Kas teil on raske läbida tund – või isegi minut – oma armumisele mõtlemata? Kui teate, et teie armuga asjad ei klapi, siis neile pidev mõtlemine toob teile ainult rohkem valu ja südamevalu. Hea uudis on see, et kui võtate oma mõistuse pähe, saate veeta rohkem aega asjadega, mida armastate, olla koos inimestega, kellest hoolite, ja oma elu uuesti armastada. See võib võtta aega, kuid piisava sihikindlusega unustate hetkega, milline teie armunud välja nägi.
1
Laske oma emotsioonid välja. Kui tahad oma armu unustada, siis esimese asjana pead tunnistama, et sul on selle inimese vastu tugevad tunded. Kui sa eitad seda, kui palju sinu armumine sinu jaoks tähendab, siis hoiad kõik need intensiivsed tunded enda sees, selle asemel et lasta neil lahti. Võtke aega, et nutta, rääkida sellest lähedase sõbraga, tunnistada, kui palju olete haiget saanud, ja tunnistada oma tundeid. Kirjutage üles, mida tunnete, kui see aitab. Kui te ei soovi end sõbrale avada, võib päeviku avamine ka teie enesetunnet paremaks muuta. Kui olete mõneks ajaks ärritunud, sest teie armuga asjad ei õnnestunud, okei. Andke oma sõpradele teada, et kavatsete mõnda aega madalal olla ja ärge sundige end olema üliseltskondlik, kui te seda lihtsalt ei tunne. Nagu öeldud, on mõne nädala pärast aeg lõpetada püherdada ja alustada mingit sotsiaalset suhtlust. Kui veetsite liiga palju aega oma tunnetega üksi olles, võite end ainult hullemini tunda. Üldiselt võtab inimestel, kes oma tundeid alla suruvad, kaotusest toibumine kauem aega.
2
Unustage oma viha ja kibestumine. Vihaseks või kibeduseks võib olla palju põhjuseid. Võib-olla tegi teie armumine teile haiget. Võib-olla olid sa nii kindel, et asjad lähevad korda, aga mitte. Võib-olla sattus teie armumine ühe teie sõbraga kohtamisele ja olete nende mõlema peale vihane. Need tunded kaasnevad loomulikult olukorraga, milles te olete, kuid see ei tähenda, et need on terved või et need aitavad teil edasi liikuda. Kirjutage üles kõik põhjused, miks olete vihane ja kibestunud. Valu tunnistamine on selle unustamiseks ülioluline. Kui olete aru saanud, kust kõik teie negatiivsed tunded pärinevad, võite hakata nendega ükshaaval tegelema. Kui puutute kokku oma armunud inimesega, ärge laske neil näha, kui vihane või kibe te end tunnete. . Parim, mida saate teha, on käituda täiesti ükskõikselt, nagu võiksite vähem hoolida sellest, millega teie armunud on. Kui teesklete jätkuvalt ükskõiksust, üllatate, kui kiiresti te seda tundma hakkate.
3
Keskenduge oma armukese halvimatele omadustele. Ärge mõelge sellele, kui hea välimusega, naljakas või armas teie armunud on, kui need teile meelde tulevad. Selle asemel keskenduge oma armumise kõikidele halbadele külgedele, alates nende veidrast moetunnetusest või võimest olla kuri võõraste täiuslikuks muutmiseks. Kui see aitab, koostage nimekiri kõigist nendest omadustest. Kui teie armumine pähe tuleb, looge positiivsete mõtete asemel esile kõik need negatiivsed mõtted. See aitab teil meeles pidada, et teie armuke pole tegelikult nii suurepärane inimene. Kui arvate, et teie armumine on täiuslik ja et te ei suuda nende kohta ühtegi halba asja mõelda, siis arvake ära, mida? Sa ei tunne seda inimest nii hästi. Täiuslikku inimest pole olemas ja kõigil on oma puudused. Mida rohkem oma armumise halbadele külgedele mõtlete, seda varem näete, et te ei ole teineteisele õiged.
4
Tea, et sa väärid paremat. Võite arvata, et teie ja teie armuke olete maailma kõige täiuslikum paar, kuid see pole nii. Kui te tõesti kuuluksite kokku, siis see juhtuks, kas pole? Mingil põhjusel ei õnnestunud see teie ja teie armukese vahel ja on tõenäoline, et olete lihtsalt nende jaoks liiga hea. Sinu armumine ei ole sinu hingesugulane ja kui sa sellest aru saad, on sul võimalik leida keegi, keda sa väärid. Kindlasti oled võib-olla kuulnud kõiki oma sõpru sulle ütlemas, et sa väärid ikka ja jälle oma armumisest paremat. , kuid see ei kao enne, kui sa sellest ise aru saad.
5
Pea meeles, kui hämmastav sa oled. Kui tunnete end segaduses asjade pärast, mis teie armuga ei õnnestu, on tõenäoline, et peate end üles ajama. Tõenäoliselt tunnete end halvasti ja justkui olete mingil moel vääritu, sest te ei käi oma armuga kohtingul, kuid see on tõest kõige kaugemal. Pidage meeles oma kõige hämmastavamaid omadusi, keskenduge kõigile oma elu suurepärastele sõpradele ja võimalustele ning pidage meeles oma lemmik isiksuseomadusi. Jätkake rääkimist endale, et olete hämmastav inimene, kes väärib ainult parimat – ja “parim” lihtsalt ei viita teie armumisele! Siin on võtmetähtsusega positiivseks jäämine. Kui keskendute kõigele oma elu heale ja oma iseloomus asjade asemel, mida sul pole, siis saad palju kiiremini edasi liikuda, kui näeksid igas olukorras ainult halvimat.
6
Lõpetage oma armukesega rääkimine. Võib tunduda ilmselgelt, et peaksite lõpetama oma armukesega rääkimise, kui soovite neid unustada, kuid on tõenäoline, et räägite endiselt oma armuga isegi siis, kui teate, et see pole teile hea. Te ei pea olema otse ebaviisakas, kuid peaksite vältima oma armumist ja mitte rääkima nendega nii palju kui võimalik. Lõpetage sõnumite saatmine, helistamine või lihtsalt peatumine ja tere ütlemine oma armukesele. Mida varem te oma armukese nägemise ja nende hääle kuulmise lõpetate, seda kiiremini saate oma armukese oma elust välja tuua. Kui peate olema oma armuga samas kohas, näiteks klassis, siis sa peaksid olema kena ja viisakas ilma pingutamata. Pole vaja olla kuri ja see ei paranda teie enesetunnet. Saate kustutada nendest kõik vanad tekstid ja isegi blokeerida nende numbri oma telefonis.
7
Lõpeta ka oma armumisest rääkimine. Ehkki armu unustamisest lähedase sõbraga rääkimine võib aidata teil edasi liikuda, ei tunne te end niipea paremini, kui räägite oma armastusest iga inimesega, kellega kokku puutute, või igale ühisele sõbrale. Te ei pea oma tundeid eitama, kuid kui mainite pidevalt oma armumist, avate ainult vanu haavu ja tuletate endale meelde seda, mis teile haiget tegi. Kui teil on ühiseid sõpru, vältige nende kohta küsimist. kuidas teie armul läheb. Kuidas see paneb sind end paremini tundma?
8
Vältige oma armumist sotsiaalmeedias. Kui lähete Facebooki, Instagrami või mõnele muule suhtlusvõrgustikule ainult selleks, et oma armumist jälitada ja näha, kas nad on kellegi teisega kohtamas käinud või selle armsa inimesega teie keemiatunnis aega veetnud, peaksite võtma suhtlusringi. meediapaus. Kui sa tõesti armastad Facebooki, siis vältige kiusatust klõpsata nende profiilil ja kasutada seda inimestega ühenduse pidamiseks, kes teid tegelikult hästi tunnevad. Oma armupiltide nägemine teeb enesetunde kindlasti halvemaks, seega lõpetage enda piinamine. Andke endale ajalimiit – öelge, et veedate Facebookis vaid 15 minutit päevas. Kui soovite veeta selle aja oma armukese jälitamisel, ei näe te, millega tegelevad inimesed, kes teist tegelikult hoolivad. Võite isegi nende jälgimise sotsiaalmeedias lõpetada.
9
Vältige kohti, kus teie armumine tõenäoliselt on. Kuigi te ei pea oma ajakava täielikult muutma, kui soovite tõesti armumise unustada, peaksite püüdma vältida kõiki kohti, kus teate, et neid näete. Ärge minge nende lemmikrestorani või -kino, kui olete üsna kindel, et nad on seal reede õhtul. Kui teate, et nad lähevad kindlale peole ja tunnete end endiselt tõsiselt haigettuna, siis leidke midagi muud, mida teha. See ei tähenda, et teie armuke “võitis” ja et te ei saa enam midagi lõbusat teha. see lihtsalt tähendab, et peate neid mõnda aega vältima, kuni tunnete end paremini.
10
Segage oma rutiin. Kui tahad oma armukese oma elust välja saada, siis on aeg asju muuta. Söö hommikusöögiks midagi muud. Kohtuge lõunasöögiks samade vanade sõprade asemel uue sõbraga. Võta uus hobi. Sõitke kooli või tööle teist marsruuti mööda. Kuigi need muutused ei pruugi olla teie armumisega otseselt seotud, võib juba ainuüksi pingutus, et vabaneda mõtteviisist, mis teid armukese külge ajas, aidata teil hakata maailma teistmoodi vaatama ja lõpetada sama mõtlemise. mõtted, mis keerlevad teie armumise ümber. Mõelge sellele: kas on teatud kellaaegu, mil mõtlete oma armumisele kõige rohkem? Kui jah, siis kas saate neil aegadel midagi teisiti teha, et unustaksite need tõenäolisemalt? Näiteks kui vaatate bussisõidul koju alati aknast välja ja mõtlete oma armu kohta kurbi mõtteid, otsige uus pump up album ja kuulake seda kojusõidu ajal, et see muutuks positiivseks kogemuseks, selle asemel, et mõtle oma armumise peale.
11
Toetuge oma sõpradele ja perele. Üks suurepärane viis oma armu unustamiseks on veeta võimalikult palju aega inimestega, kes on teile kõige olulisemad. Teie sõbrad ja perekond on teid toetanud läbi ja lõhki ning nad panevad teid oma romantilises olukorras paremini tundma, olles teie jaoks olemas. Kuigi teie seltskondlik rutiin ei pea olema nii ummistunud, et teil poleks aega iseendale, peaksite pingutama, et veeta rohkem aega oma lähedastega, et saaksite olla tänulik kõigi positiivsete suhete eest. oma elu – selle asemel, et olla kinnisideeks ühe suhte pärast, mis ei lõppenud.Ära veeda reede või laupäeva õhtuid üksi, muidu soovid, et oleksid oma armuga. Veetke aega hoopis oma tüdruku- või poiss-sõpradega ja teil on nii lõbus, et unustate kogu oma armumise.
12
Tee seda, mida armastad. Aja veetmine millegi tegemisele, mis teile palju tähendab, on kindel viis, kuidas oma armuga seotud mõtted peast välja peletada. Peaksite kulutama rohkem aega oma lemmikhobiga tegelemisele, olgu selleks jooksmine või maalimine, treenimine, lugemine või lihtsalt see, mis teid õnnelikuks teeb. Võib-olla arvate, et olete liiga hõivatud, et leida aega asjade jaoks, millest hoolite. Kui see nii on, siis leidke aega, lõigates oma elust midagi muud välja; kui olete pühendunud oma kire poole püüdlemisele, siis kõik mõtted teie armumisest kaovad aeglaselt minema. Võib-olla tunnete end oma armumise pärast nii prügis, sest teil pole palju asju, millest te tõeliselt hoolite. Võib olla aeg välja selgitada, mis on teie kirg, viies tund oma mugavustsoonist välja, registreerudes fotograafia-, seltskonnatantsu-, näitlemis- või laulutundi või lihtsalt proovides midagi täiesti uut, mis teie arvates võiks muuta. sa oled õnnelik.
13
Nautige oma sooloaega. Kuigi sõprade ja perega aja veetmine ja lemmiktegevustega tegelemine võib panna sind unustama oma armu, kui sa tõesti tahad üksi rahu leida, siis pead olema rahul, kui veedad aega oma lemmikinimese – sinuga. Kui sa oled väga kurb ja ärritunud hetkel, mil sa ei ole hõivatud, siis pole sa oma armumisest veel päriselt üle saanud. Tehke iganädalasi “minu kohtinguid” ja veetke see aeg tehes midagi, mida tõeliselt armastate – või lihtsalt lõõgastudes ja oma lemmiktelesaadet vaadates või pikka kuuma vanni võttes. Pole tähtis, mida teete – oluline on see, et naudid seda üksi tehes.Ära lase viimase hetke plaanidel sõpradega oma “mina-aega” takistada. Peaksite oma “mina-aega” väärtustama nii, nagu oleks see kuum kohting oma lemmikkuulsusega.
14
Kao majast välja. Ärge urgitsege oma pimedasse kurbasse koopasse, mõeldes kõikidele põhjustele, miks see teie armuga ei õnnestunud; mine õue ja hinga selle asemel värsket õhku. Ainuüksi päikese käes viibimine ja värske õhu hingamine kodus veetmise asemel muudab teid elavamaks, erksamaks, energilisemaks ja õnnelikumaks. Kui pead natuke tööd tegema, siis ära tuppa tuppa ja mine selle asemel kohvikusse või parki. Ainuüksi teiste inimeste läheduses viibimine, isegi kui te nendega ei räägi, muudab teid õnnelikumaks ja vähendab tõenäosust, et jääte oma armumisele mõtlema. Väljuge kodust vähemalt kord päevas, isegi kui see on lihtsalt pooletunnise jalutuskäigu tegemiseks. Terve päeva sees viibimine paneb kindlasti tundma end õnnetuna, olenemata sellest, kas ta üritab kellestki üle saada või mitte.
15
Armasta vallalise elu. Kui soovite oma armumisest tõesti üle saada, siis ei saa te lihtsalt üksi õnnetu olla ja oodata, et keegi uus kaasa tuleb. Peate olema tõeliselt rahul omaette olemisega, oma asjadega, sõpradega aega veetmise ja juhusliku flirtimisega, mis ei vii kuhugi. Peaksite hindama vabadust, mida vallaline olemine võib tuua, ja teadma, et kuigi kellegagi kohtamine võib olla lõbus ja rahuldust pakkuv, ei tohiks see määrata, kas olete õnnelik või kurb. Andke sellele aega. Vallalise olemise hindamiseks võib kuluda nädalaid või isegi kuid, kuid kui seda mõistate, näete, et te pole kunagi tegelikult oma armunud vajanud – vajasite ideed oma armumisest, mis teie arvates viib teid õnnele, kuid see ei olnud lõpuks vastus, mida otsisite. Vallaline olemine võimaldab teil teha kõike, mida soovite, millal soovite, ilma kellegi teise pärast muretsemata.
16
Ole valmis uueks armumiseks. Kui olete teinud kõik õiged asjad – muutnud oma vaatenurka, vabanenud mõtetest oma armumisest ja liikunud edasi, et teha asju, mis teid õnnelikuks teevad –, võite end tõeliselt õnnitleda, et olete oma armumise unustanud. Olete näinud, kui suurepärane on teie elu ilma teie armumiseta, kui hämmastav te olete ja kui õnnelik olete oma elu üle. Kui olete oma armumisest tõesti üle saanud, võite hakata aeglaselt avama oma südant ja hakata muserdama kellestki uuest. Kui olete tõesti edasi liikunud, siis tähistage oma võitu ja olge elevil kogu armastusest, mis teile osaks saab. tee.