Neerukivid, tuntud ka kui neerukivid või kivid, tekivad siis, kui neerus moodustuvad väikesed mineraalkristallid. Neerukivid on valusad, kuid võite neid ise ravida. Kui valu siiski püsib, pöörduge kindlasti oma arsti poole
1
Joo palju vett ja muid vedelikke. Vedeliku tarbimine paneb teid urineerima ja lõpuks aitab urineerimine teil neerukivist väljuda. Puhas vesi on parim. Ainult üks või kaks 10-st neerukivist nõuavad rohkem kui rohke vee joomine ja ootamine, seega veenduge, et kui te midagi ette võtate, siis teete seda. Meditsiiniinstituut soovitab naistel juua umbes üheksa tassi (2,2 liitrit) vedelikku päeva kohta. Mehed peaksid jooma umbes 13 tassi (3 liitrit) vedelikku päevas. Püüdke juua piisavalt vett, et teie uriin oleks helekollane või selge. See on märk sellest, et jood piisavalt vedelikku.
2
Jooge limonaadi, limeaadi või jõhvikamahla. Peaksite otsima madala suhkrusisaldusega sorte või tegema ise. Sidrunid, laimid ja jõhvikad sisaldavad väga palju sidrunhapet, mis aitab vältida kristallide suuruse suurenemist ja uute neerukivide tekkimist. Vältige tumedat õlut. Need sisaldavad oksalaate, mis võivad kaasa aidata tulevaste neerukivide tekkele.
3
Vajadusel võtke valuvaigisteid. Võtke mittesteroidsed põletikuvastased ravimid või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. MSPVA-d on erinevates vormides: ibuprofeen (eriti Motrin võib olla tõhus), naprokseen (Aleve) või aspiriin on kõik laialt kasutatavad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Kui olete alla 18-aastane, ärge võtke aspiriini, sest seda on seostatud ohtliku haigusega, Reye sündroomiga, mis põhjustab ägedat ajukahjustust. Kui teil on suur valulik neerukivi, peate võib-olla saama retsepti alusel tugev valuvaigisti. Kui see juhtub, saab teie arst olukorda paremini diagnoosida.
4
Tea, millal pöörduda arsti poole. Enamik neerukive möödub vähese kannatlikkuse ja rohke vedelikuga. Umbes 15% neerukividest vajavad arsti abi. Pöörduge arsti poole, kui teil on sagedased kuseteede infektsioonid (UTI). Kuseteede infektsioonid võivad süveneda neerukivi sissetoomisel.Kas teil on neerusiirdamine, immuunsüsteemi kahjustus või praegu ainult üks neer.Kas olete rase. Kivide ravi raseduse ajal sõltub tavaliselt raseduse trimestrist. Arvate, et teie neerukivid on ummistanud teie kuseteede tööd. Obstruktsiooni tunnusteks on uriinivoolu vähenemine, öine urineerimine ja külgvalu.
5
Võtke ravimeid või määrake eemaldamisprotseduur, kui kivi ei lähe läbi. Kui neerukivi ise ei lähe, võib kivi eemaldamiseks vaja minna ravimeid või ühte mitmest protseduurist.Lööklaine litotripsia (SWL) sobib ideaalselt alla 2 cm neerukivide korral. See ei ole hea valik rasedatele naistele, kuna kivi asukoha kindlakstegemiseks on vaja röntgenpilti ja see ei pruugi väga suurte kivide puhul toimida. Kusejuhis paiknevate kivide puhul võib arst teha ureteroskoopia. See tähendab väikese kaamera sisestamist kusejuhasse, et arst saaks kivi näha ja seejärel eemaldada, sisestades traatkorvi läbi põie ja kusejuhasse, tõmmates kivi vabaks. Kui teil on suur (suurem kui 2 cm) ) või ebakorrapärase kujuga neerukivi, võib arst teha perkutaanse nefrolitotoomia või perkutaanse nefrolitotripsia. Kui olete üldnarkoosis, teeb kirurg teie selga väikese sisselõike ja eemaldab (nefrolitotoomia) või purustab (nefrolitotripsia) neerukivi. Kui teie neerukivid on hüperkaltsiuuria tagajärg, tähendab see, et teie neerud toodavad palju kaltsiumi, võib arst välja kirjutada diureetikumi, ortofosfaate, bisfosfonaate või harvemini kaltsiumi siduvaid aineid. Kui teil on ka podagra, võidakse teile määrata allopurinooli.
6
Hoidke eemale suhkrust, soodast ja maisisiirupist. Suhkur häirib organismi võimet omastada kaltsiumi ja magneesiumi, muutes selle süüdlaseks neerukivide tekkes. Fruktoos, mida leidub lauasuhkrus ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupis, on seotud suurenenud neerukivide riskiga. Kui soovite anda oma kehale tervislikuma elustiili ja vältida neerukivide teket, proovige vähendada suhkru tarbimist. Mõned tsitruseliste maitsestatud karastusjoogid, nagu 7UP ja Sprite, sisaldavad palju sidrunhapet. Kuigi peaksite vältima kõrge suhkrusisaldusega jooke, võib aeg-ajalt joomine selge sooda olla hea viis sidrunhappe tarbimise suurendamiseks.
7
Harjutus. Treeni iga päev 30 minutit. Mõõdukas treening vähendab neerukivide tekkeriski kuni 31%. Püüdke vähemalt 150 minutit nädalas mõõdukat aeroobset tegevust, näiteks kõndimist, sörkimist või aiatööd.
8
Piirake loomset valku 6 untsi või vähem päevas. Loomsed valgud, eriti punane liha, suurendavad neerukivide, eriti kusihappekivide tekke riski. Loomsete valkude tarbimine ei ületa 6 untsi peopesa või kaardipaki suurust päevas, et vähendada riski haigestuda igasugustesse neerukividesse. Punases lihas, elundilihas ja karpides on palju ainet, mida nimetatakse puriiniks. . Puriin suurendab kusihappe tootmist teie kehas ja võib põhjustada neerukive. Ka munad ja kala sisaldavad puriine, kuigi vähem kui punane liha ja karbid. Hankige valku muudest allikatest, nagu kaltsiumirikkad piimatooted või kaunviljad. Kaunviljad sisaldavad kiudaineid ja fütaati – ühendit, mis võib aidata vältida neerukivide moodustumist. Olge siiski sojaubadega ettevaatlik, kuna need sisaldavad suures koguses oksalaati.
9
Sööge piisavalt kaltsiumi, kuid vältige toidulisandeid. Asjaolu, et paljud neerukivid on valmistatud kaltsiumist, võib muuta kaltsiumi tarbimise vähendamise hea ideena. Kuid uuringud näitavad, et liiga madala kaltsiumisisaldusega dieedid suurendavad neerukivide tekke riski. Sööge oma igapäevase kaltsiumivajaduse rahuldamiseks erinevaid piimatooteid, nagu piim, jogurt ja juust. Nelja- kuni kaheksa-aastased lapsed vajavad päevas 1000 mg kaltsiumi. 9–18-aastased lapsed peaksid saama 1300 mg kaltsiumi päevas. 19-aastased ja vanemad täiskasvanud vajavad vähemalt 1000 mg kaltsiumi päevas. Üle 50-aastased naised ja üle 70-aastased mehed peaksid võtma 1200 mg kaltsiumi päevas. Vältige kaltsiumipreparaate, kui arst ei soovita. Kuigi dieedist saadav kaltsium ei mõjuta neerukive, võib toidulisanditest saadava liigse kaltsiumi tarbimine suurendada neerukivide tekke riski.
10
Sööge “madala oksalaadisisaldusega dieeti. Kõige tavalisem neerukivide tüüp koosneb kaltsiumoksalaadist. Suure oksalaadisisaldusega toiduainete vältimine võib aidata vältida neerukivide teket tulevikus. Piirake oma oksalaadi tarbimist 40–50 mg-ni päevas Sööge toitu, mis sisaldavad oksalaate samal ajal kui kaltsiumi sisaldavad toidud. Oksalaat ja kaltsium seostuvad üksteisega tõenäolisemalt enne neerudesse jõudmist, mis vähendab nendest toitudest neerukivide tekke riski.Toidud, mis sisaldavad palju oksalaati (10 mg+ portsjoni kohta ) sisaldab pähkleid, enamikku marju, nisu, viigimarju, viinamarju, mandariine, ube, peeti, porgandit, sellerit, baklažaani, lehtkapsast, porrulauku, oliive, okra, paprikat, kartulit, spinatit, maguskartulit ja suvikõrvitsat. Suures koguses sisaldavad joogid oksalaadi (rohkem kui 10 mg portsjoni kohta) hulka kuuluvad tume õlu, must tee, šokolaadipõhised joogid, sojajoogid ja lahustuv kohv.Teie keha võib muuta suured C-vitamiini annused, näiteks toidulisanditest saadavad annused oksalaadiks. Kui arst ei ole seda soovitanud , ära võta vitamiini n C toidulisandid.
11
Vältige kiiret dieeti. Kiire dieet suurendab kusihappe sisaldust teie vereringes, suurendades neerukivide tekke riski. Kõrge valgusisaldusega dieedid, nagu Atkinsi dieet, on neerudele eriti rasked ja neid tuleks vältida. Sellegipoolest võib tervislik, tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkesti puu- ja köögivilju, kaunvilju, täisteratooteid ja vähesel määral lahja valke, olla suurepärane. viis hoida end tervena ja vältida neerukivide teket.
12
Olge eriti valvas, kui teil on anamneesis neerukivid. Uuringute kohaselt on umbes pooltel patsientidest, kellel on neerukivi, 7 aasta jooksul pärast esimest neerukivi. Kui teil on juba olnud neerukivi, võtke kindlasti ennetavaid meetmeid; see tähendab, et olete veelgi rohkem ohustatud.