Meresoolaga suplemisel on lugematu arv eeliseid. See võib leevendada krampe ja lihasvalusid, samuti leevendada unetust ja nahaprobleeme. Meresoola on palju erinevaid, kuid kõik pakuvad sarnaseid eeliseid. Kõige märkimisväärsem erinevus on tera suurus, mis määrab, kui kiiresti sool teie vannivees lahustub. Mõned meresoolad sisaldavad täiendavaid mineraale, näiteks kaltsiumi. Samuti on võimalik osta värvilist või lõhnastatud meresoola.
1
Andke endale piisavalt aega 15–20-minutilise vanni tegemiseks. Vannid ei ole nagu dušid, millega sageli kiirustatakse. Selle asemel on ette nähtud, et need võtavad kauem aega, et keha ja vaim saaksid lõõgastuda. Vannist maksimaalse kasu saamiseks planeerige veeta 15–20 minutit. Kui soovite unetust ravida, võtke õhtul soolavanni. Paljud inimesed leiavad, et pärast sooja soolavanni puhkavad nad paremini välja. Hommikune vanniskäik aitab puhastada keha toksiinidest. Teie keha vabastab magamise ajal palju toksiine, surudes need nahapinna poole. Hommikune vann vabastab neist toksiinidest kõige kiiremini.
2
Alustage vanni täitmist. Valige temperatuur, mis on teile kõige mugavam. Kui kasutate soolavanni nahahaiguse ravimiseks, kaaluge vee muutmist kehatemperatuurist mitte rohkem kui kaks kraadi soojemaks. Nii on kehal lihtsam soolavannist saadavaid mineraale omastada.
3
Lisage meresool, kui kraan veel töötab. Hoides soola jooksva vee all, aitab see paremini lahustuda. Kui teie meresool oli lõhnastatud, võite isegi märgata kerget lõhna. Kui vannisool on värviline, märkate vees kerget värvimuutust. Kui kasutate vanni lõõgastumiseks või maiustamiseks, vajate umbes kaks peotäit ehk veerand tassi (70 grammi). Kui kasutate vanni tervendamiseks, näiteks psoriaasi, kaaluge kuni 2 naela (840 grammi) kasutamist.
4
Keerake kraan kinni, kui vann on nii täis, kui soovite, ja loksutage vett käega. Mõned soolad lahustuvad kergemini kui teised. Üldiselt, mida suurem on tera suurus, seda kauem kulub selle lahustumiseks. Ärge muretsege, kui sool ei lahustu täielikult. See võib aidata surnud naharakke eemaldada.
5
Minge oma vanni ja nautige vett 10–20 minutit. Kallutage pea taha ja sulgege silmad. Kui soovite, võite isegi lõõgastava muusika sisse lülitada või mõne küünla süüdata. Keha puhastamiseks võid kasutada seepi või dušigeeli, kuid meresool on iseenesest väga puhastav.
6
Kui olete lõpetanud, tühjendage vann ja loputage soolane vesi värske veega maha. Lihtsaim viis seda teha on astuda lihtsalt duši alla ja lasta vees soolajäägid nahalt maha loputada. Meresool võib jätta vanni külgedele jääke. Pärast väljatulekut, kuid enne vee väljalaskmist, pühkige vanni küljed nühkiva käsnaga alla.
7
Ühendage meresoola vann aroomiteraapiaga. Täitke oma vann sooja veega. Lisage 1 tass (280 grammi) meresoola ja 10 tilka lavendli eeterlikku õli. Segage vett käega, seejärel ronige vanni. Enne väljumist puhake vannis 20 minutit.
8
Valmista meresoola vannipotpurri, lisades sellele mõned kuivatatud lilled. Segage suures kausis 2,5 tassi (700 grammi) meresoola 1 tl seebilõhnaõli (nt apelsiniõieõli) ja ½ tl eeterliku õliga (nt lavendel). Lisage 9 supilusikatäit kuivatatud lilli, nagu roosi kroonlehed, lavendel või saialill. Võite kasutada kõiki ühte tüüpi lilli või kombinatsiooni. Segage, kuni kõik on ühtlane, ja hoidke sool klaaspurkidesse. Kasutage seda meresoola vannis nagu tavaliselt. See sobib mõneks vanniks.
9
Tee soolakoorija. Segage purgis 1 tass (280 grammi) meresoola, ½ tassi (120 milliliitrit) mandliõli või jojobaõli ja 10 tilka eeterlikku õli. Sulgege purk tihedalt, kuni olete koorija kasutamiseks valmis. Sellest piisab kolmeks kasutuskorraks. Koorija kasutamiseks: minge esmalt vanni või duši alla, seejärel masseerige peotäis koorijat niiskele nahale. Kui olete lõpetanud, loputage koorija maha. Soolakoorijad aitavad eemaldada surnud naharakke. Nad jätavad naha pehmeks ja toidetuks. Võite kasutada mis tahes eeterlikku õli, mis teile meeldib, kuid soolaga sobivad kõige paremini lavendel, eukalüpt või piparmünt.
10
Kasutage jalaleotises meresoola. Täitke väike plastvann sooja veega. Lisa peotäis meresoola ja nipsuta vett käega. Istuge kuskile mugavasse kohta, seejärel laske jalad vanni. Laske neil paar minutit leotada. Kaaluge jalgade masseerimist, et eemaldada surnud naharakud ja leevendada valusid.
11
Tee meresoola näohooldus. Kombineerige 1 osa meresoola 1 osa oliiviõliga. Piserdage oma nägu sooja veega, seejärel masseerige koorija nahka. Vältige silmaümbrust. Pärast mõneminutilist masseerimist loputage koorija sooja veega maha. Lõpeta pritsides oma nägu jaheda veega; see aitab teie poore tihendada ja ahendada.