See Selgitatud õpetab, kuidas muuta oma kuvaseadeid ja kujundada tervislikumaid harjumusi, et vältida silmade väsitamist iPhone’i digiekraanilt.
1
Planeerige oma iPhone’is öövahetus. Night Shift muudab teie ekraanikuva öösel soojema värvitemperatuuri, et aidata teil paremini magada. Sinine valgus on digitaalekraanide silmade väsimise peamine põhjus ja soojem ekraan vähendab sinise valguse hulka. Saate ajastada, et öövahetus lülitub automaatselt sisse ja välja iga päev teatud kellaaegadel ekraani ja heleduse seadetes. Kui te pole öist vahetust varem kasutanud, juhendab see artikkel teid häälestusprotsessis. Teise võimalusena võite öövahetuse käsitsi sisse lülitada. Pühkige ekraani allservast üles ja puudutage selle sisse/välja lülitamiseks oma juhtimiskeskuses nuppu Night Shift.
2
Reguleerige ekraani heledust. Kui teie ekraan on ümbritsevast palju heledam või tumedam, pühkige ekraani allservast üles ja muutke heledust. Reguleerige juhtimiskeskuse heleduse liugurit ligikaudu sama palju kui ümbritseva keskkonna valgustaset.
3
Suurendage ekraani kontrastsust. Teie iPhone’il on juurdepääsetavuse seadetes võimalus ekraani värve tumedamaks muuta ja kontrasti suurendada. Suurem kontrastsus muudab servad tekstis ja kujundites paremini eristatavaks ning aitab teie silmadel ekraanile kergemini keskenduda.
4
Suurendage oma teksti suurust. Suurem font muudab teie iPhone’i ekraanil silmade teravustamise ja teksti lugemise lihtsamaks. Proovige muuta oma teksti suurus kuva ja heleduse seadetest suurema fondi vastu. Juurdepääsetavuse seadetes saate lubada ka suurema teksti suuruse. Kui vajate abi kuvamis- või juurdepääsetavuse seadete leidmisel, juhendab see artikkel teid kogu protsessi käigus.
5
Kasutage ekraani peegeldusvastast katet. Kaaluge mati ekraanikaitsekile ostmist lihtsa lahendusena, et vähendada ekraani pimestamist. Pimestamise minimeerimine hõlbustab teie silmadel ekraanikuvale keskendumist. Klaasjas kaitsekile annab teile endiselt ekraani pimestamist.
6
Tee paus. Parim viis silmade kurnatuse vältimiseks on mitte silmade üle pingutada. Proovige meetodit 20/20/20, tehes iga 20 minuti järel 20-sekundilise pausi ekraanil ja vaadates midagi 20 jala kaugusel.
7
Hoidke oma iPhone’i kaugemal. Hoidke silmade ja ekraani vahel vähemalt 16–18 tolli vahemaa.
8
Pühkige oma iPhone’i ekraan kuiva lapiga. Tolm põhjustab ekraani pimestamist ja te saate seda minimeerida, puhastades ekraani regulaarselt kuiva lapiga. Ärge kasutage märga lappi. Vesi võib teie seadet kahjustada.
9
Veenduge, et teie retsept on õige. Kui kannate retseptiprille, pöörduge oma arsti poole, et veenduda, et te ei vaja uut retsepti.
10
Kaaluge kõikehõlmavat silmauuringut. Kui sellised sümptomid nagu peavalu, ähmane nägemine ja silmade kuivus püsivad, leppige nägemisprobleemide välistamiseks kokku oma arstiga.