Kuidas vähendada venitusarmide väljanägemist puberteedieas

Enamik inimesi seostab venitusarme rasedusega, kuid reaalsus on see, et igaüks võib neid saada. Tegelikult on venitusarmid nii tüdrukutel kui ka poistel puberteedieas väga levinud. Hormoonid võivad põhjustada muutusi nahas ja panna teid kaalus juurde võtma, mille tulemuseks võivad olla venitusarmid kõhule, rindadele, reitele, puusadele või kätele. Kuigi venitusarme ei saa täielikult eemaldada, saate oma elustiili muuta ja kaaluda venitusarmide vähendamiseks meditsiinilist ravi.

1
Niisutage nahka. Venitusarmid on põhjustatud kollageeni tootmise katkemisest, mis moodustab teie naha sidekoed. Naha niisutamine võib aidata vähendada venitusarmide väljanägemist. Võib-olla soovite kasutada rikkalikumat niisutavat kreemi, näiteks kakaovõid. Teised valikud võivad sisaldada spetsiaalseid koostisosi, nagu kollageen ja elastiin, mis võivad tugevdada niisutaja mõju teie nahale. Mõned niisutajad on kergelt toonitud ja võivad varjata venitusarmide väljanägemist, hoides naha hüdreeritud. Saate hankida ükskõik millise neist niisutavad kreemid apteekides ja paljudes suurtes jaemüüjates ja toidupoodides.

2
Kasutage venitusarmide kreemi. Mõned ettevõtted toodavad kreeme, mis on spetsiaalselt ette nähtud venitusarmide vähendamiseks ja ennetamiseks. Teaduslikke tõendeid selle kohta, et need tegelikult toimivad, on vähe, kuid võite avastada, et venitusarmidele vastav kreem aitab vähendada venitusarmide väljanägemist. Venitusarmide kreemid erinevad tavalistest losjoonidest selle poolest, et need sisaldavad suuremas koguses koostisosi, nagu kakaovõi, vitamiinid. E ja glükoolhape. Mõned kreemid sisaldavad selliseid koostisosi nagu retinool või kofeiin, mis võivad vähemalt ajutiselt olla veelgi tõhusamad. Venitusarmide kreeme saate osta enamikust apteekidest ja suurtest jaemüüjatest.

3
Vältige päikest. Mõned inimesed arvavad, et päevitamine võib venitusarme vähendada, kuid see pole nii. Tegelikult võib päevitamine muuta need paremini nähtavaks, sest venitusarmid sageli ei päevitu. Päikese käes päevitamine ja solaariumid võivad kahjustada teie tervist, sealhulgas nahavähki. Kui tunnete, et päevitus aitab teil toime tulla oma venitusarme, kasutage sama efekti saavutamiseks isepruunistavat. Isepruunistaja võib ka venitusarme katta tõhusamalt kui muu päevitus.

4
Säilitage oma kaalu. Kiire kaalutõus ja -kaotus on venitusarmide üks peamisi põhjuseid. Kaalu hoidmine ühtlases vahemikus võib aidata vähendada ja vältida venitusarme. Teie vanusest ja pikkusest olenevalt on olemas tervislik kaaluvahemik. Internetis on igasuguseid tööriistu, mis aitavad teil välja selgitada, milline on teie ideaalne kaaluvahemik. Tervislik toitumine ja liikumine aitavad teil mitte ainult säilitada oma kehakaalu, vaid ka vähendada venitusarmide väljanägemist.

5
Söö tasakaalustatud toitumist. Tehke oma kehakaalu säilitamiseks tervislikke toiduvalikuid. Toitev ja tasakaalustatud toitumine võib samuti parandada teie naha kvaliteeti ja välimust. Soovite kindlasti saada tervislikke, täisväärtuslikke toite ja suupisteid erinevatest toidugruppidest. Rasva- ja suhkrurikkad dieedid võivad aeglustada rakkude vahetust, mis võib põhjustada teie nahk halveneb ja võite kaalus juurde võtta. Püüdke mitte süüa palju praetud toite ega maiustusi. A-vitamiini ja beetakaroteeni sisaldavad toidud, sealhulgas puu- ja köögiviljad, nagu vaarikad ja porgandid, võivad suurendada rakkude vahetust tervema naha nimel. Kollased ja oranžid puu- ja köögiviljad sisaldavad palju A-vitamiini ja beeta karoteen. Need koos rohke veega suurendavad rakkude vahetust ja võivad aidata hoida teie nahka tervena ja venitusarmidele vähem altid. Ebatervislikud toidud asendavad ka neid toite, mida võiksite süüa ja mis pakuvad vajalikke vitamiine ja antioksüdante, et edendada tervet nahka ja säilitada. teie kaal (seda tähendab mõiste “tühjad kalorid”). Nendest rämpstoitudest saate kaloreid, kuid mitte ühtegi toitainet, mis on vajalik teie keha tervena hoidmiseks. Iga hästi tasakaalustatud toitumise osa on õige hüdratsioon. Keha tervena hoidmiseks püüdke juua iga päev vähemalt kaheksa 8 untsi klaasi vett, mis võib aidata teie nahal tervena püsida.

6
Treeni regulaarselt. Igapäevane treenimine aitab hoida end vormis ja säilitada kehakaalu ning vältida kiiret kaalutõusu, mis on venitusarmide peamine põhjus. Lisaks aitab trenn säilitada naha elastsust, parandades vereringet kogu kehas, mis võib aidata vähendada venitusarme ja nende väljanägemist. Teismelised peaksid püüdma teha iga päev 60 või enam minutit trenni või tegevust. Niikaua kui hoiate oma keha liikumas, võib see aidata säilitada teie kehakaalu ja vähendada venitusarme. Hea võimalus selleks on jõusaalitund, et anna endast parim, et osaleda ja seda aega maksimaalselt ära kasutada.Proovi erinevaid treeninguid ja tegevusi. Saate joosta, ujuda, kanuuga sõita või tegeleda mõne muu meelepärase spordialaga. Kuid isegi tund aega sõbraga jalutamas käimine või rattaga poodi või naabrusesse sõitmine on tegevus, mis võib aidata teie kehakaalu säilitada.

7
Mõistke, et venitusarmid kaovad aja jooksul. Lisaks ennetavatele elustiilimeetmetele venitusarmide vähendamiseks pidage meeles, et venitusarmid tavaliselt aja jooksul tuhmuvad. See võib muuta need vähem märgatavaks ja aidata teil nende välimuse pärast lõõgastuda.

8
Pöörduge oma arsti poole. Kui teie venitusarmid ei kao koduste vahenditega või põhjustavad teile märkimisväärset stressi, pidage nõu oma arstiga. Ta võib arutada venitusarmide vähendamiseks abistavaid meditsiinilisi ravimeetodeid. Võite pöörduda kas oma lastearsti või dermatoloogi poole, kes tegeleb spetsiaalselt nahahooldusega. Rääkige kindlasti oma venitusarmidest ja nende stressist oma arstiga avameelselt ja ausalt. põhjustada sind. Ta ei mõista sind hukka ja sul pole midagi, mille pärast häbeneda. Muutused teie kehas on puberteedieas normaalsed.

9
Kandke tretinoiini kreemi. Mõned uuringud näitavad, et tretinoiinikreem, mis on A-vitamiini vorm, võib kollageeni taastamisega parandada venitusarmide väljanägemist. Paluge oma arstil välja kirjutada tretinoiinikreem, mis aitab venitusarmidest vabaneda. Tretinoiin toimib kõige paremini uuemate venitusarmide korral. Need on roosad või punased. Ravi ei tööta vanemate venitusarmide puhul, mis võivad tunduda lillad või kahvatud. Pidage meeles, et tretinoiin võib teie nahka ärritada.

10
Tehke laserteraapia. Laserteraapia võib venitusarme parandada, kasutades kollageeni, elastiini või melaniini kasvu stimuleerimiseks intensiivseid valguse lainepikkusi. Mõned laserid vähendavad ka venitusarmide punetust. Teie arst või dermatoloog peab ravi määrama ja te peaksite enne selle protseduuri läbimist ravi arutama. Venitusarmide väljanägemise parandamiseks võib kuluda mitu ravi. Arst aitab teil otsustada, kas see on teie jaoks õige ravimeetod ja milline tüüpi laserteraapia vähendab teie venitusarme kõige tõhusamalt. Mõned arstid võivad olla vastumeelsed või ei taha teismelisele laserteraapiat teha.

11
Kaaluge mikrodermabrasiooni. Mikrodermabrasioon on protseduur, mis “poleerib naha pinda kristallidega. See stimuleerib elastsema naha kasvu ja võib vabaneda venitusarmidest. Soovitud tulemuste saavutamiseks võib osutuda vajalikuks mitu ravi. Mõned arstid ei pruugi seda soovida. teha teismelistele mikrodermabrasiooni, sest nende nahk on väga noor ja tundlik ning võib endiselt moodustada venitusarme.