Sügavad vistrikud, tuntud ka kui pimedad vistrikud, elavad sügaval naha sees ja suruvad paisudes naha närvidele, põhjustades ebamugavust ja valu. Sügavate vistrikute pähe tulemine võib võtta kaua aega ja need võivad ilmneda suurte punakate punnidena naha all. Tavaliselt tekivad sügavad vistrikud ninale, otsaesisele, kaelale, lõuale, põskedele, ja kõrvade taga.Sügavatest vistrikest vabanemiseks peate vähendama rasu kogust naha pinnal, rakujääke nahal ja põletikku. Seda saate teha, kui järgite korralikku näohügieeni. , kasutades aurupuhastust ja taimseid ravimeid ning kohandades oma dieeti.
1
Puhastage oma nägu kaks korda päevas. Õli ja mustuse eemal hoidmiseks peate järgima puhastusrutiini, mille käigus puhastate oma nägu kaks korda päevas. Kasutage taimepõhist õlipuhastusvahendit või kaubanduslikku puhastusvahendit, mis ei ole komedogeenne, mis tähendab, et see ei ummista teie poore. Ärge kasutage alkoholi sisaldavaid tooteid, kuna need võivad nahka ärritada ja kuivatada. Puhastusvahendi pealekandmisel kasutage sõrmeotsi ja olge õrn. Masseerige oma nägu, mitte küürige, sest küürimine võib põhjustada nahale püsivaid arme. Peske kindlasti ka oma nägu ja keha pärast tugevat higistamist, näiteks pärast treeningut.
2
Ärge torgake, pigistage ega poputage sügavaid vistrikke. Võib tekkida kiusatus proovida oma vistrikut välja ajada, et see kiiremini kaoks. Kuid sügava vistriku ärritamine võib selle hullemaks muuta ja põhjustada armistumist ja teiste vistrikute teket.
3
Hoia päikese käes. Püüdke mitte veeta terve päeva otsese päikesevalguse käes ilma päikesekaitsekreemita või solaariumis. Päikese UV-kiired võivad teie naharakke kahjustada ja nahka nõrgendada.
4
Koguge kokku vajalikud tarvikud. Aurupuhastus võib aidata teie nahka värskendada ja leevendada näo probleemseid piirkondi, näiteks sügavat vistrikut. Samuti saate aurupuhastusse lisada eeterlikke õlisid, et aidata “sügavat vistrikut välja tõmmata. Teil on vaja järgmisi tarvikuid: 1-liitrine pottvesiPuhas rätikEeterlikud õlidKuivatatud ürdid, kui teil pole juurdepääsu eeterlikele õlidele.
5
Valige üks kuni kaks eeterlikku õli. Peaksite kasutama eeterlikke õlisid, millel on antibakteriaalsed või antiseptilised omadused ja mis võivad aidata leevendada sügavaid vistrikuid. Rohemünt või piparmünt: mentooli suure protsendi tõttu on rohemündil või piparmündil antiseptilised ja immuunsust tugevdavad omadused. Tüümian: see ravimtaim võib parandada teie immuunsüsteemi ja on teadaolevalt antibakteriaalne. Samuti on teada, et see suurendab teie vereringet. Lavendel: sellel ürdil on rahustavad ja rahustavad omadused. Sellel on ka antibakteriaalsed omadused ning see võib aidata ärevuse ja depressiooni korral. Saialill: see ravimtaim võib aidata kiirendada paranemist ja sellel on ka antimikroobsed omadused. Enne kasutamist testige õli alati väikesel nahapiirkonnal. See kinnitab, et te pole taimeõli suhtes allergiline. Õli testimiseks tilgutage üks tilk randmele ja oodake 10–15 minutit. Kasutage õli aurupuhastuseks ainult siis, kui naha pinnal ei teki reaktsiooni.
6
Peske nahka taimeõlipõhise tootega. Kasutage juukselipsu, et panna juuksed tagasi nii, et teie nägu oleks paljastatud. Seejärel peske oma nägu taimeõlipõhise tootega. See tagab, et see on puhas ja valmis aurutamiseks. Kasutage taimeõlipõhise toote loomiseks õlisid, nagu glütseriin, viinamarjaseemned ja päevalilleõli. Kandke toodet näole sõrmeotstega, masseerides õrnalt ringjate liigutustega. Peske nägu umbes minut ja seejärel loputage nägu leige veega, eemaldades puhastusvahendi. Patsutage nägu puhta rätikuga kuivaks.
7
Kuumuta eeterlikud õlid vees potis keemiseni. Kasutage 1-liitrist potti ja täitke see poolenisti veega. Asetage see pliidile ja laske keeda üks kuni kaks minutit. Veenduge, et vesi tekitaks kena auruvoo. Lisage üks kuni kaks tilka eeterlikke õlisid. Kasutage kuivatatud ürte, kui teil pole juurdepääsu taimeõlidele. Kasutage ½ teelusikatäit kuivatatud ürte liitri vee kohta. Laske veel minut keeda ja seejärel eemaldage see tulelt. Olge ettevaatlik, sest pott on kuum. Lülitage pliit välja ja asetage pott avatud alale tasasele pinnale.
8
Katke oma pea rätikuga ja asetage oma nägu veest 12–15 tolli kaugusele. Katke oma pea esmalt rätikuga, et saaksite oma nägu veest 12–15 tolli kaugusel. Seda tehes laienevad veresooned ja avanevad poorid, ilma et aur nahka kahjustaks. Sulgege silmad ning hingake sügavalt sisse ja välja. Lõdvestuge ja olge rahulik, kui aur üle teie näo voolab.
9
Aurutage oma nägu 10 minutit. Ühe minuti pärast eemaldage oma nägu aurust ja laske nahal 10 minutit puhata. Kuumutage vett ja aurutage uuesti ainult siis, kui teil ei teki 10 minuti pärast allergilist reaktsiooni aurus olevatele õlidele, ilma aevastamise või sügeluseta. Hoidke oma nägu auru kohal kuni 10 minutit. 10 minuti pärast eemaldage nägu aurust ja loputage nahka leige veega. Kuivatage see rätikuga.
10
Niisutage oma nägu. Lõpetage auruseanss, niisutades oma nägu looduslike õlide või mittekomedogeense niisutajaga. See hoiab teie naha pehme ja hoiab ära naha kahjustamise. Valige poe kaubamärgiga niisutajad, mis on märgistatud mittekomedogeensete või ummistuvatena, nagu Olay, Neutrogena ja Clinique’i niisutajad. Loomulikuks valikuks valige looduslikud õlid, mis on kõrge mittekomedogeensete omadustega, nagu kanepiseemneõli, sheavõi, päevalilleõli, kastoorõli, saialilleõli või argaaniaõli. Alustage oma näo niisutamisest kaks korda päevas looduslike õlidega, hommikul ja õhtul. Tehke aurutöötlust üks kord päevas, hommikul või õhtul.
11
Kandke rohelise tee kotid sügavale vistrikule. Roheline tee võib toimida kokkutõmbavana ja aidata vistrikut rahustada, hävitades samal ajal ka kõik bakterid ja mustuse. Leotage rohelise tee pakikesi soojas vees. Seejärel kandke teekotid otse sügavale vistrikule, et aidata vistrik välja tõmmata.
12
Sügavale vistrikule kasutage õunasiidri äädikat. Õunasiidri äädikas on veel üks odav ja hõlpsasti kasutatav kokkutõmbav aine, mida saate kanda otse sügavale vistrikule. Valage õunasiidri äädikat vatitikule või Q-otsakule. Kandke pall või Q-ots sügavale vistrikule.
13
Kandke sügavale vistrikule teepuuõli. Teepuuõli on võimas taimeõli, kuna see on antibakteriaalne, seenevastane ja kokkutõmbav. Valage teepuuõli vatitikule või Q-otsakule. Kandke pall või Q-ots sügavale vistrikule.
14
Valmistage taimne mask. Saate seda maski kanda kogu näole või kasutada seda sügavate vistrike korral näol. Segage 1 spl mett, üks munavalge, 1 tl sidrunimahla ja ½ tl eeterlikku õli, nagu piparmünt, rohemünt. , lavendel, saialill või tüümian. Kandke puhaste sõrmedega mask näole, kaelale või sügavale vistrikule. Laske maskil 15 minutit kuivada ja seejärel loputage see leige veega maha. Kuivatage oma nägu ja viimistlege mittekomedogeense niisutajaga.
15
Ärge pigistage ega tõmmake sügavat vistrikut “peaga”. Kui sügav vistrik tuleb pähe ja hakkab tekkima valge laik või “pea”, ärge püüdke vistrikut pigistada või poputada. See võib põhjustada rohkem põletikku, infektsiooni ja armistumist. Selle asemel proovige lasta vistrikul loomulikul teel välja voolata ja ise paraneda, ilma nühkimata, torkamata või poputamata. Kui te ei saa vistrikut rahule jätta, võite proovida seda koorida looduslike õrnade koorijatega; aga paljud nahaspetsialistid ei soovita koorimist, kuna see sarnaneb kooriku eemaldamisega enne, kui see ise maha kukub, ja võib naha pinnale armistuda. Õrn koorimine võib aidata eemaldada rasu, rakujääke, või kinnitunud karvad, mis põhjustavad sügavat vistrikut ja kiirendavad vistriku paranemist.
16
Kasutage mee-söögisooda koorijat. Kombineerige mesi söögisoodaga, et saada pasta, mida kannate otse sügavale vistrikule. Segage väikeses puhtas kausis ¼ tassi mett ja 1 tl söögisoodat. Lisage pasta valmistamiseks piisavalt söögisoodat. Kandke pasta õrnade ringjate liigutustega sügavale vistrikule või kandke vistrikule Q-otsa abil. Töötle pasta õrnalt kaks kuni kolm minutit ja seejärel loputa see sooja veega maha.
17
Proovige kaerahelbekoorijat. See koorija on veel üks loomulik viis eemaldada õrnalt mustus, rakujäänused või sügavale vistrikusse sattunud karvad. Asetage ¼–½ tassi valtsitud täiskaera köögikombaini või kohviveskisse, kuni need on peeneks jahvatatud. Pasta saamiseks lisage kaerale piisavalt oliiviõli, jojobaõli, E-vitamiini õli, avokaadoõli või mandliõli. Kandke pasta õrnade ringjate liigutustega sügavale vistrikule. Selle rakendamiseks võite kasutada ka Q-tip. Masseerige pasta sügavale vistrikule kaks kuni kolm minutit ja seejärel loputage see sooja veega maha.
18
Kandke suhkru-oliiviõli koorija. Selle koorija jaoks on soovitatav kasutada oliiviõli, kuid soovi korral võite kasutada kastoorõli, jojobaõli, E-vitamiini õli, avokaadoõli või mandliõli. Kombineerige üks teelusikatäis suhkrut ½ tassi õliga, kuni see moodustab pasta. Kandke peale. pasta õrnade ringjate liigutustega sügavale vistrikule või kandke vistrikule Q-otsiku abil. Töötle pasta õrnalt kaks kuni kolm minutit ja seejärel loputa see sooja veega maha.
19
Kasutage meresoola koorijat. Meresool aitab teadaolevalt parandada naha väljanägemist ning eemaldada mustust ja prahti, mis võib põhjustada sügavaid vistrikuid. Pasta saamiseks segage üks kuni kaks teelusikatäit meresoola piisava koguse oliiviõliga. Kandke pasta sügavale vistrikule õrnalt, ringjad liigutused. Selle rakendamiseks võite kasutada ka Q-tip. Masseerige pasta sügavale vistrikule kaks kuni kolm minutit ja seejärel loputage see sooja veega maha.
20
Tarbi madala glükeemilise indeksiga toite. Madala glükeemilise tasemega toitude söömine võimaldab suhkrutel aeglasemalt vereringesse vabaneda. See võimaldab teie kehal suhkruid kergemini töödelda. Madalama GI-ga toiduainete hulka kuuluvad: teraviljahelbed, müsli ja kaerahelbed. Täistera, nikkel ja täisteraleib. Kasulikud on ka täisteratooted. Madalaimad geograafilised tähised on täisterapastal, odral ja pruunil riisil.Enamik köögivilju, välja arvatud peet, kõrvits ja pastinaak.Enamik puuvilju, välja arvatud arbuus ja datlid. Puuviljadel nagu mango, banaan, papaia, ananass, rosinad ja viigimarjad on keskmise GI-indeksiga.Pähklid.Kaunviljad.Jogurt.
21
Sööge rohkesti A-vitamiini sisaldavaid toite. A-vitamiin aitab säilitada terve naha ja ennetada aknet, näiteks sügavaid vistrikke. Otsige A-vitamiini rikkaid toite, näiteks: köögiviljad, nagu bataat, spinat, porgand, kõrvits, spargelkapsas, punane paprika, suvikõrvits. Puuviljad nagu kantaluup, mangod ja aprikoosid. Kaunviljad nagu mustad herned. Liha ja kala, eriti veisemaks , heeringas ja lõhe.
22
Sööge kõrge D-vitamiini sisaldusega toitu. See vitamiin aitab teie nahal püsida terve ja värske. Otsige D-vitamiini kõrgeid toite, näiteks: kala, nagu tursamaks, lõhe ja tuunikala. Piimatooted piima, jogurti ja juustu kujul. D-vitamiini võib imenduda ka siis, kui viibite päikese käes vähemalt 10–15 minutit. nädal. Naha UV-kiirte eest kaitsmiseks kandke alati päikesekaitsekreemi.
23
Söö oomega-3 rasvhappeid sisaldavaid toite. Omega-3 rasvhapped võivad anda teile loomuliku sära ja vältida akne, sealhulgas sügavate vistrike teket. Otsige rohkelt oomega-3 rasvhappeid sisaldavaid toite, näiteks: seemned ja pähklid, nagu linaseemned ja linaseemneõli, chia seemned, võipähklid, kreeka pähklid. Kala nagu lõhe, sardiinid, makrell ja siig. Köögiviljad nagu spinat, idandatud rediseseemned ja hiina seemned. brokkoli. Küpseta ürtidega, nagu basiilik, pune, nelk ja majoraan.
24
Ärge sööge kõrge töödeldud ja kunstliku suhkrusisaldusega toite. Hoidke seda tüüpi toitudest eemale, sest bakterid armastavad suhkrut ja toituvad sellest, põhjustades rohkem akne teket. Enne toidu ostmist vaadake toiduainete etikette, et veenduda, et see ei sisalda töödeldud ega kunstlikke suhkruid.