Kolledžid ja ülikoolid on sageli gripiviiruste puhangute tõttu tugevalt tabanud. Ühiselamud, klassiruumid ja pidev suhtlemine teiste õpilastega võivad raskendada mikroobide ja gripiviiruse leviku vältimist, kuna H1N1 gripiviirus võib püsida elus ja nakkav tavalistel pindadel (raamatud, lauad jne) mitu tundi. Veidi planeerides ja pisut pühendudes on võimalik grippi ära hoida, samal ajal koolis õpingutega kursis!
1
Võtke käte desinfitseerimisvahend. Kui olete liikvel, on kätepuhastusvahend suurepärane viis mikroobide vastu võitlemiseks. Lisaks on alkoholipõhised kätepuhastusvahendid tohutult tõhusad hooajalise gripi, H1N1, külmetushaiguste ja muude viirus- ja bakteriaalsete haiguste leviku tõkestamisel. Varudes kätepuhastusvahendeid, aitate mitte ainult endal, vaid ka ümbritsevatel grippi ära hoida! Kontrollige alati etiketti. Et alkoholipõhised kätepuhastusvahendid oleksid tõhusad, peavad need sisaldama vähemalt 60 protsenti alkoholi.
2
Ärge unustage desinfitseerivaid salvrätikuid. Veel üks suurepärane asi, mis gripihooajal käepärast on, on desinfitseerivad salvrätikud, nagu Lysol või Clorox. Nende ostmisel lugege etiketti ja veenduge, et sellel oleks kirjas, et EPA on toote A-gripiviiruse vastase tõhususe heaks kiitnud. Kui eelistate kasutada omatehtud desinfitseerimislahust, peate ostma valgendi. Retsept on üks supilusikatäis valgendit galloni vee kohta. Käte pesemine seebi ja veega on endiselt kõige tõhusam viis mustuse, bakterite ja viiruste eemaldamiseks, kuid need toimivad siiski hästi, kui teil pole juurdepääsu puhtale veele.
3
Kandke gripihooajal näomaski. Leidke näomask, mis katab teie nina ja suu, ja kandke seda alati, kui lähete avalikult välja. Maskid aitavad kaitsta teid teiste haigete eest ja te saate vältida teiste haigestumist, kui teil on juba gripp.
4
Kaaluge niisutajat või HEPA õhufiltrit. Võite olla üllatunud, kui saate teada, et õhuniisutajad võivad mängida olulist rolli gripiviiruse ellujäämise vähendamisel nii pinnal kui ka õhus. Teil on vaja ainult ühte õhuniisutajat või filtrit toa kohta, nii et kui asute ühiselamus, arutage seda ostu enne poeskäiku oma toakaaslasega. Peaksite veenduma, et teie toakaaslasel on öösel õhuniisuti töötamisega kõik korras. Võib-olla soovite arutada ka kulude jagamist. Peate hoidma niisutaja puhtana, et hallitust ja seeni ei tekiks, seega kaaluge ka puhastusvahendi ostmist. Veenduge, et teil oleks selle paigaldamiseks tasane ja kindel pind. enne ostu sooritamist.
5
Pühkige pindu desinfitseeriva puhastusvahendiga. Külmetushaigusi ja grippi põhjustavad viirused, mis võivad kergesti levida inimeselt inimesele või pinnalt inimesele, seega veenduge, et puudutate kõiki oma ruumi kõvasid pindu. See hõlmab kõike alates lauast ja toolidest kuni prügikastide ja valguslülititeni. Ärge unustage ukselinki!Kuigi see pole teie toa külge kinnitatud, on see teie küljes, nii et ärge unustage pühkida ka oma telefoni. Desinfitseerida tuleks ka arvuteid ja tahvelarvuteid.
6
Tühjendage prügikaste sageli. Mikroobide jaoks pole midagi atraktiivsemat kui prügi, seega viige see sageli välja. See on eriti oluline, kui keegi toas on juba haige või külmetanud. Kaaluge, et inimese kohta oleks üks prügikast, et vältida mikroobide levikut. Ärge unustage kindaid. Prügi välja viimisel võiksite kaaluda plastkinnaste kandmist, et teie käed ei puutuks otse purgiga kokku. Sellest hoolimata peske kindlasti pärast seda käsi.
7
Peske oma riideid iga kord pärast avalikus kohas kandmist. Gripihooaeg pole riiete taaskasutamise aeg. Selle asemel, et jätta teksad mõneks päevaks põrandale, pange need otse pesukorvi. Vahetage koju jõudes alati erinevad riided. Kasutage riiete puhastamisel kindlasti sooja vett ja seepi. Kontrollige alati kõigepealt etiketti, sest mõned riided tõmbuvad soojas vees pestes kokku.
8
Hoidke voodipesu puhas. Sarnaselt riiete sagedase pesemisega peate tagama ka oma voodipesu puhtuse. Enamik gripiviiruseid võib mittepoorsetel pindadel elada üks kuni kaks päeva ja poorsetel pindadel kaheksa kuni 12 tundi. Te ei pea oma voodipesu iga päev pesema, kuid proovige neid puhastada vähemalt kord nädalas.Kui istud oma voodi õppimiseks, pärast tundidest naasmist võiksite seda hoopis iga paari päeva tagant pesta.
9
Tehke gripivaktsiin. Kuigi see ei pruugi teie asutuses kohustuslik olla, arvavad mõned, et gripivaktsiin või ninasprei vaktsineerimine peaks olema enamat kui lihtsalt valik. Vaktsineerimine võib ära hoida grippi haigestumist. Enda kaitsmine gripi eest kaitseb ka ümbritsevaid inimesi, kes on tõsise gripihaiguse suhtes haavatavamad. Isegi kui te ei haigestu sageli, mõelge ümbritsevatele inimestele. Gripivaktsiini kohta otsuse tegemisel arvestage oma toa- või klassikaaslaste tervise ja ohutusega. Kulud ei pea tingimata teie otsuse tegemisel teguriks olema. Paljud kolledžid muudavad vaktsineerimise lihtsamaks, pakkudes ülikoolilinnakus asuvaid gripikliinikuid tasuta või odavate vaktsiinidega. Kui teil on vaktsiini mõne koostisosa suhtes tõsine allergia, pidage enne vaktsineerimist nõu oma arstiga, te ei pruugi saada vaktsineerimist. löök. Koostisosad võ