Aroomiteraapia on teaduslikult tõestatud viis vaimu ja keha rahustamiseks, kutsudes esile rahulikke mõtteid, mis loomulikult leevendavad pinget ja stressi. Kõige lõõgastavama lõhna valimiseks pöörake tähelepanu neile, millel on parim maine, nagu jasmiin, kummel, salvei, sandlipuu ja lavendel. See on vaid osaline loetelu looduslikest ürtidest ja õlidest, mis on tuntud kui aitavad lõõgastuda. Paljud teised lõhnad – patšulist ja bergamotist kuni salvei ja majoraanini – avaldavad samuti psüühikale palsamit mõju.
Peale juba mainitute on mõned kõige levinumad lõõgastumiseks kasutatavad õlid ja ekstraktid roosipuu, kamper, männiokkad, teepuu, meliss, viiruk, küpress, eukalüpt ja kardemon. Mõned populaarsed koostisosad, mida tavaliselt toidus kasutatakse, on samuti väga soovitatavad lõõgastava lõhna saamiseks: kaneel, nelk, sidrunhein, kardemon, apteegitilli seemned, basiilik, pipar ja tüümian. Sidrunite, greibide või apelsinide tsitrusviljade koored on ka sissehingamisel tuntud lõõgastajad.
Teised kasutavad lõõgastava lõhna saamiseks ebaselgemaid looduslikke koostisosi. See võib olla tammesammal, roosipuu, seedripuu, neroli, mürr, geraanium, iisop või palmarosa. Mõned kasutavad sihipäraseks aroomiteraapiaks ühte koostisosa, teised aga eelistavad mitmekesist segu, et parandada rahunemisvõimalusi.
Paljud kasutavad lõõgastavat lõhna, kasutades eeterlikku õli, mis on valmistatud mis tahes arvust rahustavatest ürtidest, lilledest, juurtest või koortest. Teised põletavad viirukit või asetavad popurriid kogu oma kodus või kontoris. Teine viis nende looduslike meeleolu parandajate eeliste nautimiseks on kasutada rahustavate koostisosadega kreemi või parfüümi. Nii järgneb aroomiteraapia kandjale, kuhu iganes ta ka ei läheks.
Teadlased on juba ammu uurinud mainekaid aroomiteraapia aineid, et hinnata nende tõhusust mitte ainult lõõgastava lõhnana, vaid ka muude eeliste tõttu. On tõestatud, et sellised lõhnaained nagu piparmünt või maikelluke parandavad tunnetust ja töövõimet. Arvatakse, et mõned magusama lõhnaga ürdid või lilled vabastavad valu. Siiski arvatakse, et teistel lõhnadel, nagu viiruk, mürr, lavendel, jasmiin ja roosiõli, on afrodisiaakumid, kuid see on suuresti tingitud nende lõõgastavatest omadustest.
1991. aastal Fragrance Foundationi lõhnataju instituudi jaoks läbi viidud Duke’i ülikooli uuring näitas, et naistel on neli erinevat elufaasi, mille jooksul teatud lõhnad tekitavad erinevaid tundeid ja neid kantakse erinevatel eesmärkidel. Esimeses etapis, kui tüdruk jõuab puberteediikka, valib ta tõenäoliselt lõhnad, mis määratlevad tema territooriumi, parandavad sotsiaalset staatust või reageerivad tajutavale häbitundele keha muutuva välimuse ja lõhna pärast. Naise elu teised etapid toovad kaasa erinevaid lõhnu, mis tõmbavad kaaslast ligi, parandavad tuju ega tõrjuvad teisi sotsiaalsetes olukordades.