Parima antioksüdantide kompleksi valimine võib tähendada otsustamist, millist toidulisandit eelistate. Olenemata sellest, kas valite vedeliku või pillide vormi, võtke arvesse mõnda olulist tegurit. Tugevus, kõlblikkusaeg ja see, kas see on täiesti looduslik või sünteetiline, võivad teie jaoks olla olulised. See, mida loodate antioksüdantide kompleksi võtmisega saavutada, võib aidata teil otsustada, milline toode teile kõige paremini sobib.
Kui soovite vähendada südame-veresoonkonna haiguste või teatud vähivormide riski, peaksite tõenäoliselt valima antioksüdantide kompleksi, mis on orgaaniline või looduslik. Sünteetilised toidulisandid võivad sisaldada lisaaineid ja muid koostisosi, mida te ei soovi oma kehasse lisada. Isegi mõned taimsed toidulisandid võivad sisaldada sünteetilisi koostisosi, nii et lugege kõike hoolikalt ja ärge jätke midagi kahe silma vahele.
Kolm olulist vitamiini, mis peaksid sisalduma teie antioksüdantide kompleksis, peaksid olema A-, C- ja E-vitamiinid. Kui leiate, et te ei saa neid toitaineid värskete puuviljade, köögiviljade, pähklite ja teravilja tarbimise kaudu piisavalt, peaksid need kolm koostisosa teid aitama. . Nende oluliste toitainete kompleks koos beetakaroteeniga aitab võidelda vabade radikaalide ohuga, mis põhjustavad teie keha rakukahjustusi. Teised olulised koostisosad, mida võiksite oma antioksüdantide kompleksist otsida, on seleen ja luteiin.
Kui elate aktiivset elustiili, võiksite valida toidulisandi, mis sisaldab vähemalt 100 protsenti soovitatavast vitamiinide päevasest kogusest. Pidage siiski meeles, et te ei soovi võtta liiga suurt potentsi, sest see võib olla ohtlik. Selle põhjuseks on asjaolu, et enamik antioksüdantide kompleksi sisaldavaid vitamiine, nagu A ja E, on rasvlahustuvad ja liigsed kogused võivad kehasse koguneda. Lugege hoolikalt etiketti ja järgige juhiseid.
Toidulisandite valimisel võiksite kaaluda, kust neid osta. Kui ostate need kohalikust toitumiskeskusest või vitamiinipoest, on need tõenäoliselt kallid. Tõenäoliselt leiate sama kvaliteediga toidulisandit madalama hinnaga sooduspoest või apteegist või isegi Internetist.
Vedelal kujul antioksüdantide kompleksi valimine võib tõenäoliselt pakkuda puuviljamaitselise joogi eelist, mida saate hõlpsasti oma hommikusöögimenüüsse sobitada. See vorm nõuab aga tavaliselt jahutamist. Selle asemel võite eelistada jõulist vormi ja seda saab segada oma lemmikjaheda joogiga. Kapslite või tablettide säilivusaeg võib siiski olla pikem.
Teid tuleks teavitada sellest, et kui olete rase või teil on mõni muu meditsiiniline seisund, mis nõuab ravimite võtmist, pidage enne mis tahes toidulisandi kasutamist nõu oma arstiga. Mõned vitamiinid ja mineraalid võivad ravimite ja ravimitega suhelda. Apteeker võib teid teavitada võimalikest ravimite koostoimetest ja kõrvaltoimetest.