Uisutamine on ajaviide, mida paljud inimesed üle maailma naudivad. Vanemad, kes soovivad veeta oma lastega kvaliteetset jääaega, võiksid nad ette valmistada korralike riiete ja uiskudega ning seejärel harjutada nendega mõningaid põhioskusi. Kui olete osav uisutaja, kes on huvitatud professionaalsest õpetamisest, soovite arendada tunde erinevate oskuste taseme jaoks ja pöörduda organisatsioonide poole, et saada sertifitseeritud juhendajaks.
1
Riietuge neile õigetesse riietesse ja varustusse. Jäta lapsele lumeülikonda riietamine, välja arvatud juhul, kui viibite õues miinustemperatuuriga. Enamiku uisusessioonide jaoks sobivad mitmekihilised kerged särgid ja säärised või dressipüksid, paar kõrgeid kergeid sokke, jope ja kindaid. Ärge riietage neid paksude sokkide kihtidena. Seda tehes võib nende jalgade vereringe katkeda. Samuti võivad teksad seansside ajal üsna kiiresti ebamugavaks muutuda, kuna need piiravad liikumist. Kleepige retuuside ja dressipükste juurde. Kindad on olulised, et kaitsta teie lapse sõrmi külma ja uiskudest tulenevate vigastuste eest. Uisusessioonide ajal on kõige parem kanda paksu paari veekindlaid kindaid. Teie väga väike laps või laps, kes pole jääl täiesti uus, peaks kandma kiivrit ja põlvekaitsmeid. Jalgrattakiiver töötab hästi, kui sul pole juurdepääsu hokikiivrile.
2
Paigaldage need õigetesse uiskudesse. Ükskõik, kas laenutate liuväljalt uiske või soovite uiske osta, peate veenduma, et need on õige suurusega. Alustage sellest, et laske lapsel proovida tema kingasuuruses uiske, seejärel liigutage vajadusel suurust üles või alla. Uisud peavad olema jalgadel pingul ja nende jalad ei tohiks uisu sees üldse libiseda. Kui teie lapse uisud on nööritud, peavad nad seisma sirgelt, tema kontsad peavad olema vastu uisu selga. ja nad peaksid suutma oma varbaid liigutada. Kui nende pahkluud kõverduvad sisse või välja, ei pruugi uisud olla piisavalt nööritud või uisud võivad olla liiga suured. Pandlaga jäiga saapa stiilis uiskude asemel vali nööriga uisud või Velcro. Need pandlad võivad lahti tulla, kui teie laps kukub.
3
Õpetage oma last kõigepealt õigesti kukkuma. Iga uus uisutaja veedab mõnda aega kukkumisega. Õpetage oma last painutama põlvi, kui ta arvab, et hakkab kukkuma. Seejärel laske neil kalduda ühele küljele ja laskuda õrnalt jääle. Üles tõusmiseks laske lapsel mõlemal põlvel põlvitada, seejärel tõsta üks jalg üles ja uisk jääle panna. Laske neil seda põlve kätega alla suruda, samal ajal end püsti tõustes.
4
Harjutage väikseid samme. Laske lapsel tõsta üks jalg, panna see maha ja seejärel tõsta teine jalg. See aitab neil tunda tera jääl ja nihutada oma kaalu. Tasakaalu säilitamiseks laske neil põlvi kõverdada, käed ette sirutada ja alla suruda, justkui surudes nähtamatule lauale. Seisake lapse kõrval või ees, käed mõlema käe all. Vältige nende ühest käest hoidmist, kuna see võib nende tasakaalust välja viia.
5
Laske neil järk-järgult libiseda. Kui teie laps on jääl väikeste sammudega harjunud, saate talle näidata, kuidas 1 uisuga libisemisse tõugata. Kui põlved on kõverdatud ja jalad koos, paluge neil tuua 1 uisk selja taha ja lükata maha selle tera siseserva. Teie laps võib alguses nautida lihtsalt liuvälja serva lähedal jääl kõndimist, kui ta tunneb end rööpast kinni. tasakaalust väljas. See sobib; võimaldavad neil harjutada jääl mugavust.
6
Näidake neile, kuidas peatuda. Jalad koos seistes näidake oma lapsele, kuidas iga tera siseserva välja lükata, et tunda jää raseerimist või jääpinna kraapimist tera küljega. Öelge neile, et seda teevad nad peatumise ajal 1 jalaga. Laske neil minna aeglasele libisemisele, seejärel painutada põlvi ja viia varbad ümberpööratud “V”-i, asetades samal ajal oma raskuse ühele jalale ja raseerides jääd, et teise jalaga peatuda. Laske oma lapsel kätega alla suruda. , justkui nähtamatule lauale surudes, et säilitada tasakaal peatumist harjutades.
7
Jätkake nende julgustamist ja hoidke õppetunnid lühikesed. Tuletage oma lapsele meelde, et uisutamine on raske, et paremaks saamiseks on vaja palju harjutada ja et tal läheb suurepäraselt. Proovige alguses hoida tundi umbes 25-minutisena, et vältida nende liigset väsimust. Nad saavad tõenäolisemalt haiget, kui nad end väsinuna liiga kõvasti pingutavad. Julgustage neid proovima iga õppetunni jooksul uusi asju, näiteks hoidma servast eemale. Kui nad saavad 25-minutilisi tunde hõlpsalt läbi teha, ilma et nad väsiksid, võivad nad olla valmis pikemateks tundideks.
8
Pöörduge oma piirkonna liuvälja poole. Tundide õpetamise alustamiseks uurige oma kohalikus jäähallis õpetamise nõudeid. Põhioskuste kursuste õpetamiseks peate suure tõenäosusega läbima taustakontrolli, omama vastutuskindlustust ja omandama professionaalsete uisutajate assotsiatsiooni (PSA) dokumenteeritud põhioskuste juhendaja liikmesuse. Taustakontrollide ja kindlustuse kohta lisateabe saamiseks külastage PSA veebisaiti. , ja liikmelisus, mis on vajalik põhioskuste õpetamiseks. Täiustatud erialakursuste (nt iluuisutamine, jäähoki või kiiruisutamine) õpetamiseks on vaja rohkem tehnilist koolitust ja sertifikaate.
9
Õpetage algajatele põhioskusi, mis keskenduvad tasakaalule ja peatumisele. Laske algajatel teha seisvaid tegevusi, nagu Simon ütleb, ja tasakaalu parandamiseks hokey-poke. Kaasake põhilised liikumistegevused, mis hõlmavad jääl kõndimist ja aeglast liuglemist. Laske neil teha jääga lund, harjutades peatumistehnikat, libistades 1 uisutera välja, hoides samal ajal oma raskust teisel jalal. Algajatele mõeldud muude heade tegevuste hulka kuuluvad tõmbamismängud, liidri järgimine ja roosi ümber helisemine.
10
Korraldage koordineerimistegevusi keskastme rühmadele. Sellised tegevused nagu takistusrajad ja pesapall jääl on suurepärased mängud koordinatsiooni parandamiseks kesktaseme rühmadega. Samuti saate tugineda algajate klassides kasutatavatele tõmbamismängudele; lihtsalt laske neil objektid kiiremini tagasi tuua. Laske keskastme õpilastel libisedes paari panna ja üksteise vahel palli edasi-tagasi visata. Keskastme õpilased on õpilased, kes oskavad jääl kõndida ja liikuda, tõusta iseseisvalt, mängida põhilisi liikumismänge ja oskavad seiske või uisutage lühikest aega ühel jalal.Teised selle grupi mänguideed hõlmavad ämbri täitmise relee ja liidri järgimist, kaasates uisutamise ühe jalaga.
11
Laske edasijõudnud rühmadel harjutada harjutusi ja kiirusmänge. Kõrgema taseme rühmad suudavad üldiselt hästi libiseda ja peatuda, oma raskust uiskude vahel hõlpsalt üle kanda ja tagurpidi liikuda. Selle rühmaga sobivad hästi sellised harjutused nagu enesetapud ja kiirusmängud, nagu teatevõistlused. Neile võib meeldida ka jääl jalgpalli mängimine ja õhupalli hoidmine väljaku ühest otsast teise väikestes rühmades õhus. Tavaliste enesetapuharjutuste jaoks seadke väljaku nurkadesse torbikud ja laske õpilastel igaühega uisutada. koonus, peatu, siis mine järgmise koonuse juurde. Jaotage õpilased paarikaupa, et vältida kokkupõrget. Jätkake 10 minutit või seni, kuni iga õpilane on teinud 5-10 ringi.Teised selle grupi mängud hõlmavad punast tuld – rohelist tuli ja takistusradasid, mis sisaldavad hüppamist.
12
Võtke ühendust USA iluuisutamise ettevõttega, et õpetada iluuisutamist professionaalselt. Kui olete huvitatud iluuisutamise juhendamisest, vaadake USA iluuisutamise veebisaiti treeneriks saamise protsessi kohta. Tõenäoliselt alustate esmalt sertifitseeritud põhioskuste juhendajaks saamisest. Kvalifitseeruvatel ja mittekvalifitseeruvatel võistlustel, testisessioonidel või jääetendustel või karnevalidel osalejate treenerisertifikaadi saamiseks peate hankima täiendava sertifikaadi. Professionaalsed iluuisutamistreenerid peavad samuti läbima iga-aastase koolituse sellistel kursustel nagu kutse-eetika ja spordiohutus. ja teadus ning USA iluuisutamise reeglid. Teave nende koolituste läbimise kohta on saadaval USA iluuisutamise veebisaidi kaudu.U.S. Iluuisutamine atesteerib instruktoreid ja treenereid Professionaalse Uisutajate Liidu kaudu.
13
Helistage oma kohalikule liuväljale või koolipiirkonnale hokitreenerite osas. Harrastus- või keskkooli hokimeeskondade juhendamiseks uurige nõudeid oma kohalikust väljakust, puhkekeskusest või koolipiirkonnast. Teie nõuded võivad hõlmata meeskonnas mängimise kogemust ja abitreeneritööd, USA Hockey kaudu registreerumist ja muude ohutuskoolituste (nt varustusohutuse ja põrutusohutuse) kursuste läbimist. USA Hockey veebisait asub aadressil https://www.usahockeyregistration.com/login_input. tegevust.
14
Täiendava kasuliku teabe saamiseks vaadake jaotist Learn to Skate USA. Learn to Skate USA on suur organisatsioon, mis pakub eelprofessionaalseid tunde alates põhioskustest kuni selliste erialadeni nagu iluuisutamine, jäähoki, kiiruisutamine, sünkrouisutamine ja teater jääl. Nad pakuvad tunde lastele ja täiskasvanutele, algajatest edasijõudnutele. Nende kaudu saate osaleda tundides, et omandada täiendavaid vajalikke kogemusi, või õpetada nende kaudu tunde. Lisateavet sertifitseeritud juhendamisnõuete kohta saate kaasatud liikmeks saades. Lisateabe saamiseks külastage Learn to Skate USA veebisaiti aadressil https://www.learntoskateusa.com/.