Kui teil on menstruatsioon algaja ja te ei ole oma tegemistes kindel või olete mures, et teie kätele tuleb verd, ärge muretsege – see ei ole keeruline protsess. Kuigi kõik, mis on uus, võib tunduda hirmutav, on hügieenipadja (mida sageli nimetatakse lihtsalt “patjadeks”) vahetamine kiire ja lihtne ülesanne, mis ei nõua stressi ega muretsemist. Õpid, kuidas seda piisavalt kiiresti teha.
1
Too vannituppa värske padi. Vannituba pakub palju privaatsust, lisaks on kätepesuvalamu ja tualettpaber, kui seda vajate. Saate riideid vahetada mõnes teises privaatses kohas (näiteks magamistoas), kuid kõige mugavam on vannituba. Enne padja vahetamist peske käed. Soovite, et teie käed oleksid uue padjaga käsitsedes puhtad. Kui menstruatsioon ei ole raske, peaksite seda vahetama iga kolme kuni nelja tunni järel. Sel juhul peaksite padjakest sagedamini vahetama. Kui te seda koheselt ei vaheta, võib padjake hakata lõhnama. Tugevalt küllastunud padjake, mida kantakse liiga kaua, võib samuti põhjustada hõõrdumist või löövet ning bakterite kogunemine võib põhjustada infektsiooni.
2
Tõmmake alla püksid või seelik ja aluspesu ning istuge või kükitage tualeti kohal. Menstruaalvedelik võib padjandi vahetamise ajal teie kehast jätkuvalt välja voolata ja kui lasete sellel tualetti kukkuda, hoiate ennast ja teie riided puhtana. Veenduge, et teie aluspesu ja püksid ei puutuks tualetti välispinda. tõmbad need ümber oma jalgade alla.
3
Eemaldage padi, hoides puhtast servast sõrmede vahele ja koorides selle aluspesu küljest ära. Kui teie padjal on tiivad, peaksite need kõigepealt ära tõmbama. Kõige lihtsam on haarata padja esi- või tagaservast ja seda lihtsalt tõmmata – see peaks aluspesust kergesti eralduma.
4
Rullige padjakest nii, et kleepuv pool jääks väljapoole ja määrdunud osa seestpoolt. Liim peaks panema padja enda külge kleepuma, et see jääks kokku rullima. Rullige see kokku nii, nagu võiksite kokku keerata magamiskoti, kuid mitte tihedalt! Sa ei taha verd välja pigistada.
5
Pakkige uus padi lahti ja hoidke vana padja ümbrist. See vähendab raiskamist ja on suurepärane viis vana padja kokkupakkimiseks. Võite ka oma vana padja tualettpaberisse mähkida. See ei tohiks takistada selle lahtirullumist ja on ka viisakus selle vastu, kes prügi tühjendab või pärast teid vannituppa siseneb.
6
Viska oma padjake prügikasti – ära lase seda kunagi tualetti. Padjad ei lagune nagu tualettpaber ning need on tualetti loputamiseks liiga paksud ja imavad. Kui loputate patja, on väga suur tõenäosus, et ummistate torustiku ja teie kätes on suur, kallis ja piinlik segadus. Kui vannitoas pole prügikasti (põrandal on tavaliselt väike prügikast). või seina külge ehitatud, tooge padi lihtsalt välja ja visake see esimesel võimalusel välja. Tõenäoliselt on vannitoas kraanikausi juures prügikast.Kui teil on kodus lemmikloomi, siis visake see alati välja. teie padjake kaanega prügikastis. Lõhn võib meelitada loomi ja võib teie padja lahtisest prügikastist välja võtta. Nad võivad selle üles kiskuda ja segamini ajada või kulutada padja osi, mis võivad ohustada nende elusid.
7
Veenduge, et kasutate õiget padjakest. Naistele on saadaval palju erinevat tüüpi padjandeid. Vere hulk teie määrdunud padjal peaks andma teile märku teie voolust – kas see on raske, korrapärane või kerge? Mõelge ka sellele, mida kavatsete teha. Kas kavatsete magama minna? Kas istute klassis või mängite korvpalli? Mõned padjad mahutavad kõiki neid asju. Kasutage ööseks mõeldud padjakest, kui kavatsete magada. Neil on maksimaalne imamisvõime ja need on sageli eriti pikad, et vältida lekkimist, kui magate selili.Tiibadega padjad annavad teile rohkem turvalisust – need hoiavad teie padja paigal ja on eriti head, kui plaanite midagi aktiivset teha. kui teie menstruatsioon on lõppemas ja teil on väga kerge vool, kaaluge sukkpüksid, mis on väga õhukesed ja kaitsevad teie aluspesu määrimise eest.
8
Eemaldage padja tagaküljel olev pabeririba. See paljastab padja kleepuva külje, mis kleepub teie aluspesu külge. Kui teie padjal on tiivad, oodake paberi eemaldamist, kuni olete padjandi aluspesu sisse pannud.
9
Vajutage padi aluspesu keskele, veendudes, et see on keskel ja liim on tugevalt kanga külge kleepunud. Üldiselt ei taha te, et padjake oleks aluspesus liiga kaugel ette või taha. Padja keskosa peaks olema teie vaginaalse avaga ühel joonel. Padja kuju peaks andma teile aimu, kuidas see peaks teie aluspükstele sobituma. Kui padjal on tiivad, eemaldage kleepuva liimi paljastamiseks paber ja mässige need ümber oma aluspesu kanga. Kui istud või lamades oma selga, võite soovida libistada padjandit veidi tahapoole, tagumiku poole. Algul võib esineda mõningaid lekkeid, kuid kui harjute padjandite kandmisega ja menstruatsiooniga, on teil parem ettekujutus parimast paigutusest.
10
Tõuske püsti, tõmmake püksid üles ja kontrollige sobivust. Veenduge, et tunneksite end mugavalt ja et padi ei oleks liiga ette ega taha. Kui see tundub ebamugav, võiksite padja uuesti kinnitada või proovida uuesti uuega. Enne pükste üles tõmbamist soovite tõenäoliselt pühkida tualettpaberi või beebilapiga, et tunneksite end värske ja puhtana.
11
Enne vannitoast lahkumist peske käed. Võimalik, et olete patja vahetamise või pühkimise ajal kokku puutunud bakteritega, seega peske pärast seda kindlasti käsi seebi ja kuuma veega.