Kehadest, puberteedieast ja seksist rääkimine võib vanemale stressi tekitada, kuid see ei pea olema. Tänapäeval jõuab tüdrukute puberteet varem kui kunagi varem, tavaliselt algab häbeme- ja kaenlakarvade kasv, millele järgneb rinnapungad ja hiljem menarhe või esimene menstruatsioon. Mõnel tüdrukul saabub puberteet juba 8-9-aastaselt, nii et isegi kui teie tütar ei ole varane õitseja, on tõenäoline, et vähemalt ühel tema sõbral algab menstruatsioon algkoolis käies. Teie tütre arenev keha ei pea olema tabu ega hirmutav teema. Selle asemel lähenege teemale rahulikult ja andke talle kogu vajalik teave ja kindlustunne.
1
Ärge oodake ja “rääkige”. Varasematel põlvkondadel istusid vanemad sageli oma lastega maha ja rääkisid puberteedieas palju “lindudest ja mesilastest”. See strateegia koormab lapsed sageli liiga suure teabega korraga või annab tagasilöögi, kui lapsed on teemadest koolist või meediast juba kuulnud. Selle asemel, et rääkida ühest suurest jutust, mõelge sellele kui pidevale vestlusele, mis kestab kogu tema lapsepõlve, pakkudes teile tütrele teavet oma keha ja seksuaalsuse kohta. Kui te pole seda käimasolevat vestlust tütrega alustanud, alustage kohe. Kuni ta teiega koos elab, saab ta teie tarkusest ja teadmistest nendel teemadel kasu saada.
2
Hoidke see vanusele vastav. Kuigi ei ole hea mõte oodata ja tema kohta korraga liiga palju teavet hankida, tahate olla kindel, et annate alati ainult eakohast teavet. Näiteks väikesele lapsele paljunemisalase teabe rääkimine võib teda ehmatada või anda talle moonutatud vaate seksist. Hoidke asjad eakohaselt, rõhutades õiges vanuses järgmisi teemasid: Enne 8-aastaseks saamist keskenduge keha positiivsusele. Kasutage kehaosade jaoks õigeid termineid, nagu “vulva” ja “vagiina”, ja õpetage talle, et tüdrukutel ja poistel on erinevad osad. Õpetage talle erinevust “heal puudutusel”, nagu kallistused ja seljapaitsutused, ning “halval puudutusel” ujumistrikoodega kaetud kehapiirkondades. Õpetage talle, mida teha, kui tal on ebamugavustunne. Rääkige oma tütrega menstruatsioonist 8. eluaastaks. Kuigi see on aeg-ajalt, võib teie tütrel pärast 8. eluaastat kogeda varakult menstruatsiooni algust (kuigi seda esineb sagedamini 12-aastaselt). Noorel tüdrukul võib olla hirmutav kogemus, kui menstruatsioon algab, teadmata, et see on normaalne, või ette valmistamata, mida teha. Rääkige temaga umbes 8–10-aastaselt suhetest, kaaslaste survest ning temas ja temas toimuvatest muutustest. tema sõprade kehad, mida ta võib puberteedieas oodata. Andke rohkem teavet menstruatsiooni, samuti rindade muutuste, juuste ja kehalõhna, kaalutõusu ja meeleolumuutuste kohta. 10–12-aastaselt peab ta õppima menstruatsiooni, hügieeni ja seksuaalsuse kohta rohkem üksikasju. Alates 12. eluaastast rääkige talle romantiliste suhete ja füüsilise kiindumuse, sealhulgas käest kinni hoidmise, suudlemise ja seksuaalsuse kohta. Rääkige temaga survest, kiusamisest ja minapildist.
3
Looge avatuse õhkkond. Lapsevanemana soovite, et teie tütar tunneks end mugavalt küsimusi esitades ja oma muredega teie poole pöördudes. Kui te aga oma kodus avatuse ja turvalisuse õhkkonda ei kasvata, tunneb ta kohustust leida oma vastused mujalt. Veetke perega koos aega. Sööge koos õhtust. Arendage ühiseid hobisid, nagu aiandus, sport või telkimine, ja tehke neid asju kogu perega. Pange oma tehnika kõrvale. Julgustage oma perekonda pereajal hetkel kohal olema, kõrvaldades segavad tehnoloogiad, nagu telefonid, televiisor või mängusüsteemid. Mida vähem segavaid tegureid, seda tõenäolisemalt teie pere räägib. Rääkige kõigest koos. Pidage oma lapsega pidevat dialoogi. Esitage küsimusi, rääkige talle oma päevast ja osalege tema igapäevaelus. Seadke teda prioriteediks. Kui ta tuleb teie juurde küsimusega või soovib arutleda, lõpetage võimaluse korral oma tegevus ja rääkige temaga. Kui te ei saa peatuda ja rääkida, siis määrake võimalikult kiiresti aeg, millal te temaga sellest räägite. Järgige läbi ja rääkige tegelikult.
4
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te nendel teemadel räägite. Paljudel inimestel on seksist, kehast ja puberteedieast rääkimine ebamugav ning kui olete üks neist, ei pruugi te isegi aru saada, kuidas teie ebamugavustunne võib mõjutada seda, kuidas te oma tütrega nendele teemadele lähenete. Kui räägite nendest asjadest viisil, mis muudab need keelatud, salajaseks või tabuks, võtab ta selle sinult vastu. Sosistamine või käitumine nii, nagu teema oleks salajane või häbiväärne, võib teie tütrele öelda, et midagi on valesti tema kehaga või et olete tema peale ärritunud. Pidage meeles, et tema privaatsuse ja salastatuse vahel on vahe.
5
Kaaluge oma pere raamatukogu koostamist kasulike raamatutega. Turul on palju raamatuid, mis käsitlevad selliseid teemasid nagu anatoomia, seksuaalne paljunemine, puberteet ja muud olulised küsimused otse ja vanusele sobival viisil. Raamatute kättesaadavus annab teie tütrele turvalise ressursi, kui tal on küsimusi või lihtsalt uudishimu ja ta ei tunne end mugavalt küsida.Küsige oma raamatukoguhoidjalt või kohaliku raamatupoe töötajalt soovitusi või külastage soovituste leidmiseks veebipõhiseid vanemlusfoorumeid.Kui teie tütar kasutab tõenäoliselt internetti uurige kooliprojektide jaoks, andke talle teada ohtudest, mis kaasnevad seksuaalsuse ja kehaga seotud teemade otsimisega Internetis. On oluline, et õpetaksite talle juba varakult, et on teatud teemasid, mida pole Internetis ohutu otsida, mitte sellepärast, et te teda ei usalda, vaid seetõttu, et Internet sisaldab ohtlikke asju. Lisaks veenduge, et teie koduarvutil oleks küsitavate veebisaitide blokeerimiseks vanemlik kontroll. Paljud heatahtlikud lapsed on puberteediea kohta teavet otsides komistanud pornograafia või muude probleemsete saitide otsa.
6
Oodake, kuni teil on privaatsus. Sa ei pea sellest suurt numbrit tegema, öeldes talle, et pead tõsiselt vestlema. Saate selle lihtsalt juhuslikult autosõidul või naabruskonnas jalutamas käies esile tõsta. Kuigi on tore edendada avatud perekondlikku õhkkonda, kus teised õed-vennad ja mõlemad vanemad saavad puberteedi ja seksuaalsuse teemal avameelselt arutada, kui teie pere. on nende asjade suhtes tavaliselt privaatne või vaoshoitud, praegu pole ilmselt aeg avatust peale suruda. Tõenäoliselt ei meeldi talle, kui tema kehamuutusi arutatakse eelkõige vendade või isa ees.
7
Ole aus ja põhjalik. Kui tunnete end närviliselt ja arvate, et see mõjutab vestlust, võite ka selles osas aus olla! Öelge talle, et olete temaga rääkimise pärast pisut närvis, kuid soovite anda talle nii palju teavet kui võimalik. Põhjalik olemine ei tähenda muidugi seda, et peate talle ühe vestluse ajal rääkima kõike, mida sellel teemal teate. Rääkige talle, mida ta peab teadma, ja laske tal esitada küsimusi, kui ta soovib rohkem teada saada.
8
Las ta küsib küsimusi. Enamikul tüdrukutest ei teki palju küsimusi, kui paned need kohapeale, kuid võid edaspidi küsimuste jaoks alati ukse lahti hoida. Andke talle teada, et ta võib teie juurde tulla mis tahes küsimustega, hoolimata sellest, kui rumal see talle tundub. Lubage talle, et olete temaga alati aus ja pidage seda lubadust. Andke talle teada, et te ei pruugi alati vastust teada, kuid aitate tal seda leida. Kui ta teie poole küsimustega pöördub, ärge kunagi tülitage teda ega naerge tema küsimuste üle. See võib tol ajal tunduda naljakas (“Ema, kas ma võin suudlemisest rasestuda?”), kuid naermine annab sõnumi, et te ei võta teda tõsiselt. Pidage meeles, et tal pole nii palju teavet ega kogemusi kui teil.
9
Keskendu praktilistele näpunäidetele. Teie tütar võib olla piinlik kõigi seksuaalsuse ja anatoomia üksikasjade pärast ning tal ei pruugi sellest palju rääkida. Sageli on noored tüdrukud huvitatud praktilistest näpunäidetest puberteedieas liikumiseks, nagu akne ravi, rinnahoidja ostmine või aluspesu määrimise vältimine, kui menstruatsioon algab. Paljudele tüdrukutele meeldib ka kuulda lugusid oma ema kogemustest puberteedieas. Ärge kartke jagada oma parimaid näpunäiteid ja lugusid, kuid pidage meeles, et ärge rääkige talle lugusid, mis teda hirmutavad või murelikumaks teevad.
10
Andke talle kõigepealt teada, mida oodata. Puberteet kirjeldab tervet rida muutusi, mis toimuvad mitme aasta jooksul. Need muutused järgivad sageli etteaimatavat mustrit, nii et teadmine, mida ta võib oodata ja millises järjekorras need muutused toimuda võivad, võib tema meelt kergendada. Enamiku tüdrukute puhul on esimeseks puberteediea tunnuseks rinnapungade tekkimine. Tema rinnanibud võivad muutuda silmatorkavamaks, kui nende taha tekivad tükid. Aeglaselt tekib rohkem rinnakudet. Tema rinnad võivad olla ebaühtlase suurusega ja õrnad, kuid tavaliselt möödub see mõne kuuga. Rinnapungad ilmuvad tavaliselt 9. või 10. eluaasta paiku, kuid võivad tekkida varem või hiljem. Enamiku tüdrukute puberteedi järgmine etapp hõlmab karvade kasvu häbemepiirkonnas. Kubemekarvad hakkavad tavaliselt kasvama aasta kuni kaks aastat pärast rinnapungade ilmumist, kuid see võib juhtuda varem või hiljem. Tavaliselt muutuvad need juuksed õhukeseks ja pehmeks ning muutuvad järgmise paari aasta jooksul paksemaks ja lokkivamaks. Järgmine suur verstapost, mida ta peaks ootama, on menarhe ehk esimene menstruatsioon. Enamiku tüdrukute esimene menstruatsiooni keskmine vanus on umbes 12 aastat, kuid see võib juhtuda varem või hiljem.
11
Andke talle teada, et iga keha on erinev. Puberteedieas olevad tüdrukud tunnevad sageli, et nad on ainus inimene maailmas, kes seda muutust kogevad, seega on oluline, et ütleksite talle, et see on tavaline. Samal ajal tahate talle kinnitada, et igaüks muutub omas tempos ja mõned tüdrukud kogevad muutusi rohkem kui teised. Teie tütar võib tunda ärevust, kui ta on varane õitseja ja tal on rinnad või menstruatsioon enne eakaaslastest saanud. Samamoodi võib ta tunda end eneseteadlikuna, kui ta on oma sõpruskonnas viimane, kes läbib puberteedieas. Andke talle teada, et normaalne on väga erinev; Näiteks mõnel tüdrukul algab menstruatsioon 9-aastaselt, teistel aga alles 16-aastaselt!
12
Rääkige temaga rasedusest ja suguhaigustest. On oluline, et vestleksite oma tütrega ausalt ja põhjalikult seksiga seotud riskide üle enne, kui tal on esimene menstruatsioon. Tüdruk võib rasestuda isegi enne esimest menstruatsiooni, kuna munarakk vabaneb enne esimest igakuist verejooksu ja ta ei tea, millal esimene munarakk vabaneb. Te ei pea talle liiga palju üksikasju esitama, kuid ta peab teadma. Seksiga kaasneb alati raseduse ja sugulisel teel levivate infektsioonide oht, isegi kui kasutate kondoomi.
13
Rääkige temaga menstruaalhügieeni võimalustest. Teie tütar peaks teadma oma menstruaalhügieeni võimalusi, sealhulgas tampoone, maksipadjakesi ja riidelappe. Laske tal teha oma valikud selle kohta, mida ta tunneb mugavalt kasutades. Seejärel veenduge enne esimese menstruatsiooni algust, et tal on vajalikud varud, et end valmis tunda. Enamikule noortele tüdrukutele on esmakordsel tampoonide sisestamisel ebamugav, kuid need on saadaval ka peenikeses või nooremas suuruses, et need sobiksid noorema kehaga. Selgitage, kuidas need töötavad, ja vaadake, kas ta on huvitatud neid proovimast. Kui ei, võib ta perioodilise kaitse tagamiseks toetuda õhukestele tiibadega maksipadjanditele. Mõned tüdrukud eelistavad kasutada riidepatju, mida saab pesta ja uuesti kasutada. Näidake talle kõiki neid valikuid ja öelge, kuidas neid kasutatakse. Pärast menstruatsiooni algust laske tal soovi korral katsetada erinevaid võimalusi. Õpetage talle, kuidas tampoone või maksipadjakesi diskreetselt ära visata, mähkides need enne prügikasti viskamist ümbrisesse. Veenduge, et ta teaks, et ta ei tohi neid tualetti alla lasta – isegi “loputavad” tampoonid võivad äravoolusüsteemi ummistada. Kasutage väikest kosmeetikakotti või muud diskreetset kotti ja pakkige talle seljakotti või rahakotti hoidmiseks perioodilise valmisoleku komplekt. Kui tal algab menstruatsioon esimest korda koolis või kodust väljas olles, siis on tal vajalikud varud olemas. Kaasa püksipüksid, mõnes erinevas suuruses padjad ja vahetuspesu.
14
Andke talle teada, kas ja millal ta saab raseerida. Karvad kaenlaalustes, häbemepiirkonnas ja paksemad säärekarvad on puberteediea normaalne osa ning terve, areneva keha tunnus. Raseerimiseks pole põhjust, kuid kuna paljud naised seda teevad, võib ka teie tütar tunda survet seda teha. Kui teie tütar tunneb end ebamugavalt kaenlaaluste karvadega, õpetage talle, kuidas seda ohutult raseerida, kui ta seda teha tahab. Andke tütrele teada, et häbemekarvade raseerimine ei ole hea mõte. See võib põhjustada selle all oleva õhukese naha ärritust ja valu ning põhjustada infektsioone ja sissekasvanud karvu. Kui teie tütar tunneb häbemekarvadest ebamugavust, pakkuge talle nende lõikamiseks puhtaid juuksekääre. Pidage meeles, et kultuurides, kus naistele soovitatakse karvutu keha, kogevad paljud tüdrukud piinlikkust või isegi häbi oma tekkivate kehakarvade pärast. Ärge kunagi kiusage oma tütart tema juuste pärast ega tehke halvustavaid märkusi juuste kohta teiste naiste või tüdrukute kehal.
15
Viige ta rinnahoidjat ostma, kui ta on selleks valmis. Kui ta rinnad hakkavad arenema, võib ta tunda hellust ja valu ning seda saab leevendada, kui kanda õrnalt toetavat rinnahoidjat või isegi kahekihilist kamisooli. Samas ära sunni teda rinnahoidjat kandma, kui ta seda ei taha. Rinnahoidjad ei ole teie tütre tervise jaoks tõesti vajalikud. Kui ta on oma rinnapungadest teadlik, võib ta rinnahoidjat küsida, kuid paljud tüdrukud ei taha seda selles vanuses kanda. Järgige tema eeskuju.