Kuidas valida parim Detox toidulisand?

Hea detox toidulisand peaks tavaliselt sisaldama antioksüdante, probiootikume, kiudaineid, diureetikume ja looduslikke ürte – eriti piimaohaka- ja jõhvikaekstrakti. Parima detox toidulisandi valimisel otsivad paljud seda, mis sisaldab kõiki neid koostisosi, et soodustada toksiinide eemaldamist nahast, juustest, lümfisüsteemist, seedesüsteemist ja seedetraktist. Detox toidulisandit koos liigse koguse lahtistitega peetakse üldiselt halvaks valikuks, sest lahtistid võivad detoksi ajal soodustada dehüdratsiooni ja mineraalide tasakaalu häireid. Kuigi aminohapped ei ole absoluutne nõue, peetakse detox toidulisandite positiivseks koostisosaks, kuna need parandavad rakukudet ja närve.

Antioksüdante, nagu C-vitamiin, glutatioon ja polüfenoolid, hinnatakse üldiselt detox-lisandites, kuna need võivad vähendada ja eemaldada vabu radikaale, mis põhjustavad keharakkude lagunemist ja vananemist. Jõhvikaekstrakt vabastab keha üleliigsetest bakteritest, takistades bakterite kleepumist keha kudedele ja limaskestadele. Probiootikumid täiendavad kasulikke baktereid, mis tavaliselt detoksikatsiooni käigus koos halbade bakteritega välja uhutakse. Kiudained koos diureetikumiga loputavad käärsoole välja ja hoiavad tavaliselt mürgised jäägid kehast välja liikumas. Maks kasutab lisandite filtreerimiseks piimaohakat.

Paljud inimesed, kes kasutavad detox toidulisandeid, joovad iga päev vähemalt poole oma kehakaalust vett, et tagada hüdratsioon, eriti kuna diureetikumid on osa puhastusrituaalist. Tavaliselt võtavad kasutajad detox toidulisandit vähemalt nädala. Hiljem väidavad paljud, et neil on suurenenud energia, kaalulangus, vaimne teravus ja parem nahk. Arstid ei soovita üldiselt teismelistel ja lastel detox toidulisandeid võtta, sest nad võivad kaotada liiga palju vitamiine, mineraale ja vajalikke baktereid.

Toidulisandite võtmise ajal väldivad detoksikatsiooniga tegelevad inimesed tavaliselt kofeiini, piimatooteid, rafineeritud tärklist ja alkohoolseid jooke. Toortoidud, toored köögiviljad ja täisteratooted kinnitavad tavaliselt detox-dieeti toidulisandite võtmise perioodil, kuna need toidud aitavad kaasa seedimisele ja aitavad keha jääkainetest puhastada. Mõnikord välditakse retsepte, nagu rasestumisvastased tabletid ja südameravimid, välja arvatud juhul, kui kasutaja konsulteerib oma arstiga. Selle põhjuseks on asjaolu, et detox toidulisandeid ei reguleeri ükski valitsusasutus ja need võivad potentsiaalselt ravimitele vastu seista.

Maks ja neerud on keha loomulikud võõrutusorganid. Detox toidulisand võib siiski aidata, kui jäätmed ja toksiinid kogunevad liigselt. Inimesed võivad koguda toksiine nii keskkonnast kui ka toiduainetest, mis on määrdunud kemikaalide, pestitsiidide ja metallidega. Sümptomid, mis viitavad sellele, et inimene võib vajada võõrutuslisandi abi, on letargia, nahalööbed, halb hingeõhk, meeleolu kõikumine, halb seedimine, kõhukinnisus, puhitus, liigne söögiisu ja metallimaitse keeles.