Otsmik on osa T-tsoonist, näo tsoonist, mis katab otsaesist, nina ja lõuga. Otsmik on paljude inimeste jaoks probleemne piirkond, kuna see on nii lähedal teie juustele, mis toodavad õli. On olemas viise, mis aitavad teil otsaesise aknest lahti saada.
1
Kasutage bensoüülperoksiidi. Bensoüülperoksiid tapab akne eest vastutavad bakterid, nii et selle laubale kandmine aitab aknest lahti saada. Selle lisaeelis on ka see, et see eemaldab surnud naha ja liigsed õlid, mis ummistavad teie poorid. Otsige käsimüügitooteid, mis sisaldavad bensoüülperoksiidi, mille kontsentratsioon võib olla 2,5–10%.See võib teie nahka kuivatada. nahale, muuta see kuivades ketendavaks või põhjustada pealekandmiskohas kipitust, põletust ja punetust. Kasutage seda ainult vastavalt pakendil olevatele juhistele. Enne bensoüülperoksiidi pealekandmist võib olla kasulik kanda peale lokaalne retinoolikreem, mis võib aidata vältida naha kuivamist.
2
Proovige salitsüülhapet. Lisaks bensoüülperoksiidile võib salitsüülhapet leida käsimüügis olevatest puhastusvahenditest ja muudest näohooldustoodetest, mis aitavad teie otsaesise akne vastu. Tooted sisaldavad 0,5–5% hapet. Kõrvaltoimeteks võivad olla nahaärritus ja kipitustunne. Kandke väike kogus nahale, oodake kolm päeva, et näha, kas teil tekib ärritus. Ärge kasutage pikemat aega ega kasutage rohkem kui ette nähtud, kandke ainult vastavalt arsti juhistele või pakendil olevatele juhistele. Salitsüülhape on nahale kasutamiseks mõeldud, vältige selle kandmist silmadele, ninasõõrmetele või suule liiga lähedale.
3
Kandke probleemsetele kohtadele eeterlikke õlisid. Kasutage Q-otsa või vatitupsu, et määrduda oma otsaesisele. Eeterlikud õlid võivad teie nahka ärritada, seega lahjendage üks tilk eeterlikku õli ühe tilga kandeõliga, näiteks jojoba-, oliivi- või kookospähkliõliga. Kui teie nahk on tundlik, sisestage õli aeglaselt. Võid jätta õli nahale või kasutada maha loputamiseks sooja vett. Eeterlikud õlid, mida proovida, on: teepuuõli puneõli, rohemündi või piparmündiõli, tüümian, saialill, rosmariiniõli, lavendli bergamotiõli.
4
Andke oma näole auruhooldus. Aur avab teie poorid ja aitab eemaldada mustuse. See on ka lihtne ja odav. Aurutöötluse tegemiseks: Täida pott veega ja kuumuta pliidil, kuni see hakkab auru tootma. Aseta aurutatud vesi kaussi ja aseta lauale. Kummarduge kausi kohale, hoides oma nägu kausist vähemalt 12 tolli kaugusel. Aur võib põhjustada tõsiseid põletusi, seega olge väga ettevaatlik. Katke oma pea rätikuga ja olge 15 minutit auru kohal. Pärast auruprotseduuri kuivatage oma nägu. Pärast auruprotseduuri võite rasu vähendamiseks koorida või kasutada maski. Auruprotseduurile võite lisada paar tilka eeterlikku õli.
5
Tee munavalgemask. Munavalged aitavad nahka pinguldada ja toniseerida värvimuutuste vastu. Munavalgemaski valmistamisel vahusta munavalged kindlasti vahuks, nagu besee. Võite lisada näiteks sidrunit pleegitamiseks või mett antibakteriaalsete omaduste saamiseks. Segage kausis kolm munavalget ja üks supilusikatäis värsket sidrunimahla, kuni see muutub valgeks ja vahuseks. Kandke segu puhaste kätega puhtale näole. Ärge laske segul suhu, ninna ega silma sattuda. Jätke 15 minutiks. Seejärel loputage sooja veega. Patsuta nahk kuivaks.Pärast munavalgega käitlemist peske kindlasti käsi.Kalla peale niisutajat.
6
Proovige õunasiidri äädika toonikut. Segage üks supilusikatäis äädikat kahe tassi veega. Kandke see vatitikuga näole. Arvatakse, et õunasiidri äädikas aitab ühtlustada nahatooni ja vähendada aknet. Pidage meeles, et õunasiidri äädikas võib tundlikku nahka ärritada. Kui teil on tundlik nahk, alustage suurema vee ja äädika vahekorraga.
7
Vähendage suhkrut. Alustage sellest, et hoiduge suhkrulisandiga toitudest. Bakterid lihtsalt armastavad suhkrut ja bakterid põhjustavad aknet. Samuti on mitmed uuringud näidanud, et madala glükeemilise indeksiga (GI) toidud võivad vähendada akne raskust. Madala GI-ga toidud on need toidud, mis vabastavad suhkrud verre aeglasemalt. Madalaima geograafilise tähisega toidud on järgmised: kliid, naturaalne müsli, kaer täistera, nikkel, täisteraleib, enamik köögivilju, välja arvatud peet, kõrvits ja pastinaak.Pähklid Enamik puuvilju, välja arvatud arbuus ja datlid. Mangol, banaanil, papaial, ananassil, rosinatel ja viigimarjadel on keskmine GI. Kaunviljad ja oadJogurtTäisteraviljadel on madal kuni keskmine GI. Madalaim GI on pruuni riisi, odra ja täisterapasta puhul.
8
Vähendage piimatooteid. Uuringud on näidanud väikest seost piimatoodete ja akne vahel. Kui sööte palju piimatooteid ja teil on akne otsmikul, proovige oma dieedis piimatoodete hulka vähendada.
9
Hankige rohkem A- ja D-vitamiini. A-vitamiin aitab tugevdada teie immuunsüsteemi ja on looduslik antioksüdant. D-vitamiin aitab tugevdada immuunsüsteemi, aitab vähendada põletikku, on antimikroobne ja aitab vähendada õli tootmist. Parim viis nende vitamiinide suurendamiseks on toidu kaudu. A-vitamiini sisaldusega toitude hulka kuuluvad köögiviljad, nagu bataat, spinat ja muud tumedad lehtköögiviljad, porgand, kõrvits, spargelkapsas, punane paprika, suvikõrvits; puuviljad, nagu kantaluup, mangod ja aprikoosid; kaunviljad, liha, maks ja kala. D-vitamiini kõrge sisaldusega toiduainete hulka kuuluvad kalad, nagu lõhe, tuunikala, makrell ja tursamaksaõli; munad, seened; ja austrid. Paljud toidud on samuti rikastatud D-vitamiiniga. D-vitamiini saate ka loomuliku päikesevalguse kaudu, kuna see käivitab teie keha vitamiini tootma. Veetke iga päev umbes 10–20 minutit väljas ilma päikesekaitsekreemita. Kui su nahk on tumedam, veeda rohkem aega päikese käes. Muul juhul järgige kindlasti päikeseohutust, kandes laia spektriga päikesekaitsefaktorit SPF 30, laia äärega mütsi ja katta nii palju kui võimalik. Võite võtta ka D3 toidulisandit.
10
Söö kõrge oomega-3 sisaldusega toite. Arvatakse, et oomega-3 rasvhapped aitavad kontrollida õli tootvaid molekule. Oomega-3 võib leida toidust. Seemned ja pähklid, nagu linaseemned ja linaseemneõli, chia seemned, pähklid, kreeka pähklid, on head allikad. Samuti on väga tõhusad kalad ja kalaõlid, mida leidub lõhes, sardiinides, makrellis, siigas ja siigas. Avokaadod on ka suurepärane allikas. Võite võtta ka toidulisandit.
11
Pese oma nägu kaks korda päevas. Akne vältimiseks otsmikul ja mujal näol peske oma nägu vähemalt kaks korda päevas ja pärast iga tegevust, mis põhjustab higistamist. Liigne higi võib suurendada akne raskust.Ärge kasutage abrasiivi, mis mõjub nahale karmilt. Peske oma nägu kindlasti õrnalt. Peske sõrmeotstega kergete ringjate liigutustega. Vältige näo liiga sagedast pesemist. Rohkem kui kaks korda päevas ei soovitata.
12
Koorige nahka. Kord või kaks nädalas kasutage koorivat näokoorijat. See võib aidata, eemaldades naha välimise kihi ja avades poorid. Samuti aitab see eemaldada surnud nahka ja muud poore ummistavat prahti. Ärrituse vältimiseks olge näo koorimisel väga õrn.
13
Vältige ärritavaid tooteid. Mõned tooted võivad nahka ärritada ja põhjustada aknet. Kui teie otsaesisel on palju aknet, kasutage meiki nii vähe kui võimalik. Juuksegeelid, juuksevaht, juukselakk ja päikesekaitsekreemid võivad põhjustada aknet otsmikul. Kemikaalid, õlid ja rasv meigil, isegi “hüpoallergilisel” meigil, võivad olla ärritavad ja kahjustavad. Enne magamaminekut eemaldage kindlasti kogu meik.
14
Kasutage õrna puhastusvahendit. Puhastage oma nägu pehmete puhastusvahenditega, nagu Cetaphil, Olay, Neutrogena või Aveeno. Otsige puhastusvahendit, mis on märgistatud kui mittekomedogeenne. See tähendab, et toode ei soodusta komedoonide, mustpeade, valgepeade ega vistrike teket. Näited hõlmavad Neutrogena, Cetaphil ja Olay tooteid. Võite kasutada ka bensoüülperoksiidi, salitsüülhappe või alfahüdroksühapetega batoone. On palju poekaubamärke, mis ei ole komedogeensed. Lugege kindlasti etiketti. Vältige naha küürimist. See võib teie nahka kahjustada, nagu armid, või muuta muhud haavanditeks. See võib põhjustada ka rohkem aknet, sest küürimine võib põhjustada infektsiooni levikut.
15
Niisutage mittekomedogeense õliga. Mõned niisutajad võivad teie poorid ummistada ja muuta need rasvaseks või õliseks. Proovige oma naha niisutamiseks kasutada mittekomedogeenseid õlisid. Nad ummistavad poore vähem. Proovige selliseid õlisid nagu: mandliõli aprikoosiseemneõli avokaadoõli kamper kastoorõli õhtu priimula õli viinamarjaseemneõli sarapuupähkliõli kanepiseemneõli mineraalõli oliiviõli maapähkliõli saflooriõli sandlipuu seemneõli seesamiõli
16
Pese juukseid sageli. Kui teil on otsmikul akne, on oluline juukseid sageli pesta. See on eriti oluline, kui teil on tukk või juuksed, mis langevad üle lauba, kuna need võivad nahale kanda rasu ja mustuse.
17
Püüdke mitte puudutada oma otsaesist. Teie kätel võib olla õli ja muid mustusi, mis võivad teie nahka ummistada. Püüdke hoida oma käed ja sõrmed laubalt eemal. Peske käsi regulaarselt, kui puudutate oma nägu palju. See aitab vähendada õli ja muid lisandeid teie kätele.
18
Vältige mütse. Mütsid, mis katavad teie otsaesist, võivad põhjustada aknet. Hoia eemale mütsidest, mis katavad su otsaesist. Kui peate kandma mütse, puhastage need kindlasti, et õli ja muud mustused ei koguneks mütsile ega kanduks teie otsaesisele.
19
Hoidke oma padjapüür ja linad puhtad. Määrdunud, õlistel padjapüüridel ja linadel magamine võib põhjustada aknet teie otsaesisele. Kuna magate näoga nende asjade peal, kogub teie otsaesine une ajal mustust, õli ja muud mustust. Selle vältimiseks peske oma padjapüüri kaks korda nädalas.