Hea või halvem on see, et soovid juhivad peaaegu kõiki meie elu aspekte ja moodustavad peaaegu kõike, mis määratleb meid unikaalsete indiviididena. Siiski, nagu kõigi kasulike tööriistade puhul, on meie soovide käsitlemiseks õige ja vale viis, kuna need võivad olla peaaegu piiramatu õnne või ebaõnne allikas. See artikkel uurib soovi ja pakub soovitusi, kuidas oma õnne ja heaolu parandada.
1
Esiteks leidke koht, kus saate oma soove jälgida ja uurida. See on oluline, kuna pelgalt teema kohta lugemine ei anna nii kasulikku mõju kui nende avanemise jälgimine ja nende mõjude analüüsimine.
2
Võite harjutada tähelepanelikkust või meditatsiooni või lihtsalt tõsta jalad püsti ja lõõgastuda, jälgides samal ajal meelt nagu avastaja. Määrake endale selged juhised selle kohta, mida kavatsete teha. Tähtis on mitte sattuda soovi või unistusse. Lihtsalt vaadake neid eemalt, nagu jälgiksite maali kunstigaleriis. Saate neid imetleda ja kohtuda paljude erinevate asjadega, kuid teate, et olete endiselt galeriis, mitte maali enda sees.
3
Uurige soovi ulatust. Üldiselt on kõige parem uurida seda hetkes, aga ka aja suhtes. See avastus on põnev kogu elu kestev teekond, kuna see avab edasi liikudes uusi tahke ja variatsioone. Selle uurimise eesmärk on lõpuks sellest arusaamist saada. Pidage meeles, et saate soovist lahti lasta – ärge laske sellel end kontrollida. Soovid võivad olla nii tugevad, et võivad muutuda nii ennasthävitavaks kui ka kahjulikuks teistele teie ümber. Nad mitte ainult ei juhi, vaid juhivad meie elu kõiki tahke. Suhe ajaga on samuti oluline, kuna lõppkokkuvõttes on meid kõige enam kontrollivad soovid sündinud minevikukogemustest. Kui teil on varem olnud stressirohke kogemusi, võite soovida oma praegust olukorda kontrollida, et saavutada positiivne tulemus või vältida teatud negatiivset tulemust. Pöördume sageli kolmandate osapooltega, et aidata meil seda teha, kuna suur osa meie vaimsetest soovidest võimusümbolid ja kolmandad isikud eksisteerivad mitte vagaduse pärast, vaid soovist luua muutusi või vältida kaotust.
4
Uurige mõningaid soovi bioloogilisi mõjusid. Üldjuhul tekitab soov ajus ja kehas pinget, mis võib olla kerge või intensiivne seoses meie ja sooviga suhtlemisega. See lühidalt peegeldab pinge- ja stressipeavalusid, aga ka iiveldust ja muid sümptomeid, mida tavaliselt kogeme stressis olles, sealhulgas õnnetust ja seda tavalist tunnet, mida kirjeldatakse kui “blokeeritud”, kus on raske keskenduda muudele asjadele. Liigsed soovid koormavad aju üle (kuna see jätkab mõtlemist ja iha), mis viib vaimse väsimuseni. See võib põhjustada õnnetust, kuna meil on vähem energiat ja rohkem stressiga seotud haigusi. Paljud soovid on väga peened ja sageli mõjutatud rahulolematuse ja ebakindluse tundest. Näiteks võite unistada loteriivõidust. Muudel juhtudel võime soovida teisi või olukordi kontrollida, et vältida isikliku frustratsiooni kordumist. Lõppkokkuvõttes tulenevad kõik meie mõtted, fantaasiad ja vaimne jutuajamine meie soovidest. Meie emotsioonid on samuti seotud sooviga; oleme vihased, pettunud ja meeleheitel, sest meie soove ei realiseerunud.
5
Uurige iga soovi motivatsiooni. Tavaliselt tekivad soovid positiivsetest emotsioonidest, nagu suuremeelsus, lahkus, intelligentsus, kaastunne ja nii edasi, või negatiivsetest emotsioonidest, nagu ebakindlus või vajadus, hirm, viha ja pettumus, kadedus, halb tahe, ahnus, teadmatus jne. Meel tekitab soove. nagu maks toodab sappi. See on mõttetuse harjutus, mis püüab neid peatada, lihtsalt sellepärast, et see on ise soov. Sageli kardame soove või püüame kontrollida nende väljendust, mis põhjustab vaimule ja kehale ainult rohkem stressi. Lihtne on sattuda oma soovidega suhtlemise vaosse, kuid see võib põhjustada depressiooni ja muid probleeme.
6
Mõelge soovide praktilistele põhjustele. Kas me näeksime ilma soovita vajadust süüa, magada, trenni teha, olla head inimesed, töötada, et maksta oma söögi, kodu ja hobide eest, või isegi, väga peenelt, hingata? Isegi teie võime telekat vaadata, lõõgastuda, lugeda, muusikat kuulata, laulda jne on iha vili. Kogu meie elu on põhimõtteliselt meie soovide väljendus ja peegeldus. Soovid võib lõppkokkuvõttes jagada pikaajalisteks ja lühiajalisteks, nii et hetkest tulenev soov ostlemise ajal midagi osta, samuti reaktsioonilised soovid on peamiselt lühiajalised, kuid võivad olla seotud ka pikaajaliste soovidega. Pikaajalised soovid on rohkem elustiilile orienteeritud, näiteks ülikoolihariduse omandamine. Neid võib liigitada ka funktsionaalseteks või intellektuaalseteks ning kasulikeks või kahjulikeks. Kuna vaim ja keha eelistaksid lõdvestuda ja mitte midagi teha, sõltub meie bioloogiline ellujäämine tegudest. Paljud meie emotsioonid eksisteerivad ellujäämiseks, näiteks hirm, mis meid teadvustab järsudest, metsloomadest, mürgistest asjadest ja muudest ohtudest. Omandusahnus, nagu lisariietus ja peavarju külma ilma või äärmusliku kuumuse eest, on loomupäraselt seotud meie ellujäämisega. See keha on sisuliselt suure energia ja ressursside investeering, kõige tõhusam tarkvaraosa keha riistvaras, on I mõiste. Kui meil poleks enesetähtsuse kontseptsiooni, siis me ei kalduks kaitsma ja toitma keha, millest me sõltume. Niisamuti ühiskonnas, kus ego idee on vaigistatud (see kehtib nii primitiivsete hõimukogukondade kui ka kaasaegsemate ühiskondade kohta), on teiste inimestevahelised suhted olulisemad, sest meie ellujäämine ja heaolu on seotud koostööga. valik, on soov, mis selle lahendab, kasutades juhiseid (olgu need täpsed või ebatäpsed). Ilma soovita teha valikut ja tegeleda selle tagajärgedega, jääks see lahendamata konfliktiks. Teisest küljest püüame sageli hoiduda valiku tegemisest, kuna tulemus oleks vastuolus meie olemasolevate valikute ja soovidega. Keha võib ja sageli teebki meie vaimsetest soovidest üle. Näiteks kui tahame terve öö pidutseda, tunneme end väga väsinuna ja kui me ei lõpeta söömist, tunneme end üha enam näljasena ja ebamugavalt. See kujutab endast filosoofiale ja ideoloogiatele klassikalise paradoksi, nagu mõnel juhul indiviidi kiidetakse ja filosoofiate eesmärk on arendada indiviidi mõistma oma sisemist headust ja voorust. Alternatiivne seisukoht on, et indiviid on isekas ja see toimub valgustatud ühiskonna kaudu või siis, kui kõik olendid on üksteisest võrdselt sõltuvad, et muuta indiviid õilsamaks olendiks. Mõlemad on sisuliselt õiged ja valed samal ajal, sest inimestes on nii ahnus kui suuremeelsus, armastus ja vihkamine, seega on kõigil inimestel nii üllaid kui ka rikutud voorusi.
7
Mõelge, kuidas soove kasu saamiseks kasutada. Lõppkokkuvõttes on õppetund selles, et olge oma soovide suhtes alati tark. Võime soovida olla head inimesed ja teha suuri asju, kuid ilma oma soovidega toimetuleku oskusteta ei pruugi me oma eesmärke saavutada. Isikliku õnne loomise võti on õppida ära tundma, kui teie soovid on läinud liiga kaugele, ja teadmine, kuidas neist lahti lasta. Mõnikord on vanad metafoorid parimad. Iidne filosoofia käsib meil oma muredest kõrgemale tõusta, nagu lootos tõuseb mudast kõrgemale, millesse ta kasvab. Selleks peab inimene soovima tegutseda oma vaimse heaolu nimel, kuid seda võib olla raske tähtsustada teiste konkureerivate soovide ees. See on suuresti tasakaalu küsimus. Üks soov on tugevam kui teine, nii et meie tahtejõud pole 100%. Oma soovide ja sõltuvuste korduva jälgimise ja analüüsimise kaudu (iha äärmuslik mõju) võime saavutada tervema ja tasakaalustatuma meeleseisundi.