Pole harvad juhud, kui tunnete peanaha sügelust. Sageli saab seda ebamugavust lahendada millegi nii lihtsa kui juuksehooldusrutiini muutmisega. Kui haigusseisund aga püsib, võib see olla haigusseisundi märk. Mõned asjad võivad põhjustada peanaha sügelemist, näiteks kuiv nahk või juuksetoodete kogunemine, ja tavaliselt saate probleemist lahti saada, muutes oma juukse- või nahahooldustooteid. Samuti kontrollige end täide või lestade suhtes, veenduge, et te pole päikesepõletuse saanud, ja jooge palju vett.
1
Vahetage oma šampoon loomulikuma versiooni vastu. Teie tüüpilise šampooni või palsami kogunemine võib teie peanahka katta ja põhjustada selle sügelust. Ostke uus šampoon ja palsam, eelistatavalt sellised, mis sisaldavad looduslikke koostisosi, nagu teepuuõli, kookosõli, jojoba või tsinkpüritioon. Otsige tervislikke šampoone kohalikust supermarketist või tervisetoidupoest.
2
Ostke juuksehooldustooteid ilma lõhnaaineteta. Juuksehooldustoodetes sisalduvad parfüümid võivad teie peanahka ärritada ja põhjustada selle sügelust. Ostmisel otsige tooteid, mille etiketil on kirjas “lõhnavaba”. Kui te ei leia lõhnavabasid tooteid, otsige tooteid, mille etiketil on märge “hüpoallergeenne”. Võite proovida kasutada ka juuksehooldusvahendeid. toode, mis on mõeldud imikutele või tundliku nahaga inimestele.
3
Hoolitsege regulaarselt oma juukseid. Harjake või kammige juukseid kaks kuni kolm korda päevas, et looduslikud õlid jaotuks, pöörates erilist tähelepanu peanahale. Juuste harjamine puhta pehme juukseharjaga soodustab verevoolu ja levitab looduslikke õlisid, et leevendada sügelevat peanahka. Harja õrnalt. Agressiivne, karm harjamine võib teie peanahka kriimustada või ärritada ning põhjustada sügeluse süvenemist.
4
Lõpetage alkoholi sisaldavate juuksehooldustoodete kasutamine. Alkoholi peanahast eemal hoidmine on ka kõige tõhusam meetod kõõma vähendamiseks (mis iseenesest on sügeleva peanaha tunnus). Suure alkoholisisaldusega juuksehooldustooted võivad samuti põhjustada (või süvendada nende tagajärgi) peanaha sügelevaid ja valulikke nahahaigusi, sealhulgas ekseemi, sebborröa ja seborröadermatiiti. Alkohol on võimas kuivatusaine ja see võib kergesti kuivatada. eemaldage oma peanahk ja tekitage see tugevalt sügelema.
5
Määri peanahale kookosõli. Kookosõli loob barjääri, mis aitab hoida nahka niisutatuna ja seega on see tõhus viis sügeleva peanaha raviks. Pealekandmiseks hõõru veidi kookosõli oma peanahale, kui see on puhas (pärast juuste pesemist). Laske õlil mõjuda vähemalt pool tundi ja seejärel peske juukseid parfüümivaba šampooniga. Kasutage seda vahendit kolm korda nädalas.Teine võimalus on soojendada kookosõli õrnalt, et see sulaks. Enne juuste pesemist lisage see oma šampoonile.
6
Ravige peatäid ravimšampooniga. Peatäid on soovimatud ja ebameeldivad, kuid neist on lihtne vabaneda. Laske kellelgi kontrollida, kas teie peas pole putukaid või nende mune, mis on kinnitatud juuksevarre põhja lähedale. Sügelus, mida inimesed tunnevad täidega nakatumisel, on tingitud sellest, et teie nahk reageerib täide süljele.Täidest vabanemiseks kasutage vastavalt juhistele ravimšampooni ning peske kõik voodipesu ja riided, mida olete kandnud. pestavad esemed keemiliselt puhastatud (sh plüüsist mänguasjad).Ime tolmuimejaga vaibad ja pehme mööbel.Leota juuksehooldustooteid (kammid, harjad, krõbinad, tünnid jne) tund aega alkoholis või ravimšampoonis.
7
Päikesepõletuse sümptomite leevendamiseks kandke aloe verat. Suvel, eriti suve esimestel helgetel päevadel, on lihtne peanahk päikesepõletust saada. Kui teie päikesepõletatud nahk hakkab paranema, hakkab see sageli sügelema. Kasutage sügeluse leevendamiseks aloe vera šampooni või palsamit. Kui teate, et viibite päikese käes üle tunni, kandke mütsi või kandke peanahale kiht päikesekaitsekreemi.
8
Kuivatage juuksed täielikult pärast dušši või vanni. Kui kannate pikki juukseid, ärge pange neid üles, kui need on veel märjad. Laske oma juustel enne nende ülespanemist täielikult kuivada. Kui märjad juuksed on terve päeva vastu peanahka surutud, siis nahk hakkab sügelema. Samamoodi peate võib-olla pärast tundidepikkust päikese käes viibimist oma juukseid ja peanahka kuivatama. Kui viibite päikese käes piisavalt kaua, et hakata peanahka higistama, võib liigne higi tootmine põhjustada ka peanaha sügelema.
9
Peanaha psoriaasi peatamiseks kasutage paikset ravi. Psoriaas on krooniline seisund, mille puhul naharakud kasvavad ebaloomuliku kiirusega ja muutuvad punasteks kõrgendatud laikudeks. Täiendavate naharakkude kogunemine võib põhjustada sügelust ja ebamugavustunnet. Psoriaasi saab tavaliselt ravida salitsüülhapet sisaldava paikse salvi või ravimšampooniga. Kui arvate, et teil on see haigus, pidage nõu oma peaarsti või dermatoloogiga. Nad peaksid suutma teile välja kirjutada ravimsalvi või šampooni või soovitama käsimüügivõimalust.
10
Pideva sügeluse korral külastage dermatoloogi. Kui sügelus jätkub vaibumatult, võib see olla märk tõsisemast meditsiinilisest nahahaigusest, sealhulgas: vöötohatis, seeninfektsioonid nagu Tinea Amiantacea või Lichen Planopilaris, dermatiit ja rõngasuss. Peaaegu kõigi nende seisunditega kaasneb peanaha ketendav või nõrguv või nähtav lööve. Konsulteerige oma arstiga. Nad saavad teie seisundit diagnoosida ja määrata teile sobiva ravi.
11
Andke oma peanahale aega õhutamiseks. Tervena püsimiseks peab teie peanahk “hingama nagu kogu ülejäänud nahk. Kui kannate alati mütsi või kannate sageli parukat, piirate tõenäoliselt õhuvoolu peanahasse, mis võib põhjustada peanaha ärritust. sügelema.Kui märkate, et peanahk sügeleb rohkem, kui kannate mütse või parukaid, tehke peakatetest paus ja laske peanahal õhku tõusta.
12
Püsi hästi hüdreeritud. Dehüdratsioon mõjutab teie nahka ja nahk ilma piisava veeta muutub kuivaks ja sügeleb. Kuigi on oluline hoida oma juukseid niisutatud, kasutades niisutavat, mittekuivatavat šampooni, saate oma peanahka aidata, vältides üldist keha dehüdratsiooni. Rääkige oma arstiga ja ta ütleb teile, kui palju vedelikku peaksite jooma. teie vanus ja kaal. Keskmine mees- ja naissoost täiskasvanu peaks jooma vastavalt vähemalt 13 tassi (3 liitrit) ja 9 tassi (2,2 liitrit) vedelikku päevas.
13
Sügeluse vähendamiseks vähendage igapäevast stressi ja ärevust. Ärevus võib kehale üldiselt mõju avaldada ja ka teie peanahale. Kui teil pole löövet, kuid tunnete sügelust näol ja kaelal, võib stress olla neid sümptomeid põhjustav peamine tegur. Lihtsad viisid igapäevase stressi ja ärevuse vähendamiseks on järgmised: veeta rohkem aega pere ja sõpradega lõõgastudes.Rääkige oma stressist või ärevusest lähedase isikliku sõbra või terapeudiga.Osalege rahustavas praktikas, nagu jooga või meditatsioon.Võtke tund aega ekraanid (telefon, arvuti, teler, tahvelarvuti) enne magamaminekut.