Võib arvata, et depressioon on midagi, mida saavad ainult täiskasvanud, kuid lapsepõlve depressioon on väga tõsine ja seda on diagnoositud juba koolieelses eas lastel. Lapseea depressioon ei muuda lastel õppimist, mängimist ja sõprade leidmist raskemaks, vaid suurendab ka nende depressiooniriski hilisemas elus. Kui arvate, et teie laps võib olla depressioonis, ärge jätke seda probleemi tähelepanuta. Jälgige nende käitumist ja rääkige nendega nende meeleolust. Kui olete endiselt mures, tehke abi saamiseks järgmised sammud.
1
Pange tähele, kas teie laps tundub püsivalt kurb või loid. Depressioonis lapsed käituvad mõnikord kurvalt, nutavad palju või kurdavad, et tunnevad end halvasti. Samuti võib tunduda, et neil on kogu aeg igav või nad võivad kaotada huvi oma lemmiktegevuste vastu. Näiteks kui teie laps ütleb sageli selliseid asju nagu “Miski pole lõbus” või “Püüdmisel pole mõtet”, võib ta olla masenduses. .
2
Kuulake, kuidas teie laps endast räägib. Negatiivne enesekriitiline suhtumine võib anda märku depressioonist. Pöörake tähelepanu, kui teie laps süüdistab ennast asjades, mis pole tema süü, või kui ta alandab end kogu aeg. Näiteks ärge ignoreerige selliseid kommentaare nagu “Ma rikun kõik ära” või “Ma olen kooli halvim õpilane .â€
3
Pange tähele, kas teie laps tundub ärrituv või vihane. Depressioonis lapsed näitlevad oma tundeid sageli täiskasvanutele vastu rääkides, õdede-vendade või eakaaslastega tülitsedes ning pettuvad väga kergesti. Kui teie lapse tuju on viimasel ajal muutunud, võib probleem olla. Mõned depressioonis lapsed ei suuda konstruktiivset kriitikat taluda. Küsige endalt, kas teie laps saab vihaseks või loobub täielikult pärast seda, kui olete talle midagi parandanud.
4
Pöörake tähelepanu oma lapse magamis- ja toitumisharjumustele. Kui teie laps on hakanud hommikutundideni üleval olema või kui tal on raske voodist tõusta, võib ta olla depressioonis. Kaalumuutused, isutus või söögiisu võivad samuti anda märku, et midagi on valesti.
5
Pange tähele, kui teie lapsel on koolis probleeme. Pöörake tähelepanu, kui teie lapsel tekivad koolis probleemid, näiteks vähene osavõtt või halvad hinded. Rääkige regulaarselt oma lapse õpetajatega, et saaksite probleemidest kohe nende ilmnemisel hoiatada.
6
Hoidke oma lapse sotsiaalsel elul silm peal. Küsige endalt, kas teie laps tundub tavapärasest endassetõmbunud. Depressioonis lapsed ja teismelised tõmbuvad sageli pereliikmetest eemale ja hakkavad rohkem aega üksi veetma või võivad nad vastumeelselt oma sõpru näha või kooli minna.
7
Võtke valude ja valude kaebusi tõsiselt. Kas teie laps kaebab peavalude, kõhuvalu või muude müstiliste füüsiliste sümptomite üle, millel ei näi olevat põhjust? Depressioon võib põhjustada valusid, mis ei kao isegi valuvaigistite või muude ravimeetoditega. Kui teie laps räägib sageli füüsilistest sümptomitest, viige ta arsti juurde, et näha, kas midagi muud toimub.
8
Tunnistage elu muutvate sündmuste mõju. Kui teie laps on läbi elanud traumaatilise kogemuse, nagu vanemate lahutus või tõsine haigus või vigastus, pange tähele, kuidas see teda mõjutab. Muud sündmused, mis võivad teie lapsi mõjutada, hõlmavad väärkohtlemist, lähedase kaotust või muid traumasid.
9
Aidake oma lapsel teid usaldada. Olge oma lapsega kannatlik ja õrn, isegi kui olete tema käitumisest pettunud. Ärge tehke harjumust neid noomida ega kritiseerida, vastasel juhul ei taha nad teile end avada. Näidake neile, et hoolite neist ja soovite neid kuulata. Kui teil on vaja oma last distsiplineerida, ärge tehke seda viha pärast. Jääge rahulikuks ja veenduge, et teie laps mõistaks, miks distsipliin toimub. Looge usaldust, kuulates oma last, kui ta teiega räägib. Võtke nende tundeid ja muresid tõsiselt.
10
Küsige oma lapselt, kuidas ta end viimasel ajal tunneb. Sobival hetkel küsige oma lapselt, kas ta soovib millestki rääkida. Tooge esile kõik puudutavad sümptomid, mida olete märganud. Näiteks võite öelda: “Mis on sul viimasel ajal meeles olnud, Elise? Olen märganud, et sa ei tule tänapäeval palju oma toast välja. Kas kõik on korras? Valige aeg, mil teie ja teie laps ei ole hõivatud ega hajevil. Paljud lapsed vajavad rääkimise alustamiseks lihtsalt väikest tõuget, kuid kui teie laps kargab, ärge sundige teda teile end avama. Proovige teine kord uuesti.
11
Kuulake oma last. Ükskõik, mida teie laps teile ütleb, pöörake talle kogu oma tähelepanu. Ärge katkestage. Kui tundub, et teie lapsel on raske end väljendada, esitage küsimusi, et aidata tal leida vajalikke sõnu, kuid ärge pange sõnu suhu. Näiteks kui teie pojal on probleeme koolis sõprade leidmisega, võite öelge: “Tundub, et tunnete end halvasti, sest teised lapsed ei palu sul nendega mängida. Kas see on õige?
12
Loe ridade vahelt. Teie laps ei pruugi teada, kuidas oma tundeid tuvastada ja väljendada, eriti kui ta on väike. Samuti võivad nad tunda piinlikkust oma probleemidest rääkida. Pöörake tähelepanu ka nende kehakeelele ja asjadele, mida nad ei räägi, lisaks sellele, mida nad teile räägivad. Näiteks kui teie tütar põrnitseb, vältige silmsidet ja paneb käed kokku, öeldes teile, et midagi pole valesti, võib ta ei räägi tõtt. Proovige esitada paar õrna küsimust, et aidata tal end avada.
13
Kontrollige oma lapsega regulaarselt. Võtke harjumuseks oma lapsega iga päev rääkida. Saate teada, milline on nende elu – kellega nad koos aega veedavad, kuidas nad kooli suhtuvad ning millised on nende lootused ja mured. Kui olete oma lapsega kooskõlas, märkate kiiremini, kui midagi on välja lülitatud.
14
Vältige kiirete järelduste tegemist. Ärge püüdke oma lapsel ise depressiooni diagnoosida. Isegi kui neil ilmnevad mõned depressiooni sümptomid, ei pruugi nad tegelikult olla depressioonis. Kui olete endiselt mures, jääge rahulikuks ja võtke hindamiseks ühendust oma lapse lastearstiga. Kui teie lapsel on sümptomid esinenud vähem kui kaks nädalat, võivad tal olla tavalised meeleolumuutused. Kuni teie laps ei tundu olevat kriisis, oodake ja vaadake, kas sümptomid kestavad üle kahe nädala.
15
Hankige panust teistelt inimestelt, kes teie last regulaarselt näevad. Rääkige teiste pereliikmete, oma lapse õpetajate ja teiste täiskasvanutega, kes teie lapsega sageli suhtlevad. Küsige neilt, kas nad on märganud, et teie laps käitub teisiti või tal on probleeme meeleoluga.
16
Leppige kokku aeg arstiga. Viige laps oma lastearsti juurde kontrolli. Rääkige arstile sümptomitest, mida olete märganud, ja paluge tal välistada kõik füüsilised põhjused. Kui teie laps on füüsiliselt terve, saadab arst teid tõenäoliselt hindamiseks laste vaimse tervise spetsialisti juurde.
17
Aidake oma lapsel ravi saada. Arutage oma lapse ravivõimalusi oma arsti, psühholoogi või psühhiaatriga. Kui nad soovitavad kognitiivse käitumise teraapiat, leppige oma lapsele terapeudi juurde kohtumine ja olge oma edusammudega kursis. Kui teie laps vajab ravimeid, veenduge, et ta võtaks seda vastavalt juhistele. Ravi võib hõlmata teid ja teie last või aja jooksul võib teie laps ise terapeudiga kohtuda. Kognitiivse käitumise teraapiat soovitatakse kõige sagedamini lastel ja depressiooni raviks. teismelised. Ravimeid määratakse tavaliselt ainult mõõdukatel või rasketel juhtudel. Aidake oma lapsel leida terapeut, kellega ta on rahul. Võimalik, et peate proovima rohkem kui ühte, enne kui leiate sobiva inimese.
18
Julgustage oma last jätkama regulaarsetes tegevustes osalemist. Aidake oma lapsel tervena püsida, andes talle täisväärtuslikku toitu ja julgustades teda treenima. Suurendage nende tuju, tehes koos lõbusaid asju, ja veenduge, et neil oleks aega oma sõpradega kohtumiseks ja hobidega tegelemiseks. Näiteks võite koos lapsega filme vaadata või pärastlõuna oma lemmikpargis matkates veeta.