Olenemata sellest, kas elate esimest korda omaette või olete mõnda aega teistest eraldatud, võib üksi olemine olla äärmiselt hirmutav. Kui keegi ei toeta teid, võite tunda end masenduses, hirmul või haavatavana. Õnneks pole peaaegu midagi, mida sa üksi teha ei saaks, kui arendad välja õige mõtteviisi ja valmistad end vastavalt ette. Sa ei tea kunagi, et hakkad isegi üksiolemist nautima!
1
Omaette olemine võib olla suurepärane! Tehke mõned lihtsad toimingud, nagu oma ruumi isikupärastamine, sõprade sagedane kutsumine ning kodu koristamise ja hooldamise ajakava koostamine, et muuta üksi elamine lõbusamaks ja stressivabamaks. Saate kehtestada oma reeglid ja te ei pea kelleltki teiselt küsima, mida nad teie kodust arvavad. Üksi elamise juures on üks suurepäraseid asju see, et saate kehtestada oma reeglid. Kui soovite, et teie elutoas oleks diivani asemel hiiglaslik kott-tool või võrkkiik, siis pole keegi, kes ütleks teile, et te ei saa.
2
Püüdke mitte iga päev oma majas puhata. Selle asemel ärgake igal hommikul umbes samal ajal ja pange enne päevaga tegelemist riidesse. Mida struktureeritum on teie elu, seda vähem üksildane tunnete end isegi siis, kui olete omaette. Kui töötate kodus, võib olla kasulik kodust vähemalt kord päevas välja tulla. Suunduge kohvikusse, jalutage pargis või sörkige ümbruskonnas, et maastikku vahetada.
3
Jalutage väljas või sõitke autoga. Isegi kui te konkreetselt kuhugi ei lähe, võib lihtsalt kodust lahkumine aidata teil end paremini tunda. Kui soovite sotsiaalset suhtlust, suunduge kohvikusse või delikatessi ja võtke suupisteid. Tunnete end palju paremini, kui veedate mõnda aega oma kodust eemal. Samuti on tore, kui teil on põhjust hommikul riidesse panna. Isegi kui sul pole päevaplaane, proovige riidesse panna ja uksest välja minna.
4
Saage kokku vanade sõpradega või tehke uusi. Kui te ei tunne piirkonnas kedagi, liituge mõne klubi või grupiga, et kohtuda uute inimestega, kellel on teiega samad huvid. Proovige suunduda oma kohalikku rahvamajja või raamatukokku, et teiste inimestega kontakti hoida. Mida sotsiaalsem olete väljaspool oma kodu, seda lihtsam on omaette elada.
5
Vestelge teiste inimestega, kes võivad olla kaugel. Saate aeg-ajalt ühendust võtta oma sõprade ja pereliikmetega, et pidada videovestlust või helistada. Püsige oma sõpradega ühenduses sotsiaalmeedia või Zoomi kaudu veebis hangoutides. Isegi kui olete füüsiliselt üksi, saate ikkagi inimestega veebis rääkida. Inimestega võrgus ühenduse loomine on suurepärane viis võidelda üksinduse vastu, mida võite tunda, eriti pühade ajal.
6
Lõbutsemiseks ei pea te kedagi teist endaga kaasa võtma. Kas soovite minna puhkusele Mehhikosse? Tee seda! Kas soovite tutvuda äsja avatud uue muuseumiga? Tee seda! Ärge piirduge sellega, mida saate teha, vaid olge avatud omaette lõbutsemisele ja uutele kogemustele. Kui tunnete omaette väljasõidu suhtes ettevaatlikkust, kandke pipragaasi endaga kaasas.
7
Mida olete alati proovida tahtnud? Võib-olla õpid kitarri selgeks või saad pikkade distantside ujumises väga hästi hakkama. Mis iganes see ka poleks, valage oma süda sellesse ja õppige uus oskus. See hoiab teid hõivatud ja rikastab teie elu ilma kellegi teiseta. Kui lähete kursusele, on see suurepärane võimalus uute inimestega kohtumiseks!
8
Uuringud näitavad, et lemmikloomaomanikud on õnnelikumad ja tervemad kui need, kellel pole lemmikloomi. Kui tunnete end veidi üksikuna, kaaluge koera või kassi hankimist, et teile seltsiks saada. Või valige mõni väiksem loom, näiteks hamster, sisalik või madu. Loomaga mängimine ja suhtlemine võib teie tuju üksi olles tõesti tõsta. Koera võtmine on ka suurepärane viis kodust välja pääsemiseks. Enamik koeri vajab 1–2 jalutuskäiku päevas, nii et peate vähemalt korra oma kodust lahkuma. Tutvuge kohalike loomade varjupaikadega, et anda kodutule lemmikloomale igaveseks koduks.
9
Üksi olles on lihtne üksildaseks jääda. Kui leiate, et teil on enda kohta negatiivseid mõtteid, proovige neile positiivseid mõtteid vastata. Või küsige endalt, kas teil on selle kohta tõendeid. Näiteks: kui arvate: “Ma jään alati üksi”, küsige endalt: “Kuidas ma seda tean? Kas ma saan öelda tulevikku? Kui arvate: “Kui ma olen üksi, pean ma olema õnnetu”, küsige endalt: “Kas ma siiski? Või oskan ma ennast hinnata sellisena, kes ma olen?â€
10
See võib teiega juhtuda ja see on okei. Kui on teatud ajaperioode või tegevusi, mis panevad teid tundma üksikuna, hoidke tähelepanu kõrvalejuhtimiseks paar asja. Kui tunnete end näiteks õhtusööki tehes sageli üksikuna, kuulake taskuhäälingusaadet või audioraamatut. Sellised pisiasjad võivad muuta teie elu üksinda palju nauditavamaks. Pühad on sageli väga rasked inimestele, kes on üksi. Kui see on teie jaoks nii, proovige luua oma traditsioone! Selle asemel, et perega õhtustada, võiksite minna välja sööma või uut filmi vaatama.
11
Omaette olemine ei pea olema hirmutav. Veenduge, et teie ustel ja akendel on töökorras lukud, ja lülitage väljas verandavalgusti sisse, kui hakkab pimedaks minema. Kui olete tõesti mures, kaaluge turvakaamera paigaldamist väljaspool oma kodu juhuks, kui midagi peaks juhtuma. Samuti võite võtta endale suure koera ja õppida oma naabreid tundma, et kaitsta ohtude eest.
12
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te end tunnete. Kui hakkate haigeks jääma või saate vigastusi, minge arsti juurde ja kontrollige. Üksi elamine tähendab, et peate olema oma tervisetasemest eriti teadlik, kuna läheduses pole kedagi. See kehtib eriti siis, kui olete vanem. Omaette olemine ja tõsise terviseprobleemi all kannatamine võib olla ohtlik.