Mittekaubeldavad on need uskumused teie elus, millele te kunagi vastu ei läheks. See väärtuste kogum võimaldab teil elada parimat elu, mille üle olete uhke. Otsustamine, mis need on, võib olla hirmutav, kuid kui räägite teistega, kirjutate need üles ja jõustate, saate aru saada, millised on need, mis ei ole läbiräägitavad, ja hakata oma elu vastavalt elama.
1
Küsige kelleltki, keda usaldate, tema isiklike väärtuste ja tõekspidamiste kohta. Mõnikord on lihtne aru saada, mis on teie enda mittekaubeldavad asjad, kui küsite mõnelt lähedaselt, mis on tema oma. Kui kuulete, mida kellelgi on öelda, võib see aidata teil tunnistada, et teil on samad või erinevad tõekspidamised. Küsige kelleltki, keda tunnete ja keda usaldate, sest temast on selles olukorras tõenäoliselt kõige rohkem abi. Et saada oma sõpra teile end avama, võite öelda: “Olen püüdnud aru saada, millised on minu tõekspidamised elus ja Ma mõtlesin, kas tunnete end piisavalt mugavalt, et mulle öelda, mis teie oma on? Ma austan teid väga ja hindan seda, mida teil on öelda. Ma arvan, et teie kuulamine võib aidata mul kindlaks teha, mis on minu oma.â€
2
Kuulake kellegi teise arvamust. Kas sa tead kedagi, kes tunneb sind tõenäoliselt paremini kui sa iseennast? Kas sinu elus on kedagi, kelle arvamust hindad rohkem kui kellegi teise arvamust? Kui jah, siis küsige neilt, millised on teie arvates teie mittekaubeldavad asjad. On tõenäoline, et neil on õigus. Näiteks võite öelda: “Mul on raske kindlaks teha, millised on minu isiklikud väärtused ja tõekspidamised. Tead asju, mille suhtes ma väga tunnen? Kui peaksite ära arvama, siis mida kas te ütleksite, et minu omad on?†Seejärel saate mõelda, mida nad ütlesid, ja otsustada, kas need on õiged.
3
Arutage seda oma partneriga. Kui proovite paari või perekonnana oma mitteläbirääkimisväärseid asju kindlaks teha, on oluline need koos partneriga välja mõelda. Rääkige üksteisega, millised need põhimõtted teie arvates peaksid olema. Loodetavasti saate samale lehele. Näiteks mõni teie pere või paar, kes ei ole läbiräägitav, võiks veeta üksteisega aega igal nädalal kindlal päeval: eranditeta. Võib juhtuda ka see, et sööte igal õhtul koos õhtusöögilauas või igal õhtul lülitatakse teie telefonid ja muud elektroonilised seadmed välja. Või võite nimekirja lisada, et te ei talu kunagi sõbra väärkohtlemist. või muu oluline. Võite otsustada selle lisada isikliku kogemuse põhjal või pärast seda, kui olete vaadanud sõpra vägivaldses olukorras.
4
Eristage uskumusi mittevaieldavatest. Kui mõtlete välja oma mittekaubeldavatele asjadele, võite tuvastada mitmesugused esemed, mille suhtes tunnete end tugevalt. Siiski on erinevus selle vahel, millesse te tugevalt suhtute, ja selle vahel, mis on tegelikult mittekaubeldav. Võite nõustuda tegema midagi, mille vastu tunnete tugevalt teiste tegurite tõttu. Mittekaubeldav on asi, mille üle te kunagi oma meelt ei muudaks, olenemata sellest, mis toimub. Näiteks on sageli vastuoluline arvamus, et naine ei peaks saama rasedust katkestada. Siiski võib esineda juhtumeid, kus see veendumus on paindlik, näiteks kui rasedus on seksuaalse rünnaku tagajärg. Koostage esialgne nimekiri. Andke sellele paar päeva ja minge siis tagasi ja vaadake seda uuesti. Pärast seda, kui teil on olnud paar päeva selle üle järele mõelda, võite teistmoodi suhtuda sellesse, mida te tegelikult ei pea läbi rääkima. Küsige endalt, kas läheksite kunagi teatud olukorras vastuollu mittevaieldamatuga. Kui soovite, on see tõenäoliselt midagi, mille suhtes te lihtsalt tunnete tugevalt.
5
Tehke kindel nimekiri. Sõnade kirjutamises on midagi, mis muudab need väga ametlikuks. Pliiatsi paberile panemine ja mittekaubeldavate asjade üleskirjutamine võib tõesti aidata teil neid enda jaoks jõustada. Nende põhimõtete taga seismiseks võite isegi lisada oma allkirja lõppu nagu leping iseendaga. Asetage nimekiri oma kodus nähtavale kohale või hoidke seda oma rahakotis. Vaata nimekirja iga päev. Kui see on alati teie lähedal, võib see hoida neid teie meeles ja aidata teil neid hoida.
6
Vaadake oma nimekirja sageli üle. Elu muutub ja ka teie mittekaubeldavad asjad. Paar korda aastas vaadake oma nimekirja uuesti üle ja otsustage, kas see on ikka tõsi. Üksuste lisamine ja loendist eemaldamine on täiesti vastuvõetav. Nimekirja ajakohasena hoidmine on ideaalne, eriti kui sellele viitamine aitab teil oma veendumustes kindlana püsida. Näiteks võisite oma karjääri alguses vajada nädalavahetustel tööd, kuid kui muutute tõhusamaks, võite muuta oma mittekaubeldavad asjad uueks. nädalavahetustel ei tööta. Samamoodi võis kolm päeva nädalas treenimine olla varem vastuvõetav, kuid nüüd võiksite seda teha viis kuni kuus korda nädalas.
7
Õppige ütlema “ei”. Üks peamisi põhjusi, miks inimesed oma mittekaubeldavatele asjadele järele annavad, on see, et nad kardavad “ei” öelda. Võib-olla ei taha nad kellegi tundeid riivata või lihtsalt ei taha. ei julge öelda “ei”. Mis iganes põhjus on, teevad nad järele andes endale haiget. “ei” ütlemise õppimine aitab teil jääda truuks endale ja oma uskumustele. Kui keegi palub teil oma mittemidagiütlemist kompromisse teha. – läbiräägitavad, võite neile lihtsalt öelda: “Loodan, et saate aru, aga minu vastus peab olema eitav. Ma ei taha teie tundeid riivata ja vabandan, kui seda tegin.” Seejärel saate selgitada, miks , kui tunnete end seda tehes mugavalt.Näiteks võib teie parim sõber küsida, kas ta võib testi ajal üle teie õla vaadata, sest ta on lahkuminekust ärritunud ega saanud õppida. Kui teil on aga mittevaieldamatu petmise või valetamise kohta, siis võite öelda ei ja tuua selle põhjuse.
8
Andke inimestele teada, millised on teie mittekaubeldavad asjad. Olenemata sellest, kas see on seotud töö või suhetega, on oluline oma mittekaubeldavad asjad lauale panna. Nende avaldamine enne, kui kellelgi on võimalus neile väljakutse esitada, on hea viis aidata teil neid jõustada. Kui keegi teab, millised on teie mitteläbirääkimisväärsed asjad, võib ta olla vähem tõenäoline, et palute teil neid rikkuda. Kui teie ja teie partner muutuvad tõsiseks, võite öelda: “Enne kui me selle suhtega jätkame, tahan, et te teaksite, mida Ma pean seda minu mittekaubeldavaks asjaks.†Uut tööd alustades võiksite öelda oma ülemusele: “Mul on hea meel teiega koos töötada, kuid on mõningaid asju, mida ma teha ei saa, näiteks töötage pärast kella 19.00. Kui annate neile teada oma mittekaubeldavatest asjadest, võite takistada teil suhetesse liiga palju investeerimast, kui inimene ei ole nõus neid vastu võtma.
9
Vältige inimesi, kes ei suuda neid austada. Sa võid avastada, et ükskõik mida, mõned inimesed lihtsalt ei suuda sulle väljakutseid esitada. Kui muretsete, et paindute sellepärast, hoidke lihtsalt nendest inimestest eemale, kui saate. Kui lasete neil pidevalt ahvatleda, võite teha midagi, mida kahetsete. Näiteks kui teil on sõber, kes soovib, et te alkoholi jooksite, kuigi sellest hoidumine on vaieldamatu, ärge minge sellesse tüüpi. nendega kokku leppida. Kui teie partner on laste saamise suhtes vankumatud ja te ei taha neid, peaksite võib-olla suhte lõpetama. Endale truuks jäämine on raske ja teie ümber on inimesed, kes teie veendumusi ei toeta, võivad teie heaolu ohustada.
10
Ärge kunagi anna alla. Sageli on lihtsam anda oma mittekaubeldavatele asjadele kui nende eest tugevalt seista. Ebaühtlane aja andmine jätab aga teistele mulje, et nad pole tegelikult mittekaubeldavad. See võib panna nad uskuma, et nad võivad teid uuesti ahvatleda, mis võib panna teid kokku panema. Kompromissi tegemine mitteläbirääkimiste osas jõuab lõpuks suhtele järele ja nende probleemide lahendamine on hiljem palju valusam või see võib viia ka valusam lahkuminek. Õppige kuulama oma sisetunnet ja südant.