Kui teie hambad on söömise tõttu kollased või hambakatt koguneb, on teil õnne. Saate need plekid taastada, kui hoolitsete oma hammaste eest korralikult ja peske neid. Kui tundub, et teie hambad on siiski kollaseks muutunud, on teie valge email veidi kulunud ja olete paljastanud dentiini, mis on emaili taga olev pulbikiht. See on vananemise normaalne osa, nii et see ei tähenda, et oleksite midagi valesti teinud, kuid on arusaadav, et soovite valgemat naeratust. Kuigi te ei saa emaili tehniliselt asendada, kui see on kadunud, saate olemasolevat emaili kaitsta ja aidata sellel remineraliseerida, et teie hambad näeksid ilusad ja valged.
1
Pese hambaid kaks korda päevas vähemalt 2 minutit. Harja esimese asjana hommikul, kui voodist tõused, ja viimasena õhtul enne magamaminekut. Kasutage väikest hambapastat ja harjake õrnade, sujuvate ringjate liigutuste ja vertikaalsete liigutustega. Kulutage iga kord harjamisele vähemalt 2 minutit ja vältige liiga tugevat harjamist. See on parim viis hambaemaili kaitsmiseks ning suu terve ja puhtana hoidmiseks. Andke oma keelele paar harja või kasutage keelekaabitsat keele puhastamiseks pärast hammaste puhastamist. Tavalised hambaharjad on head, aga elektrilised hambaharjad võib hõlbustada õige harjamistehnika säilitamist. Need ei muuda teie hambaid puhtamaks ega muud, kuid nende õige kasutamine ei nõua nii palju pingutust. Kui harjate rohkem kui kaks korda päevas, võib hammaste emaili kuluda. Teie hambad ei muutu puhtamaks, kui harjate liiga kõvasti või liiga sageli.
2
Emaili tervena hoidmiseks kasutage fluoritud hambapastat. Fluoritud hambapastale pole head asendust. Fluoriid tugevdab emaili loomulikult ja aitab eemaldada plekke, mis on oluline, kui otsite ilusat valget naeratust. Kuigi mõned loodusteadlased muretsevad fluoriidi mõju pärast kehale, pole tõendeid selle kohta, et fluoritud hambapasta on ohtlik kasutada. Kuigi te ei saa emaili asendada, võib fluoriid aidata nõrgenenud hambaemaili tugevdada. See muudab teie hambad valgemaks, kuigi te ei too tehniliselt emaili tagasi. Kui teil on tundlikud hambad, võite vabalt valida fluoritud hambapasta, mis on loodud spetsiaalselt tundlikele hammastele. Mis puudutab maitset, stiili ja tekstuuri hambapasta puhul on see täielikult isiklike eelistuste küsimus. Ükski neist omadustest ei mõjuta hambapasta suutlikkust teie hambaid puhastada seni, kuni hambapasta sisaldab fluori. Pole palju tõendeid selle kohta, et valgendav hambapasta on eriti produktiivne. Selle kasutamisel pole midagi halba, kuid ärge ärrituge, kui te ei näe olulisi tulemusi.
3
Kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas, et hoida hambavahed puhtana. Tõmmake välja 12–18 tolli (30–46 cm) pikkune niit. Keerake hambaniit ümber hamba ja libistage seda õrnalt edasi-tagasi, liigutades samal ajal hambast üles-alla. Tehke seda 20-30 sekundit ja korrake protsessi iga hambaga. Kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas, et toit ja hambakatt ei koguneks hammaste vahedesse, kuna toiduosakesed ja hambakatt võivad emaili õõnestada. Paljud inimesed arvavad, et hambaniidi kasutamine on valikuline, kuid see pole nii. Hammaste kaitsmisel ning läikiva ja valgena hoidmisel on hambaniidi kasutamine hädavajalik! Kui hambaniidi kasutamisel igemed veritsevad, tähendab see, et teie igemed on põletikulised. Põhimõtteliselt on see igemehaiguse vorm, kuid regulaarse hambaniidi ja harjamise korral võib see iseenesest mööduda. Kui veritsete iga kord, kui hambaniiti kasutate, võtke ühendust oma hambaarstiga ja laske neil teie igemeid vaadata.
4
Enne ja pärast harjamist loputage suud suuveega. Kasutage suuvett kaks korda iga kord, kui harjate. Raputage suus korgitäis suuvett enne harjamist, et eemaldada suus olevad toidujäägid. Loksutage pärast harjamist veel üks korgitäis, et hambapasta välja loputada ja hingeõhk värskena hoida. Suuvett on kahte tüüpi: kosmeetiline ja terapeutiline. Kosmeetilises suuvees on vesinikperoksiidi, mis aitab hambaid valgendada, kuid pole palju tõendeid selle kohta, et see aitab selle vastu. Terapeutilised suuveed on loodud halva hingeõhu ohjeldamiseks. Mõlemad variandid sobivad. Suuvesi aitab teie hambad terved ja puhtad püsida, kuid see ei asenda harjamist ega hambaniidi kasutamist. Kui teie suu kipub päeva jooksul kuivama, võib suuvesi selle vastu aidata.
5
Ostke valgendusribasid, et muuta oma naeratus kodus heledamaks. Kuigi need ei lahenda teie probleeme üleöö, aitavad valgendusribad eemaldada kollaseid plekke. Võtke mõned valgendusribad, et muuta hambad ühe või kahe tooni võrra heledamaks ilma hambaarsti külastamata. Pidage meeles, et te ei saa kasutada valgendusribasid, kui teil on tehtud taastavaid töid, kuna ribad võivad parandustööd kahjustada. Ribad ei valgenda nagunii taastavat tööd, nii et kõik kroonid või implantaadid paistavad valgendamise kasutamisel rohkem silma. ribad.
6
Kasutamiseks kleepige ribad hammastele 5–45 minutiks. Enne ribade pealekandmist peske hambaid. Seejärel eemaldage esimese riba kleepuv aluspind ja joondage see oma igemepiiriga. Vajutage riba vastu hambaid ja keerake põhi ümber hammaste tagakülje. Korrake seda protsessi teise ribaga oma alumises hambareas. Järgige karbil olevaid juhiseid selle kohta, kui kauaks te ribasid peale jätate. Olenevalt kasutatavate valgendusribade kaubamärgist ja stiilist peate need kandma jätma 5 kuni 45 minutiks.Mõned valgendusribade kaubamärgid vajavad tuleb uuesti manustada iga päev kuni nädala jooksul.
7
Vältige DIY hammaste valgendamist, kasutades majapidamises kasutatavaid koostisosi. Oma uurimistöös võite komistada mitmesuguste hammaste valgendamise meetodite peale, mis hõlmavad söögisoodat, vesinikperoksiidi, sidrunimahla, kurkumit või kookosõli. Vältige kõiki neid ravimeetodeid. Kuigi mõned neist võivad muuta teie hambad valgemaks, võivad need kahjustada teie igemeid või kulutada hambaemaili. Enne nende valgendamise nippide kasutamist pidage nõu oma hambaarstiga. Kõik, mis on seotud tsitruselistega, sööb ära teie loomuliku emaili, mis võib aja jooksul teie hambaid nõrgendada. Maasikad on populaarne valgendusmeetod, kuid need ei tee tegelikult midagi. Vesinikperoksiid võib ärritada igemeid ja kahjustada hambajuuri. Hambaarstid kasutavad valgendamiseks peroksiidi, kuid see on väga ainulaadne kontsentratsioon ja valem, mida te ei saa kodus segada. Kurkum ei kahjusta tõenäoliselt midagi, kuid pole palju tõendeid selle kohta, et see mõjutab teie hammaste valget värvi. .Ei ole tõendeid selle kohta, et kookosõli või õli tõmbamine mõjutaks hammaste valgetsust.
8
Jooge kõike läbi kõrre, et kaitsta oma loomulikku emaili. Jah, kuuma kohvi või tee sisse tuleks isegi kõrs visata! Võib tunduda rumal kõike läbi kõrre juua, kuid see on tõsiselt kasulik viis oma hammaste kaitsmiseks ja nende puhtana hoidmiseks. Õlekõrsi kasutades hoiate vedelikke hambaid katmast, mis kaitseb teie emaili. Erandiks on vesi. Vees on loomulikult vähesel määral fluoriidi, mis on teie hammastele kasulik.
9
Piirake oma kohvi, punase veini ja tsitruseliste tarbimist, et vältida värvimist. Kõik, mis teie vaipa määrib, määrib teie hambaid, seega proovige vähendada kohvi ja punase veini tarbimist. Kõik, mis sisaldab palju tsitruselisi, on kahjulik ka teie hammastele, kuna sidrunhape sööb teie emaili ära, kui seda liiga palju tarbite. Vahetage see limonaad jäävee vastu, kui järgmisel kuumal suvepäeval end jahutate. Hammaste määrimise tõenäosuse vähendamiseks võite kohvi lahjendada koore või piimaga. Sarnastel põhjustel aitab ka rosé või valge veini joomine punase veini asemel. Hammaste plekke põhjustavad ka sojakaste, karri ja tomatikaste. Mõõdukalt on need asjad head, kuid võite pärast seda, kui olete söönud midagi, mis sisaldab mõnda neist koostisosadest, suu välja loputada.
10
Närige suhkruvaba närimiskummi 20 minutit pärast sööki. Suhkruvaba närimiskumm aitab stimuleerida sülje tootmist, mis võib aidata välja pesta kõik hammastesse kinni jäänud toiduosakesed. Umbes 20 minutit pärast sööki jäävad tõenäoliselt teie hammastesse kinni jäänud toiduosakesed sinna alles. Viska sisse tükk suhkruvaba kummi ja näri seda paar minutit. See aitab teie suud puhastada ja hoiab ära söödud närimiskummi hambaid kahjustamast. Kui kasutate suhkruga nätsu, võib suhkur teie hambaemaili ära kulutada, mis võib veelgi paljastada selle all oleva kollase dentiini.
11
Lõpetage suitsetamine, kui olete tavaline tubakatarbija. Tubakas määrib teie hambaid aja jooksul ja see muudab teie hambad pikaajalisel kasutamisel kollaseks või pruuniks. Suitsetamine suurendab oluliselt ka kopsu- ja suuvähi riski, seega rääkige oma arstiga, kuidas saate suitsetamisest loobuda, kui olete tavaline tubakatarbija. Saadaval on retseptiravimid, nikotiiniplaastrid, nikotiinikumm ja muud võimalused. Lõpetamine on raske, kuid see on seda väärt, kui soovite oma vapustavat naeratust tagasi!
12
Regulaarseks puhastamiseks pöörduge oma hambaarsti poole iga 6 kuu tagant. Pidage oma hambaarstiga regulaarset ajakava ja külastage teda vähemalt kaks korda aastas, et saada puhastus ja hambaid kontrollida. Professionaalset hammaste puhastust ei saa asendada ja teie hambaarst saab võimalikest probleemidest varakult aru, enne kui need käest ära lähevad. Hambapuhastuse ajal eemaldab teie hambaarst või hügienist füüsiliselt hambakatu, hambakivi ja toidujäätmed. Seejärel poleerivad nad teie hambaid ja eemaldavad kõik plekid. See protseduur on valutu ja sellele pole head asendust, seega ärge jätke hambaarsti kohtumisi vahele!
13
Küsige oma hambaarstilt valgendusprotseduuride tuleku kohta. Järgmisel puhastamisel küsige oma hambaarstilt valgendusprotseduuri kohta. Sõltuvalt hammaste seisukorrast võib hambaarst sügavate plekkide eemaldamiseks ja hammaste heledamaks muutmiseks kasutada vesinikperoksiidi ja muude valgendusainete segu. Samuti võivad nad anda teile hammastega sobiva suukaitse ja määrata teile kodus valgendava geeli. Pärast mõnda hooldust on teie hambad mõne tooni võrra heledamad. See on alati tõhusam kui kodus valgendavate ribade kasutamine, sest hambaarst saab ravi jälgida ja seda teie hammaste jaoks kohandada. Kahjuks on hambaravikindlustus hõlmab harva valgendavaid protseduure, kuna need on kosmeetilised.
14
Valmistage suukaitse, kui krigistate öösel hambaid. Kui hambaemail kulub öösel hammaste krigistamise tõttu, paluge hambaarstilt kaitset. Nad võtavad teie hammastelt vormi ja valmistavad kohandatud suukaitse, mis hoiab teie hambaid edasilükkamise ajal ohutuna. Kui lähete magama, pange hammaste kaitseks suukaitse sisse. Alguses võib öösel suukaitsme kandmine tunduda veidi imelik. Pidage siiski kinni! Mõne öö pärast harjub sellega.
15
Leppige kokku kohtumine, et saada püsiva lahenduse spoonid. Küsige oma hambaarstilt, kas portselanspoonid on hea mõte. See on parim viis kollastest hammastest vabanemiseks ja naeratuse taastamiseks, kuid see võib olla kulukas protseduur. Spoonide saamiseks võtab teie hambaarst teie hammastest vormi ja laseb teie hammastele kohandatud katte ehitada. Seejärel seovad nad spooni teie emailiga, et katta see püsivalt läikiva valge portselanikihiga. Spoonid võivad maksta 400–4000 dollarit hamba kohta, olenevalt teie valitud materjali tüübist ja tööd tegevast hambaarstist.