Peeglisse vaatamine ja kollaste või värvunud hammaste nägemine võib olla tüütu. Värvimine on siiski normaalne, kuna paljud toiduained muudavad hambad värvi ja hambakatt võivad muuta hambad kergelt kollaseks. Õnneks saad valgema naeratuse, kui muudad mõnda oma hambahügieeni harjumust. Vältige oma aja raiskamist tõestamata looduslikele abinõudele ja keskenduge ennekõike plekkide ennetamisele. Samuti võite küsida oma hambaarstilt nende pakutavate looduslike valgendusprotseduuride kohta.
1
Pese plekkide eemaldamiseks hambaid söögisooda ja peroksiidi seguga. Odava valgendava ravi saamiseks segage kausis 1 osa vesinikperoksiidi 4 osa söögisoodaga. Seejärel hõõruge pasta hambaid 2 minutit, enne kui loputate suud veega. Söögisooda ja vesinikperoksiid on mõlemad tõhusad looduslikud koostisosad, mis valgendavad teie hambaid.
2
Ärge niristage kookosõli suhu, kuna see ei valgenda hambaid. Õli siplemist koos vürtsidega nimetatakse õli tõmbamiseks. Kuigi mõned inimesed väidavad, et see eemaldab pinnaplekke, ei ole see tõhusalt tõestatud valgendaja, nii et säästke kookosõli järgmiseks küpsetusprojektiks! Teatud vürtside, näiteks kurkumi nipsutamine võib teie hambaid tegelikult määrida.
3
Kasutage aktiivsöetooteid ettevaatusega. Olete ilmselt kuulnud paljudest aktiivsöetoodetest, nagu pulbrid, pastad ja valgendusribad, mis väidetavalt valgendavad hambaid loomulikult. Nende väidete toetamiseks on vaja rohkem uuringuid, kuid võite proovida aktiivsöe toodet, et näha, kas märkate valgendavat toimet, või küsida oma hambaarstilt, mida ta soovitab. Hambaarstid on mures, et aktiivsüsi võib olla teie hammastele ja igemetele liiga abrasiivne, mis võib tegelikult kahju tekitada.
4
Vältige happeliste koostisosade hõõrumist vastu hambaid. Tõenäoliselt olete näinud looduslikke abinõusid, mis käsivad teil enne hammaste puhastamist happelisi ja abrasiivseid koostisosi segada. Kahjuks kulutavad happelised koostisained hambaemaili, mis kaitseb hambaid kaariese eest. Jäta vahele kõik kodused abinõud, mis soovitavad neid koostisosi oma hammastele hõõruda: sidrunimahl, apelsinimahl, õunasiidri äädikas, ananassimahl, mangomahl
5
Kasutage suuloputusvahendit 2 korda päevas enne hammaste pesemist. Valige suuvesi, mille koostisosaks on vesinikperoksiid, ja nipsutage seda suus 1 minut. Seejärel sülitage suuvesi välja ja harjake hambaid. Hoidke suuveega mitu nädalat, enne kui märkate valgemaid hambaid.
6
Valige looduslik hambapasta, kui soovite vältida kunstlikke koostisosi. Kuna igaühe ettekujutus sellest, mis on “looduslik”, võib olla erinev, lugege etiketil olevaid koostisosi, et vältida tooteid, mis sisaldavad asju, mida te ei soovi, nagu kunstlikud maitse-, lõhna-, värv-, magus- ja säilitusained, või tehke ise hambapasta. Otsige hambapastat, mis sisaldab söögisoodat. On tõestatud, et see looduslik koostisosa eemaldab plekid ja valgendab hambaid. Kui ostate hambapastat, veenduge, et pakendil oleks kirjas, et see on ADA (Ameerika Hambaarstide Assotsiatsiooni) poolt heaks kiidetud.
7
Pinnaplekkide eemaldamiseks harja hambaid 2 minutit kaks korda päevas. Pigista hambapasta oma hambaharjale ja hõõru hambaid õrnalt ringjate liigutustega. Kattu eemaldamiseks võtke aega hammaste külgede ja ülaosa harjamiseks. Kui see kleepuv aine koguneb teie hammastele, võib see muuta teie hambad kollaseks ja põhjustada bakterite vohamist. Seejärel loputage suud veega. Ärge unustage oma hambaharja vahetada iga 3 kuu järel, et harjased eemaldaksid tõhusalt hambakattu. Bakterid võivad teie keelele kasvada, seega ärge unustage pärast hammaste pesemise lõpetamist oma keelt harjata.
8
Kasutage hambaniiti üks kord päevas, et vältida hambakatu kogunemist hammaste vahele. Ostke mis tahes tüüpi niit, mis teile meeldib, olgu see valgendav või mitte, ja kasutage hambaniiti iga hamba vahel vähemalt 1 kord päevas. Niit eemaldab raskesti ligipääsetava hambakatu, mis muudab teie hambad kollaseks. Kuna hambaniiti saab valmistada erinevatest materjalidest, proovige mõnda erinevat tüüpi, et teada saada, millist tüüpi eelistate.
9
Vähendage hambaid määrivate vedelike joomist. Hommikukohv, pärastlõunatee ja õhtune punane vein võivad kõik teie hambaid määrida. Hea uudis on see, et plekke tekitavate jookide piiramisega on hammaste loomulik puhastamine ja valgendamine lihtsam. Proovige juua neid vedelikke kõrre kaudu, et mitte oma hambaid nendega katta. Enne seda peate võib-olla laskma kuumadel vedelikel veidi jahtuda. Pärast plekki tekitava joogi joomist pole vaja kraanikausi juurde tormata. Kuna kohvis, tees ja veinis sisalduv hape pehmendab ajutiselt teie emaili, peaksite ootama 1 tund, enne kui hakkate hambaid pesema.
10
Lõpetage suitsetamine, et vältida nikotiini hammaste määrimist. Vaid mõne sigareti suitsetamine päevas võib hambad kollaseks muuta. Kui suitsetate veelgi rohkem, võivad teie hambad muutuda pruuniks või mustaks, seega astuge samme suitsetamisest loobumiseks. Kui teil on raskusi harjumusest loobumisega, liituge kohaliku tugirühmaga või proovige suitsetamisest loobumise programme. Need programmid aitavad teil harjumusest vabaneda ja hambaid kaitsta. Samuti peaksite vältima närimistubakat, kuna see määrib teie hambaid ja sisaldab abrasiivseid koostisosi, mis kulutavad teie emaili.
11
Tehke oma hambaid professionaalselt vähemalt kaks korda aastas. Tõenäoliselt teate, et hammaste regulaarne puhastamine on oluline. Hügienist puhastab hambaid põhjalikult, hambaarst aga kontrollib röntgenikiirgust hambaaukude suhtes. Tugeva hambakatu eemaldamine aitab teie hambad valgemad välja näha ja visiit annab teile ka võimaluse küsida oma hambaarstilt looduslike valgendusmeetodite kohta. Olenevalt teie hammaste tervisest võib teie hambaarst soovitada teil neid sagedamini puhastada. Näiteks peate võib-olla käima kontrollis iga 6 kuu tagant.
12
Paluge oma hambaarstil soovitada looduslikke koduseid valgendamisprotseduure. Võite tunda saadaolevate koduste valgenduskomplektide arvust hämmingut. Teie hambaarst võib soovitada sellist, mis on tõhus ja ohutu kasutada. Pidage meeles, et mis tahes kodus kasutatava valgenduskomplekti pakendil peab olema ADA kinnitus. Eriti oluline on küsida nõu oma hambaarstilt, kui teil on tundlikud igemed, kuna paljud kodus kasutatavad valgenduskomplektid võivad teie hambaid või igemeid ärritada.
13
Kui soovite märgatavalt valgemaid hambaid, planeerige valgendamine oma hambaarsti kabinetis. Teie hambaarst poleerib teie hambad ja rakendab valgenduslahust enne hammaste heledamaks muutmist UV-valgusega. Hammaste valgendamiseks vajate umbes 4 lühikest valgendusseanssi. Kui soovite kodus kliiniliselt valgeid hambaid, paluge oma hambaarstil luua valgendusalus, mille surute vastu hambaid ja kannate üleöö. Kuigi selleks kulub umbes 2 nädalat, jäävad hambad valgeks 2 aastat.