Naha hõõrdumine võib tunduda väikese probleemina. Kuid kui teie riided hõõruvad pikka aega vastu nahka, võib hõõrdumine põhjustada suuremaid probleeme. Enamik jalgadevahelisi lööbeid on põhjustatud hõõrdumisest. Nahk võib ärrituda ja kui higi jääb naha alla kinni, võib lööve nakatuda. Õnneks saab enamikku lööbeid kodus enne tüsistuste tekkimist ravida.
1
Valige riided, mis hingavad. Kandke kogu päeva puuvilla ja looduslikke kiude. Teie aluspesu peaks olema 100% puuvillane. Treeningu ajal kandke sünteetilist materjali (nt nailon või polüester), mis juhib niiskust ja kuivab kiiresti. Teie riietus peaks alati olema mugav. Püüdke mitte kanda materjale, mis on jämedad, kriimustavad või niiskust kinni hoidvad (nt vill või nahk).
2
Kandke lahtisi riideid. Jalgade ümber olevad riided peaksid olema piisavalt lahtised, et nahk jääks kuivaks ja hingaks. Teie riided ei tohiks tunduda pingul ega pigistada nahka. Liiga pingul riided hõõruvad vastu nahka, põhjustades hõõrdumist. Enamik jalgadevahelisi lööbeid on põhjustatud hõõrdumisest või pärmseene vohamisest. Kontrollimatu või kõrge veresuhkru (suhkru) tase 2. tüüpi diabeetikutel võib samuti põhjustada pärmseene vohamist. Hõõrdumine toimub tavaliselt mööda reie sisekülgi (alus on tavaliselt aluspükste kortsujoon ja seejärel levib lööve üle reie), kubemes. , kaenlaalustes, rindade all ja kõhu all või naharullide vahel. Mõnikord võib see esineda ka nibude juures või nende ümbruses (eriti imetavatel või imetavatel naistel, kui see juhtub, lase arstil kontrollida ka oma lapse suud). soor ehk pärmseene infektsioon!) Kui hõõrdumist ei ravita, võib see muutuda põletikuliseks ja nakatuda.
3
Hoidke oma nahk kuivana. Hoidke alati niiskust oma nahalt eemal, eriti pärast vannis või duši all käimist. Võtke puhas puuvillane rätik ja tupsutage õrnalt nahka. Hõõrumine võib löövet ärritada. Lööbepiirkonna täielikuks kuivatamiseks võite kasutada ka madalaimal seadistusel olevat fööni. Vältige kõrge kuumuse kasutamist, mis võib löövet süvendada. Oluline on hoida piirkond kuivana ja higistamata. Seda seetõttu, et higis on palju mineraale, mis võivad nahalöövet veelgi hullemaks muuta.
4
Tea, millal pöörduda arsti poole. Enamikku hõõrdumisest põhjustatud lööbeid saab ravida kodus ilma meditsiinilise sekkumiseta. Kuid kui teie lööve ei parane 4–5 päeva jooksul või süveneb, helistage oma arstile kohtumise saamiseks. See on eriti oluline, kui kahtlustate, et teie lööve on nakatunud (kui teil on lööbe ümbruses palavik, valu, turse või mäda). Lööbe hõõrdumise eemaldamine, selle puhtana hoidmine ja piirkonna määrimine peaks andma teile päeva jooksul leevendust. või kaks. Kui te ei tunne end selleks ajaks paremini, pidage nõu oma arstiga.
5
Järgige oma arsti ravisoovitusi. Teie arst teeb füüsilise läbivaatuse, et näha, kas teie lööve näitab kahjustusi. Kui arst arvab, et teil on bakteriaalne infektsioon, määrab arst tõenäoliselt külvi. See test ütleb teie arstile, milline bakteri- või seenetüvi põhjustab teie infektsiooni ja millist ravi on vaja. Teie arst võib teile määrata ühe või mitu järgmistest ravimitest: paiksed seenevastased ravimid (kui see on põhjustatud pärmseenest) suukaudsed seenevastased ained (kui paiksed seenevastased ained ei ravi löövet) suukaudsed antibiootikumid (kui põhjustatud bakteritest) paiksed antibiootikumid (kui põhjustatud bakteritest) valged Äädikas ja vesi (pool ja pool segatuna) kandke õrnade tupsutustega pärast piirkonna hoolikat vannitamist. Seejärel kasutage vajadusel lööbe, sügeluse või pärmseente infektsiooni ravimit.
6
Puhastage lööbe piirkond. Kuna piirkond on tundlik ja võib olla higine, on oluline seda piirkonda pesta pehme, lõhnatu seebiga. Peske ja loputage sooja või jaheda veega, loputage seep kindlasti täielikult maha. Täiendav seebijääk võib nahka veelgi ärritada. Kaaluge taimepõhise õliseebi kasutamist. Otsige seepi, mis on valmistatud taimeõlist (nt oliivi-, palmi- või sojaõlist), taimsest glütseriinist või taimevõist (nt kookospähkel või shea). Ujuge kindlasti kohe pärast tugevat higistamist. See hoiab ära niiskuse sattumise lööbe piirkonda.
7
Kandke peale kuivatuspulber. Kui nahk on puhas ja kuivanud, võid peale kanda kergelt pulbrit, et vältida niiskuse kogunemist naha vahele. Valige lõhnatu beebipulber, kuid kontrollige, kas see sisaldab talki (mida peaksite kasutama ainult väikestes kogustes). Kui teie kasutatav beebipulber sisaldab talki, kasutage seda säästlikult. Mõned uuringud on seostanud talki suurenenud munasarjavähi riskiga naistel. Vältige maisitärklise kasutamist, kuna bakterid ja seened võivad sellest tegelikult toituda, põhjustades nahainfektsiooni.
8
Määrige nahka. Hoidke jalad niisutatud, et need ei hõõruks üksteise vastu. Kasutage looduslikku määrdeainet, nagu mandliõli, kastoorõli, lanoliini või saialilleõli. Enne libesti pealekandmist veenduge, et teie nahk oleks puhas ja kuiv. Kaaluge naha kaitsmiseks puhta marli asetamist lööbe kohale. Kandke määrdeainet vähemalt kaks korda päevas või sagedamini, kui märkate, et lööve jääb endiselt teie riietele või nahale.
9
Lisage määrdeainele eeterlikku õli. Kuigi naha määrimine on oluline, võid peale määrida ka taimseid eeterlikke õlisid, millel on tervendavad omadused. Samuti võite lisada ravimmett selle antibakteriaalsete ja seenevastaste omaduste tõttu. Maitsetaimede kasutamiseks lisage 4 supilusikatäit määrdeainele 1–2 tilka mõnda järgmistest õlidest: Saialilleõli: sellest lillest saadud õli võib ravida nahahaavu ja toimib põletikuvastasena. Naistepuna: kasutatakse tavaliselt depressiooni ja ärevuse raviks, kuid traditsiooniliselt kasutatakse seda nahaärrituse ravimiseks. Lapsed ega naised, kes on rasedad või imetavad, ei tohiks naistepuna ürti kasutada. Arnikaõli: selle lillepeadest valmistatud taimeõli raviomaduste mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid. Lapsed või naised, kes on rasedad või imetavad, ei tohiks arnikaõli kasutada. Yarrow õli: see raudrohi taime eeterlik õli on põletikuvastaste omadustega ja toetab paranemist. Neemiõli: on põletikuvastase ja haavu parandava toimega. Seda on edukalt kasutatud ka põletushaavadega lastel.
10
Katsetage segu oma nahal. Kuna teie nahk on niigi tundlik, peaksite kindlaks tegema, kas taimeõli segu põhjustab allergilist reaktsiooni. Kastke vatitups oma segusse ja tupsutage väike kogus küünarnuki sisekülge. Asetage sellele side ja oodake 10–15 minutit. Kui te ei märka reaktsiooni (nt lööve, kipitustunne või sügelus), võite segu ohutult kasutada kogu päeva jooksul. Proovige seda peale kanda vähemalt 3 või 4 korda, et tagada lööbe alatine ravi. Neid ürdisegusid ei tohi kasutada alla 5-aastastel lastel.
11
Võtke kaera vann. Valage 1–2 tassi valtsitud terasest tükeldatud kaera nailonist põlvini ulatuvasse sukka. Sõlmige sukk nii, et kaer välja ei valguks, ja siduge see vanni kraani külge. Laske leiget vett lasta nii, et vesi jookseks vanni täites läbi kaera. Leota 15 kuni 20 minutit ja patsuta nahk kuivaks. Tehke seda üks kord päevas. Rahustav vann on eriti kasulik, kui hõõrdumise piirkond on suur.