Kuigi paljud inimesed tahavad treenimise ajal hea välja näha, peaksid teie treeningriided olema vähem moest, vaid rohkem mugavusest ja sobivusest. See, mida kannate, võib teie treeningu edukust mõjutada. Mõned treeningvormid, nagu jalgrattasõit ja ujumine, nõuavad kindlaid riideid. Üldisteks treeninguteks on kõige parem kanda midagi, mis istub hästi ja hoiab jahedana. Valige õiged treeningriided, võttes arvesse kangast, sobivust ja mugavust.
1
Valige kangas, mis tagab imavuse. Otsige sünteetilist kiudu, mis laseb teie nahal hingata, imades higi kehalt eemale. See aitab hoida keha jahedana treeningu ajal. Polüester, lükra ja spandex töötavad hästi. Otsige polüpropüleenist riideid. Mõned treeningriietuse sarjad sisaldavad COOLMAX- või SUPPLEX-kiude, mis aitavad teil kehatemperatuuri hallata. Kandke puuvillast riideid, kui te ei arva palju higistamist. Puuvill on pehme ja mugav kiud, mis sobib hästi kergeteks treeninguteks, nagu kõndimine või venitamine. Kui puuvill muutub higiseks, võib see tunduda raske ja kleepuda keha külge, mistõttu see ei sobiks hästi intensiivsemate või aeroobsete tegevuste jaoks.
2
Valige head brändiriided, millel on spetsiifiline treeningtehnoloogia (mitte ainult tavaline polüester). Mainekate brändide riided, nagu Nike Dri-Fit, on üldiselt kvaliteetsemad kui tavalised kaubamärgid.
3
Pöörake tähelepanu sobivusele. Sõltuvalt teie enda kehapildist ja isiklikust stiilist võite eelistada treeningriietust, mis on avar ja katab suurema osa kehast. Või võiksite kanda liibuvaid rõivaid, mis võimaldavad teil treenimise ajal oma lihaseid ja kõverusi näha.
4
Kohandage oma riietus konkreetse tegevusega. Kui jooksete või sõidate rattaga, ärge kandke pikki pükse, mis võivad teid komistada või pedaalidesse kinni jääda. Jooga ja pilatese harrastajad vältige riideid, mis ei liigu teiega erinevate pooside ajal.
5
Lisage oma treeninggarderoobi toetav aluspesu. Naised peaksid otsima head spordirinnahoidjat, mis pakub tuge ja paindlikkust, ja mehed soovivad otsida kaitsetopsi, kui nad tegelevad treeningutega kontaktspordiga.
6
Valige riided, mis teile meeldivad. Kuigi funktsionaalsus ja sobivus on kõige olulisemad elemendid, tahad end treenimise ajal hästi tunda, vastasel juhul võib tekkida kiusatus treening lühikeseks jätta.
7
Vali riided vastavalt oma vajadustele. Mehed võivad treenimiseks kanda lühikesi pükse koos t-särkidega ning naised toppidega retuusid ja t-särke, et treenida mugavalt. Inimesed, kellele lühikesed püksid ei meeldi, võivad jõusaalis treenides kanda treeningpükse või elegantseid pükse. Talvehooajal võite kasutada täisvarrukatega T-särke või dressipluuse, mis aitavad hoida keha soojas ja annavad piisavalt mugavust.
8
Ostke paar paari erinevat värvi kaubamärgiga treeningriideid rutiini jaoks. Ärge kandke iga päev sama värvi. Osta ka paar head spordijalatsid trenni tegemiseks. Jalatsites tunnete end aktiivsemalt ja need kaitsevad ka jalgu vigastuste eest. Osta paar paari puuvillaseid sokke.
9
Asetage oma treeningriided külmematel kuudel kihiti. Kui treenite õues, soovite lisada paar kihti riideid talvel ja isegi sügisel ja kevadel, kui treenite varahommikul või hilisõhtul. Kandke esemeid, mille saate hõlpsalt ära visata, kuna teie kehatemperatuur tõuseb treeningu ajal.
10
Kandke sobivaid jalatseid. Jooksjad, tennisemängijad ja treenerid soovivad valida treeningjalatsid, mis kaitsevad nende keha ja tõstavad jõudlust. Kandke kindlasti mugavat spordijalatsi, mis toetab jalgu ja pahkluusid.