Parima kõhupuhitusravi määrab teie kõhupuhituse põhjus. Sõltuvalt teie gaaside juurtest saate seda ravida, kontrollides oma hingamisharjumusi, muutes oma dieeti või kasutades looduslikke abinõusid. Kõhupuhituse ravi, mis teile kõige paremini sobib, on see, mis kontrollib, vähendab või kõrvaldab teie gaase.
Sageli võib kõhupuhitus olla tingitud liigse õhu neelamisest. Inimesed, kes neelavad alla rohkem õhku kui vaja, teevad seda sageli ärevusprobleemide tõttu. Sel juhul saate muuta oma hingamismustreid ja õppida lõõgastustehnikaid, et vältida liigse õhu sissehingamist ja kõhupuhitust.
Ka toidud ja toitumisharjumused võivad gaaside tekkes süüdi olla. Dieedist põhjustatud kõhugaaside vältimiseks proovige süüa mitu väikest einet päevas kolme suure toidukorra asemel. Eelista madala rasvasisaldusega toite ja ära söö liiga palju valku sisaldavaid toite. Samuti võite konsulteerida oma arstiga, et välistada võimalikud malabsorptsiooniprobleemid. Ärge unustage seedimise hõlbustamiseks toitu hoolikalt ja täielikult närida.
Samuti võite vältida konkreetseid toite, et vähendada gaaside esinemissagedust ja oma vajadust kõhugaaside ravi järele. Toitudel, nagu oad, sibul, kapsas, rooskapsas, spargelkapsas ja lillkapsas, on maine gaaside tekitajana. Kõhupuhitus võib süüdistada ka teatud nisu sisaldavaid tooteid, pirne, õunu, virsikuid, ploome, kaera, maisi, kartulit ja piimaga seotud tooteid, nagu piim, jäätis ja pehme juust. Kui sööte neid toite regulaarselt, kaaluge nende asendamist banaanide, riisi, viinamarjade, liha, munade, maapähklivõi, gaseerimata jookide, eluskultuuridega jogurti ja kõva juustuga. Dieedi muutmine võib olla lihtne kõhupuhitusravi.
Kui olete mures pidevast gaasist põhjustatud lõhna pärast, võite proovida kasutada sisemist deodoranti. Sisemised deodorandid on tavaliselt klorofülli sisaldavate pillide kujul. Nende pillide allaneelamisel toimib klorofüll kehast väljuvate lõhnade neutraliseeriva ainena.
Nende pillide kasutamise eeliseks on see, et need aitavad hoida eemal muud kehalõhnad, nagu higi ja menstruatsioonilõhnad. Eriti tõhus on lutsernist, spirulinast, odra- ja nisuheinast saadud klorofüll. Aktiivsöe tabletid on veel üks võimalus, mida saate kasutada.
Kaaluge arsti poole pöördumist, et teha kindlaks, mis teie gaase tegelikult põhjustab. Arstid, eriti terviklikud arstid, kes uurivad kogu teie keha, saavad gaaside probleemiga toime tulla, ravides selle algpõhjust. Kui teie kõhupuhitus on terviseseisundi tagajärg, võib teie arst määrata teile sobiva kõhupuhitusravi.