Kui teil on probleeme loomingulise poolega ühenduse loomisega või tunnete end üldiselt endassetõmbununa, võib teil olla blokeeritud sakraaltšakra. Sakraaltšakra asub naba all teie esiküljel ja alaseljal teie tagaküljel ning see on seotud loovuse, seksuaalsuse ja emotsioonidega. Lugege edasi mõningaid näpunäiteid sakraaltšakra blokeerimise ja avamise kohta. Tunnete end noorenenud ja varsti valmis uuesti elu täielikult kogema!
1
Oranž tugevdab ja avab teie ühenduse sakraaltšakraga. Lisage oma elamispinnale mõned oranžid kaunistused ja pange oma riietuse täiendamiseks selga mõned oranžid aksessuaarid. Väljas olles proovige märgata oranži värvi. See särav värv võib tõsta teie tuju ja jätta teid avatumaks. Võite proovida järgmisi asju: oranži särgi, kampsuni, salli või peapaela kandmine.oranžide lillede ostmine ja nende näitamine oma eluruumis või kontoris.Ruumi kaunistamine maalide, seinavaipade ja dekoratiivsete vaasidega, millel on palju oranži värvi.
2
Kui teil on viimasel ajal olnud raskusi enda väljendamisega, võib see aidata. Oma loomingulise poole kaasamine võib aidata seda osa sinust uuesti äratada. Kui teil on kunstikalduvus, valige sellised projektid nagu maalimine, joonistamine või kollaažide tegemine. Kui te ei pea end eriti loovaks või ei tegele kunstiga, pole midagi! Saate oma loomingulise poolega tegeleda ka muul viisil: korraldage oma mööbel ümber ja värskendage oma eluruumi sisekujundust.Valmistage uus retsept koostisosadega, mida te pole kunagi varem kasutanud.Mängige mõnda muusikainstrumenti, näiteks kitarri, trumme või klaverit. .
3
Oma emotsioonidest kirjutamine võib aidata teil neid töödelda. Kirjutades olge aus keerulisemate või negatiivsemate asjade suhtes, mida võite tunda, nagu häbi, viha ja pettumus. Kui te pole kindel, kust alustada, proovige pidada päevikusse viipeid, mis aitavad teil oma sakraaltšakraga ühendust luua. Mõned juhised hõlmavad järgmist: “Tunnen end kõige loomingulisemana siis, kui…””Tunnen end armastatuna ja väärituna, kui…””Tunnen häbi või ärritust, kui…””Ma tahan vabastada oma viha…”
4
Need fraasid nihutavad teie mõtteviisi positiivsemasse ja avatumasse kohta. Proovige seda positiivset sõnumit korrata igal ajal, kui tunnete, et olete blokeeritud tšakra tõttu rööbastes. Need võivad aidata teie loomingulist ja sensuaalset energiat taas äratada, avades protsessi käigus tšakra. Korrake neid endale valjusti, kui olete üksi. Kui te seda ei tee ja olete hädas negatiivsete mõtete või tunnetega, proovige neid oma peas korrata. Võite proovida: “Ma olen elav ja loominguline hing.” “Ma valin rõõmu tunda ja kogeda õnne.” “Olen armastusväärne inimene ja inimesed ihaldavad mind.”
5
Sakraaltšakra on seotud vee elemendiga. Proovige juua palju vett, et veenduda, et olete hüdreeritud. Lisaks veeda aega veekogu ääres või isegi veekogus. Kui te ei ela järve, jõe või ookeani läheduses, võtke lõõgastav vann või dušš. Kõik need võivad haarata teie sakraaltšakra ja selle avada. Minge ühepäevareisile randa, jõkke või isegi oma elukoha lähedal asuvasse looduslikku ujumisauku. Kui te ei soovi ujuda, võite proovida oma varbaid vette kasta. Võtke lõõgastav dušš või vann. Süütage mõni küünal või kasutage eeterlike õlide difuusorit, et muuta kogemus veelgi lõõgastavamaks ja taastavamaks.
6
Oranž on sakraaltšakraga seotud värv. Blokeeringu vabastamiseks ja sakraaltšakra avamiseks proovige süüa apelsine. Erksad, loomulikult magusad toidud võivad tõsta teie tuju ja varustada keha tervislike toitainetega, mis mõlemad võivad avaldada positiivset mõju teie sakraaltšakrale. Proovige tervislikke apelsine, nagu mandariine, apelsine, kõrvitsaid ja porgandeid. Sööge loomulikult magusaid toite, näiteks datleid. , pirnid, kuivatatud aprikoosid ja muud puuviljad.
7
Meditatsioon aitab sul endaga kontakti saada ja lõõgastuda. Kui teil on blokeeritud sakraaltšakra, võib meditatsioon aidata teil emotsioone töödelda ja teie loomingulist, sensuaalset vaimu taaselustada. Valige sakraaltšakrat avavad meditatsioonid, et saada uuesti kontakti enda selle poolega. Sakraaltšakrat avava vahenduse harjutamiseks istuge 15 minutit vaikses kohas. Seejärel sulgege silmad ja keskenduge oma naba all olevale alale. Kujutage ette oranži valgust, mis voolab alla teie alakõhtu ja taaselustab teie sakraaltšakrat. Kasutage oma meditatsioonipraktika täiustamiseks oranži lambipirni või lambivarju.
8
Valige poosid, mis keskenduvad vaagnale ja puusadele. Liikumine puusa/vaagna piirkonnas stimuleerib ja avab tšakrat. Iga poosi harjutamisel hingake sügavalt sisse ja välja ning proovige lõõgastuda. Mõned suurepärased joogapoosid on järgmised: jumalanna poos Garlandi poos Õnneliku beebi poos
9
Aroomiteraapia võib teid ühendada teie sakraaltšakra energiatega. Proovige eeterlikke õlisid, nagu patšuli, sandlipuu või mis tahes tsitruseõli. Hajuta lõhn õlihajutiga, kui sul selline on. Võite proovida kasutada ka eeterlike õlide aroomipulka; lihtsalt avage pulk ja nuusutage õli igal ajal, kui vajate hoogu. Kui teil pole juurdepääsu eeterlikele õlidele, võib toimida ka küünal. Proovige kasutada tsitruse- või sandlipuulõhnalist apelsinivärvi, mis aitab avada oma sakraaltšakrat. Ehkki võite eeterlikke õlisid nahale kanda aroomiteraapiana, on oluline neid lahjendada kandjaõliga (nt jojoba- või kookospähkliõliga). õli) esiteks. Eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud ja neid ei reguleeri FDA. Nende ebaõige kasutamine võib põhjustada allergilisi reaktsioone (eriti kui teil on tundlik nahk).
10
Oranžid kristallid võivad aidata tšakrat tasakaalustada ja avada. Esiteks leidke lõõgastav ruum ja heitke pikali. Seejärel asetage oma valitud kristall otse naba alla. Sulgege silmad ja kujutage ette, kuidas teie sakraaltšakra avaneb. Püsige selles asendis nii kaua kui soovite. Kristallid nagu tiigrisilm, karneool, tsitriin ja kuldne topaas on kõik suurepärased valikud teie sakraaltšakra avamiseks. Teise võimalusena kandke kristalle ripatsitena, et kogeda nende tervendavat kasu.