Kuidas valida parim Pilatese rull?

Paljud erinevad ettevõtted müüvad erinevaid Pilatese rulle, mis võib raskendada parima valiku. Pilatese rull võib olla täissilindri kujuga või poolsilindri kujuga. See võib olla valmistatud ka ühest mitmest vahtplastist või isegi täispuhutavast plastist. Neid rulle on sageli ka erineva pikkusega.

Kõige tavalisem Pilatese rullide tüüp on täissilindrikujuline rull. Seda kasutatakse sageli teatud pilatese harjutuste ajal, eriti nendes, mis tugevdavad kõhu- ja seljalihaseid. Seda saab kasutada ka lihaste venitamiseks, nõrkade lihaste toetamiseks ja keha masseerimiseks.

Saadaval on ka poolsilindriline Pilatese rull. Kuna alumine serv on tasane ja see ei rullu, ei kasutata seda tavaliselt harjutuste tegemiseks tugina. Seda tüüpi rullide peamine kasutusala on õrna toe pakkumine. Näiteks võib selle toetada inimese kaela, põlvede või pahkluude alla, et vältida ülevenitamist.

Pilatese rull on saadaval mitmes erinevas suuruses. Tavaliselt on standardrulli pikkus umbes 3 jalga (0.91 m) ja läbimõõt 0.5 jalga (0.15 m). Mõned rullikud on mõeldud väiksema keharaamiga inimestele. Need rullid on tavaliselt umbes 2 jalga (0.61 m) pikad ja nende läbimõõt võib varieeruda vahemikus 2 tolli (umbes 5.1 cm) kuni 4 tolli (umbes 10.2 cm). Üldiselt peaksid inimesed eksima selle poole, et neil on pikem rull, mitte lühem.

Pilatese rullide valmistamiseks saab kasutada mitmeid levinud materjale. Kõige tavalisem on vaht. Tavaliselt kasutatakse ühe tihedusega vahtu, kuna see on kõige odavam, kuid see ei kesta oma laiade vahurakkude tõttu nii kaua kui muud tüüpi vaht. Suure tihedusega vaht seevastu on tihedamate vahurakkudega ja kallim, kuid see on ka populaarne, kuna see on kauakestev ega kaota aja jooksul oma kuju.

Isegi kõige tihedama vahu korral peaks Pilatese rull vormima kehakuju peent. Pärast seda, kui inimene on rulli kasutamise lõpetanud, peaks see taastama oma esialgse kuju. On olemas täispuhutavad vahtplastist rullikud, mida saab samuti kasutada ja mida on sageli hea kasutada ka reisil olles. Need lihtsalt pumbatakse täis ja tühjendatakse sarnaselt täispuhutava rannapalliga, mistõttu on neid lihtne kohvrisse, rahakotti või portfelli pakkida.

Mõne rull-stiili puhul on nurgad ümarad. See muudab selle rullimise lihtsamaks ja sageli kasutaja jaoks mugavamaks. Lisaks on tihedamaid vahte lihtsam puhastada, mis aitab vältida bakterite, pärmi ja seente kogunemist.

Paljud spordipoed, spordiklubid ja jõusaalid müüvad pilatese rulle. Need on suurepärased kohad rulliku proovimiseks, et tagada selle sobivus kehale. Internet on ka suurepärane viis uue vahtrulli jaoks soodsa pakkumise leidmiseks. Lisaks reklaamivad paljud garaažimüügid või õuemüügid spordivarustuse müüki, mistõttu on selline müük hea koht, kus leida sageli vähekasutatud rullikult sügavalt allahindlust.