Külmutatud kreeka jogurtit valides on oluline enne magustoidu tarbimist arvestada toitumisvajaduste või piirangutega, mis tuleb täita. Kui on oluline suhkrut piirata või vältida, võib tervislikuks valikuks olla kurnatud kreeka külmutatud jogurt ilma suhkrulisandita või suhkruasendajatega. Külmutatud Kreeka jogurti leidmine ilma suure rasvasisalduseta võib olla oluline kaloritarbimise kontrollimisel. Maitse ja tekstuuri jaoks võib maitseaineteta naturaalse Kreeka külmutatud jogurti leidmine olla kasulik, kui kasutate jogurtit jäätise asendajana sellistes retseptides nagu banaanitükid või praetud jäätis.
Külmutatud Kreeka jogurt on valmistatud Kreeka jogurtist, mis on põhimõtteliselt tavaline jogurt, mis on kurnatud vedela vadaku eemaldamiseks. Jogurti paks tekstuur muudab jogurti rikkalikuks ja kreemjaks, isegi kui jogurt on valmistatud madala rasvasisaldusega või rasvavabast piimast. Paljud inimesed, kes otsivad külmutatud jogurtile või jäätisele madala rasvasisaldusega alternatiivi, võivad Kreeka jogurtit pidada ahvatlevaks selle rikkaliku tekstuuri tõttu, hoolimata sellest, et see sisaldab vähem rasva ja kaloreid. Kui peate dieeti või jälgite kalorite tarbimist, võib rasvavaba piimaga valmistatud külmutatud Kreeka jogurti kasutamine olla parim valik, ilma et peaksite ohverdama maitset või tekstuuri.
Kui on vaja teha muid toitumisvalikuid, näiteks piirata toidus suhkrut, siis võib olla oluline valida Kreeka külmutatud jogurt ilma lisatud suhkruta. Suhkruasendajaid või suhkrualkohole sisaldava toote leidmine võib olla valik neile, kes soovivad vältida veresuhkru tasakaalustamatust. Kuna kreeka jogurt on kõrge valgusisaldusega, aitab see iseenesest veresuhkru taset aidata; Siiski tuleb märkida, et mõned külmutatud jogurtid sisaldavad suures koguses kaloreid puhtast suhkrust. Suhkruvaba külmutatud jogurti otsimisel võib olla hea valik Kreeka külmutatud jogurti valmistamine kodus suhkru alternatiividega.
Kui proovite kasutada magustoidu retseptis külmutatud Kreeka jogurtit, näiteks banaanitükke või praejäätise asendamist, on kõige parem leida jogurtile neutraalne maitse. Puhas vanilje külmutatud jogurt töötab sageli kõige paremini magustoidu retseptides, nagu ka omatehtud külmutatud jogurt ilma lõhna- ja maitseaineteta. Kaubanduslikud Kreeka külmutatud jogurtid võivad tekstuuri parandamiseks sisaldada paksendajaid või stabilisaatoreid. Kuna need koostisosad võivad mõnele seedesüsteemile raskusi tekitada, võib nende jogurtite vältimine olla seedeprobleemide lahendamisel mõistlik.