Hemorroidid tekivad siis, kui veenid paisuvad päraku ümber, põhjustades valu, kui peate istuma või vannituba kasutama. Kuigi hemorroidid võivad tekitada piinlikkust, on see tavaline probleem ja õnneks on ebamugavustunde leevendamiseks palju võimalusi. Proovige erinevaid meetodeid, alates salvide määrimisest kuni lõõgastumiseni soojades vannides, et näha, mis teile kõige paremini sobib. Loodetavasti kaovad teie hemorroidid mõne päeva pärast, kuid ärge kartke oma arstiga ühendust võtta, kui teil on muresid.
1
Turse ja ärrituse vähendamiseks võtke valuvaigisteid. Hemorroidide raviks võite võtta 200- või 300-milligrammisi atsetaminofeeni või ibuprofeeni tablette. Võtke ainult 1 annus korraga ja oodake umbes 30 minutit, et leevendust tunda. Kui teil on valu ka 4–6 tunni pärast, võite võtta mõne muu valuvaigisti. Vältige rohkem kui 4 annuse võtmist 24 tunni jooksul, kuna see võib põhjustada maksaprobleeme. Kodeiini sisaldavad valuvaigistid võivad põhjustada kõhukinnisust, seega ärge unustage neid kasutada.
2
Turse leevendamiseks määrige oma hemorroididele nõiapähklisalvi. Pigista sõrmeotsa suurune kogus salvi sõrmele või puuvillasele aplikaatoripadjale. Hõõruge salvi õrnalt oma hemorroididele, et tunda kohest leevendust. Pärast kreemi pealekandmist peske käed kindlasti põhjalikult seebi ja veega, et vältida bakterite levikut. Kasutage oma salvi kuni 4 korda päevas 1 nädala jooksul, et näha, kas see vähendab teie hemorroidid. Kandke salvi pealekandmisel ühekordselt kasutatavaid kindaid, kui teil on need, et hoida end hügieenilisena. Samuti võite leida nõiapähkliga eelnevalt leotatud padjakesi, et oleks lihtsam pühkige oma hemorroidid ilma neid otse puudutamata. Nõiapuu sisaldab looduslikke põletikuvastaseid ja antioksüdante, mis tähendab, et see vähendab teie turset ja vähendab valu.
3
Enne tualettpaberi kasutamist niisutage seda. Kasutage oma vannitoa valamu külma vett, et tualettpaber vahetult enne pühkimist kergelt märjaks teha. Olge ettevaatlik, et tualettpaber ei saaks liiga märjaks, muidu see rebeneb või laguneb. Jahe vesi aitab teie valu vaigistada, nii et see ei teeks nii palju haiget. Võite kasutada ka beebilappe, kuid ärge loputage neid tualetti, kuna need võivad teie torusid ummistada. Lõhnade vältimiseks visake need prügikasti ja viige prügi välja iga paari päeva tagant. Ärge avaldage pühkimise ajal tugevat survet, kuna see võib põhjustada rohkem ärritust.
4
Ebamugavustunde leevendamiseks hoidke hemorroidide vastu jääd. Täida plastikust võileivakott jääga ja mässi selle ümber rätik. Võite kasutada jääd riiete peal või panna rätiku otse vastu nahka. Paistetuse vähendamiseks ja ebamugavustunde leevendamiseks hoidke jääd seal korraga kuni 15–20 minutit. Ärge asetage jääd otse vastu nahka ega jätke seda kauemaks kui 20 minutiks, kuna see võib teie närve kahjustada. .Kui asetate rätiku ja jää pigem nahale kui riiete peale, peske seda kindlasti pärast iga kasutuskorda.
5
Valu leevendamiseks leotage madalas vannis. Täitke oma vann vähemalt 6–8 tolli (15–20 cm) kõige soojema veega, mida saate taluda. Istuge vanni nii, et teie hemorroidid oleksid täielikult vee all, kuid ärge avaldage neile survet. Leota 15–20 minutit, enne kui tuled välja ja patsutad end kuivaks. Saate seda teha nii mitu korda kui soovite kogu päeva jooksul. Vee kuumus aitab vähendada teie turset, nii et teie hemorroidid ei tundu nii valusad. Samuti saate osta istumisvanni, mis sobib teie tualettpoti sisse, nii et see on lihtne tühjendada ja puhastada. Enne tualetti asetamist täitke see lihtsalt vanni veega. Kui olete lõpetanud, valage lihtsalt vesi oma tualetti ja desinfitseerige istumisvann universaalse puhastusvahendiga.
6
Valu leevendamiseks hõõruge oma hemorroididele Epsomi soola ja glütseriini lahust. Segage 2 supilusikatäit (30 g) Epsomi soola 2 supilusikatäie (30 ml) glütseriiniga, kuni need on täielikult segunenud. Kandke segu marli aplikaatoripadjale ja asetage see hemorroidide vastu. Jätke padjake oma kohale 15–20 minutiks, et aidata teil valust lahti saada. Kui olete selle kasutamise lõpetanud, visake padi kohe välja ja peske käed seebiga. Saate seda teha üks kord iga 4–6 tunni järel, et saada leevendust kogu päevaks. Glütseriini saate osta kohalikust apteegist. Epsomi sool sisaldab magneesiumi, mis aitab vähendada punetust ja turset.
7
Ärge pingutage vannituppa minnes. Vannituppa minek peaks olema lihtne ülesanne ja enda sundimine võib hemorroidide enesetunnet hullemaks muuta või neid isegi põhjustada. Kummarduge ettepoole nii, et küünarnukid oleksid põlvedel ja hoidke selgroogu sirgena. Kui saate, kasutage kükitavat asendit, nii et teie põlved on puusadest kõrgemal, et teil oleks lihtsam minna. Proovige minna vannituppa niipea, kui tunnete tungi, sest oodates võib see olla keerulisem.
8
Sööge kiudainerikkaid toite. Vältige toite, mis sisaldavad rafineeritud suhkruid, kuna need ei ole nii toitvad kui komplekssed süsivesikud. Valige sellised toidud nagu täisteraleib ja -pasta, pruun riis, spargelkapsas, herned, õunad ja banaanid. Eesmärk on tarbida päevas 20–40 grammi kiudaineid, et teil ei tekiks kõhukinnisust. Näiteks 1 viil täisteraleiba sisaldab 2 grammi kiudaineid, 1 tass (150 g) hernest 9 grammi ja keskmise suurusega õunas on 4,5 grammi.Teised toidud, mis sisaldavad häid kiudainete allikaid, on spinat, lillkapsas, oad, granola ja mandlid.
9
Vältige töödeldud või rasvase toidu söömist. Töödeldud toidud ei sisalda nii palju toitaineid ja on raskemini seeditavad, mis tähendab, et see võib teie keha rohkem koormata. Proovige kiirtoitu ja töödeldud suupisteid oma dieedist võimalikult palju välja jätta. Selle asemel valige toitainete ja kiudainete saamiseks puuviljatükk või orgaaniline granolabatoon. Küpsetage, grillige või pannil praadige oma eineid, et need ei oleks nii rasvased ega õlised.
10
Joo kogu päeva jooksul 8 klaasi vett. Vesi ühineb teie seedesüsteemis kiudainete ja jäätmetega ning aitab pehmendada teie väljaheidet. Püüdke juua päeva jooksul 8 klaasi vett, millest igaüks on umbes 240 ml (8 untsi). Proovige lisada 100% puuviljamahla, kofeiinivaba teed või madala rasvasisaldusega piima, et aidata teil säilitada hüdratsiooni. Hoiduge siiski soodast ja muudest suhkrurikastest jookidest, kuna need võivad teid dehüdreerida ja kõhukinnisust tekitada.
11
Vähendage alkohoolsete ja kofeiini sisaldavate jookide tarbimist. Alkohol ja kofeiin võivad teie keha stressi tekitada ja hemorroidid valusamaks muuta. Proovige loobuda kohvist, soodast ja alkoholist, mida joote hemorroidide ajal, et need ei ägeneks valuga. Kui hemorroidid kaovad, võite need uuesti oma dieeti lisada.
12
Treenige 30 minutit 4–5 korda nädalas, et teil ei tekiks kõhukinnisust. Varuge oma ajakavas aega, mil saate end aktiivseks muuta, et teie keha püsiks terve. Proovige erinevaid treeninguid, nagu jalgrattasõit, sörkimine, ujumine või raskuste tõstmine, et treenida kogu keha. Treeningu ajal seedib keha toitu paremini, et saada rohkem toitaineid, mis muudab vannitoa kasutamise lihtsamaks.
13
Proovige kasutada väljaheite pehmendajat, et teil oleks lihtsam minna. Parima efekti saavutamiseks valige psülliumi või metüültselluloosi sisaldav väljaheite pehmendaja või kiudainelisand. Võtke iga päev 1 annus väljaheite pehmendajat, et vältida kõhukinnisust ja tunda end vannitoas mugavamalt. Kasutage väljaheite pehmendajaid ainult kuni 7 päeva. Vältige väljaheite pehmendajate kasutamist, kui olete rase või toidate last rinnaga.
14
Hemorroidide valu ja kõhukinnisuse leevendamiseks sisestage rektaalne suposiit. Suposiidid on lahtistid, mis aitavad teie väljaheidet pehmendada, nii et te ei tunne vannitoas nii palju valu. Niisutage suposiidi terav ots külma vee või pakendis oleva määrdeainega. Lamage vasakul küljel ja tõstke vasak jalg rinnale nii, et see moodustaks 90-kraadise nurga. Suruge suposiit aeglaselt pärakusse nii sügavale kui sõrm ja püsige paigal umbes 5 minutit. Tõmmake sõrm aeglaselt välja ja peske käed põhjalikult seebiga. Suposiidid toimivad tavaliselt 15–60 minuti jooksul. Ärge kasutage suposiite, kui olete rase või toidate last rinnaga. Vältige rektaalsete ravimküünalde võtmist suu kaudu, kuna see ei ole efektiivne.
15
Pöörduge arsti poole päraku valu või ebamugavustunde korral. Kuigi hemorroidid põhjustavad sageli valu ja ebamugavustunnet, võivad teie valu põhjused olla ka muud, näiteks pärakulõhed, infektsioonid, kõhukinnisus või fistul. Võtke ühendust oma arstiga, et anda neile teada oma sümptomitest ja sellest, kui kaua olete neid kogenud. Nad võivad teha rektaalse uuringu, et teha kindlaks, kas teil on hemorroidid või mitte. Mõnikord võib päraku veresoon rebeneda ja moodustada tromb, põhjustades tugevat valu ja turset. Seda tüüpi hemorroididega toimetulemiseks võite vajada arstiabi.
16
Helistage kohe oma arstile, kui teil tekib rektaalne verejooks. Kui näete oma tualettpaberil või tualetis erkpunast verd, leppige kokku aeg, et saada oma arstilt eksam. Samuti peaksite oma arstiga ühendust võtma, kui teie väljaheide on must või kohvipaksu välimusega. Kuigi rektaalne verejooks on hemorroidide tavaline sümptom, võib see anda märku ka sellest, et teil on tõsisem haigus, nagu pärakulõhed või soolehaigus. Eriti oluline on hinnata rektaalset verejooksu, kui olete üle 40-aastane või teil on muid sümptomeid, näiteks väljaheidete värvuse või konsistentsi muutustena, kuna see võib potentsiaalselt olla pärasoole- või käärsoolevähi tunnuseks. Helistage kiirabi või minge kiirabisse, kui teil on verejooks, mis ei peatu ja tunnete pearinglust või minestamist.
17
Pöörduge arsti poole hemorroidide pärast, mis nädalaga ei parane. Kui olete kasutanud hemorroidide ravi kodus 7 päeva ja need ei ole paranenud, leppige kokku kohtumine oma arstiga. Nad kontrollivad enne ravi soovitamist tõsiste tüsistuste või kaasnevate probleemide suhtes. Kui teil on kõrge palavik või hemorroidist lekib mäda, võtke kohe ühendust oma arstiga, kuna teil võib olla tõsisem infektsioon.
18
Arutage operatsiooni, kui kodused abinõud ei tööta. Kui kodune ravi ei aita või kui teie hemorroidid on sisemised või rasked, küsige oma arstilt, kas tema arvates oleks operatsioon teile kasulik. Nad võivad süstida hemorroidid, et neid kahandada, kauteriseerida või täielikult eemaldada, kui need on suured. Mõned hemorroidide operatsioonimeetodid ei nõua lõikamist. Mõnikord saab hemorroididega toime tulla lihtsa protseduuriga, näiteks laseriga kahandades.