Vaatamata mõnede täiskasvanute oletustele, et teismelistel pole millegi pärast muretseda, on kooliaasta keskpaigas olevad teismelised USA-s kõige stressirohkem rühm teismeliste stressiallikatest, nagu romantilised suhted, pereprobleemid ja välimusega seotud mured, koolitöö. on õpilaste poolt kõige sagedamini tuvastatud. Teismeliste klassiruumi stressi vähendamine nõuab nii õpilaste kui ka õpetajate, administraatorite, tugipersonali ja perekonna ühiseid jõupingutusi. Ükskõik kui ülekoormatud te teismelise õpilasena ka ei tunneks, saate oma stressi tuvastada ja sellest üle saada ning te ei pea seda üksi tegema.
1
Hallake oma aega tõhusamalt. Koolitööga seotud stressi põhjustab sageli tunne, et tööd on liiga palju ja aega selle kõige tegemiseks liiga vähe. Sama sageli võivad paremad ajaplaneerimise oskused vähendada koolitööde mahajäämust ja stressi. Asjade viimasele minutile edasilükkamine on paljude teismeliste jaoks tavaline praktika. See on ka suure stressi allikas, kui kõik saabub korraga. Eelarvestage oma aega, määrake ajakava ning alustage kohe ülesannete ja projektidega tööd. Teid hämmastab, kui palju saate õige tempoga ära teha. Hea ajaplaneerimine tähendab ka seda, et te ei tohi end liiga kõhnaks ajada.“ Mitme edasijõudnute klassi läbimine, kolledži sisseastumiskatseteks valmistumine, koolimuusikali proovimine, mängimine. korvpallimeeskonnas ja mitme klubi liikmeks olemine võib olla lihtsalt liiast. Määrake oma prioriteedid ja õppige ütlema “ei” või “mitte kohe”.
2
Küsige selgitust või abi, kui seda vajate. Teine levinud koolitööga seotud stressi põhjus on arusaamatus, mida või kuidas teha. Kui olete ülesandest segadusse ajanud, ärge tehke oma kodutöödega seotud probleeme ega tundke, et te ei saa tunniga sammu pidada, ärge olge abi palumiseks liiga uhke või arglik. Kui saate ülesanne, eriti suur, näiteks uurimistöö või teadusprojekt, paluge õpetajal täpsustada üksikasju, ootusi ja ajakava. Kui vajate juhendamist, nõu või abi, küsige seda.Kui vajate lisatööd. aidake aines, rääkige oma õpetaja või juhendajaga sellistest võimalustest nagu juhendamine Mida kaugemale jääte, seda rohkem teie stress kasvab.
3
Töö