Tõenäoliselt olete oma elus piisavalt köhinud, et mõista, et köha võib olla erinev. Teil võib olla rindkere märg köha, mille käigus köhite välja röga või lima. Neid nimetatakse produktiivseks köhaks. Või võib teil olla kuiv köha, mis ei tekita midagi (mitteproduktiivne köha). Kui köhite välja röga, on see märk sellest, et teie keha võitleb infektsiooniga või teil on põletik. Mõlemal juhul on köha raviks palju viise, et saaksite vajaliku puhkuse.
1
Hingake sisse sooja, niisutatud õhku. Hoidke õhku niiske, kasutades aurustit või käies kuuma ja aurava duši all, eriti kui köha on kuiv. Istuge aurusti või niisutaja lähedal ja hingake sügavalt sisse. Õhuniisutid on eriti kasulikud öösiti, nii et võid paigutada niisutaja ka oma voodi lähedusse. See võib aidata õhukest eritist, mis hõlbustab nende väljaköhimist.Hingake aeglaselt sisse, sest sügavad hingetõmbed võivad põhjustada köhimist.Soojematel kuudel võite proovida ka jahedat udu niisutajat. Neid on ka lastele ohutum kasutada.
2
Joo sooja vedelikku. Et lima oleks õhuke ja liikuv, peate olema hüdreeritud. Joo vähemalt 8 kaheksa untsi klaasi vett päevas. Kui teil on köha, peaksite proovima rohkem juua. Soojad vedelikud võivad aidata teie kurku rahustada, hoides teid hüdreeritud. Proovige juua sooja kana- või köögiviljapuljongit. Kui vee joomisest tüdineb, võib juua ka mahlu või taimeteesid.
3
Sööge väikseid, toitvaid eineid. Sõltuvalt sellest, mis teie köha põhjustab (nagu happe reflukshaigus), võite soovida süüa väikestes kogustes toitu kogu päeva jooksul sagedamini. Toit peaks olema kergesti seeditav, kuid samas täidlane. Eesmärk on tagada teie keha pidev energiavarustus, et teie immuunsüsteem saaks oma tööd teha ja köha ravida. Lisage kindlasti kvaliteetseid valke, nagu kala ja nahata linnuliha, ning liitsüsivesikuid, nagu täisteratooted ja köögiviljad.
4
Puhka palju. Aidake oma kehal sügavast köhast tingitud kurnatusest taastuda, puhates nii palju kui võimalik. Proovige töölt või koolist vaba aeg maha võtta. Annate endale võimaluse kiiremini taastuda ja te ei sea oma töö- ega klassikaaslasi ohtu, et nad saavad midagi kinni. Kui teie lapsel on sügav köha, hoidke ta koolist koju. Suure tõenäosusega jääb ta klassikaaslased või õpetaja haigeks.
5
Kuulake läkaköha. Läkaköha iseloomustavad kontrollimatud ägedad köhahood, mis muudavad hingamise väga raskeks. Kui lõpuks tunnete, et saate hingata, kõlab hingeõhk sageli nagu “hooh”. Läkaköha põhjustab bakter ja see on praegu sagedasem immuniseerimise vähenemise, uuemate vaktsiinide tõhususe ja haiguse uute bakteritüvede tõttu.Lähkaköha on oluline ravida varakult, sest see on väga nakkav. Kui te pole kindel, mida läkaköha põhjustab. köha kõlab, saate hõlpsalt otsida salvestust “hoop”. Kuid mõnikord on tormiline köha vaid köha, mis kestab paar nädalat. Rääkige kohe oma arstiga, kui arvate, et teil või teie lapsel võib olla läkaköha.
6
Pöörake tähelepanu oma sümptomitele. Kui teil või teie lapsel on mõni järgmistest sümptomitest, helistage oma arstile kohtumise või nõu saamiseks: paks ja/või rohekaskollane röga köhimine (mis on infektsiooni tunnuseks) vilistav hingamine või vilistav heli ravi alguses või lõpus. hingeõhk (ebaefektiivse kopsufunktsiooni märk) Igasugune kummalise kõlaga köha ja hingamisraskused köha lõpus; palavik üle 100,4 kauem kui kaks kuni kolm päeva; õhupuudus või valu rinnus; vere köhimine; märja köha kestus üle ühe kuni kahe nädalat või kuiv köha kauem kui kolm nädalat
7
Kaaluge oma köha põhjust. Köha on põhjustatud erinevatest tingimustest. Teil võib olla ülemiste hingamisteede infektsioon, mis võib ärritada nina või ninakõrvalurgeid, põhjustades köha. See muudab ka tõenäoliseks, et suurenenud lima võib tilkuda teie kõri taha ja ärritada seda, põhjustades köha. Seda nimetatakse post-nasaalseks tilgutamiseks. Kui infektsioon satub kopsudesse, võib see põhjustada kopsupõletikku, mis võib olla tõsisem. Võite köhida, kui hingate sisse allergia või astma vallandajaid, nagu allergeenid või tolm. Või võite köhida, kui hingate sisse võõrkeha. Pidage meeles, et mõned ravimid, eriti mõned vererõhuravimid, võivad põhjustada köha. Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) võib põhjustada köha, kui maohape voolab tagasi söögitorusse ja ärritab teie söögitoru. .Krooniline bronhiit on teine peamine köha põhjus, mida tavaliselt põhjustab suitsetamine. Torude võrgustik (bronhioolid) on põletikulised ja ärritunud. Kui teil on kuiv, sügav ja püsiv köha, võib selle põhjuseks olla kongestiivne südamepuudulikkus või harva ka kopsuvähk.
8
Jälgige oma kergendust. Kui proovite oma köha kodus ravida või võtate ettekirjutatud ravimeid, nagu antibiootikumid või seenevastased ravimid, pöörake tähelepanu köha edenemisele. Peaksite märkama järkjärgulist leevendust. Kui te ei märka viie kuni seitsme päeva jooksul paranemist või kui köha süveneb, võtke ühendust oma arstiga. Kui te ei allu ravile, võib teil olla keerulisem tervislik seisund. Oluline on saada individuaalset arstiabi.
9
Järgige oma arsti ravisoovitusi. Teie arst teeb kindlaks, mis teie köha põhjustab, ja võib välja kirjutada ravimeid. Näiteks kui teie köha on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist, võib arst välja kirjutada antibiootikume või seenevastaseid aineid (kui see on seeninfektsioon). Järgige kindlasti täielikult arsti soovitatud annustamist, täites ravimit vastavalt juhistele isegi siis, kui hakkate end paremini tundma. enne kui olete antibiootikumikuuri lõpetanud.
10
Imeda köhatilku. Köhatilgad võivad olla kasulikud täiskasvanutele ja vanematele lastele, kellel on köha. Proovige hankida mentooli sisaldavaid köhatilku, mis rahustavad kurku ja avavad ninakäike. Ärge andke köhatilku väikelastele.
11
Võtke käsimüügiravimeid (OTC). Sõltuvalt teie köha põhjusest võib arst soovitada teil võtta käsimüügiravimeid, nagu antihistamiinid, valuvaigistid või astmavastased ravimid. Lugege hoolikalt ravimi etiketti õige annustamise kohta ja võtke ainult ravimeid, mis vastavad teie sümptomitele. Näiteks kui teie ainsaks sümptomiks on köha, ei vaja te dekongestanti ega antihistamiini. Vältige ravimite kasutamist kauem kui seitse päeva, välja arvatud juhul, kui arst on teile nii käskinud. Ravimisoovituste saamiseks võtke ühendust oma lapse arstiga. Võimalik, et saate anda oma lapsele käsimüügiravimeid, kuid konkreetsete soovituste saamiseks on kõige parem konsulteerida esmalt oma arstiga.
12
Võtke rögalahtistit. Rõhnaravimid vedeldavad lima ja röga, mis võimaldab neid kergemini välja köhida. Kasutage rögalahtistit nagu guaifenesiin, mis on saadaval vedeliku, tableti või kapslina, ja järgige tootja juhiseid. Vältige rögalahtisti võtmist kauem kui nädal. Vältige guaifenesiini andmist alla 4-aastastele lastele. Guaifenesiini kasutamise riskide kindlaksmääramiseks raseduse või imetamise ajal on vaja rohkem uuringuid.
13
Kasutage köha pärssivat vahendit. Küsige oma arstilt köha pärssivate ravimite võtmise kohta, kuna köha on teie keha loomulik viis ärritavate ainete ja lima eemaldamiseks. Võib-olla soovite võtta köha pärssivat ravimit, nagu dekstrometorfaan, kui: köhite nii palju, et te ei saa magada; köha ei lase teil keskenduda; kogu keha valutab köhimisest.
14
Valige looduslik rögalahtisti. Rõhnaravimid on ravimtaimed, mis võivad sekretsiooni suurendada ja vedeldada, mis hõlbustab röga väljaköhimist. Mõnda neist (nagu kamper, eukalüpt ja mentool) saab kasutada ka köha mahasurumiseks. Lihtne leida taimseid rögalahtistite hulka kuuluvad: EukalüptElecampane (Inula)Libe jalakas ApteegitilliseemnedKamper Küüslauk HüsopLobeeliaMullein Tüümian Rommelmünt ja piparmünt Ingver Cayenne pipar ja must pipar Sinepiseemned
15
Tee rögalahtistist taimset teed. Leotage üks teelusikatäis kuivatatud rögalahtistavat ürti (või üks supilusikatäis, kui see on värske) ühes tassis keedetud vees viis kuni kümme minutit. Rüübake neli kuni kuus tassi sooja taimeteed kogu päeva jooksul. Kui teile maitse ei meeldi, võite lisada mett ja sidrunit. Ärge andke siiski alla üheaastastele lastele mett. Cayenne’i pipar, must pipar, küüslauk ja sinepiseemned võivad olla tugevad ja ärritada kurku, nii et jooge neid aeglaselt. Kui annate neid teesid lapsele, vähendage nende kogust. ürti ½ võrra või leotada seda kahes tassis vees. Samuti peaksite kaaluma oma arstiga rääkimist enne taimsete ravimite kasutamist lastel.
16
Looge auruga näohooldus. Looge ürtide või eeterlike õlide abil taimeauru, et tuua rögalahtisti seenevastased, antibakteriaalsed või antiseptilised omadused otse teie kopsudesse. Kasutage iga liitri vee kohta üks tilk eeterlikku õli või üks kuni kaks teelusikatäit kuivatatud ürti. Keetke segu üks minut ja eemaldage see tulelt. Kasutage ühte järgmistest ürtidest või eeterlikest õlidest: eukalüpt, apteegitilliseemned, kamper, hüsop, lobeelia, tüümiin, piparmünt või piparmünt (mis sisaldavad mentooli)
17
Tehke auruga näohooldus. Tõmmake suur puhas rätik oma pea taha, samal ajal kui kummardate aurava ürdivee poti kohale. Hoidke oma nägu veest vähemalt 30,5 cm (12 tolli) kaugusel, et mitte kõrvetada ja silmi sulgeda. Hingake viis korda läbi nina sisse ja suu kaudu välja. Korrake seda 10 minutit või seni, kuni vesi veel aurab. Köhige ravi ajal ja puhuge nina, kui olete lõpetanud. Kuumutage vett uuesti, kuni see aurab, ja tehke näohooldus iga kahe tunni järel või nii tihti kui võimalik.
18
Suruge köha alla. Kasutage looduslikke supressante, nagu kamper, eukalüpt ja mesi. Pidage meeles, et ärge andke mett alla üheaastastele lastele. Proovige oma kurgu rahustamiseks võtta kolm korda päevas üks supilusikatäis mett. Või lisage auru sisse hingates üks kuni kolm tilka kamprit, eukalüpti või mentooli auruga näohooldusesse. Köha pärssimiseks võite hõõruda rindkerele ja nina ümbrusele ka kamprit ja mentooli sisaldavat paikselt manustatavat salvi. Üldiselt on köha tavaline viis, kuidas teie keha vabaneb limast ja ärritavatest ainetest, nii et te ei tohiks alati ravige seda. Kuid kui köhite nii palju, et te ei saa magada ega keskenduda või kui teie keha on valus, võite proovida looduslikku köha leevendavat ravimit.