Pole tähtis, kuhu lähete või kui vana te olete, puutute kokku kellegagi, kes teid häirib. Kui kohtate tüütut võõrast, võite teda ignoreerida ja minema kõndida, kuid te ei saa seda alati teha tuttavate inimestega. Võimalik, et te ei saa neist iga kord eemale kõndida, kuid saate siiski hoida neid naha alla sattumast.
1
Kõnni minema. Iga kord, kui puutute kokku ebaviisaka või tüütu käitumisega, on teil võimalus inimesest lihtsalt eemalduda. Kuigi alati ei ole võimalik eemale pääseda kellestki, kes teid tüütab, toimib see paljudes olukordades.
2
Minge teisele marsruudile. Kui leiate, et puutute sageli avalikult kokku sama tüütu inimesega, proovige seda inimest vältida, valides teistsuguse tee. Samuti võib teil olla võimalik teda vältida, kui lähete piirkonna läbi veidi varem või veidi hiljem.
3
Ärge reageerige tüütule käitumisele. Kui te ei saa lihtsalt minema kõndida, on parim, mida saate teha, vait olla. Vaikseks jäämine ei muuda sind nõrgaks ega tee neist “võitjaks”. Mõned inimesed on tüütud, sest otsivad reaktsiooni. Ärge pakkuge neile seda rahulolu. Lisaks aitab mittevastamine teil oma emotsioone reguleerida, nii et te ei hakkaks hiljem kohtuma inimese või kellegi teise kallal.
4
Käitu nii, nagu sa poleks kuulnud, mida räägiti. Kui inimene räägib, ärge tunnistage, et olete teda kuulnud. See tähendab, et isegi ära kalluta pead inimese poole ega hüppa, kui ta hakkab valjemini rääkima.
5
Vältige igasuguste, isegi mitteverbaalsete vastuste andmist. Isegi mitteverbaalsed vastused, nagu silmade pööritamine või nägude tegemine, võivad inimest häirida. Püüdke inimesele mitte midagi öelda, kuid püüdke ka mitte kaasata inimest mitteverbaalselt. Igasugune žest, mis annab neile teada, et ta teie poole pöördub, teeb asja ainult hullemaks.
6
Muutke end kättesaamatuks. Kui töötate kellegagi, kes teid häirib, võib olla raske teda ignoreerida, eriti kui olete koos meeskonnas. Kuid üks viis, kuidas inimesega koos aega veeta, on panna süüdi töö, mida peate tegema. Näiteks võite öelda: “Mulle meeldiks vestelda, aga ma pean selle tõesti lõpetama projekt.”
7
Teatage halvast käitumisest. Sõltumata sellest, kas teid kiusatakse koolis või keegi tööl mõjutab teie tootlikkust, võite ja peaksite sellest rääkima. Koolis räägi täiskasvanuga. Tööl on see veidi keerulisem, kuid proovige olukorda koos ülemusega lahendada, keskendudes inimese vigade asemel sellele, kuidas see töökeskkonda mõjutab.
8
Ärge kõndige üksi ringi. Kui kardate üldse oma turvalisuse pärast, eriti kui teid kiusatakse, proovige hoida endaga sõber. Kui olete grupis, on kellelgi palju raskem teid rünnata või kiusata.
9
Ole suurem inimene. Sind ärritava inimese ignoreerimine on teistsugune kui sind ärritava inimese halvasti rääkimine. Kui soovite kedagi ignoreerida, järgige maksiimi “silmast ära, meelest ära”. Ärge helistage kellelegi või olge vastutasuks ebaviisakas. Kui näete kedagi, kes teid häirib, ärge tehke sellest suurt numbrit. Ärge rääkige neist, püüdes panna neid teid rahule jätma. Jätkake lihtsalt oma äri ja ärge mõelge sellele inimesele.
10
Tunnistage, et olete nördinud. Mõnikord ei pruugi te isegi aru saada, kui vihane või pettunud olete. Võite lihtsalt avastada, et olete ekstra stressis. Võtke hetk, et oma tüütust tegelikult märgata, et saaksite sellega midagi ette võtta või vähemalt oma tegemistega edasi minna.
11
Lõpetage inimesega rääkimine. Üks parimaid viise kedagi ignoreerida on lihtsalt mitte suhelda. Ärge rääkige inimesega ega osalege mitteverbaalsel viisil. Alustuseks võite öelda, et te ei räägi temaga, ja seejärel alustada sellest, et te ei räägi inimesega.
12
Jäta vahele igasugune suhtlus. See tähendab, et ärge vastake telefonikõnedele ega vastake mis tahes tekstipõhisele suhtlusele. Kellegi tõeliselt ignoreerimiseks peate lõpetama kõik suhtlusliinid.
13
Eraldage end emotsionaalselt inimesest. Kui see inimene lihtsalt häirib teid, ei pruugi see samm olla vajalik. Kui aga inimene ka kritiseerib teid või jõuab teie poole emotsionaalselt, peate võib-olla leidma viisi, kuidas inimesest emotsionaalselt tagasi astuda. Teisisõnu, proovige mõelda, kas asetada enda ja inimese vahele mingisugune vaimne kilp. Inimene võib öelda midagi negatiivset, kuid te ei lase sellel endani jõuda. Sa ei kavatse seda endasse võtta. Teisisõnu, te kuulete, mida öeldakse, kuid lükkate tagasi selle võime teile haiget teha.
14
Tea, et pereliikmete ignoreerimine võib tekitada kahju. Kellegi ignoreerimine on põhimõtteliselt vaikiva kohtlemise vorm. Kui rääkida lähisuhetest, ei tohiks te seda taktikat väga sageli kasutada. Tegelikult võib seda pidada emotsionaalseks väärkohtlemise tüübiks. Üritate inimest karistada sellega, et te ei tunnista teda, selle asemel, et püüda probleemi lahendada. Muidugi ei tähenda oma vinguva lapse või väikevenna viieks minutiks tähelepanuta jätmine, et saaksite õhtusöögi valmistamise lõpetada, sama, mis tahtlik tööle panna. vaikne kohtlemine oma abikaasa vastu päeva või kauem.
15
Tee paus. Mõnikord vajate lihtsalt hetke, et end koguda. See ei tähenda, et te seda inimest ignoreerite. Andke inimesele teada, et võtate veidi aega, et end kokku võtta.
16
Seisa enda eest. See tähendab, et kui te ei saa minema kõndida, ei pea te võtma mingit tüütut käitumist. Adresseerige see inimesega viisakalt. Võõraste puhul võite lihtsalt paluda inimesel lõpetada. See ei pruugi töötada. Olukorra eskaleerumisel ärge kartke kutsuda politsei, kui kardate oma turvalisuse pärast. Rääkige tuttavate inimestega, milles probleem. Näiteks võite öelda: “Mul on raske töötada katkestustega. Kas oleksite vastu, kui mul kuluks paar tundi, et sellele projektile keskenduda?”
17
Andke inimesele teada, mis teie peas toimub. Kui tunnete end ärritununa, on hea seda inimesele öelda. Pidage meeles, et rääkige sellest, mida tunnete, selle asemel, et süüdistada teist inimest. Näiteks võite öelda: “Ma tunnen pettumust, sest ma ei saa piisavalt tööd teha. Mulle meeldib teiega rääkida, kuid võiksin võib-olla kohtume kunagi pärast tööd ja räägime selle jutu?” mitte “Sa oled väga tüütu, kui mind pidevalt segate”.
18
Võtke hetk hingamiseks. Kui olete silmitsi tüütu inimesega, võtke minut rahunemiseks. Ära lase nende tüütul käitumisel end tabada. Hingake paar korda sügavalt sisse ja proovige oma meelt puhastada.
19
Hoidke asjad perspektiivis. Mõelge sellele, mis teid häiris. Mis sind ärritas? Kas see on homme oluline? Enamasti häiris teid väike solvumine. Kas keegi katkestas teid liikluses? Proovige sellest lahti lasta. Laiendage oma vaatenurka, kui hakkate end tüütuna tundma. Ära lase pisiasjadel end ületada.
20
Võtke vastutus oma emotsioonide eest. Võimalik, et inimene, kes teid tüütab, ei üritagi teid üldse häirida. Enne kui lasete end kellegagi ärrituda, leidke minut oma tunnete hindamiseks. Kui olete tundnud stressi, on võimalik, et olete eriti ärrituv. Võtke hetk ja mõelge, kas teie emotsioonid on tegelikult seotud praeguse olukorraga või olete tõesti millegi muu pärast ärritunud.