Kui teie hammaste ümber olevad alad tunduvad ebatavaliselt suured või neil on ebatavalised punased laigud, võib teil tekkida igemete turse. Kuigi see pole kunagi lõbus, on paistes igemed tavaline hammaste probleem, mida saab varakult tabades kergesti parandada.
1
Tehke kindlaks oma igemete turse põhjus. Igemed võivad paisuda erinevatel põhjustel, kuigi paljudel juhtudel võib see seisund olla märk igemehaigusest. On oluline, et te tuvastaksite turse põhjuse, et saaksite õigesti tegutseda, kas kodus oma igemete eest hoolitsedes või hambaarsti vastuvõtule aja broneerides. Mõned levinumad põhjused on järgmised: Valed harjamise või hambaniidi kasutamise tehnikad. Paljudel juhtudel on paistes igemed tingitud halvast suuhügieenist, kus hambakatul lastakse koguneda hammaste vahele ja igemepiirile. Sellest ülesaamiseks peate hakkama hambaid põhjalikult harjama ja kasutama regulaarselt hambaniiti, et eemaldada liigne hambakatt. Lisaks teevad paljud inimesed, kes kasutavad hambaniiti liiga jämedalt, mis võib samuti põhjustada turset.Gingiviit ja parodontiit. Kui head suuhügieeni ei järgita, võivad kergesti tekkida igemehaigused nagu gingiviit ja parodontiit. Gingiviit on kergem vorm ja varajase tabamise korral saab selle tagasi pöörata. Parodontiit on seevastu tõsisem ja võib viia hammaste väljalangemiseni. Kui igemed on punased, läikivad ja paistes, siis on teil igemepõletik. Järgmine etapp on igemete taandareng ja luude hõrenemine, mis määratleb periodontiidi. Kui kahtlustate, et teil võib olla mõni neist igemehaigustest, peaksite konsulteerima hambaarstiga. Suuhaavandid. Igemetele tekkivad suuhaavandid võivad põhjustada valu ja turset. Tavaliselt saate suuhaavandeid, mida tuntakse ka haavanditena, tuvastada nende välimuse järgi; neil on valkjas keskosa ja punased servad. Suus võib korraga tekkida mitu haavandit, kuid need on tavaliselt ravitavad ja mittenakkavad.Keemiaravi. Üks paljudest keemiaravi kahetsusväärsetest kõrvalmõjudest on valulikud, paistes ja veritsevad igemed. Samuti võib see nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu põhjustada valulike haavandite ja haavandite teket igemetel. Kuigi neid sümptomeid saab leevendada, ei lõpe need keemiaravi jätkudes.Tubakas. Sigarettide suitsetamine ja muude tubakatoodete kasutamine põhjustab tavaliselt igemete valulikkust ja turset. Tegelikult on tubakatooteid kasutavatel inimestel palju suurem tõenäosus haigestuda igemehaigustesse kui mittetubakatarbijatel. Sellest tulenevalt on esimeseks sammuks paistes igemete leevendamisel suitsetamisest loobumine.Hormoonid. Igemete turse võib olla tingitud igemete verevoolu suurendavate hormoonide vabanemise suurenemisest. Nende hulka kuuluvad hormoonid, mida toodetakse puberteedieas, menstruatsiooni ajal, raseduse ja menopausi ajal. Teatud rasestumisvastased tabletid võivad samuti neid hormoone vabastada.
2
Harjake õrnalt keeruliste ringjate liigutustega, kuid vältige külgsuunas liikumist. Veenduge, et harjaksite ülemisi närimispindu, hammaste esi- ja tagakülgi (keele kõrval) enamasti alumisi ja ülemisi hambaid allapoole. Nagu eespool mainitud, võivad igemete tursed olla sageli hammastele kogunenud hambakatu tagajärg. Parim stsenaarium on eemaldada hambakatt ja vältida igemehaigusi, kuna saate probleemi hõlpsalt lahendada õrna, kuid põhjaliku harjamise ja hambaniidiga. Peaksite püüdma hambaid harjata vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul ning võimaluse korral pärast sööki. Kasutage pehmet nailonharjastega hambaharja. See puhastab hambaid tõhusalt ilma täiendavat ärritust põhjustamata. Vältige keskmiste või kõvade harjastega hambaharju, kuna need võivad põhjustada igemete edasist paisumist ning isegi hambaemaili erodeerida ja kriimustada. Ei, tugevam harjamine ei tähenda paremat harjamist. Igemed on valmistatud õrnast kudedest, nii et liiga tugev harjamine teeb neile rohkem kahju kui kasu. Vältige harjamist jõuliste edasi-tagasi liigutustega, mis ei järgi hammastevahelisi sooni. Halb harjamistehnika, mis kasutab suuremat jõudu, on sama ohtlik kui harjamata jätmine. Paljudel patsientidel tekib pärast liiga tugevat harjamist juurte kokkupuude ja tundlikkuse suurenemine. Valige igemeid kaitsev hambapasta, mis on loodud igemepõletiku ennetamiseks. Enamik suuremaid hambapastabrände toodab igemepõletiku vastu võitlevat versiooni.
3
Kasutage hambaniiti üks kord päevas. Igapäevane hambaniidi kasutamine eemaldab hambakatu, kuhu hambahari ei ulatu, kuid vältige hambaniidi kasutamist, kuna see võib igemeid veelgi ärritada. Paljud inimesed jätavad hambaniidi kasutamise tähelepanuta, kuid isegi need, kes hambaniidi kasutavad, võivad seda liiga jämedalt tehes oma paistes igemeid veelgi süvendada. Vältige hambaniidi “napsutamist” hammaste vahele, kuna see võib kahjustada habrast igemekude. Selle asemel proovige hambaniiti ettevaatlikult hammaste vahele libistada, järgides liikudes iga hamba kõverat.
4
Loputage suud soolase vee lahusega. Soolaveelahuse kuristamine on raamatu vanim nipp turse ja valu vähendamiseks, kuid siiski üks tõhusamaid. Sool toimib antibakteriaalse ainena, vabastades suu saasteainetest ja rahustades põletikulisi igemeid. Kurista ja sikutage: tehke ise soolase vee lahus, lahustades tassis soojas vees teelusikatäie tavalist lauasoola. Loputage seda suu ümber, hammaste vahel; et see jõuaks igemeteni. Ärge neelake soolast vett alla, kasutage seda suuveena. Soolase vee lahust võib kurguvalu leevendamiseks ka kuristada ning kasutada uute augustuste puhastamiseks ja haavade desinfitseerimiseks. Õnne võib tulla ka kuuma veega kuristamist. Lihtsalt olge ettevaatlik, et mitte suud põletada.
5
Kasutage sooja ja külma kompressi. Valusate ja paistes igemete kergeks ja koheseks leevendamiseks võib kasutada sooja ja külma kompressi. Soojad kompressid sobivad kõige paremini valu leevendamiseks, külmad aga vähendavad tõhusalt turset. Hoidke kompresse pigem näo kui igemete endi vastu, kuna see on vähem ebamugav ja hoiab ära igemete ärrituse äkiliste temperatuurimuutuste tõttu. Kuuma kompressi tegemiseks: leotage puhast pesulappi soojas (mitte kuumas) vees, väänake liigne niiskus välja, seejärel hoidke seda vastu nägu, kuni valu hakkab taanduma. Külma kompressi tegemiseks: mähkige paar jääkuubikut väikese puhta lapi või paberrätiku sisse. Teise võimalusena võite kasutada külmutatud köögiviljade kotti (nt külmutatud herneid) või spetsiaalset külmutuspakki, mida on hoitud sügavkülmas. Hoidke kompressi näo vastas mitte rohkem kui 15 minutit.
6
Vältige igemete ärritavaid aineid. Kuigi teie igemed on valusad ja paistes, on oluline vältida aineid, mis võivad turset süvendada, nagu tubakatooted ja alkohol. Lisaks võivad kanged suuveed, mida võite kasutada suu desinfitseerimiseks, veelgi süvendada igemete turset, nii et peaksite proovima ka nendest mõneks ajaks pausi teha. Lahjendage suuvett alati, lisades poolele tassile igemetele pool tassi vett. suuvesi. Võite seda kasutada kaks nädalat järjest ja seejärel teha nädalane paus enne ravi kordamist.
7
Joo palju vett. Rohke vee joomine aitab toidujäägid ja bakterid suust välja uhtuda, piirates naastude teket. Lisaks stimuleerib joogivesi sülje tootmist, mis loomulikult aitab baktereid tappa.
8
Proovige oma igemeid õrnalt masseerida. Õrn igememassaaž võib aidata leevendada valu ja vähendada põletikku, suurendades igemete vereringet. Masseerige paistes igemeid õrnade ringjate liigutustega umbes ühe minuti jooksul. Ärge unustage enne seda käsi pesta ja veenduge, et teie küüned oleksid puhtad ja lühikeseks lõigatud. See aitab vältida bakterite levikut. Proovige osta igemestimulaator, kui teil on sõrmi raske kasutada.
9
Kandke veidi nelgiõli. Nelgiõli on üks looduslik vahend paistes igemete raviks, mis on osutunud tõhusaks valu ja põletiku vähendamisel. Lihtsalt kandke veidi nelgiõli otse paistes igemetele kolm korda päevas, kasutades q-tip. Teise võimalusena võite panna paar tilka nelgiõli tassi vette ja pühkida seda suu ümber. Nelgiõli võib leida enamikust apteekidest ja tervisetoidupoodidest.
10
Harjake hambaid kaks kuni kolm korda päevas. Hammaste harjamine eemaldab suust hambakattu, mis aitab võidelda igemehaiguste ja hammaste lagunemise vastu. Tegelikult saab järjepideva ja põhjaliku hambahügieeniga ennetada peaaegu kõiki suutervise probleeme. Hambaid tuleks pesta vähemalt üks kord hommikul ja üks kord õhtul ning võimalusel pärast sööki. Kui te pole kindel õiges harjamistehnikas, peaksite järgmise kontrolli käigus küsima oma hambaarstilt kiiret õppetundi. kohustub hea meelega.
11
Ärge unustage hambaniiti kasutada iga päev. hambaniit eemaldab kogunenud hambakatu ja bakterid hammastevahelistest lõhedest ning selle kogumi eemaldamine võib ennetada teie igemete turset. Kasutage hambaniiti õrnalt, et vältida õrna igemekoe ärritust. Kasutage hammaste vahetamisel alati puhast niidiosa, et vältida bakterite levikut ühest suuosast teise. Kui teile tundub, et hambaniiti on ebamugav kasutada, otsige apteegist pakk hambaorke, need on väikesed puidust või plastikust. pulgad, mida saab hammaste vahele pista, et saavutada samad efektid kui hambaniidi kasutamisel.
12
Veenduge, et teie toit oleks mitmekesine ja rikas C-vitamiini, kaltsiumi ja foolhappe poolest. Kehv toitumine võib põhjustada igemepõletikku (muu hulgas). Eelkõige on oluline, et saaksite oma toiduga piisavalt C-vitamiini, kaltsiumi ja foolhapet. Selle põhjuseks on asjaolu, et C-vitamiin ja foolhape aitavad aktiivselt kaasa igemete tervisele ja ennetavad igemepõletikku, samas kui on tõestatud, et kaltsiumivaeguses inimestel on palju suurem tõenäosus haigestuda igemehaigustesse. Võtke iga päev multivitamiini ning sööge palju värskeid puu- ja köögivilju. C-vitamiini peamised toiduallikad on papaia, paprika, maasikad, spargelkapsas, ananass, rooskapsas, kiivid, apelsinid, kantaluup ja lehtkapsas. kaltsiumi hulka kuuluvad piimatooted, nagu piim, juust ja jogurt, ning sardiinid, tofu, lõhe, sojapiim, teraviljad ja kaelused. Kõrge foolhappesisaldusega toiduainete hulka kuuluvad tumedad lehtköögiviljad, spargelkapsas, spargel, herned, oad, läätsed. , seller, avokaado ja tsitrusviljad.
13
Ärge kunagi loputage kuristage äädika või sidrunimahlaga. Kuna happed, äädikas ja sidrunimahl võivad hambaemaili õõnestada, mis on hammaste kaitsmiseks hädavajalik. Loputage suud veega.
14
Maga piisavalt ja väldi stressi. Kurnatus võib põhjustada näo ja igemete turset, seega proovige magada igal ööl seitse kuni üheksa tundi. Samuti peaksite võimalikult palju vältima stressi, kuna stress põhjustab kehas kortisoolina tuntud kemikaali vabanemist, mida on seostatud igemete ja teiste kehaosade põletikuga. Regulaarselt treenides saate stressi vähendada. Treening vabastab õnnehormoone, mis loovad kindlasti hea tuju. Lisaks väsitab trenn teid, aidates teil öösel paremini magada. See on kõigile kasulik! Samuti saate stressi vähendada ja lõõgastuda, kui pühendate iga päev isiklikult aega jalutamiseks, raamatu lugemiseks või vannis käimiseks. Samuti peaksite vältima enda liigset stimuleerimist enne magamaminekut, nii et lülitage televiisor ja arvuti vähemalt tund enne magamaminekut välja.
15
Kõrvaldage tubakas. Nagu varem mainitud, võib tubakas igemeid väga ärritada ja inimestel, kes suitsetavad või kasutavad muid tubakatooteid, on suurem risk haigestuda igemehaigustesse. Kui võimalik, peaksite proovima suitsetamisest loobuda või vähemalt tubakatarbimist vähendama.
16
Külastage oma hambaarsti hammaste puhastamiseks ja läbivaatuseks. Igemete turse on sageli tõsisema hambaprobleemi, nagu hambakatu, mikroobide ja hammaste lagunemise põhjustatud parodontiit, ilming, nii et kui teie igemed on pidevalt paistes, peaksite hambaarstiga kohtumise kokku leppima. Teie hambaarst oskab täpselt öelda, mis teie suus toimub, ja soovitab sobivat ravi. Isegi kui teie hambad ja igemed tunduvad olevat täiesti terved, on hea tava hambaarsti või suuhügienisti vastuvõtule kokku leppida vähemalt kord aastas.