Tsüstiline akne on akne kõige raskem vorm ja võib olla väga ebamugav. Tavaliselt on selle põhjuseks õli ja surnud naha kogunemine juuksefolliikulisse. Mõnikord on retseptiravimid parim viis tsüstilise akne raviks, kuid on ka retseptita ravimeid ja elustiili muutusi, mida saate enne arsti külastamist proovida.
1
Tehke aknele mitu korda päevas külma kompressi. Mähi jääkott, jääkuubikud või külmutatud toidu kott puhta rätiku sisse ja aseta akne kohale. Võite kasutada ka külma veega jahutatud rätikut. Külm võib vähendada põletikust tingitud turset ja valu. Jätke külm kompress aknele 10-15 minutiks või seni, kuni see muutub ebamugavaks. Jätke see kauemaks, kui see annab teile leevendust.
2
Võtke ibuprofeeni või mõnda muud mittesteroidset põletikuvastast ravimit (NSAID). MSPVA-d, nagu ibuprofeen, vähendavad põletikku kehas, mis võib vähendada teie tsüstilise akne turset. Võtke MSPVA-sid ainult vastavalt pudelil olevale etiketile. Lõpetage nende võtmine, kui te neid enam ei vaja, kuna need võivad aja jooksul teie kõhtu kahjustada või ärritada.
3
Puhastage nahka käsimüügis olevate aknekreemide ja pesuvahenditega. Need ei pruugi tsüstilise akne puhul nii hästi toimida kui teiste puhangute korral, kuid võivad aidata turset vähendada. Otsige tooteid, mis sisaldavad suurimat saadaolevat bensoüülperoksiidi kontsentratsiooni (10%). Küsige tervishoiuteenuse osutajalt, kas oleks ohutu kasutada pakendil soovitatust suuremat kogust aknekreemi või näopesuvahendit. Bensoüülperoksiid ravib aknet, tappes baktereid, eemaldades nahalt liigsed rasud ja soodustades paranemist. Samuti võib see vähendada uue tsüstilise akne teket.Kui teil on kuiv nahk, alustage tootega, mis sisaldab madalama kontsentratsiooniga bensoüülperoksiidi (2,5–5%). Mõned bensoüülperoksiidil põhinevad akneravimid sisaldavad 3 komponenti: näopesu, kohthooldus ja niisutaja, mis võib sisaldada ka salitsüülhapet.
4
Stressi vähendamiseks lõõgastuge, magage ja treenige. Mõnikord võib tsüstilise akne puhanguid esile kutsuda või intensiivistada kõrge stressitase. Proovige puhkamiseks ja lõõgastumiseks rohkem aega eraldada ning vaadake, kas see vähendab teie turset. Regulaarne trenn ja 7-8 tundi öösel magamine võivad samuti aidata stressitaset alandada. Alati pärast treeningut käige duši all, et eemaldada nahalt higi, õlid ja mustus, kuna need võivad aidata kaasa lööbe tekkele.
5
Vähendage oma dieedis suhkrut, piimatooteid ja muid põletikulisi toite. Mõnikord võib nende toiduainete suur kogus teie dieedis ummistada teie poorid või suurendada nahapõletikku. Proovige nädalaks dieedist välja jätta rafineeritud suhkrud, valge leib, teraviljad ja piim ning vaadake, kas teie akne paraneb. Isegi nende aknet põhjustavate toitude tarbimise piiramine võib vähendada akne raskust, eriti kui olete neid söönud rohkem kui tavaliselt.
6
Proovige toite, mis võitlevad põletikuga. Teatud tüüpi toitu sisaldava dieedi söömine võib aidata leevendada tsüstilise aknega kaasnevat põletikku. Lisaks rafineeritud suhkrute, lihtsüsivesikute ja piimatoodete väljajätmisele võite põletikku vähendada, lisades oma dieeti rohkem järgmisi toiduaineid: puu- ja köögiviljad, tervislikud rasvad, nagu need, mida leidub oliiviõlis, rapsiõlis, pähklites, ja kala põletikuvastased vürtsid, nagu kurkum, must pipar, küüslauk, kaneel ja ingver
7
Joo palju vett, et nahk ei kuivaks. Kui teie nahk muutub kuivaks, võib see teie aknet halvendada. Kuiv nahk võib mõnikord aidata põhjustada ka uusi haiguspuhanguid. Parim viis niiske ja terve naha edendamiseks on juua palju vett. Kui teil on akne põhjustatud infektsioon, aitab hüdreeritud püsimine teie kehal sellega võidelda. Kui palju vett peaksite päevas jooma, sõltub teie kliimast ja elustiilist. Tavaliselt soovitavad arstid inimestel juua umbes 8 8-untsi (236 ml) klaasi vett päevas. Mõned inimesed võivad vajada rohkem ja mõned vähem.
8
Pöörduge oma arsti poole, kui käsimüügiravimid ei aita. Enne aja kokkuleppimist proovige kasutada käsimüügiravimeid umbes nädal. Siiski, kui teie tsüstiline akne on väga valus või nakatunud või kui see mõjutab silmalähedast piirkonda, helistage kohe oma arstile. Teie arst suunab teid dermatoloogi juurde või kirjutab teile välja ravimeid tsüstilise akne raviks. Olge valmis rääkima oma arstile akne ja muude ravimeetodite ajaloost, mida olete proovinud.
9
Võtke antibiootikume bakterite ja põletiku vastu võitlemiseks. Tsüstiline akne võib olla põhjustatud bakterite kogunemisest juuksefolliikulisse. Antibiootikumid võitlevad akne põhjusega ning vähendavad turset ja põletikku. Võtke antibiootikume ainult nii sageli kui ette nähtud ja ainult nii kaua, kui vaja. Antibiootikumide pikaajaline või liigne kasutamine võib viia antibiootikumiresistentse akne tekkeni. Lõpuks võite avastada, et antibiootikumravi ei ole enam nii kasulik kui nende võtmise alguses. Maksimeerige antibiootikumravi efektiivsust, kasutades neid ainult tsüstilise akne tõsiste ägenemiste ajal. Antibiootikumide tõhusust saate suurendada ka siis, kui kasutate neid koos bensoüülperoksiidravi ja retinoidkreemidega.
10
Eemaldage juuksefolliikulisid retinoidkreemide, geelide või losjoonidega. Tavaliselt rakendate retinoide õhtul ja alguses ainult 3 korda nädalas. Mõne nädala pärast harjub teie nahk ravimiga ja saate seda sagedamini kasutada.
11
Bakterite vastu võitlemiseks ja folliikulite puhastamiseks kasutage salitsüül- või aselaiinhapet. Sarnaselt retinoididega kandke neid happeid sisaldavad kreemid või losjoonid otse aknele. Kandke neid kreeme kaks korda päevas.
12
Võtke rasestumisvastaseid tablette, kui teie haiguspuhangud on seotud hormoonidega. Peate neid tablette võtma iga päev kindlal ajal, et näha neist kõige rohkem kasu. Te ei pruugi mõne kuu jooksul oma aknes muutusi näha. See valik võib olla hea naha pikaajaliseks terviseks, kuid võite küsida ka oma arstilt midagi, mis pakub kohest leevendust. Naised võivad kaaluda ka antiandrogeenide võtmist, kui nende akne on seotud nende hormoonidega.
13
Võtke isotretinoiini, kui teistel retseptidel pole mõju. Isotretinoiin on äärmiselt tugev ja tõhus suukaudne akne ravim. Siiski võivad kõrvaltoimed hõlmata depressiooni ja raseduse ajal võtmisel tõsiseid sünnidefekte. Kuna sellel võib olla nii tugevaid kõrvaltoimeid, ei määra arstid seda tavaliselt esialgu välja. Kui teie arst määrab teile isotretinoiini, jälgib ta tõenäoliselt teie tervist väga hoolikalt. Ärge võtke isotretinoiini, kui olete rase, kahtlustate rasedust või kavatsete rasestuda.
14
Kohtravi oma aknet teepuuõliga. Teepuuõlil on nii põletikuvastased kui ka antiseptilised omadused ning see võib olla abiks tsüstilise akne sümptomite leevendamisel. Tilgutage 2-3 tilka oma sõrmele ja tupsutage seda õrnalt vistrikele, mida soovite ravida üks või kaks korda päevas. Jätke töödeldud ala katmata.
15
Kandke aknele söögisoodat ja veepastat. Söögisoodal on antiseptilised ja põletikuvastased omadused. See võib aidata ka teie poore puhastada. Jätke pasta aknele 10–15 minutiks ja peske seejärel sooja veega maha. Põletikuvastase toime saavutamiseks lisage segule veidi Epsomi sooli.
16
Antioksüdantsete eeliste saamiseks kandke mett. Valage paar tilka mett oma sõrmeotstele ja seejärel hõõruge need otse aknele. Jätke mesi 10-15 minutiks ja seejärel loputage see sooja vee ja puhta rätikuga maha. Mesi võib töötada teie naha vabade radikaalide vastu ja imada ka teie akne õlisid.
17
Võtke iga päev multivitamiini. C-vitamiin võib aidata teie kehal võidelda infektsioonidega, mida teie tsüstiline akne võib põhjustada. Tsink ja A-vitamiin võivad samuti aidata hoida nahka tervena ja vähendada põletikku. Enamik multivitamiine peaksid sisaldama kõiki neid kolme ja paljusid teisi nahale tervislikke vitamiine.