Keratiin on kiuliste valkude klass ja teie naha välimine kiht koosneb peamiselt sellest valgust. Mõnikord esineb teie kehal selle valgu tootmisel talitlushäireid ja see koguneb karvanääpsu alla naha ülemise kihi lähedal; seejärel tekitab see pistiku, mis tõuseb pinnale. Need pistikud ilmnevad väikeste, karedate täppidena, sageli valgete või punaste täppidena ja haigusseisundit nimetatakse keratoosiks pilaris. See seisund on meditsiiniliselt ohutu, kuid kui teil on see, võiksite leida viise selle välimuse vähendamiseks. Kuigi te ei saa tingimata keratiini vähendada, saate keratoosi pilarise väljanägemise vähendamiseks töötada, sealhulgas pöörduda arsti poole ja nahka niisutada.
1
Külastage oma arsti retsepti saamiseks. Kui teile tundub, et keratosis pilaris on probleem, võite oma arstiga ravi osas rääkida. Võite arutada oma võimalusi, et näha, mis teile kõige paremini sobib. Teie arst võib teile välja kirjutada happekreemi, kas piimhappekreemi (nt AmLactin või Lac-Hydrin), salitsüülhappe losjooni (nt Salexi losjoon), retinoehappetooteid (nt. nagu Retin-A või Differin), uurea kreem (nt Carmol 10, 20 või 40) või alfa-hüdroksühappe losjoon (nt Glytone). Need happed aitavad lahustada teie naha kõva, ketendavat väliskihti, vähendades keratoosi pilaris’e väljanägemist. Teie arst võib välja kirjutada ka steroidse kreemi (nt triamtsinoloon 0,1%), mis võib vähendada punetust.
2
Liikuge pehmendavatel steroidkreemidele. Kui muud ravimeetodid ei aita, võib arst proovida pehmendavaid steroidseid kreeme. Mõned selle klassi kreemid on Cloderm ja Locoid Lipocream. Neid kreeme saate kasutada ainult umbes nädala.
3
Küsige fotodünaamilise teraapia (PDT) kohta. Põhimõtteliselt kasutab see ravi valgust ja valgustundlikkust suurendavat ainet, mida kannate nahale, et haigusseisundiga toime tulla; Siiski on selle kasutamine keratoosi pilarise korral kasutuskõlbmatu, nii et teie kindlustus ei pruugi seda katta. Pidage meeles, et te ei saa seda haigusseisundit tegelikult ravida, saate seda ainult paremaks muuta.
4
Rääkige A-vitamiini toidulisandist. Kuigi A-vitamiini puudumine ei põhjusta tingimata keratoosi pilarist, võib see põhjustada sarnaseid sümptomeid. Küsige oma arstilt vereanalüüsi ja küsige, kas A-vitamiini toidulisand võib aidata.
5
Võtke vannid ja dušid leiges vees. Ärge kasutage vannis või duši all käies kuuma vett, kuna kuum vesi kuivatab nahka ja põhjustab selle konkreetse nahahaiguse süvenemist. Lisaks piirake duši all viibimise aega, kuna duši all käimine eemaldab teie kehast looduslikud õlid, kuid ärge laske sellel end heidutada neid võtmast. Oluline on säilitada hea hügieen.
6
Valige õige seep. Parimad seebid on mahedad, millele on lisatud õli. Otsige pakendilt “lisatud niisutajaid” või “niisutamist”. Jäta vahele need, millel on antibakteriaalsed omadused või millele on lisatud lõhna või alkoholi. Tegelikult võib olla parem jätta seep üldse vahele ja valida selle asemel puhastusvahendid.
7
Proovi õrnalt koorida. Sa ei taha oma nahka toorelt nühkida. Küll aga võib aidata kerge koorija kasutamine. Koorimisvahend eemaldab surnud naha pealmise kihi. Võite proovida oma seebiga loofat või pesulappi; reservige pimsskivi väga karmide piirkondade jaoks, näiteks jalgade jaoks.
8
Kasutage pärast dušši niisutajat. Iga kord, kui lähete duši alla, kasutage kindlasti niisutajat, kui väljute. Sama kehtib ka käte pesemise kohta. Kui saate oma keha märjaks, peate kandma niisutajat. Naha pesemine võib eemaldada looduslikud õlid ja kohene niisutaja kasutamine aitab hoida vett naha lähedal, pakkudes niiskust. Kandke niisutajat vahetult pärast duši all käimist, kui nahk on veel niiske. Kui teil on probleeme kuiva nahaga, valige niisutaja, mis sisaldab õli või rasva, mis aitab nahka niisutada.
9
Kasutage niisutavaid kreeme vähemalt kolm korda päevas. Lisaks niisutava kreemi pealekandmisele pärast duši all käimist peaksite seda kandma ka kogu päeva. Proovige seda rakendada nii üles tõustes kui ka magama minnes.
10
Valige looduslikud kangad. Naturaalsed kangad on nahale paremad, kuna lasevad õhku sisse. Erandiks on vill, mis võib sügelema. Pidage kinni puuvillast või siidist.
11
Proovige looduslikke pesuvahendeid. Pesuvahendit valides otsige neid, mis ei sisalda värvaineid. Värvained võivad nahka ärritada. Samamoodi on samal põhjusel hea valida selline, mis on lõhnatu.
12
Proovige niisutajat. Niisutaja võib aidata nahka niisutada, eriti kui elate kuivas kliimas. Teie kodu ideaalne õhuniiskus on 30–50 protsenti. Kui teie kodu jääb sellest vahemikust allapoole, peaksite kasutama kuivale nahale niisutajat. Kui teil on vaja õhuniiskust testida, leiate hügromeetrid kohalikust riistvarapoest. Need näevad välja ja töötavad põhimõtteliselt nagu termomeeter. Mõned õhuniisutajad on varustatud hügromeetriga.
13
Hoidke oma niisutaja puhas. Oluline on hoida oma niisutaja puhas, sest vastasel juhul võib see paljundada baktereid ja seeni, muutes teid haigeks. Üks samm, mida saate selle puhtana hoidmiseks teha, on kasutada destilleeritud vett, kuna see ei sisalda mineraale, mis võivad soodustada bakterite kasvu. Võimalusel vahetage vett iga päev. Vee vahetamiseks eemaldage seade vooluvõrgust. Valage vesi välja. Kuivatage see ja täitke see uuesti puhta veega. Puhastage see täielikult iga kolme päeva järel. Ühendage seade lahti. Kasutage vesinikperoksiidi (3 protsenti) abil, et seadmel ei oleks mineraalide ladestusi. Pärast seda loputage.
14
Ärge hoidke niisutajat igavesti. Niisutajad võivad aja jooksul koguda baktereid. Kui teil on maja ümber vana, kaaluge selle väljavahetamist.
15
Seadke õhuniisutaja ruumi, kus veedate suurema osa oma ajast. Eesmärk on aidata oma nahka ja see ei saa seda teha, kui see on ruumis, kus te ei viibi palju. Hea valik on teie elutuba või magamistuba. Kui saate, kaaluge ühe igas toas.