Teie eesnääre on väike nääre, mis asub põie all ja kui olete üle 25-aastane mees, muutub see suuremaks. Kuid see on täiesti normaalne ja ei tohiks üldse valus olla. Vanemaks saades suureneb teie eesnäärme suurus jätkuvalt. Mõnikord võib teie eesnääre nakatuda ja põletikuline, mis võib põhjustada valusaid sümptomeid. Kui teil on eesnäärmevalu, pöörduge oma arsti poole, et välistada tõsisemad meditsiinilised probleemid, nagu vähk. Oleme vastanud mõnele levinumale küsimusele selle kohta, mis põhjustab eesnäärmevalu ja mida saate selle vastu teha, et aidata teil end kursis hoida.
1
Teil võib tekkida valu kõhus, kubemes ja alaseljas. Eesnäärmevalu võib kiirguda teie kõhu ja kubeme erinevates piirkondades. Teil võib tekkida valu peenise põhjas, munandites ja kõhukelmes, mis on teie munandikotti ja pärasoole vaheline ala. Teil võib tekkida ka valu alaseljas või täielik pärasoole tunne. Sümptomid võivad inimestel erineda ja asukohta muuta. Näiteks võib teil ühel päeval olla valu alaseljas ja teisel päeval valulikud munandid.
2
Samuti võib teil olla probleeme urineerimise või ejakulatsiooniga. Probleemid eesnäärmega, nagu prostatiit või eesnäärmevähk, võivad pissimisel põhjustada valu või põletustunnet. Samuti võite tunda valu ejakulatsiooni ajal.
3
Prostatiit on kõige levinum eesnäärmevalu põhjus. Prostatiit on teie eesnäärme tavaline bakteriaalne infektsioon. See võib põhjustada valulikku, punetavat, paistes kude, samuti valu urineerimisel või ejakulatsioonil. Prostatiiti võib põhjustada ka otsene vigastus, mis põhjustab eesnäärme paistetust ja ärritust.
4
Eesnäärmevähk võib samuti põhjustada valu. Ehkki vähem levinud kui prostatiit, võivad valulikud sümptomid olla eesnäärmevähi varajased hoiatusmärgid. Kuna teie eesnääre asub teie põie ja kusiti lähedal, võib see urineerimisel põhjustada põletustunnet või valulikkust. See võib põhjustada valu ka ejakulatsiooni ajal.
5
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) võivad valu leevendada. MSPVA-d on käsimüügis olevad valuvaigistid, nagu ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Aleve). Võite proovida ka aspiriini, mis aitab leevendada valu ja põletikku. Võtke kohalikust apteegist mõned valuvaigistid ja järgige nende võtmisel valu leevendamiseks pakendil olevaid juhiseid. Arst võib teile välja kirjutada ka tugevamaid MSPVA-sid, kui nad arvavad, et need aitavad.
6
Antibiootikumid võivad infektsiooni puhastada ja valust lahti saada. Kui teie prostatiit on põhjustatud infektsioonist, määrab arst teile antibiootikume. Võtke neid vastavalt ettekirjutusele, kuni need on lõpetanud, et infektsioon välja lüüa, mis võib aidata vähendada teie valu ja vältida sümptomite süvenemist.
7
Kuumad vannid või soojenduspadi võivad samuti aidata teie valu leevendada. Soojus ja kuumus võivad aidata valuliku põletiku korral. Eesnäärme puhul võite leotada mõnusas kuumas vannis või istuda kuumaveepudelil või soojenduspadjal, et näha, kas see annab leevendust.
8
Kasutage sõõrikupatja või täispuhutavat patja, kui istumine on valus. Mõne mehe jaoks võib istumine olla tõeliselt ebamugav, kui teil on eesnääre turse või põletik. Kui see on teie jaoks nii, proovige kasutada pehmet sõõrikupatja või -patja, et pakkuda kergendust, kui teil on vaja istuda näiteks sõitmiseks või tööl olles.
9
Vähendage stressi lõõgastustehnikate ja regulaarse treeninguga. On näidatud, et stress ja ärevus muudavad eesnäärme sümptomeid hullemaks. Kasutage hinge ja keha lõdvestamiseks sügavat hingamist või meditatsiooni. Lisaks proovige treenida vähemalt 30 minutit 2–3 korda nädalas, et vähendada oma stressitaset. See ei pea olema midagi hullu. Isegi mõnus 30-minutiline jalutuskäik või sörkjooks võib anda teile terve hulga tervisega seotud eeliseid ja vähendada eesnäärmevalu.
10
Puu- ja köögiviljad on teie eesnäärme jaoks suurepärased. Ristiõielised köögiviljad, nagu spargelkapsas, kapsas ja lehtkapsas, on täis antioksüdante, vitamiine, mineraale ja spetsiaalseid fütokemikaale, mis võivad potentsiaalselt aidata vältida vähirakkude kasvu ja vähendada põletikku. Tomatid on rikkad lükopeeni, võimsa antioksüdandi poolest, mis on teie eesnäärme jaoks suurepärane. Marjad, nagu murakad, maasikad, mustikad ja vaarikad, on samuti täis antioksüdante, mis võivad teie eesnäärme tervist turgutada. Lisage marju toidule või nautige neid kerge vahepalana.
11
Tervislike rasvade saamiseks lisage oma dieeti rohkem külma vee kala. Külma vee kalade hulka kuuluvad sellised kalad nagu lõhe, sardiinid ja forell. Nad on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mis on tervislikud rasvad, mis võivad põletikku ennetada. Nautige maitsvat kalaportsjonit vähemalt kord nädalas, et saada piisavalt rasvhappeid ja turgutada eesnäärme tervist. Kõik kalad ei ole võrdsed. Uuringud näitavad, et mereannid, nagu tuunikalakonservid ja muud mittekülmaveekalad, on põletikulisemad kui kalad nagu lõhe.
12
Antioksüdantide saamiseks joo rohelist teed ja hibiskiteed. Mõlemad seda tüüpi teed sisaldavad tonni antioksüdante ja on teie eesnäärme tervisele suurepärased. Uuringud näitavad, et hibiski lehtedes sisalduvad kemikaalid võivad tegelikult aidata ennetada eesnäärmevähki. Samuti on teistes uuringutes leitud, et rohelise tee vähivastased omadused võivad samuti aidata ennetada eesnäärmevähki. Valmistage endale mõnus tass teed maitsva joogina, mida saate nautida ja mis annab tõuke ka teie eesnäärme tervisele.
13
Piirake alkoholi, kofeiini ja vürtsikaid või happelisi toite. Kofeiin, alkohol ja vürtsikad või happelised toidud võivad ärritada eesnääret ja süvendada sümptomeid. Vältige alkohoolseid jooke või palju kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv ja must tee. Valige vähem happelised toidud ja vältige toidule vürtside lisamist, et aidata parandada eesnäärme tervist.
14
Krooniline prostatiit võib kesta 3 kuud või kauem. Prostatiit võib põhjustada seisundit, mida nimetatakse kroonilise valu vaagna sündroomiks (CPPS). See on väga levinud 19-l 20-st prostatiiti põdevast mehest. Bakteriaalsest infektsioonist põhjustatud eesnäärmepõletikust saab tugeva antibiootikumikuuriga välja lüüa, kuid valulikud sümptomid võivad siiski mõnda aega püsida. Tavaliselt võivad sümptomid kesta vähemalt 3 kuud, kuid mõnikord võivad teil tekkida valulikud ägenemised aastaid. Arstid ei ole päris kindlad, mis põhjustab CPPS-i, kuid ägenemiste põhjuseks võib olla stress, ärevus või depressioon. Ärge urineerige nii palju või te ei saa urineerida 24 tunni jooksul, pöörduge kiirabi poole, kuna tegemist võib olla ummistusega.