Pärast marihuaanat on peaaegu võimatu kohe kaineks saada. Keemiline delta-9-tetrahüdrokannabinool (THC) on umbrohu osa, mis teeb teid kõrgeks, ja see võib taimeti väga erineda, sageli olenevalt sellest, kuidas seda kasvatatakse, töödeldakse ja hoitakse; see tähendab, et see, kuidas see teid mõjutab, võib olla väga erinev. Siiski saate teha mõningaid asju, et aidata oma kõrget taset langetada. Lisaks võite astuda samme marihuaanast lõplikult loobumiseks, et te ei satuks tulevikus sellisesse olukorda.
1
Tea, kui kaua see võib kesta. Tüüpiline kõrge tase kaob umbes kolme tunniga, kusjuures peamised mõjud ilmnevad umbes 30 minutit pärast suitsetamist. Kui aga sööd kanepit või võtad seda liiga palju, võib selle mõju kaduda kauem aega. Kõrgused võivad kesta kuni kuus tundi või kauem. Need võivad olla ettearvamatud ka siis, kui kanepisse on segatud muid uimasteid. Kui võtsite erakordselt suure kanepitoosi, võib teie kõrge kanepit palju kauem kesta. Liiga palju võtmine võib juhtuda juhtudel, kui sööte kanepit ja sööte seejärel liiga palju, sest see ei mõju nii kiiresti, kui arvasite. Tegelikult võib ravim jääda teie kehasse kuni kaks päeva.
2
Küsige paanikahoogude rahusti kohta. Mõned inimesed tahavad tõusta, sest nad muutusid ootamatult paranoiliseks või tekkisid paanikahood. Te ei saa kiirustada, kuid võite võtta bensodiasepiinide rühma kuuluvaid rahusteid, kui teil on nende jaoks retsept (ja ainult siis, kui teil on nende jaoks retsept). Rääkige alati oma arstiga enne retseptiravimite segamist. meelelahutuslike ravimitega. Teie arst võib öelda, kas need on teie jaoks ohutud.
3
Magage see maha. Kuna tõusud võivad kesta nii kaua, on üks parimaid asju, mida saate teha, maha magada. Muidugi, kui teil on paanikahoog, võib see olla keeruline, kuid siin võib rahustist abi olla.
4
Paluge kellelgi teiega olla. Peate hoidma end kõrgel tasemel vigastuste eest ja see, kui keegi läheduses on, võib aidata. Lisaks, kui hakkate paanikasse sattuma, võib see, kui teil on kellegagi rääkida, olukorda lihtsamaks muuta.
5
Pühendu kainestusele. Parim viis, kuidas end aidata, on pühenduda umbrohust vabanemisele. Kui sa ei ole pühendunud, ei saa keegi teine sind seda tegema panna. See peab tulema sinult. Kuid tehke seda samm-sammult. Võib-olla on esimene kohustus, mille endale võtate, taastusraviprogrammi leidmine. Võib-olla on teine kohustus, mille võtate, minna võõrutusprogrammi. Valige sammud, mida saate teha päevast päeva.
6
Võitle sõltuvusega. Vastupidiselt levinud arvamusele võite marihuaanast sõltuvusse jääda. Marihuaanast saadav kõrge tase põhjustab mõnel inimesel sõltuvust, sest nad tahavad seda tunnet uuesti luua. Igapäevatarbijatest satub uimastist sõltuvusse umbes veerand kuni pool.
7
Hankige abi. Üksi uimastitest loobumine pole lihtne. Sõltuvus on paljude inimeste jaoks krooniline haigus, mis nõuab mitmeid teenuseid, mis kallistavad patsienti ja pakuvad talle vajalikku tuge. Leidke sealt programm, mis võib teid aidata. Kui vajate oma elust puhkust, proovige mõnda taastusraviprogrammi, mis võib teid mõneks ajaks eraldada elustiilist, mis aitab teie suitsetamisharjumusele kaasa aidata. Kui teil on perekonnalt hea tuge, proovige kohalikku rühma nagu Anonüümne Marihuaana. Olge oma pere suhtes oma sõltuvuse suhtes avatud ja aus, kui nad toetavad teid, et nad saaksid teid aidata. Valitsus pakub ressursse, mis aitavad teil uimastitest vabaneda. Näiteks võite kasutada valitsuse veebisaiti SAMHSA, et leida teile sobiv võõrutusravikeskus. SAMHSA on ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsioon. Uurige sõltuvusnõustamist, kaaslaste tugirühmi, farmakoteraapiat ja psühhoteraapiat. Mõned või kõik need teenused võivad olla vajalikud taastumiseks.
8
Õppige toime tulema. Sellise uimasti nagu marihuaana kasutamine on sageli viis probleemidest pääsemiseks. Seega, et aidata teil uimastist vabaneda, peate õppima, kuidas toime tulla stressiga ilma ravimi järele jõudmata. Sõltlaste taastusravi ja rühmad võivad olla abiks, kuid võite ka ise õppida toimetulekumehhanisme. Üks viis stressiga toimetulemiseks on rääkida sellest inimestega, keda usaldate. Isegi kui te ei suuda lahendust leida, võib mõnikord stressi leevendamine rääkimisega aidata. Ärge kartke stressirohkest olukorrast pausi teha. Kui miski tekitab teile tõsist stressi, näiteks tööprobleem, ärge kartke sellest korraks eemalduda. Võtke hetk, et hingata paar korda sügavalt ja puhastada oma pead. Lisaks ärge kartke puhata asjadest, mis teie elus stressi tekitavad. Näiteks kui tunnete uudiste vaatamist stressirohkena, peaksite selle mõneks ajaks vahele jätma.
9
Oodake psühholoogilisi kõrvalmõjusid. Kui olete umbrohu suitsetanud pikka aega, kogete suitsetamise lõpetamisel tõenäoliselt mõningaid kõrvaltoimeid. Mõnel inimesel on pärast rohimise lõpetamist unehäired, samas kui teistel võib tekkida depressioon või liigne viha. Veel üks eemaldusefekt on see, et teie unenäod võivad muutuda erksamaks, kuna umbrohu kasutamine võib teie unenägusid vähem erksamaks muuta.
10
Oodata füüsilisi kõrvalmõjusid. Tõenäoliselt kogete ärajätmise füüsilisi kõrvalmõjusid. Teil võib mõneks ajaks tekkida peavalu või öine higistamine. Samuti võite välja köhida lima. Lõpuks võib teil olla vähenenud söögiisu, värisemine või pearinglus.
11
Uusi sõpru leidma. Kui kõik teie sõbrad suitsetavad, langete tõenäoliselt tagasi vanade harjumuste juurde, kui jätkate nendega aega veetmist. Proovige leida uusi sõpru, kellega koos saate nautida muid tegevusi. Näiteks võite liituda kohalike gruppidega, kellel on huvi samade hobide vastu kui teil. Võite vabatahtlikuna osaleda või liituda treeningklassiga. Otsige inimesi, kellele meeldivad samad asjad, mida teete, ilma umbrohuta. Proovige otsida saidilt meetup.com oma piirkonna gruppe.
12
Niisutage ennast. Rohke vee joomine võib aidata osa marihuaanast teie süsteemist välja viia. Lisaks võib hüdraatunud olemine parandada enesetunnet. Kuigi tavaliselt soovitatakse juua kaheksa klaasi vett päevas, väidavad eksperdid, et mehed vajavad umbes kolmteist tassi vett päevas, naised aga umbes üheksa. Proovige juua veidi vett. jõhvikamahl lisaks veele. See võib aidata toksiinide eemaldamise protsessis.
13
Söö kaaliumi. Kui teil on probleeme liigse higistamisega, sööge kõrge kaaliumisisaldusega toite. Proovige koorega kartuleid, meloneid, banaane, tsitrusvilju ja tumedaid lehtköögivilju.
14
Jäta kofeiin vahele. Kuna detoksikatsioon võib põhjustada unetust, ei soovi te probleemi veelgi süvendada. Kui proovite oma unegraafikut normaalseks muuta, jätke kohv vahele.
15
Proovige treenida. Treenimine võib anda teile loomuliku tõusu, mis aitab teil hea tuju saavutada. Lisaks hoiab see teid tervena, aidates teil kiiremini paraneda. Proovige treenida mitu korda nädalas, et aidata leevendada oma depressiooni ja unetust. Kui teil tekib isu, võib jooksmine, rattaga sõitmine või treenimine olla kasulik viis tähelepanu hajutamiseks.