Peavalud lastel on tavalised ja tavaliselt ei ole see tõsise tervisehäire tunnuseks. Küll aga võivad need olla lapsele valusad ja stressi tekitavad. On mitmeid võimalusi, alates kodustest abinõudest kuni ravimiteni, mis aitavad teie lapsel peavalust vabaneda.
1
Proovige käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Enamikus apteekides või kaubamajades müüdavad mitmesugused käsimüügiravimid võivad aidata leevendada lapse peavalu sümptomeid. Atsetaminofeen (tülenool) või ibuprofeen (Advil ja Motrin IB) leevendavad hästi peavalu ja on enamiku laste jaoks ohutud. 6 kuu vanus. Kui soovite muid võimalusi, rääkige oma lastearsti või apteekriga. Veenduge, et saate käsimüügiravimitest lastele mõeldud valemi. Täiskasvanutele mõeldud piimasegude kasutamine võib olla lastele ohtlik. Valuvaigistit tuleks tavaliselt võtta peavalu esimeste tunnuste ilmnemisel. Järgige annustamisjuhiseid, veendudes, et annate lapsele tema vanust arvestades soovitatavas koguses. Kuigi käsimüügiravimid võivad leevendada, võivad need ülekasutamise korral põhjustada peavalu. See tähendab, et teie laps hakkab kogema peavalusid vastusena ravimile endale. Börsivälised ravimid muutuvad ka seda vähem tõhusaks, mida rohkem te neid kasutate.
2
Otsige retseptiravimeid. Kui teie lapse peavalud on korduvad, võiksite küsida oma lastearstilt retsepti. Migreeni ravitakse tavaliselt retseptiravimitega. Migreenid on korduvad ja tugevad peavalud. Triptaanid on tavaliselt ette nähtud üle 6-aastastele lastele. Ravim on väga ohutu ja sellel on minimaalsed kõrvalmõjud. Teatud tüüpi krooniliste peavaludega, sealhulgas migreeniga, kaasneb iiveldus. Teie arst võib soovitada ravimeid teie lapse iivelduse raviks. Rääkige oma arstiga mis tahes ravimite võimalikest kõrvaltoimetest ja andke võimalikult palju teavet oma lapse ja oma pere haigusloo kohta.
3
Olge aspiriiniga ettevaatlik. Aspiriin on üldiselt ohutu üle 2-aastastele lastele. Kuid harvadel juhtudel võib see kaasa aidata Reye sündroomi tekkele ja seetõttu ei tohiks seda manustada lastele, kellel on teatud riskifaktorid. Enamik arste ei soovita lastel aspiriini üldse kasutada. Reye sündroom põhjustab maksa ja aju turset. See võib põhjustada krampe ja teadvusekaotust. Kiire ravi on oluline, kuna Reye sündroom võib kiiresti lõppeda surmaga. Kui teie lapse peavalu põhjustab viirusnakkus, näiteks gripp või tuulerõuged, ei soovitata aspiriini kasutada. Selliste seisundite ravimine aspiriiniga suurendab Reye sündroomi riski. Kui teie lapsel on rasvhapete oksüdatsioonihäire, suurendab see Reye sündroomi riski. Te ei tohiks oma last aspiriiniga ravida.
4
Kasutage külma kompressi. Külm kompress võib aidata leevendada lapse valusid peavalu korral. Laske puhas pesulapp külma vee alla ja asetage see lapse otsaesisele. Hoidke käepärast midagi lapse meelelahutuseks, näiteks muusika või televiisor, et nad saaksid Kompressi kandmise ajal lamades paigal.
5
Andke oma lapsele tervislik suupiste. Kuna peavalu põhjustab mõnikord veresuhkru tase, võib aidata lapsele tervisliku suupiste andmine, kui ta hakkab peavalu kaebama. Teatud puuviljad ja köögiviljad vähendavad peavalu sümptomeid. Proovige anda oma lapsele suupisteid, mis sisaldavad spinatit, arbuusi või kirsse. Lapsed naudivad sageli maapähklivõid, mis on näidanud, et see vähendab peavalu sümptomeid. Kuna piim aitab ka peavaluga võidelda, võite proovida maapähklivõid kreekeritele koos klaasi piimaga.
6
Harjutage puhke- ja lõõgastustehnikaid. Kuna peavalu põhjustab sageli ebapiisav uni või stress, võib aidata lapsel peavalu tekkides lõõgastuda. Julgustage last magama jahedas ja pimedas toas. Mõnikord paranevad peavalu sümptomid uinakuga. Lõõgastustehnikad võivad aidata lapsel pinges lihaseid leevendada, mis võib muuta valu ja vähendada peavalude sagedust. Laske lapsel heita pikali ja lõdvestuda, sirutada välja kõik lihased ja järk-järgult lõdvestada erinevaid kehaosi.Stressi vähendamiseks võite julgustada ka kuuma vanni või duši võtmist. Veenduge, et teie laps teeks pause tegevustes, mis põhjustavad peavalu (nt pikaajaline peavalu). perioodid arvuti või teleri ees.
7
Jälgige peavalude sagedust. Kui tundub, et teie lapsel on sageli peavalu, peaksite neid jälgima. Kui teil on vaja arstiabi otsida, on teil käepärast üksikasjalik sümptomite loend. Teate umbkaudu, millal peavalud tekkisid, kui kaua need tavaliselt esinevad ja kas peavalud on samasugused. On erinevat tüüpi peavalusid. peavalud ja ravi on tüübiti erinev. Kobarpeavalu esineb rühmadena, millega kaasnevad külmetusnähud. Migreeni seostatakse sageli oksendamise ja kõhuvalu ning valgus- ja helitundlikkusega. Pingepeavalu hõlmab sageli valu kaelas ja õlgades. Dokumenteerige kõik oma lapse sümptomid, et saada aimu, millist tüüpi peavalu ta kogeb. Lastel, eriti väikelastel, on sageli raskusi oma sümptomite selgitamisega. Esitage oma lapsele juhtivaid küsimusi, näiteks “Kus see valutab?” ja “Kas saate osutada, kus valu on?”
8
Mõista seost sagedaste peavalude ja vaimse tervise probleemide vahel. Sageli kurdavad lapsed depressiooni, ärevuse ja muude vaimse tervise probleemide korral peavalu või muid vaevusi. Tavaliselt puudub lastel vaimse tervise probleemide selgitamiseks vajalik sõnavara ja nad otsivad lohutust füüsiliste vaevuste üle kurtmisest. Tõelist peavalu on lapsel lihtne märgata. Põhjendatud peavalu all kannatav laps on üldiselt vaikne ja tahab istuda või pikali heita. Nad võivad magama jääda ja väldivad end mingil viisil pingutamast. Valgus ja müra häirivad neid ning neil võivad tekkida kõhuga seotud probleemid, nagu iiveldus. Kui teie lapsel ei esine tüüpilisi peavalu sümptomeid, kuid ta kaebab neid sageli, võib tal olla vaimse tervise probleem. Rääkige oma murest oma lastearstiga. Teie arst peaks suutma rääkida teie lapsega tema emotsionaalsest tervisest viisil, mida ta mõistab, ja vajadusel suunata terapeudi.
9
Viige end kurssi murettekitavate sümptomitega. Kuigi peavalud ei ole tavaliselt tõsise haiguse tunnuseks, peaksite jälgima teatud sümptomeid. Pöörduge arsti poole, kui teie lapsel esineb mõni järgmistest: peavalu, mis on piisavalt tugev, et laps unest äratada; varahommikune oksendamine, eriti muude sümptomite puudumisel Isiksuse muutused peavalude ägenemine, sageduse suurenemine; vigastusele järgnevad peavalud; peavalu, millega kaasneb kange kael.
10
Andke oma lapsele palju vett. Dehüdratsioon võib põhjustada paljusid sümptomeid, sealhulgas korduvaid peavalusid. Lapse peavalude vältimiseks veenduge, et ta saaks kogu päeva jooksul piisavalt vett. Laps peaks saama iga päev umbes 48 untsi klaasi vett. Teie laps võib aga vajada rohkem, kui ta on füüsiliselt eriti aktiivne. Vältige kofeiini- ja suhkrurikkaid jooke. Nad mitte ainult ei heiduta lapsi lihtsalt vett joomast, vaid võivad ka teie last dehüdreerida. Tugevat suhkru- või kofeiinitarbimist on seostatud ka peavaludega.
11
Veenduge, et teie laps magaks piisavalt. Lapsed vajavad palju puhkust, mistõttu on uinakuaeg sageli lapse rutiini oluline osa. Ebapiisav uni võib põhjustada peavalusid. Olenevalt teie lapse vanusest vajab ta igal ööl erinevat und. Väikelapsed ja koolieelikud vajavad 11–13 tundi und. 6–13-aastased lapsed vajavad igal õhtul 9–11 tundi. Määrake oma lapsele magamamineku aeg, kui teil seda veel pole, ja veenduge, et ta ärkaks iga päev umbes samal kellaajal.
12
Toitke oma last korrapärastel aegadel tasakaalustatud toiduga. Mõnikord võib nälg põhjustada peavalu. Ärge oodake toidukordade vahel liiga kaua. Toidukordade vahelejäämisega seotud veresuhkru langus võib põhjustada peavalu. Veenduge, et teie laps sööks enne kooli minekut hommikusööki. Lapsed võivad mõnikord olla koolilõuna suhtes kangekaelsed ja soovimatud esemed ära visata. Kui teie laps on lõunast ilma jäänud, kaaluge talle lõunasöögi pakkimist, et teaksite, et ta sööb. Lapsed läbivad sageli faase, kus nad ei taha süüa, eriti väikelapseeas. Range söögikorra kehtestamine ja segajate, nagu mänguasjad ja televiisor, keelamine söögi ajal võib aidata teie last sööma ärgitada. Kui teil on probleeme, pidage nõu oma lastearstiga, et välistada terviseprobleemid. Pakkuge toidukordade vahel toitvaid suupisteid, näiteks puuvilju, täistera nisukreekereid, jogurtit, juustu ja köögivilju.
13
Mõistke oma lapse peavalu põhjuseid. Peavalude levinumad põhjused lastel on järgmised: allergiad, põskkoopapõletik, nägemisega seotud probleemid. Kui neil on ka kurguvalu ja palavik, võib see olla ka kurgu astme tunnuseks. Kui arvate, et teie lapse peavalud võivad olla tingitud mõnest muust seisundist, peate nägema oma arsti.