Me kõik vihkame neid pundunud punaseid silmi, mis pärast nutmist tekivad. Õnneks on parim viis nende vähendamiseks lühike pikali heitmine külmakotiga. Kui teie silmad on tugevamad või sagedasemad, võivad mõned väikesed elustiilimuudatused aidata.
1
Pese oma nägu külma veega. Kui teil on kiire või olete avalikus kohas, külastage vannituba kiireks värskenduseks. Voldi paberrätik kaks korda kokku, et tekiks korralik ruut, seejärel leota seda külmas vees. Vajutage seda kergelt vastu oma silmalaugusid, igaüks viisteist sekundit. Vaadake üles ja asetage rätik oma alumiste ripsmete alla, vajutades õrnalt veel viisteist sekundit mõlemale silmale. Laske oma nahal silmadel kuivada. Vajadusel korrake. Ärge hõõruge silmi ega kasutage seepi. Mõnele inimesele meeldib segada umbes 1 tl (5 ml) lauasoola 1 tassis (240 ml) jäävees. Ärge proovige seda, kui teil on punane, ärritunud nahk.
2
Leotage silmi külma pesulapiga. Niisutage pehmet kohevat lappi jääkülma veega. Väänake see välja, seejärel keerake riie umbes kümneks minutiks silmadele. Külm peaks silmaümbruse veresooni ahendama, vähendades turset. Sarnase tulemuse saate jääkoti või külmutatud herneste kotiga. Võite isegi oma külmapaki teha, toppides soki toorest riisi täis ja visates selle sügavkülma. Ärge kasutage kotti suuri jämedaid köögivilju, kuna see ei saa teie silmade ümber hallitust tekitada.
3
Katke silmad külmade lusikatega. Valige paar metallist teelusikatäit, mis sobivad tihedalt teie silmadega. Pane need umbes kaheks minutiks sügavkülma või hoia 510 minutit külmikus. Asetage need kergelt survega silmadele. Jätke need soojenema. Kui teil on aega, külmutage kuus lusikat. Kui lusikad on soojenenud, asendage need uue külma paariga. Lõpetage pärast kolmandat paari, et vältida nahakahjustusi pikaajalisest külmast. Samuti võite proovida lisada silmadele külma teekotte, et vähendada turseid.
4
Koputage õrnalt silmi. Koputage sõrmusesõrmega kergelt oma silmalaugude pundunud piirkondi. See võib stimuleerida verevoolu, liigutades kogunenud vere piirkonnast välja.
5
Masseerige oma ninasilla. Sulgege silmad ja masseerige nina ülemist piirkonda. Keskenduge ninast paremal ja vasakul olevale nahale, kus toetuks prillid. See võib leevendada siinussurvet, mis võis nutmise ajal koguneda.
6
Heitke pikali tõstetud peaga. Asetage kaks või kolm patja oma pea alla, et hoida seda ülejäänud keha kohal. Lamage sirge kaelaga, sulgege silmad ja lõdvestuge. Isegi lühike paus võib teie vererõhku alandada.
7
Kanna peale jahutatud näokreem. Hoidke niisutavat näokreemi umbes kümneks minutiks külmikusse, seejärel hõõruge õrnalt nahka. Külm ravib turseid, samal ajal kui kreem pehmendab ja muudab naha heledamaks. Spetsiaalsed silmaümbruskreemid on vastuolulised. Pole selge, kas need on tavalisest näokreemist tõhusamad. Vältige kreeme, mis sisaldavad lõhnaainet või piparmünti. Need võivad nahka ärritada.
8
Maga palju. Isegi kui teie pundunud silmad on põhjustatud nutmisest, võivad nende raskust määrata ka muud tegurid. Magage igal ööl vähemalt kaheksa tundi, et vähendada paistes või kottis silmi. Lapsed, teismelised ja täiskasvanud võivad vajada erinevat und. Küsige oma arstilt soovitust.
9
Püsige hüdreeritud. Soola kogunemine silmade ümber võib suurendada vedelikupeetust, põhjustades turseid. Jooge selle vastu võitlemiseks palju vett. Vähendage soola ja kofeiini tarbimist, mis teid dehüdreerivad.
10
Ravida allergiat. Kerged allergilised reaktsioonid õietolmule, tolmule, loomadele või toidule võivad põhjustada silmade turset. Vältige toite, mis tekitavad sügelust, paistetust või ebamugavustunnet. Võtke allergiat leevendavaid ravimeid, kui te ei saa kokkupuudet vältida. Lisateabe saamiseks külastage arsti.
11
Külastage silmaarsti. Kui teil tekivad sageli silmad paistes, võib sellel olla põhjus. Optometrist saab teie nägemist kontrollida ja võib-olla välja kirjutada prillid või kontaktid, et vähendada silmade pinget. Silmaarst võib teie silmi haigusseisundite osas uurida.
12
Tehke ekraani ja raamatute juures pause. Arvutit, telefoni või raamatut vaadates tehke pause iga kahekümne minuti järel. Nende pauside ajal keskenduge millelegi teisele ruumile. Kuigi silmade väsimus ei ole kõige levinum tursete põhjus, on see siiski soovitatav silmade üldise tervise tagamiseks.
13
Teepakkide asemel kasutage külma pesulappi. Paljud inimesed panevad paistes silmadele külma ja märja teekotikese. See toimib lihtsalt külma temperatuuri tõttu. Erinevad praktikud vannuvad musta tee, rohelise tee või erinevate taimesortide poolt. Paljusid neist ei ole uuritud, kuid kofeiinil, mis kõige tõenäolisemalt toimib, ei ole mõju. Pesulapp on tõenäoliselt sama tõhus ja sellel on väiksem bakteriaalse infektsiooni oht.
14
Hoiduge toidulisanditest. Kurgiviilud on üks levinumaid tursete silmade ravimeetodeid. See on tõhus, kuid ainult kurgi jaheda temperatuuri tõttu. Parim on kasutada külma pesulappi või jääkotti, et vähendada toidust põhjustatud bakteriaalse infektsiooni võimalust. Kui kasutate toiduhooldust, on loputatud kurk tõenäoliselt üks ohutumaid. Hoidke eemal kartulist, munavalgetest, jogurtist ja happelistest toitudest, nagu maasikad või sidrunimahl.
15
Hoidke ärritavad ravimid silmadest eemal. Mõned kodused abinõud on silmade ümbruses kasutamiseks ohtlikud tugeva valu või kahjustuse ohu tõttu. Ärge ravige turseid silmi hemorroidikreemiga (preparaat H), kuuma hõõrumisega (BenGay, Icy Hot) ega hüdrokortisooniga.