Koduigatsus on kodust ära kolimise vältimatu osa, eriti esimest korda. Siiski tuleks koduigatsusega seotud emotsionaalset stressi võtta tõsiselt. Kui tunnete koduigatsust, mõistke, kui oluline on tunne, mida tunnete ja miks. Nõustuge tõsiasjaga, et uue keskkonnaga kohanemine on keeruline ja uute sõprade leidmine võtab aega. Kui teie uus elu areneb, otsustage teha mõned aktiivsed sammud, et oma koduigatsusest vabaneda.
1
Nautige vabadust. See võib tunduda kohutava nõuandena, kuid nautimine on parim viis koduigatsusest vabanemiseks. Uude kohta kolimine annab sulle võimaluse valida, kuidas soovid oma vaba aega veeta. Keskenduge iseendale; seda on oluline teha aeg-ajalt ja kuskil uues kohas olemine annab selleks suurepärase võimaluse. Üksildase elu nautimise nipid on järgmised: harjutus. Tõstke oma pulssi iga päev, olenemata sellest, kuidas soovite. Sörkimine on suurepärane viis oma uut naabruskonda isiklikust vaatenurgast näha. See õpetab teile oma uut keskkonda tundma ja tunnete end mugavamalt. Kandke midagi kaasas, et teid hõivata. Kui peate päevikut, kandke see alati kaasas. Või kandke raamatut või ajakirja. Lugemine ja kirjutamine on suurepärane viis meelt lahutada ja oma mõtteid väljendada. Tehke seda, mida olete alati teha tahtnud. Langevarjuhüpe. Või kui see on rohkem teie tempo, minge kunstimuuseumi. Mõelge tagasi viimasele korrale, kui mõtlesite endamisi: “Ma tahaksin seda proovida.” Mis iganes see oli, siin on teie võimalus!
2
Nõua positiivset mentaliteeti. Ärge ajage uues kohas üksi olemist segamini automaatse üksindusega. Pole reeglit, et üksi olemine tähendab, et peate tundma end üksikuna. Tuletage seda endale vajadusel valjusti meelde. Teised kasulikud asjad, mida endale öelda, on järgmised: Minu üksi veedetud aeg on ajutine.Ma tahan võib-olla täna olla kusagil mujal, kuid siin läheb paremaks.Kõik tunnevad end aeg-ajalt üksikuna.Olen piisavalt tugev ja loominguline, et mõne aja üksi toime tulla. .Maailmas on inimesi, kes minust hoolivad, olenemata sellest, kas nad on kaugel. Ma olen praegu iseendaga ja ilmselt peaksin seda aeg-ajalt tegema.
3
Otsige kodulinna mugavustele alternatiive. Kui tunnete puudust oma lemmikkohvikust või olete mures selle pärast, kuidas leida mehaanikut, keda saaksite usaldada, kirjeldage, mis oli nendes kohtades, mis teile meeldisid. Minge välja ja otsige võrreldavaid versioone nendest kohtadest linnas, kus te praegu elate. Kui otsite midagi uut lemmikkohvikut, saate selgemaks, millises ruumis teile meeldib viibida. Näiteks võite mõista, et loomulik valgustus on tõesti see, millele peate keskenduma, ja kohvikud, kus olete käinud. kolimisest saadik olid tumedamad, kui harjunud olid. Kui leiate päikesepaistelise ja hästi valgustatud koha, mis sarnaneb igatsetud kohaga, võite leida uue lemmiku. Lisaks hõlbustab otsing kohtumist hulga baristadega (kes võivad olla suurepärased kohalike teadmiste allikad) ja mõne uue linnaosa nägemist! Võtke arvesse, et uues linnas elamise mugavuse leidmiseks on vaja selle koha kohta palju teadmisi. Avastage ja tutvuge sellega, mida teie uus linn pakub, sealhulgas lugematuid uusi treeningvõimalusi, restorane, ööelu ja ühistranspordisüsteeme. Leiate, et võrdlete neid nendega, millega olete harjunud. See suurendab teie mugavust uues linnas ja pakub teile samaväärseid kohti, mis teile eelmises kodulinnas kõige rohkem meeldisid.
4
Määrake konkreetsed päevad koduga ühenduse võtmiseks. Planeerige kord nädalas konkreetne päev koju helistamiseks. Ehkki sellest võib tunduda, et sellest ei piisa, annab see teile aega ja ruumi uute sotsiaalsete sidemete loomiseks uues keskkonnas.
5
Võtke enda ümber mõni lohutav vara. Kui ainult alateadlikult, siis meeldetuletused kohtadest ja inimestest, mida igatsed, muudavad teid rahulikumaks. Isegi kui meeldetuletused kodust tulevad igatsusega, muudab teie mugavus tuttavate asjadega teie praeguses kohas mugavamaks. Asetage sõprade ja pereliikmete fotod või toas olnud esemed tagasi koju kohtadesse, kus neid sageli näete.
6
Kirjuta vanamoodne kiri! Kirjutage vanale sõbrale, kellega te pole pikka aega rääkinud. See on adressaadi jaoks väga tähendusrikas ja teid üllatab, kui väga teile meeldib kirja käsitsi kirjutamine. Kui sõber on nõus, kirjutage edasi-tagasi. Üks kiri kuus hoiab teid ühenduses, loob viisi, kuidas oma mõtteid paberile panna ja annab teile midagi, mida oodata.
7
On, mida oodata. Millegi ootamine aitab hoida teid positiivses meeleolus. Kui tunnete kodust erilise jõuga puudust ja saate seda külastada, planeerige reis ette. See rahustab teid vahepeal, annab teile midagi oodata ja annab teile annuse kodu ennast.
8
Tunnistage, et inimesi on raskem asendada kui kohti. Varem kui hiljem leiate uue juuksuri. Uute sõprade leidmine on muidugi raskem. Luba endal igatseda inimesi, kes olid su elu nii mugavaks muutnud enne kolimist – ja teadvusta endale, et nende inimeste jaoks pole ideaalseid vasteid kusagil mujal maailmas. Ärge laske sellel halvendada teie elukvaliteeti teie uues kodus. Tunnistage, et uus linn ei paku mitte ainult uusi sõprussuhteid, vaid ka täiesti uusi võrgustikke ja kogukondi, millesse sukelduda. Ärge kartke seda teha. Kui teil on konkreetselt üks või kaks inimest puudu, helistage neile õhtul, et jagada üksteisega lugusid oma päevast. Avastate, et teil on rohkem, millest rääkida – ja rohkem positiivseid, vastastikku nauditavaid vestlusi – kui teil on rääkida uutest põnevatest kogemustest!
9
Võtke ühendust inimestega seal, kus te olete. Kuigi see ei pruugi nii tunduda, on kõikjal, kuhu olete kolinud, inimesi, kes tunnevad teiega kohtumisest rõõmu. Olenemata sellest, kas need põhinevad ühisel ajalool või ühistel huvidel, otsige üles neid, kes kogunevad vastavalt teie jagatavatele kriteeriumidele. Näiteks: kui läksite suurde ülikooli ja olete kolinud suurde linna, toimuvad tõenäoliselt vilistlaste kohtumised. Kui kiirotsing tabamust ei too, võtke ühendust oma vilistlaskeskusega ja nad saavad teada, kas teie uues linnas on organiseeritud vilistlasgrupp. Kui olete kolinud uude riiki, otsige üles need, kes on samuti sinna kolinud. riik, mille sa maha jätsid. Mine kapriisist välja. On mõned suurepärased veebisaidid, mis on loodud sarnastel huvidel või isegi juhuslikul sotsiaalsel suhtlusel põhinevate kohtumiste korraldamiseks. Vaadake Meetup ja Reddit, millel mõlemal on platvormid inimestega kohtumiseks üle maailma.
10
Võta kutsed vastu. Kui keegi sind välja kutsub, mine! Ärge muretsege, et saate kohe sõpradeks kõigiga, kellega kohtute. Tõenäoliselt kohtate palju inimesi, kellega te ei loo suhteid. Saate ikkagi suhtlust nautida ja mida rohkem inimesi kohtate, seda mugavamalt tunnete end seal väljas.
11
Korraldage sööki ja valmistage roog kodust. Siin on suurepärane võimalus pakkuda endale kodus tuttavaid aroome ja maitseid ning luua uues elus inimestega tõelisi suhteid. Koos leivamurdmisel põhinev sõprus on vanem kui kirjasõna. Kutsuge inimesi, keda soovite paremini tunda, osalema einestamisel, mis teile midagi tähendab. Rääkige oma varasemast kodust kodus, mida praegu arendate.
12
Vabatahtlik. Vabatahtlik tegevus viib teid uude kogukonda, mis viib uute sotsiaalsete sidemeteni ja annab teile kohatunde uues linnas. Ükskõik, millised on teie huvid, võite leida vabatahtliku võimaluse, mis teile meeldib, ja kohtuda inimestega, kes on huvitatud sarnasel viisil maailma panustamisest.
13
Püüdke end teistega ümbritseda. Olge teiste inimeste läheduses. On palju viise, kuidas oma sotsiaalset suhtlust lihtsal ja juhuslikul viisil suurendada. Kui olete kolledži üliõpilane, siis teadke, et see on aeg teie elus, mil teil on piiramatud võimalused inimestega kohtumiseks ja uutes kogukondades osalemiseks. Abiks oma valikute kaalumisel: otsige üles üliõpilasorganisatsioonide loend. Ülikoolid teevad need oma veebisaitidel hõlpsasti kättesaadavaks. Otsige üles ülikoolilinnaku kalender. Tõenäoliselt osalete varsti sellistel üritustel, mille olemasolust te ei teadnudki. Ülikoolid on uskumatud kohad, kus kogeda igasuguseid loomingulisi väljendusi muusikast komöödiani. Peaaegu alati toimub midagi, mis teid huvitab. Liituge meelelahutusliigaga. See sukeldub teid kohe uude kogukonda ja toob tõenäoliselt kaasa uusi sõprussuhteid. Kui sööte, eriti ruumis, kus teised on sarnases olukorras (nt messi- või söögisaal), paluge istuda hõivatud laud lahtise tooliga ja tere juba seal viibijatele.
14
Tea, kust koduigatsus tuleb. Elades kodust eemal, eriti esimest korda – võib-olla kolledžis või sõjaväeteenistuses – hakkad peagi igatsema oma eelmise elu aspekte. Mõistke, et inimeste ja kohtade puudumine, mis panid teid tundma end armastatuna, turvaliselt ja turvaliselt, võib teie meeleolule tohutult mõjutada. Koduigatsus väljendab igatsust mugavuse ja turvalisuse järele, millega olete harjunud, sealhulgas rutiini ja sotsiaalse kuuluvustunde järele.
15
Tea, et koduigatsus tuleb ja läheb. Nagu kõik emotsioonid, on ka teie koduigatsusega seotud tunnete kaal erinev. Ärge üllatuge ootamatutest kurbuse ja koduigatsuse hetkedest. Need on täiesti normaalsed tunded. Teie vaim (ja keha) lihtsalt reageerib olulisele keskkonnamuutusele.
16
Ärge üllatuge oma emotsioonide tugevusest. Koduigatsus võib teie vaimule ja kehale tõsiseid tagajärgi avaldada. Hankige professionaalset abi, kui tunnete end ebastabiilselt või sügavalt kurvana. Eelkõige olge teadlik järgmiste tegurite suurenemisest: Ärevus. Kurbus ja närvilisus; Obsessiivne mure kodu mõtetega.
17
Rääkige kellelegi, mida tunnete. Olenemata sellest, kas alustasite äsja kolledžis, kolite üle riigi uuele töökohale või olete lähetatud sõjaväeteenistusse, leiate keegi, kellega saate üleminekust rääkida. Isegi kui keegi pähe ei tule, räägi mõne tuttavaga, kes on varem kuskil omaette elanud. Kui te ei tunnista oma enesetunnet, võib see põhjustada pikemat või tugevamat koduigatsust.
18
Peegelda. Küsige endalt: “Mis on see, millest ma tegelikult puudust tunnen?” Mõelge võimalusele, et tunnete lihtsalt puudust oma vanast minast ja te pole harjunud selle uue versiooniga, milleks te muutute. Uued olukorrad tekivad sageli tooge meelde mõni sügav eneserefleksioon ja sellega koos mõned tähenduslikud tõdemused, mis aitavad oluliselt kaasa teie kasvule ja küpsusele.