Umbes kümme ameeriklast sureb iga päev tahtmatusse uppumisse, mistõttu on veeõnnetused Ameerikas viies kõige levinum õnnetusjuhtumite põhjus. Alla 14-aastaste laste seas juhtub vaid kaks kümnest õnnetusjuhtumist. Oluline on teada, mida teha, kui kukud vette ega oska ujuda, need juhised aitavad vee peal püsida kuni abi saabumiseni.
1
Ära kuku sisse! Iga veekoguga võib olla seotud ohte ja oluline on jälgida oma ümbrust. Kui satute kogemata veekeskkonda, pidage meeles neid asju. Ole rahulik. Ootamatu vette kukkumine on pisut tüütu, veenduge, et jääte rahulikuks. Paanika ei suuda teid kuivale maale naasta. Küsige abi. Laske kellelgi visata endale ujuk, köis või mõni muu abivahend. Tallake vett, kuni jõuate basseini servani. (Kui te pole kindel, kuidas vett tallata, proovige allolevaid juhiseid.) Kui jõuate servani, tõmmake end välja või küsige abi. Kui kukkusite järve või jõkke, kõnnite vette, kuni suudate madalikul seista. Kui see välja jätta, paluge kellelgi endale ujuki visata ja seejärel aidata teil oma positsiooni dokil või paadis taastada.
2
Sõpradega ujuda. Üks parimaid viise probleemide vältimiseks on ujuda koos teiste inimestega. See kehtib kõigi keskkondade kohta, nii kodus kui ka looduslikes veekogudes. Kaaslastega ujumine võimaldab palju kiiremini reageerida, kui keegi hätta jääb.
3
Olge oma ümbrusega kursis. Jälgige kindlasti kõiki, kellega koos ujute. Kui keegi kaob, võib ta abi vajada; peaksite olema valmis aitama nii tõhusalt kui võimalik.
4
Tagage vee läheduses viibivatele lastele täiskasvanu järelevalve all. Lapsed võivad kergesti sattuda olukorda, millest nad ei saa välja tulla, seega jälgige kindlasti vee lähedal viibivaid lapsi.
5
Olge teadlik oma võimetest ja nende inimeste võimetest, kellega koos ujute. Veenduge, et nõrgad ujujad oleksid varustatud ujuvvahenditega. Samuti on oluline teada, kas mõnel teie kaaslasel on krampide häire. Krambid vees viibides võivad olla väga ohtlikud ja suurendavad oluliselt uppumisvõimalust.
6
Vältige alkoholi tarbimist. Veenduge, et kõik ujujad oleksid kained, sest alkoholi tarbimine on uppumise peamine riskitegur. Kui kavatsete veekogu lähedal alkoholi tarbida, võtke ohutuse tagamiseks kasutusele ettevaatusabinõud, näiteks kandke päästevesti või muid sobivaid ujuvvahendeid.
7
Teadke ujumiskeskkonnaga seotud riskitegureid. Ärge kunagi sukelduge tundmatusse vette. Läbi vee murduv valgus võib moonutada kivide või madalate alade asukohta või välimust, mis võib sukeldumisel olla tõsine oht. Kontrollige alati kohalikke tingimusi, kõrge voolav vesi, riptiidid ja külmad temperatuurid võivad olla tugevamatele ujujatele ohtlikud.
8
Hoidke oma käed ja käed vees. Ärge tõstke käsi ja ärge vehkige. Käte vees hoidmine tõrjub rohkem vedelikku välja ja muudab teid ujuvamaks.
9
Liigutage oma käed läbi vee, et suruda teid pinna poole. Käte kuputamine võimaldab teil igal löögil rohkem jõudu anda. Tassides kätega allapoole surudes liiguvad õlad ja pea veepinnast kõrgemale.
10
Hoidke jalad normaalsel kõnnil ja liigutage neid kääridega. See surub vee teie alla ja hoiab teid pinnal. Mida lähemal on teie jalad koos, seda rohkem vett nad välja tõrjuvad, kuid soovite hoida neid piisavalt kaugel, et mitte üksteise vastu kokku lüüa. Mõelge tüüpilisele kõndimisliigutusele ja see annab hea mõõdiku. Löögi löömine hoiab ära ka käte väsimise. Ideaalis kasutate käsi ja käsi koos, kuid see nõuab veidi koordineerimist ja harjutamist. Liigutustega harjumise ajal saate neid kahte vaheldumisi kasutada. Vahelduv löömine ja kätega surumine võimaldab teil püsida ujuvana pikemat aega.
11
Hingake regulaarselt sisse hingates. Õhu hoidmine kopsudes muudab teid ujuvamaks ja vähem tõenäoline, et libisete pinna alla. Tunne, nagu võiksite uppuda, on hirmutav kogemus ja võib tekitada soovi kiiresti hingata või hinge kinni hoida, kuid oluline on jääda rahulikuks. Hüperventilatsiooni ja hapnikukaotuse vältimine aitab teil veest välja tulla.
12
Jätkake seda käte ja jalgade liigutamist, kuni abi osutatakse. Andke kellelegi teada, et olete hädas, kuid jääge abi oodates rahulikuks.
13
Paigaldage oma basseini ümber tõkked. See hoiab ära laste ilma järelevalveta vette sattumise. Lapsed on kodubasseinide läheduses suuremas ohus ja on oluline, et neile ei võimaldataks lihtsat ega järelevalveta juurdepääsu.
14
Eemaldage basseinialalt kõik mänguasjad. Kõik, mis võib ahvatleda last ilma järelevalveta vette sisenema, on ohtlik. Mänguasjad võivad olla lastele eriti ahvatlevad ja need tuleb pärast kasutamist ära panna.
15
Õppige ujuma. Enamik Punase Risti või YMCA kohalikke harusid pakuvad erinevaid ujumistunde igas vanuses ja igas tasemes. See võib olla väga oluline kaitse enne basseiniga koju paigaldamist või sinna kolimist.
16
Pakkuge kogenematutele või nõrkadele ujujatele ujumisvahendeid. Natuke ennetamist on palju rohkem väärt kui dramaatiline päästmine. Kui teil on väikseid lapsi või kui te ootate, et teie basseini kasutavad väikesed lapsed, varustage eakohased ujuvseadmed.
17
Hoidke oma basseinis kõik äravoolukatted. Valesti hooldatud katted võivad tekitada imi, mis hoiab ujujat või last vee all.
18
Tunne oma keskkonda. Looduslikes veekogudes ujumine võib olla lõbus, kuid sellega kaasnevad omad riskid. Tea, millised on suurimad riskid selles piirkonnas, kus ujute.
19
Ujuge vetelpäästja ees. Kui see on saadaval, ujuge alati koos vetelpäästjaga. Neid õpetatakse ohtu otsima ja abi osutama.
20
Jälgige riptiide. Kui ujute ookeanis, võivad need olla väga tõsised ohud. Riptiidid tekivad siis, kui osa liivaribast järele annab ja vesi tormab ookeani. Kui olete sattunud järsu lainetusse, ujuge paralleelselt kaldaga, kuni olete tõmbejõust väljas, ja seejärel ujuge diagonaalselt kalda poole.
21
Sisenege magevee järvedesse ja jõgedesse jalad enne. See hoiab ära peavigastused nähtamatute kivide või ohtude tõttu. Enne sisenemist peaksite kontrollima ka vee temperatuuri. Isegi soojal päeval võib sügav järv olla piisavalt külm, et kutsuda esile hüpotermia.
22
Ärge kunagi ujuge suure jooksva vooluga. Liikuval veel on märkimisväärne võime isegi kõige tugevama ujujaga üle jõu käia. Kui jõgi näib voolavat kiiresti, peate olema sisenemisel väga ettevaatlik, sest vool võib kergesti ohustada. Kui leiate end kiiresti liikuvast voolust, hõljuge selili, jalad on suunatud allavoolu ja pea ülespoole. oja. Teie jalad neelavad kõik ootamatute takistuste löögid. Kui vool aeglustub, ujuge diagonaalselt kaldale.