Ta meeldib sulle, aga sa tahad ta unustada. Võib-olla on ta selgeks teinud, et sa talle ei meeldi; võib-olla ei saa te teda perekondlikel või usulistel põhjustel jälitada. Võib-olla on ta kellegi teisega koos või muul moel kättesaamatu, aga sa lihtsalt ei saa teda peast välja. Kui soovite ta unustada, peate edasi liikuma. Veetke rohkem aega oma sõpradega, proovige midagi uut ja proovige lahti lasta. Võite isegi kohtuda kellegi teisega, kes sobib paremini!
1
Võtke oma tunded tema vastu ja laske neil siis minna. Aktsepteerige leina, kurbust, üksindust, kahetsust, ärevust, süütunnet, ebakindlust või muid negatiivseid emotsioone selles järjekorras, nagu need teieni jõuavad. Laske endal olla kurb ja laske end tervendada. Lõppkokkuvõttes on kõige kindlam tee kellestki üle saamiseks olla enda vastu aus.
2
Rääkige oma tunnetest sõbra, sugulase või nõustajaga. Ärge ajage oma emotsioone kinni. Küsige oma tugisüsteemilt nõu ja proovige aru saada, mis valesti läks. Kui te pole kindel, mida edasi teha, võib neil inimestel olla tarkust ja taiplikkust, et teid juhendada. Rääkige vanemate, vanemate õdede-vendade, tädide, onude, vanavanematega – igaühega, kellelt tunnete end mugavalt teavet küsida. Võite isegi tunda end mugavalt, kui küsite oma kogukonna lemmikõpetajalt või juhilt. Olge ettevaatlik, keda usaldate. Kui puistate oma sisetunnet kellelegi, kelle jaoks teie armunud on ühine sõber, veenduge, et see inimene ei räägiks teie öeldut edasi. Võib-olla on mehest raskem üle saada, kui ümberringi hõljub kuulujutt.
3
Tuletage endale meelde, et see crush on lihtsalt järjekordne kala meres. Mõelge, et on sadu tuhandeid seitse miljonit inimest, kellesse võite armuda. Ta võib tunduda sellisena, kuid see ei tähenda, et ta on ainus. See ei tähenda ka, et te ei leia enam kunagi kedagi temasugust.
4
Õppige kogemusest. Mõelge, miks see armumine ei õnnestunud. Võib-olla sa meeldisid temale, aga tema ei olnud sinus; võib-olla oli ta juba suhtes või oli tal silmad kellegi teise jaoks; võib-olla ütlesite midagi, et ta välja lülitada, või tegi ta midagi, mis pani teid otsustama, et ta on halb uudis. Olenemata asjaoludest ei saa te juhtunut tagasi võtta. Saate seda ainult vastu võtta, sellest õppida ja kasvada. Mõelge sellele, mida oleksite teinud teisiti. Võimalik, et tulevikus saate armunud olukorrast edukalt navigeerida, kui analüüsite, mis selle mehega valesti läks. Mõelge, millist inimest soovite jälitada. Võib-olla see mees lihtsalt ei sobinud sulle, isegi kui sa leidsid, et oled tema vastu köitnud. Mõelge, millised omadused juhivad teie tulevasi armumisi ja milliseid isiksuseomadusi soovite vältida.
5
Vältige teda mõnda aega. Kui teate, kus ta lõuna ajal aega veedab, vältige seda piirkonda üldse. Leia uus viis. Kui lähete tema lähedale või näete teda kellegi teisega rääkimas, võite temale veelgi rohkem mõelda. Kui kavatsete ta unustada, ei saa te edasi hängida. Kui teil on ühiseid sõpru, kaaluge selle konkreetse seltskonnaga vähem aega veetmist, kuni olete kindel, et olete temast üle saanud. Kui te ei soovi oma suhtlusringist loobuda, proovige selle asemel keskenduda teistele grupi liikmetele. Seda meest võib olla raske vältida, kui teil on ühised tunnid, töötate koos või kui teid tõmbavad sageli kokku muud kohustused (klubid, meeskonnad jne). Jällegi proovige keskenduda oma tähelepanu teistele selle grupi liikmetele või proovige kutiga platooniliselt suhelda.
6
Hoidke vestlused mõneks ajaks minimaalseks. Kui ta üritab sinuga rääkida, siis ära lase end tema lummusesse sattuda. Püüdke mitte täielikult vestlusesse kaasata; andke talle lühikesed vastused ja libisege niipea kui võimalik. Sa ei pea olema ebaviisakas – sul võib olla lihtsam ta unustada, kui sa temaga alati ei räägi. Pidage meeles, et kui teil on ühised sõbrad või vastastikused kohustused, peate võib-olla lõpuks õppima temaga platooniliselt suhtlema.
7
Lõpetage tema sotsiaalmeedia profiilide värskenduste kontrollimine. Kedagi on raske unustada, kui ta pidevalt teie perifeerses teadvuses esile kerkib. Selle tüübi Facebooki jälitamine hoiab sind temaga emotsionaalselt seotuna, kuid see ei pane teda samamoodi tundma – ja pole tervislik kinni pidada millegi kättesaamatu kohta. See nõuab distsipliini, kuid hoiab teid pikas perspektiivis maa peal. Kui olete temaga Facebookis sõber, kuid te ei soovi temast sõprust lahti saada, kaaluge tema postituste teavituste peatamist. Nii ei kuvata ühtegi tema fotot ega olekut teie uudistevoos. Treenige end tema üle mitte imestama. Kui tabate end mõnda tema värskendust lugemas, peatuge ja jätkake kerimist. Lase temast lahti ja keskendu järgmisele. Lõpuks võib teil olla võimalik oma huvi temast täielikult lahti saada.
8
Vabane asjadest, mis sulle teda meenutavad. See võib hõlmata pilte teie kahest koos või CD-d, mille ta teile andis, või pliiatsit, mida lasite tal laenata – kõike, mis paneb teid temast mõtlema. Kui asjad kuuluvad talle, anna need tagasi. Kui asjad kuuluvad sulle, anna need sõbrale või annetuskeskusesse. Laske neil meeldetuletustel oma elust libiseda ja teil võib olla palju lihtsam oma armumisele mitte mõelda.
9
Keskenduge sellele, mis on teie elus oluline. Kui keskendute pidevalt sellele, mida teie armuke teeb, on teil palju raskem teda unustada. Mõelge, mis nõuab teie keskendumist praegu: võib-olla on teil sel nädalavahetusel ees suur test, põnev reis või suur mäng. Proovige oma tähelepanu oma armuselt kõrvale juhtida, et saaksite edasi liikuda. Sukelduge oma hobidesse, kirgedesse ja kohustustesse ning püüdke hoida oma meelt kaasatud olevikus. Kui te ei suuda mõelda millelegi suurele, mis on tulemas, proovige keskenduda asjadele, mida võite iga päev oodata. . Mõelge, kui õnnelik olete, et saate oma sõpradega igapäevaselt lõunat süüa. Mõelge rahulolule, mida saate muusikaga tegelemisest või spordiga tegelemisest ja tunnete end järk-järgult paremaks.
10
Võtke aega, et keskenduda enne teise mehe jälitamist. Kui teil on sellest mehest eriti raske üle saada, võiksite oma emotsioonide tasakaalu taastamiseks võtta vähemalt paar nädalat. Keskenduge koolile, spordile, sõpradele, hobidele – keskenduge kõigele, mis teile meeldib. Proovige viia end uuesti vastavusse oma mitte-suhete eesmärkidega. Kui leiate, et tunnete end uue mehe poole tõmmatud, küsige endalt, kas olete selleks valmis. See võib olla suurepärane kogemus, kui lasta end kellessegi armuda, kuid veenduge, et olete emotsionaalseks sõiduks valmis. Olge ettevaatlik, et te ei asendaks oma armu lihtsalt teise mehega. Küsige endalt ja olge aus: kas suunate oma tunded selle uue mehe peale, andmata endale aega esimesest mehest üle saamiseks? Kui jah, siis kaaluge seda aeglaselt. Mõned inimesed propageerivad “tagasilöögi” strateegiat: leidke mees, kelle vastu tunnete puhtfüüsilist külgetõmmet, ja ärge laske sellel liiga tõsiseks minna. Peate otsustama, mis on teie jaoks parim, kuid olge ettevaatlik, et te ei mängiks kellegi teise tunnetega, et oma valu kõrvale juhtida.
11
Õppige, kuidas mehega platoonilisel tasemel suhelda. Saate aru, et olete täielikult edasi liikunud, kui saate selle mehega normaalselt, eneseteadlikult vestelda. Püüdke muuta oma emotsionaalset seost temaga “armastusest” “sõbraks”. Te ei pruugi romantiliste partneritena hästi töötada, kuid võite avastada, et teist saavad suured sõbrad! Kui olete mehega juba sõber ja te ei soovi seda sõprust käest visata, peate õppima, kuidas olla platooniline.