Olenemata sellest, kas olete äsja kallimast lahku läinud või lahutuse läbi elanud, pole kunagi kerge lahku minna kellestki, keda armastasite. Mõnikord võib tunduda, et te ei saa enam kunagi õnnelikuks, et see inimene oli teie ainus võimalus tunda end armastatuna ja nüüd on ta läinud. Ära anna nendele mõtetele järele. Tõde on see, et positiivsuse, kannatlikkuse ja sihikindlusega saate alati romantilise lõhestumise pimedusest välja pääseda.
1
Vabane asjadest, mis sulle teda meenutavad. Lõpuks suudate mõelda oma vanale partnerile, ilma et teid emotsioonid valdaksid. See aeg ei ole praegu. Sel hetkel võib selle inimesega koos veedetud aja meelde tuletamine põhjustada tugevat nostalgiat, kurbust ja kahetsust. Sel põhjusel on hea mõte vabaneda asjadest oma elus, mis meenutavad teile teie suhet. Kui on esemeid, mida te ei kannata ära visata, proovige need kastidesse pakkida ja lähitulevikus kuskile eemale hoida. Siin on mõned asjad, mida võiksite otsida: teie endise varandus, mille nad teile jätsid; teie endine kingitused; muusika või miksteibid, mille teie endine teie jaoks tegi; pildid, joonistused või kunstiteosed, mis meenutavad teile teie endist isikut.
2
Vältige kontakti selle inimesega. Kui te pole 100% kindel, et saate oma endisega “lihtsalt sõbraks” jääda (ja nad on ka 100% kindlad), vältige oma eksiga kohtumist nii palju kui võimalik vähemalt kuu või kaks. Kui olete sunnitud seda inimest nägema, hoidke oma vestlused võimalikult lühikesed ja viisakad. See võib olla raske, kuid oluline. Suhtlemine võib põhjustada ebamugavaid mõttevahetusi, kus mõlemad partnerid mõtlevad vanale suhtele. Võite isegi oma endisega vanade viiside juurde tagasi langeda ja flirtima hakata. Igal juhul pole see peaaegu kunagi hea viis oma lahkuminekust üle saamiseks. Tänapäeval kehtib see nõuanne ka teie tehnoloogiliste ühenduste kohta. Kaaluge tõsiselt oma endise “sõpruse kaotamist” või oma sotsiaalvõrgustikes blokeerimist (vähemalt praegu). Samuti võite soovida selle inimese numbri oma telefonist eemaldada, et vähendada kiusatust saada SMS.
3
Tõsta oma tuju füüsilise tegevusega. Treening on fantastiline viis, kuidas pärast rasket kogemust end hästi tunda. See pole mitte ainult odav ja lõbus, vaid on tõestatud, et see tõstab ka meeleolu ja võitleb kliinilise depressiooniga. Mis kõige parem, kui jääte sellest kinni, hakkate märkama muutusi teie välimuses ja enesetundes, mis suurendavad teie enesekindlust ja muudavad südamevaludest ülesaamise veelgi lihtsamaks. Paljude näpunäidete saamiseks vaadake meie peamist treeningu artiklit. uue treeningrutiini alustamisel.
4
Pöörduge tagasi oma tugivõrgustikku. Pärast lahkuminekut üksi olla on halb mõte. Lihtne on langeda negatiivsetesse mõttemallidesse ja muutuda enda suhtes liiga kriitiliseks. Lähedaste inimeste läheduses olemine muudab asjade perspektiivi hoidmise lihtsamaks. Teie sõbrad ja perekond annavad teile kasulikke nõuandeid (mida peaksite kuulama) ning on olemas, et teid lohutada ja rahustada, kui te ei tunne end hästi. Pidage meeles, et miski ei muutunud paremaks, sest inimesed ei rääkinud sellest. Kui olete tugivõrgustikust eemal, kasutage oma olukorrast parimat. Telefonikõned ja Skype’i vestlused võivad olla väga kasulikud. Võite isegi uusi sõpru leida, kuid ärge veel uude suhtesse astuge.
5
Väärtusta alati ennast. Pidage meeles, et olete oma elus kõige olulisem inimene. Seda silmas pidades on lihtsam keskenduda iseendale, mitte kaotatud partnerile. Olge kindel oma paljudes positiivsetes joontes ja aktsepteerige oma puudusi kõigil. Keskenduge sellele, et oleksite parim inimene. Õnn ei tule mitte teistest inimestest, vaid sinust endast. Kui see aitab, võid isegi proovida mõelda oma endisele kahjutundega. Sinu kaotus on midagi, mida su endine inimene kahetseb, kui ta mõistab, kui väärtuslik sa tegelikult oled.
6
Nõustuge sellega, et armastasite seda inimest, kuid see on minevik. Armastus võib olla täiesti tõeline, olemata igavesti. Võite mõnda aega kedagi teist sügavalt armastada, kuid see armastus saab otsa. See, et see lõppes, ei tähenda, et see oli ajaraisk. Teie armastus puudutas teid teie tuumast ja kujundas selle, kes te inimesena olete. Vana klišee sõnade kohaselt on parem armastada ja kaotada, kui mitte kunagi üldse armastada. Suur osa sellest aktsepteerimisest on andestamine. Andke endale andeks, et te ei suuda seda koos hoida. Andke oma partnerile andeks, et ta soovib lahkuda (kui kavatsete temaga hiljem sõbraks jääda, on see ülioluline). Andesta oma partnerile või endale probleemid, mis viisid lahku. Te olete mõlemad ainult inimesed.
7
Ole aktiivne ja organiseeritud. Kui olete oma südamevalust taastumiseks veidi aega võtnud, asuge maapinnale. Kasutage oma uut iseseisvust võimalusena keskenduda oma elu parandamisele. Nüüd on teie võimalus teenida edusamme, mis panevad teid end hästi tundma ja jätavad teid varasemast paremasse olukorda. Allpool on toodud vaid mõned näited: pühenduge oma tööle. Võtke vastu ambitsioonikad uued ülesanded. Võtke rohkem vastutust. Küsige palgatõusu või ametikõrgendust. Tegelege uue hobiga. Õppige pilli mängima. Õppige uut keelt. Alustage lugude kirjutamist või pidage päevikut. Avastage maailma. Reisimine. Tutvuge uute inimestega. Treke välja kõrbes (nõuetekohaste ettevaatusabinõudega).
8
Ava end uutele suhetele. Pärast rasket lahkuminekut on tavaliselt kõige parem mõneks kuuks romantikat alla vanduda, et vältida emotsionaalseid probleeme, mis võivad sageli kaasneda tagasilöögiga. Kuid kui olete mõne aja maha võtnud, on okei vaadata, kellegagi rääkida ja kellelegi uus meeldida. See võib alguses tunduda veidi valus või ebamugav. See on normaalne. Te elate sisuliselt läbi teatud tõmbumist inimesest, kellega olete pidevalt rääkinud ja keda varem nägite. See kaob aja jooksul. Kui tuleb keegi uus, laske see inimene sisse. Ärge kartke tulevast südamevalu, et te ei saa praegu oma elu nautida. Isegi kui see on väike armastus, on okei, kui tunnete midagi kellegi uue vastu.
9
Ela olevikus. Olenemata sellest, kui palju sa või su partner minevikus sassi läks, ei saa te seda muuta. Mis tehtud, see tehtud. Sellega leppimine võib olla keeruline, mõned inimesed kardavad surmavalt lahti lasta. Siiski ei saa te oma eluga tõeliselt edasi minna enne, kui hakkate rohkem mõtlema tänasele päevale kui sellele, kui olite koos inimesega, keda varem armastasite. See võtab aega, seega ole kannatlik. Võib-olla ei suuda te mõnda aega hoida end mõtlemast oma vanale armastusele. Kuid seni, kuni keskendute iseendale ega lase endal depressioonile ja pessimismile järele anda, hakkate lõpuks lahti laskma. Sõltuvalt sellest, kui kaua teie suhe kestis, kulub edasiminekuks kauem aega. Olge endaga kannatlik ja ärge sundige end liiga kiiresti edasi liikuma.
10
Ootan tulevikku. Ühel hetkel võis tunduda, et sa ei saa enam kunagi õnnelikuks. Mida aeg edasi, seda vähem mõistlikuna hakkab see idee tunduma. Fakt on see, et alati võib oodata helgemat tulevikku. Alati on uusi inimesi, kellega kohtuda, uusi kogemusi, mida otsida, ja eredaid päevi, mida oodata. Teie õnne ei määra see, mis juhtus minevikus, vaid see, mis teil on tulevikuks varuks.
11
Laske oma mälestustel sellest inimesest järk-järgult tuhmuda. Aeg parandab kõik haavad. Vahetult pärast lahkuminekut võib tunduda, et sa ei suuda hetkekski mõelda, kui väga sa oma endist igatsed. Aeglaselt aga, nädalate ja kuude jooksul, muutuvad need mõtted harvemaks. Lõpuks saate terve päeva oma endise kohta õnnetuid mõtteid mõtlemata. Põhimõtteliselt “unustate” olla kurb. Kui see juhtub, võtke seda kui suurt saavutust. Sa tegid seda! Teie ülejäänud elu ootab ees. See ei tähenda, et peaksite selle inimese peale mõtlemise lõpetama. Mälestused sellest inimesest võivad olla oma südames kallid. Siiski ei tohiks need olla midagi, mis teie elu segab. Need peaksid olema õrna helluse ja nostalgia allikaks nagu mõtted armastatud sugulasest, kes on ammu surnud.