Tüdruku keha muutused puberteedieas on delikaatsed teemad, mida arutada. Positiivse pildi loomine, mis aitab tal toimuvast aru saada, on tema arengulise heaolu jaoks ülimalt oluline. Lähenege teemale juhuslikult ja hoidke teave ausana ning aitate luua oma tütrega terve avatud suhte. Olenemata sellest, kas teil on võimalus temaga enne või pärast menstruatsiooni algust arutada, annab see juhend näpunäiteid mugava vestluse tagamiseks.
1
Planeerige ette, et rääkida varakult. Tüdrukutel algab menstruatsioon keskmiselt 12–13-aastaselt, kuid mõnel võib see alata palju varem või võib-olla hiljem. Võtke arvesse oma tütre vanust ja öelge talle juhuslikult, et soovite vestelda tervisest ja meie kehast.
2
Harjutage seda, mida kavatsete öelda koos partneri või sõbraga. Teie mõlema jaoks ebamugavate hetkede vältimiseks on oluline teada, millist teavet kavatsete enne tähtaega jagada. Küsige teistelt sõpradelt või pereliikmetelt, kuidas nad oma tütardega teavet jagasid, et saada aimu, kuidas teie vestlus kulgeb.
3
Pidage mitu väikest mitteametlikku vestlust. Noore tüdruku jaoks võib olla hirmutav või üle jõu käiv rääkida millestki nii olulisest. Proovige alustada individuaalset vestlust järgmistel teemadel: “Tüdruku keha sees on osi, mis aitavad tal last kasvatada.” Naiste kehad töötavad tsükli järgi, mida nimetatakse menstruaaltsükliks, mis kestab umbes 28 päeva. “Naise keha võtab aega. astub samme lapse kasvatamiseks iga kuu, isegi kui ta pole veel lapse saamiseks valmis. See põhjustab naisel menstruatsiooni, mis põhjustab verejooksu.””Kuigi menstruatsioon põhjustab verejooksu, on olemas viise puhtuse hoidmiseks Menstruatsiooni ajal. Mõned viisid on padjakeste või tampoonidega.”
4
Hoidke seda positiivsena! Oluline on maalida menstruatsioonist positiivne pilt, et teie tütar ei kardaks algamist. Kui ema viitab teie menstruatsioonile pidevalt kui “needusele” või mõnel muul negatiivsel viisil, võib tema tütrel tekkida ärevus, et menstruatsioon algab. Rõhutades, et menstruatsioon on suurepärane ja loomulik kogemus, mida kõik naised jagavad, aitab tal mõista, et see on lihtsalt järgmine samm naiseks saamisel.
5
Külastage oma tütrega kohalikku raamatukogu. Aidake tal end mugavalt tunda, teades, et puberteet ja seks ei ole tabuteemad, näidates talle raamatukogus raamatuid. Otsige puberteeti käsitlevaid raamatuid, nagu Dr. Laurie Krasney Brown ja Marc Brown The Care ja Keeping of You, autorid The American Girl Co.
6
Olge valmis vastama järelküsimustele. Pole hullu, kui te ei tea kõiki vastuseid. Otsige need koos üles ja näidake oma tütrele, et olete ka õppimisest huvitatud. Seal on palju raamatuid ja ressursse. Mõned kasulikud veebisaidid on http://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
7
Ole rahulik ja lohutav. Kõige olulisem asi, mida tütrega menstruatsioonist rääkides meeles pidada, on jääda lõdvaks ja julgustada teda kõiki küsimusi esitama. Ärge unustage hoida vestlust positiivsena ja julgustada teda kogu protsessi vältel. Need fraasid võivad aidata teil vestlust alustada: “Teie keha teeb seda, mida ta peaks tegema!””See on täiesti normaalne ja iga naine elab seda läbi.” “Ma olen siin, et teid toetada ja ma mõistan, mida ta tegema peab!” sa lähed läbi.”
8
Kirjeldage, miks periood tekib. Selgitage, mis juhtub naise sisemise anatoomiaga perioodi jooksul. Tõstke esile allolevad sammud, et aidata tal täielikult mõista, mis tema kehaga toimub. Menstruaaltsükkel kestab 28 päeva ja algab hormoonide taseme muutusest naise kehas. Hormoonid käivitavad naise keha, et munaraku munasarjadest vabastada. “ovulatsiooni” protsessis. Kui munarakk on viljastamata, laguneb see hormoonitaseme languse tõttu munajuhade kaudu emakasse. Muna ja emaka limaskesta väljutatakse kehast menstruatsiooniprotsess koos verega emaka seinast.
9
Arutage teatud perioodi jooksul hügieenivõimalusi. Enamikul juhtudel on padjake tüdrukutele parim valik menstruatsiooni alguses, kuni nad saavad oma tsüklist täielikult aru. Kasutada võib ka tampoone; Siiski tuleb tähelepanu pöörata tampoonide imavusele ja suhtelisele verevoolule menstruaaltsükli ajal. Tähtis on oma tütart harida padjakeste ja tampoonide kasutamise osas ning tagada, et ta teaks oma tampooni vahetada vähemalt iga nelja tunni järel. Tavaliselt on kõige parem kasutada padjakest üleöö.
10
Kirjeldage füüsilisi sümptomeid, mis võivad menstruatsiooniga kaasneda. Kuigi te ei soovi keskenduda menstruatsiooni ebamugavatele sümptomitele, peaksite oma tütrele teatama, et menstruatsioonid põhjustavad emaka kokkutõmbumist, mis võib mõnikord põhjustada krampe, mis tunduvad nagu tuim valutav valu alakõhus või seljas.
11
Selgitage seost menstruatsiooni ja raseduse vahel. Seoses kõikuva hormoonitasemega naise kehas põhjustab menstruaaltsükkel organismis muutusi, mis loovad seksuaalse tegevusega tegelemisel võimaluse rasestuda. Veenduge, et ta mõistab seda võimalust, et vältida tulevasi olukordi, milleks ta pole valmis. Kasutage teema käsitlemiseks järgmisi juhiseid: “Kuna teil on alanud menstruatsioon, on teil nüüd võimalik rasestuda.” On oluline, et teaksite, et võite rasestuda kaitsmata seksiga.
12
Tähistage koos tütrega. Laske tal end mugavalt tunda ja tehke midagi erilist, et anda talle teada, et toetate teda ja mõistate, mida ta läbi elab. Õhtusöögile minnes, koos kooki küpsetades või mõnele erilisele sündmusele minnes saate seda sündmust meenutada ja anda tütrele teada, et olete tema jaoks toeks!