Kuidas valida parim glükoosisisaldusega dieet?

Paljud inimesed saavad kasu õigesti kavandatud glükoosidieedist. Siiski on oluline meeles pidada, et pole olemas ühte seda tüüpi toitumiskava, mis sobiks kõigile. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi terviseprobleeme teil on, võib osutuda vajalikuks vaadata mitmeid erinevaid toitumiskavasid, enne kui leiate oma vajadustele sobiva glükoosisisaldusega dieedi.

Mõnikord nimetatakse seda ka diabeedidieediks, glükoosidieet on loodud selleks, et tuvastada õiged toidutüübid, mis aitavad organismil säilitada veres normaalseks peetavat glükoosisisaldust. Ideaalis aitab seda tüüpi dieet teil vältida veresuhkru järsku ja ohtlikku langust, samuti vältida glükoositaseme hüppeid, mis võivad teie keha aja jooksul kahjustada. Ideaalse dieedi leidmise protsessi võivad keerulisemaks muuta mitmed tegurid.

2. tüüpi diabeediga inimestele on tõenäoliselt parim valik veresuhkru hüppeid vältiv dieet. Seda tüüpi dieet sisaldab palju rohelisi köögivilju, eriti neid, mis sisaldavad palju toitaineid, kuid on suhteliselt vähe süsivesikuid. Siiski on kogu nädala jooksul palju süsivesikuid sisse ehitatud. Glükoosidieet keskendub sel juhul piiratud koguses liitsüsivesikuid sisaldavate toiduainete lisamisele, kuna need põhjustavad veresuhkru hüppeid väiksema tõenäosusega kui lihtsaid süsivesikuid sisaldavad toidud. Näiteks kui pleegitatud jahust valmistatud leib ja täisteraleib sisaldavad mõlemad süsivesikuid, võib dieet nõuda saia vältimist, lubades samal ajal aeg-ajalt väikese portsjoni täisteratooteid.

Siiski võite vajada glükoosi dieeti, mis on loodud selleks, et hoida teie veresuhkru taset ohtliku tasemeni. Sel juhul sisaldab teie dieet mõnda toitu, mis tõenäoliselt hoiab teie veresuhkru taset vastuvõetavas vahemikus, tõstes madalat glükoosisisaldust. Seda tüüpi toitumiskava aitab minimeerida äkilise languse võimalust, mis võib põhjustada suhtlemisvõimetust või põhjustada diabeetilise kooma. Sellises olukorras võib teie dieet sisaldada erakorralisi toiduaineid, mida saab kiiresti tarbida, kui tunnete, et veresuhkru taseme järsu languse tõttu muutub kõht tühjaks või hakkab suhtlemisvõimetusse minema.

Muude tervislike seisundite esinemine võib samuti nõuda teie glükoosisisaldusega dieedi pisut kohandamist. Näiteks madala süsivesikusisaldusega dieeti võib olla vaja mõnevõrra kohandada, kui teil on kõrge kolesteroolitase, kuna mõned madala süsivesikusisaldusega toidud sisaldavad palju kolesterooli. Selleks, et teada saada, millist tüüpi glükoosidieet teile sobib, on oluline teha koostööd oma arsti ja toitumisspetsialistiga, et leida teie olukorrale sobivad toitumisvõimalused.

Olenemata sellest, kas teil on hüperglükeemia või hüpoglükeemia, on olemas toitumiskava, mis võimaldab teil saada vajaliku toitumise, vältida toite, mis teie seisundile ei sobi, ja nautida söömist. Võtke aega, et õppida kõike, mida saate oma diabeedi tüübi kohta, ja otsige abi ekspertidelt oma glükoosi dieedi kava koostamiseks. Pikas perspektiivis olete palju õnnelikum ja tervem.