Paljudel inimestel on probleeme jumega. Olgu selleks ebaühtlane värv, tekstuur või kortsud, sileda nahatooni saamine on lihtne. Elustiili muutmine, spaatoodete kasutamine, õige meik ja dermatoloogi või spaa külastamine võivad aidata teie jumet oluliselt parandada.
1
Joo palju vett. Vesi vastutab naha seestpoolt puhastamise ja kortsude ennetamise eest. Hoides hästi hüdreeritud, hoiab teie nahk lapsena priske ja värskena. Proovige juua päevas vähemalt 64 untsi vedelikku, sealhulgas vett. Proovige muuta vesi oma peamiseks joogiks, asendades sellega magusaid jooke või alkoholi. Vältige karastusjooke ja alkoholi, mis võivad nahale negatiivselt mõjuda. Soodas ja magusates jookides sisalduv suhkur ja kemikaalid põhjustavad aknet ja rasu kogunemist, samal ajal kui alkoholi joomine varastab teie nahalt niiskust ja jätab mulje enneaegsest vananemisest. Proovige lisada veele kurgi- või sidruniviile, sest mõlemal on tõestatud, et neil on nahale rohkem. suurendades eeliseid ja lisades oma H2O-le värskendava pöörde.
2
Kandke regulaarselt päikesekaitset. Päikesekahjustus on üks peamisi ebaühtlase nahatooni põhjuseid, seega kaitske end, kasutades igapäevaselt minimaalset SPF15. Vältige võimalusel solaariumit ja tundide kaupa päikese käes lamamist, kuna need on oma kantserogeensuse tõttu väga ohtlikud. omadused.Kuigi SPF 15 on päikesekaitse minimaalne tase, kandke oma naha tõeliselt säästmiseks vähemalt SPF 30. Kandke päikesekaitsekreemi iga päev, isegi kui ilm on hägune. 80% päikesekiirgusest tungib läbi pilvkatte, mis tähendab, et võite saada päikesekahjustusi ka siis, kui on hall ja vihmane. Kasutage SPF-i, millel on nii UVA kui ka UVB kaitse. UVA on päikesekiired, mis tekitavad kortse ja vanuselaike, samas kui UVB-kiired vastutavad naha põletamise eest. Pidage meeles, et paljud näo niisutajad ja jumestuskreemid sisaldavad päikesekaitsekreemi. Kontrollige etiketti, et olla kindel. Kui teie meik või niisutaja ei sisalda päikesekaitsekreemi, võite alati kanda päikesekaitsekreemi meigi alla.
3
Treeni regulaarselt. Treening ei mõjuta ainult teie suurust ja kaalu, vaid aitab luua uusi naharakke, mis hoiavad teie jume ühtlase ja noorena. Tervisliku välimusega naha saamiseks pole vaja rasket treeningut. Selle asemel keskenduge iga päev mõneks minutiks vere pumpamisele. Kui määrdute treeningu ajal, peske kindlasti pärast seda nägu, et õli ja mustus ei jääks teie pooridesse ega põhjustaks naha väljapuhumist.
4
Loobu rämpstoidust ning söö selle asemel värskeid puu- ja köögivilju. Tervislik toitumine üldiselt võib aidata parandada jumet. Kuid alguses võite märgata, et teie nahk surub kõik toksiinid välja, et puhkete veidi rohkem. Rämpstoidus sisalduvad kemikaalid, õlid ja suhkur tekitavad nahas rohkem rasu, mis ummistab teie poorid. Selle asemel, et rämpstoitu oma dieedist täielikult välja jätta, lisage aeglaselt rohkem värsket toitu ja vähem töödeldud toitu, et nahka aidata.Mõned toidud nagu mustikad ja lõhe, mis sisaldavad palju antioksüdante, on suurepärased jume ühtlustamiseks.
5
Koorige nahka. Surnud naharakud kogunevad aja jooksul teie naha pinnale, andes sellele vanaduse või kuivuse välimuse. Eemaldage surnud naharakud, et anda nahale elujõuline välimus.Paljud kaubamärgid pakuvad keemilist koorijat või spetsiaalset koorivat pintslit, mida saate osta kohalikest apteekidest ja kaunistada odavalt. Tehke oma koorija suhkrust ja meest. Hõõruge seda oma nägu väikeste ringidena, seejärel loputage sooja veega, et eemaldada surnud naha kogunemine. Kui soovid suhkrust pehmemat koorijat, sega kaerahelbed hoopis meega. Teine võimalus on kasutada võrdsetes osades söögisoodat ja vett. See mask on üsna kooriv, nii et kasutage seda ainult üks kuni kahe nädala tagant. Enamik dermatoloogide kabinette ja spaasid pakuvad spetsiaalseid koorimisprotseduure. Uurige, mida need teie piirkonna kontorid pakuvad. Uurige elektrilise koorija ostmise võimalust. Nende toimimiseks kasutatakse spetsiaalset liikuvat harja (sarnaselt elektrilise hambaharjaga), et pesta nägu kaks korda päevas. Need võivad olla pisut kallid, ulatudes kuni 100 dollarini, kuid teevad imesid, et hoida nahk pehme ja poorid puhtad.
6
Kandke näole mask. Need aitavad vähendada punetust ning ühtlustada naha värvi ja tekstuuri.Ostke spetsiaalne näomask kohalikust ilupoest või apteegist. Olenevalt soovitud tulemustest on saadaval palju erinevat tüüpi maske; on olemas need, mis vähendavad punetust, aitavad kaasa vanuselaikude tekkele, vabanevad aknest ja siluvad nahka. Tehke oma näole banaanist ja meest näomask. Segage neid kahte, kuni moodustub pasta, kandke see 10 minutiks näole ja loputage sooja veega.
7
Kasutage näokoorijat. Näokoorijad on teatud tüüpi mask või geel, mida te oma näole kannate ja mis kasutavad surnud naharakkude lahustamiseks tervislikke happeid. Need eemaldavad naha pealmise kihi, mis näib tuhm või millel on värvimuutused või armid. Kui teil on probleeme akne või akne armistumisega, kasutage salitsüülhapet sisaldavat näokoorijat. Proovige glükoolhappega tehtud koorimist, mis aitab nahka, kui on probleeme kortsudega. Peske oma koor alati sooja veega maha, kui tähtaeg, tavaliselt kümme minutit, on täis. Nii ei lase koor teie nägu liigselt koorida. Vältige nahakoorija kasutamist, kui teil on probleeme ekseemi või rosaatseaga, kuna koores sisalduvad happed võivad neid halvendada.
8
Vabane tumedatest laikudest plekieemaldajaga. Need on tooted, mida kasutatakse päikesekahjustustest tekkiva soovimatu pigmentatsiooni purustamiseks. Paljud laigueemaldajad töötavad nii päikeselaikude kui ka vanuselaikude puhul. Kui teil on mõlemad, proovige seda tüüpi topelttoodet. Freckles on teatud tüüpi päikeselaik, kuid plekkide eemaldaja ei pruugi neid pleegitada. Proovige täiesti looduslikku sidrunimahla plekkide eemaldajat. Tupsutage mahla tumedatele kohtadele ja laske sellel kümme minutit seista ning seejärel loputage. Mahlas sisalduv hape aitab pleegitada.Teine viis tumedate laikude vähendamiseks on kasutada nõiapähklit sisaldavat toonikut.
9
Kasutage niisutajat. Jume ühtlustamiseks on võtmetähtsusega hea niisutaja. Saadaval on palju variatsioone, mis vastavad teie konkreetsetele nahavajadustele – kuivast rasuse või kortsulise nahani. Otsige SPF-i sisaldav niisutaja, mis kiirendab kreemide pealekandmist. Toonitud niisutajad võivad lisaks nahale veidi värvi anda. nahk pehme. Leidke siiski kindlasti endale sobiv nahatoon, sest vale toon võib muuta teie naha oranžiks või haigeks.
10
Kasutage puhast kibuvitsaõli hüperpigmentatsiooni, põletuste ja armide korral. See kiirendab paranemisprotsessi, samuti niisutab ja niisutab piirkonda. Selleks võid kasutada ka nõiapähklit.
11
Kanna peale peitekreem. Concealer on vedelik või kreem, mis sulandub nahaga, et varjata tumedaid või punaseid laike ja silmaaluseid. See sobib suurepäraselt nahale ühtlase värvi andmiseks. Peitekreemid on kas teie loomuliku nahavärviga (pruun või pruunikas toon) või värvides nagu kollane, roheline ja lavendel. Neid värvilisi peitekreeme (tuntud ka kui värvikorrektoreid) kasutatakse teie naha punetuse või aknelaikude neutraliseerimiseks. Peitekreemi pealekandmiseks kasutage alati peitekreemi pintslit, mis on väike, jäik ümarate servadega meigipintsel. Sõrmeotste kasutamine võib paljastada oma poorid rohkematele bakteritele, mis süvendab aknet või punetust. Ärge hõõruge peitekreemi sisse, vaid pigem tupsutage seda peale ja segage servad pintsliga. Võite kasutada peitekreemi segamiseks ka puhast käsna. Veenduge, et peitekreem ei oleks liiga tume, sest see toob teie näole päikese- või vanuselaikude asemel roostes oranžid laigud. Parem on kasutada liiga heledat peitekreemi, mitte liiga tumedat, sest jumestuskreemi pealekandmine aitab peitekreemi tumedamaks muuta. Kaebage esmalt kindlasti värvikorrektor ja seejärel kandke sellele peitekreem.
12
Kandke jumestuskreem. Jumestuskreem on meik, mida kasutatakse kogu näo katmiseks, et ühtlustada kogu nahatooni. Jumestuskreeme on palju variante, sealhulgas pulbrid, vedelikud, kreemid ja aerosoolpihustid. Kuigi kõik neist toimivad, on puudrid tavaliselt kõige kauem püsivad ja katavad kõik teie nahal olevad looduslikud õlid. Jumestuskreemi pealekandmiseks kasutage alati suurt aluspintslit, mida mõnikord nimetatakse ka kabuki pintsliks. Seda olenemata sellest, kas teie jumestuskreem on pulber või vedelik; pintsel annab ühtlase pealekandmise ja aitab värvi ühtlustada. Sõrmede kasutamine levitab baktereid, mis võivad teie nahka halvendada ja ei anna nahale ühtlast mõju. Ilusambli svammi kasutamine aitab samuti tagada, et teie jumestuskreem on ühtlane. Määrige peitekreemi täppidele täiendavat jumestuskreemi, et see kinnituks. See võib aidata värvi sobitada ja lisada soovi korral täiendavat katvust. Segage jumestuskreem kuni kaelani, et tagada näo täielik katmine.
13
Lisage oma näole värvi ja sügavust. Nüüd, kui olete oma nahatooni värvi ühtlustanud, jääb see üheplaaniliseks ja värviliseks. Lisage põskedele põsepuna, et anda oma näole loomulik välimus. Kanna põsepuna ümmarguse pintsliga, alustades põskede õuntest, liikudes 45-kraadise nurga all ülespoole oimukohtade suunas. Võite kasutada kas puuder või kreemjas põsepuna, kuid leidke see, mis sobib teie naha tekstuuriga ja vajab parimat. Põsepunad on saadaval roosa, virsiku ja violetse tooniga. Väga heleda naha jaoks vali roosa varjund. Keskmistel ja beežidel nahatoonidel on kasu virsikuvärvi toonist. Tumeda rikkaliku nahavärvi saamiseks kasutage ploomi- või violetset põsepuna.
14
Lisage oma näole varje. Kasutage pronksjat põsesarnade all olevates lohkudes ja esiletõstjat ülal, et jäljendada valgusega tekkivaid loomulikke varje. Pühkige pronksjat juuksepiiri lähedalt alustades nina suunas, vältides tugevat pealekandmist. Seguge kindlasti hästi. Kasutage esiletõstjat, et anda valgust nendele näoosadele, mida päike suudleb. Tavaliselt on see kerge, kergelt metallik kreem või puuder, mida saab peale kanda pintsliga või rullida. Kandke highlighter näole kulmude alla, sisesilma nurka ja C-kujuliselt põsesarnade alaosast otsaesise põhjani. Võite lisada highlighterit ka Amor kaarele. oma ülahuult ja laskudes mööda ninasilla alla.
15
Lisage tarduv pulber. Kuigi meigi seadistamine on valikuline, võivad puudrid aidata teie meigil kauem püsida ning säilitada loomuliku ja ühtlase värvuse.
16
Hankige nahka puhastava ravimi retsept. Külastage oma dermatoloogi ja arutage oma jumeprobleeme. Sõltuvalt teie konkreetsetest probleemidest saab teie dermatoloog välja kirjutada erinevaid ravimeid, mis aitavad isegi teie nahka. Mõnda ravimit võib võtta pillidena ja need aitavad kontrollida hormonaalset tasakaalustamatust, mis võib viia naha halva jumeeni. Ravikreeme on saadaval teie dermatoloogi kaudu. kandke oma nahale. Need võivad lahendada selliseid probleeme nagu vanuse- või päikeselaigud ja akne või akne armid. Küsige kindlasti oma arstilt ravimite võimalike kõrvaltoimete kohta teie nahale.
17
Hankige näohooldus. Kohaliku spaa või dermatoloogi näohooldused parandavad aja jooksul oluliselt naha selgust ja jumet. Vaadake, mis tüüpi näohooldusi teie piirkonnas pakutakse. Näohooldused erinevad sageli sõltuvalt teie konkreetsetest nahaprobleemidest. Otsige näohooldusi, mis on suunatud aknele, päikesekahjustustele, nahahäiretele või vananemisele, olenevalt teie vajadustest. Näohooldused võivad olla kallid, kuid parem on maksta natuke rohkem usaldusväärse kosmeetiku eest, kui püüda olla odav. Need ei ole eriti ohtlikud, kuid parimate tulemuste saavutamiseks on need väärt kõrgemat hinda.
18
Hankige laserravi. Need aitavad võidelda vanuselaikude ja kortsude vastu, kuid neid saab teha ainult dermatoloog. Pidage meeles, et see võib olla veidi kallis ja seda ei pruugi kindlustus katta. Laserravi puhul saadetakse nahakihtide eemaldamiseks lühikesed tugevad valgusimpulssid. Seetõttu nimetatakse seda mõnikord ka laserkoorimiseks. Akne korral vältige laserravi, kuna see võib seisundit halvendada. Laserravist taastumine võtab aega kuni kaks nädalat. See on aeg, mil nahk kasvab uuesti ja kõik värvimuutused või koorikud on kadunud.
19
Tehke mikrodermabrasiooni seanss. See on koorija ja koorija kombinatsioon, mis aitab eemaldada surnud nahka ja värvimuutusi. Need on saadaval teie dermatoloogilt ja mõnest spaast. Mikrodermabrasioon on sisuliselt naha lihvimine koore ja spetsiaalse harja või tööriistaga. Seetõttu toimib see kõige paremini tumedate laikude ja tuhmi naha korral. Dermabrasioon, mis sarnaneb mikrodermabrasiooniga, toimib peamiselt eemaldage armid. See on siiski ohutu ainult heleda nahaga inimestele, kuna see võib tumeda naha armistumist süvendada. Kaaluge dermabrasiooni kui võimalust ainult siis, kui teil on probleeme nahahaiguse, märkimisväärse akne või õnnetuste tõttu.