Rääkige arstiga, et näha, kas teil on ohutu üksinda alkoholist või narkootikumidest loobuda. Paljude sõltuvuste puhul vajate meditsiini- ja sõltuvusspetsialistide järelevalvet, et vähendada ja jääda puhtaks. Mõnel juhul võib iseseisvalt suitsetamisest loobumine põhjustada eluohtlikke tüsistusi. Õige abi ja mõningate elustiilimuutuste abil saate edukalt vabaneda uimasti- või alkoholisõltuvusest.
1
Abi saamiseks pidage nõu oma esmatasandi arstiabi osutajaga (PCP). Teie PCP saab teiega rääkida teie sümptomitest ja aidata teil leida kohalikku pakkujat ainete kuritarvitamise hindamiseks. Paljudel juhtudel võib katse ise uimastite ja alkoholi tarvitamisest loobuda ohtlikuks ja eluohtlikuks ning seda ei tohiks proovida väljaspool võõrutusasutust või ilma arsti järelevalveta.
2
Hankige ainete kuritarvitamise hinnang või hinnang. Teie PCP võib anda teile hinnangu või suunata teid kellegi teise juurde, kes suudab. Hindamine on teie esimene samm ravi suunas. See määrab, kas detox on vajalik ja milline raviplaan teile kõige paremini sobib. Kohtute sõltuvusspetsialistiga, nagu nõustaja, arst või õde, kes on spetsialiseerunud ainete kuritarvitamisele. Vastate küsimustele oma praeguse kasutamise, tervise, varasema sõltuvusravi ja haigusloo kohta. Hindamise osaks võib olla ka füüsiline läbivaatus. Võtke ühendust oma ravikindlustusega. Öelge neile, et peate leidma ainete kuritarvitamise hindamiseks kohaliku teenusepakkuja. Küsige kindlustuselt oma hüvitiste katvuse ja kulude kohta. Võtke ühendust teenusepakkujaga ja leppige kokku kohtumine. Kui teil pole kindlustust, võtke ühendust ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste (SAMHSA) administratsiooniga. SAMHSA pakub saatekirju sõltuvuste ja vaimse tervise raviks, sealhulgas ainete kuritarvitamise hindamiseks. Samuti võivad nad aidata teil leida odavaid ja riigi rahastatavaid võimalusi: http://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline.
3
Alusta detoxiga. Detox erineb ravist. Detox on esimene samm enne ravi alustamist. See on alkoholist või narkootikumidest võõrutamise või vähendamise protsess, et teie keha saaks ilma nende aineteta toimida. Detox võtab päevi või nädalaid. Detox programm varieerub sõltuvalt sõltuvuse tüübist. Alkohol ja paljud uimastisõltuvused, nagu heroiin, nõuavad meditsiinilise järelevalve all võõrutusravi, kuna lõpetamisel põhjustavad nad tugevat füüsilist võõrutust. Arstliku järelevalve all toimuva võõrutusravi korral kasutatakse võõrutusnähtude kontrolli all hoidmiseks ravimeid. Teie elutähtsaid funktsioone, nagu pulssi ja hingamist, jälgitakse hoolikalt. Jääte kas asutuses või võõrutage kodus, kuni olete täielikult võõrutatud ja füüsiliselt stabiilne.
4
Alustage ravi. Teie ainete kuritarvitamise hindamise tulemused määravad teie raviplaani. Olenemata sellest, kas vähendasite alkoholi või narkootikumide tarbimist iseseisvalt või meditsiinilise järelevalve all, on ravi puhtana püsimiseks ülioluline. Ravi sagedus ja intensiivsus, tuntud ka kui hooldustase, varieerub sõltuvalt teie isiklikust olukorrast ja vajadustest. Ravi hõlmab kombineeritud individuaalset ja grupinõustamist ning võimalusel ka meditsiinilist jälgimist. Statsionaarne ravi on ööpäevaringne elamine sõltuvushaiguste raviasutuses. See on kõige intensiivsem ravi. Osalete individuaalsetes ja grupinõustamisprogrammides. Teie tegevused on struktureeritud. Sõltuvustest ja meditsiinitöötajatest koosnev meeskond juhib teie hooldust. Intensiivne ambulatoorne patsient veedab ravile rohkem kui 9 tundi nädalas. Tavaliselt lähete sõltuvusraviasutusse. Elate kodus ja sageli saate ravil käies täita kohustusi, nagu töö. Seal on programme, mis on kohandatud täiskasvanutele, kes töötavad. Need toimuvad õhtustel ja nädalavahetustel. Ambulatoorne ravi on individuaalne ja grupisõltuvusnõustamine paar tundi nädalas. Võite osaleda ravil sõltuvusraviasutuses või nõustaja kabinetis. See on kõige vähem intensiivne ravi.
5
Võtke eluaegne pühendumus taastumisele. Kui parandate ja säilitate kainust, liigute intensiivsemalt hoolduselt vähem intensiivsele. Näiteks võite alustada statsionaarsest ravist, minna intensiivravile ja lõpuks minna ambulatoorsele ravile. Enamik inimesi, kes suudavad edukalt vabaneda alkoholi- ja narkosõltuvusest, jäävad aastateks ravile. Ravile jäämine aitab vältida haiguse ägenemist. Kui teil tekib ägenemine, saate kiiremini naasta, kuna olete juba seotud ravispetsialistidega.
6
Rääkige arstiga, et näha, kas see on ohutu. Enne kasutamise lõpetamist pidage nõu oma esmatasandi arstiga (PCP), et näha, kas saate ilma meditsiinilise abita kasutamise lõpetada. Teie keha on harjunud töötama alkoholi või narkootikumidega ning üksinda lõpetamine võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Küsige oma arstilt, kui kaua kulub teil alkoholi või narkootikumide organismist väljutamine. Tavaliselt kulub selleks mitu päeva.
7
Hankige abi sõbralt. Kui teie arst ütleb, et üksi kitsenemine on OK, paluge sõbral teid selle protsessi ajal aidata. Teie sõber võib teie eest hoolitseda ja aidata teil arsti juurde jõuda, kui üksinda vähendamine ei lähe hästi. Veenduge, et see inimene oleks keegi, keda usaldate ja toetab teie otsust kasutamise lõpetada.
8
Otsustage, kas vähendate aeglaselt või lõpetate kõik korraga. Külma kalkuniliha või selle korraga lõpetamine võib põhjustada tõsiseid võõrutusnähte. Võõrutus võib olla kergem, kui vähendate iga päev aeglaselt. Rääkige oma arstiga, milline plaan on teile ohutu. Loobumine on midagi enamat kui lihtsalt halb pohmell. Sümptomiteks on oksendamine, kõhulahtisus, värisemine, peavalud, südamepekslemine, unetus, paranoia ja luulud. Ärajä