Mürgine vanem on keegi, kelle enda negatiivne käitumine põhjustab emotsionaalset kahju nende laste enesetundele. Mürgine vanem ei ole iseenesest vaimne häire, kuid mürgine vanem võib, kuid ei pruugi kannatada vaimuhaiguse all. Mürgise vanema tuvastamine võib olla oluline selle inimese lapse või laste heaolu jaoks. Selleks, et teha kindlaks, kas keegi on mürgine vanem või mitte, peaksite otsima märke, mis viitavad sellele, et nad on mürgised. Kui nende käitumine viitab sellele, et nad on mürgised ja teie olete nende laps, võite astuda samme, et õppida selle vanemaga koos elama. Samuti võite võtta meetmeid, et parimal võimalikul viisil toime tulla mürgise vanema käitumisega, eriti kui kahtlustate, et tegemist võib olla lapse väärkohtlemisega.
1
Mõelge asjadele, mida vanem oma lapsele ütleb. Mürgine vanem paneb oma lapse enda pärast halvasti tundma. Nad võivad oma last pidevalt ja karmilt kritiseerida ning paljud mürgised vanemad on oma lapse ja lapse saavutuste suhtes põlglikud. Mürgine vanem on väga negatiivne ja võib sageli oma lapse peale karjuda. Kuid keerukamad mürgised vanemad võivad oma last kritiseerida ja kuritarvitada peenemalt. Nad võivad esitada kriitikat koos ilusate asjadega või petlikult magusal viisil. Üks klassikaline näide sellest on see, kui laps toob koju testist hea hinde. Laps võib öelda: “Vaata! Ma sain matemaatika testis A-!” Mürgine vanem võib vastata: “Noh, miks sa ei saanud A+-d?” See õõnestab lapse rasket tööd ja jätab lapsele tunde, et vanem on neis pettunud.
2
Saage aru, et mürgine vanem nõuab oma lapse tähelepanu. Mürgiste vanemate lapsed satuvad sageli vanemaks olukordades, kus mürgine inimene soovib oma lapse tähelepanu. See juhtub kõige tõenäolisemalt siis, kui vanem on millegi pärast ärritunud või mures. Kahjuks ei ole enamik lapsi valmis oma vanema õnne eest vastutama ega peakski olema. Vanema suurim vastutus oma lapse ees on lapse eest hoolitsemine, mitte vastupidi.
3
Tunnistage, et mürgised vanemad on isekad. Mürgine vanem ei suuda lapsega tülitsedes oma ego kõrvale jätta. Selle asemel võivad nad anda oma lapsele vaikiva kohtlemise, kuni laps palub andestust. Mürgine vanem ei hooli sellest, kuidas tema laps end tunneb, vaid tema enesetundest. Lapsel võib sellega olla raske toime tulla, eriti noores eas, sest ta ei suuda mõista, miks tema vanem nii käitub. Paljude mürgiste vanemate jaoks tähendab see ka seda, et nad tunnevad, et peavad kõiki teisi kontrollima. Selleks, et olla õnnelik, peab mürgine inimene saama selle, mida nad tahavad, nii et nad ei karda panna teisi inimesi (kaasa arvatud nende lapsi) halvasti tundma, et saada seda, mida nad tahavad. Samuti ei pruugi nad isegi olla võimelised tuvastama teiste inimeste emotsioone ega ole teadlikud, et nende käitumine avaldab teistele inimestele negatiivset mõju.
4
Pidage meeles, et mürgine vanem on väga negatiivne. Kõik on ühel või teisel hetkel negatiivses meeleolus, kuid mürgine vanem ütleb harva midagi positiivset. Mürgine vanem viib selle tavaliselt teise äärmusesse. Peaaegu kõik, mis nende suust välja tuleb, on kaebus millegi kohta. Paljud neist asjadest on kaebused nende lapse või laste kohta ja nad ei karda lasta lapsel seda kuulda. Negatiivsus tekitab negatiivsust. Laps, kes kasvab pidevalt negatiivse vanema ümber, arendab tõenäoliselt sama suhtumist. Lisaks tunnevad nad end halvasti, kuna kuulsid oma vanemalt enda kohta nii palju negatiivset. Pidage meeles, et mõned mürgised vanemad on kõigiga, välja arvatud oma lastega, täiesti meeldivad.
5
Otsige selgesõnalise kuritarvitamise märke. Kuigi see ei pruugi alati nii olla, kuritarvitab mürgine vanem oma last mingil määral verbaalselt. Mõnel juhul võib see olla lapse pidev kritiseerimine või keerulisemad mõttemängud, mis tekitavad lapses tunde, et ta on halb inimene. Mõnel juhul võib kuritarvitamine ulatuda kaugemale. Mürgine vanem võib oma last füüsiliselt või seksuaalselt kuritarvitada.Lapse löömine mis tahes viisil (sealhulgas peksu andmine) on füüsiline väärkohtlemine.Laste puhul loetakse igasugust seksuaalset puudutamist seksuaalseks väärkohtlemiseks.Kui kahtlustate, et kellegi laps on Kui teate, et seda kuritarvitatakse, peaksite võtma ühendust ametiasutustega, isegi kui te pole selles kindel. Mõned märgid, mida jälgida, on äkilised muutused käitumises, äärmine endassetõmbumine, näitlemine või tähelepanu otsimine, sassis või roojane välimus ja ilmastikule mittesobivate riiete kandmine. Sellises olukorras on parem karta kui kahetseda. Kui vajate abi õigete inimeste leidmisel, kellega ühendust võtta, võite võtta ühendust politsei, lastekaitseteenistuste (CPS) või riikliku koduvägivalla vihjeliiniga (1-800-799-7233). Kui olete laps, keda väärkoheldakse, rääkige sellest keegi. Võite koolis õpetajale öelda, et usaldate, või helistada politseisse. Kui kardate mõnda neist liiga teha, võite helistada ka riiklikule koduvägivalla vihjeliinile numbril 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Neil on ka veebisait, kus saate kellegagi reaalajas vestelda, kui te ei soovi helistada. Veebisait on http://www.thehotline.org/help/.
6
Andke endale turvaline ruum ventilatsiooniks. Kui peate elama koos mürgise vanemaga, võib olla tõesti raske toime tulla sellega kaasnevate emotsioonidega. Võite tunda end olukorra pärast väga vihasena. Auru väljalaskmise koht on hea viis sellega kaasnevate negatiivsete emotsioonidega toimetulemiseks. Üks suurepärane viis seda teha on päeviku pidamine, kuid hoidke päevikut turvalises kohas, kust teie vanem seda ei leia. Seda saate teha kirjaliku päevikuna või soovi korral sisestada dokumendi arvutisse. Päevikusse saate kirjutada kõike, mida soovite. Kui soovite, saate päevikut kasutada negatiivsete mustrite tuvastamiseks, mis võivad aidata teil oma mürgise vanemaga toime tulla. Kirjutage üles sündmused, mis teid mõjutavad, ja mõelge, kuidas saaksite seda tüüpi sündmustega tulevikus toime tulla. Proovige päevikusse ka enda kohta positiivseid asju kirja panna. Kui teie vanem paneb teid end halvasti tundma, on oluline meelde tuletada, et te pole halb inimene. Sina võid teha vigu, aga ka kõik teised. Proovige iga päev kirja panna üks hea asi, mida tegite. See võib tunduda rumal, kuid sellel võib olla tohutu mõju sellele, kuidas te ennast näete. Samuti võite paluda sõpradel ja pereliikmetel seda nimekirja lisada. See võib olla meeliülendav kuulda teistelt inimestelt enda kohta positiivseid asju. Lihtsalt vältige kõiki pereliikmeid, keda teie vanem võis teie kohta käiva jutuga mõjutada, sest nende nägemus teist võib olla viltu.
7
Pea meeles, et see pole sinu süü. Mürgiste inimeste läheduses on sageli väga raske olla. Tundub, et neil on anne negatiivsuse levitamiseks ja nad jätavad sageli kõik enda pärast halvasti tundma. Kahjuks on paljud mürgised inimesed sellised, nagu nad on, sest nad kasvasid üles mürgiste inimeste ümber. See, kuidas teie vanem käitub, pole teie süü. Peaksite olema enda üle uhke, et tunnistate, et teie vanem on mürgine. See annab teile võimaluse murda tsükkel, sest saate aru, et teie vanema negatiivsusel pole teiega midagi pistmist. Samuti peaksite meeles pidama, et ainus inimene, keda saate kontrollida, olete sina ise. Lapsena ei ole teie kohustus oma vanemat õnnelikuna hoida; aga sa ei ela terves vanema-lapse suhetes. Sel juhul on ainus asi, mida saate teha, hoolitseda oma käitumise ja reaktsioonide eest. Seega võib olla kasulik kirjutada päevikusse üles viisid, kuidas olukordadega toime tulla. Kirjutage üles ka varasemad reaktsioonid. Kuidas oleksite võinud paremini reageerida? See ei ole enesepõlguse harjutus, pigem on see ennetav viis proovida anda endale olukorra üle rohkem kontrolli.
8
Pöörduge inimeste poole, keda usaldate. Võite proovida rääkida oma mürgise vanemaga oma tunnetest, kuid sellest ei pruugi palju kasu olla, eriti kui nad ise oma mürgisust ära ei tunne. Järgmine parim asi, mida saate teha, on pöörduda usaldusväärse täiskasvanud sõbra või pereliikme poole, kes aitab teil olukorraga toime tulla. Nõustaja poole pöördumine on veel üks hea võimalus ja saate anda oma vanemale “turvalise” põhjuse, miks soovite terapeudiga rääkida. Ükskõik kelle valite, rääkige temaga, kuidas teie vanem teid tunneb, ja küsige, kas tal on mis tahes nõuannet.See on ka hea mõte, sest mõni teine täiskasvanu võib teie ja teie vanema vahel olla vahendajaks. Kui soovite oma vanemaga rääkida, võib abi olla mõne teise täiskasvanu juuresolekul, sest vanem harib harvemini. sa ära, öeldes, et sa oled laps ja et sa ei tea midagi.
9
Vajadusel lahkuda. Kahjuks, kui olete alla 18-aastane ja elate koos mürgise vanemaga, peate võib-olla lihtsalt olukorraga võimalikult hästi toime tulema. Kui aga elate koos vanemaga, kes on mingil moel (emotsionaalselt, füüsiliselt või seksuaalselt) vägivaldne, peate kohe lahkuma. Kuritarvitamine ei ole õigustatud ja pole põhjust, miks peaksite jääma. Minge sõbra või usaldusväärse pereliikme juurde. Kui teil pole kuhugi minna, proovige minna naabri majja. Kui teid väärkohtletakse, võtke kohe ühendust ametiasutustega. Kui kardate politseisse helistada, võite võtta ühendust ka riikliku perevägivalla vihjeliiniga telefonil 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Võite minna ka nende veebisaidile aadressil http://www.thehotline.org/help/, et esindajaga vestelda. See on täiesti konfidentsiaalne ja nad saavad teile nõu anda, mida teha, kuhu pöörduda ja kellele helistada.
10
Distantseerige end suhtest. Mürgiste vanematega (või üldiselt mürgiste inimestega) suhtlemisel on parim, mida saate enda heaks teha, distantseeruda neist, olenemata sellest, kas olete selle inimese laps või kõrvaline inimene. Võib-olla ei ole võimalik nendega igasugust kontakti katkestada, kuid saate anda endast parima, et nende teelt kõrvale jääda. Kui olete üle 18-aastane, olete juriidiliselt täisealine. Soovi korral võite lahkuda oma vanematekodust ja mitte kunagi tagasi vaadata. Kui loodate säilitada suhteid oma mürgise vanemaga, võiksite vanemale selgitada, miks te end distantseerite. See võib julgustada teie vanemat saama vajalikku abi; Siiski peaksite olema valmis ka vanemaks, kellel pole huvi muutuda. Veenduge, et hinnake, kas teie suhte katkestamine vanemaga on seda väärt või kas tunnete puudust suhetest, mida võite selle käigus kaotada, näiteks nagu teie teise vanema ja/või õdede-vendade puhul. Teiste suhete paremaks säilitamiseks võib olla seda väärt suhet püsima jääda. Mõnel juhul võib olla parem, kui katkestate kõik kontaktid oma vanemaga. Eriti kui on selge, et neil pole huvi midagi teisiti teha. Minge välja ja otsige inimesi, kes kohtlevad teid hästi ja teevad neist oma pere. Paljud inimesed leiavad sõpru, keda nad kohtlevad kui perekonda. See võib olla valus, kuid pikas perspektiivis olete tõenäoliselt õnnelikum ja tervem.
11
Saage aru, et te ei pruugi palju teha. Olenemata sellest, kas olete vägivaldse vanema laps või perele lähedane, kes näeb, mis toimub, on oluline mõista, et olukorra muutmiseks ei pruugi te palju teha. Ainus inimene, kelle üle sul on kontroll, oled sina ise. Mürgine inimene muutub alles siis, kui ta tunnistab oma käitumisvigu ja on valmis oma mõtte- ja käitumisviisi muutmiseks tööd tegema. Kahjuks ei ole paljudel inimestel selline eneseteadlikkus. Kui olete lähedane peresõber, võite proovida mürgise vanemaga rääkida oma muredest, kuid see on keeruline vestlus ja vanem võib lõpuks lihtsalt peale suruda. teid nende elust välja. Kui kahtlustate, et last väärkoheldakse, on kõigi asjaosaliste jaoks turvalisem, kui võtate asjas ühendust CPS-i või politseiga, mitte ei proovi ise asjaga tegeleda. Pidage meeles, et emotsionaalset väärkohtlemist võib olla raske tõestada, kui ei ole ka füüsiline ega seksuaalne väärkohtlemine. Pidage nimekirja kõigest, mida olete täheldanud emotsionaalse väärkohtlemise tõendina. Kui arvate, et ei saa nendega sellest rääkida, võite proovida olla lapse liitlane. Kui see on asjakohane, võite anda lapsele julgustust, et ta tunneks end armastatuna ja hinnatud. Kui nende elus on vähemalt üks positiivne inimene, on parem kui mitte midagi.
12
Püüdke meeles pidada, et nad on inimesed. Mürgise inimese vastu võib olla tõesti raske empaatiat tunda. Tõepoolest, nad teevad selle väga keeruliseks. Proovige endale meelde tuletada, et see mürgine inimene on inimene, kellel on tõenäoliselt palju valu, olenemata sellest, kas ta mõistab seda või mitte. Pidage meeles, et sellel valul, mida nad tunnevad, pole teiega midagi pistmist. Selle meelespidamine võib anda teile annuse kaastunnet, mis võib muuta nendega tegelemise vajaduse korral veidi lihtsamaks. See aga ei tähenda, et peate nendega kogu aeg tegelema, ega ka mitte. vabandus nende käitumisele. Kui olete mürgise vanemaga hakkama saamisel masenduses, on hea lahkuda. Teie enda heaolu peaks olema teie peamine prioriteet.