Keha jaoks õige puhastava dieedi valimine sõltub paljudest erinevatest teguritest. Enne puhastava dieedi alustamist on mõistlik rääkida oma arstiga. Pärast arstiga rääkimist on parim viis õige puhastava dieedi leidmiseks kaaluda oma isiklikke eesmärke.
Kuigi laialt levinud on arvamus, et toiduga puhastamine võimaldab teil kaalust alla võtta, ei pea see tingimata paika. Enamik puhastavaid dieete eemaldab teie keha tarbetust prahist. Paljud inimesed, kes järgivad puhastavat dieeti, kaotavad ajutiselt kaalu, kuigi see kaal taastub sageli pärast puhastava dieedi läbimist. Kui proovite kaalust alla võtta, ei pruugi dieedipuhastus teile sobida. Üldiselt on puhastavad dieedid ideaalsed inimestele, kes soovivad puhastada soolestikku, verd, maksa või käärsoole.
Saadaval on palju erinevaid puhastavaid dieete, kuigi kõige populaarsemad dieedid hõlmavad puuviljamahla dieeti, toortoidu dieeti ja limonaadidieeti. Puuviljamahla dieet ei sisalda tahket toitu, kuna kogu selle dieedi toit tarbitakse mahla kujul. Puuviljamahla dieet võib kesta kolmest päevast ühe nädalani. Limonaadidieet koosneb valdavalt ainulaadsest limonaadisegust ja see dieet kestab kolm päeva. Toortoidu dieet erineb kahest teisest mainitud puhastavast dieedist, kuna toortoit sisaldab tahket toitu, kuigi toitu võib tarbida ainult toorelt.
Pärast õiget tüüpi puhastava dieedi valimist peate otsustama, kui kaua soovite puhastavat dieeti pidada. Paljud neist dieetidest kestavad kauem kui kaks nädalat, mõned aga vaid kolm päeva. Kui olete füüsiliselt aktiivne, võib dieedi puhastamine kauem kui kolm päeva osutuda keeruliseks. Kui te ei kavatse järgmise kahe nädala jooksul palju füüsilist tegevust teha, võiksite kaaluda pikemat dieedipuhastust.
Võtke aega, et lugeda iga teid huvitava puhastava dieedi kohta. Paljudel neist dieetidest on ranged ja selged juhised, mida mõnel inimesel võib olla raske järgida, samas kui teised dieedid on lihtsad ja arusaadavad. Kuigi dieedi puhastamine ei pruugi aidata teil kaalust alla võtta, usuvad paljud inimesed, et seda tüüpi dieet aitab puhastada keha seestpoolt.