Populaarses ja mõjukas uuringus, mis muutis paljude inimeste suhtumist õnnest, andis Richard Wiseman mitmele katsealusele ajalehe ja käskis neil kõik pildid kokku lugeda. Inimesed, kes pidasid end uuringueelsetes intervjuudes õnnetuks, kulutasid keskmiselt mitu minutit paberit läbi kammimiseks, lugedes iga pilti. Inimestel, kes pidasid end õnnelikuks, kulus vaid sekundeid. Kuidas? Paberi teisele leheküljele oli Wiseman kirjutanud kahe tolli pikkuses kirjas: “Lõpetage lugemine. Seal on 43 pilti.” Õnnetunne tähendab õppimist olema avatud õnne leidmiseks.
1
Määratlege õnn enda jaoks. Mis on teie jaoks õnn? Teie unistused ja soovid on “õnne” kontseptsiooni juured. Ühel inimesel võib olla kõige vedanud eksami sooritamisel, teisel inimesel vähi remissioonile jõudmisel, samal ajal kui teisel inimesel võib olla esimene hole in one. Õnnetunne tähendab oma sügavate soovide tuvastamist, mis on inimestel erinevad. Oma soovide tuvastamine ja võimendamine annab teile parema võimaluse saavutada oma eesmärgid ja saada see, mida soovite. Õnn peegeldab usku nende eesmärkide saavutamisse. Kui tunnete end ebaõnnena, võib põhjuseks olla see, et te pole kindlaks teinud, mida soovite teha, mida elult soovite ja mida saate selle saavutamiseks teha. Esimene samm kuhugi jõudmiseks on otsustada, kuhu soovite minna. Mõne inimese jaoks võib olla targem alustada viieaastase plaaniga, samas kui teistel võib olla vaja alustada väiksemast. Mida sa täna tahad? Mida sa tahad kolmapäevast saada? Muutke see igapäevaseks harjutuseks. Keskenduge asjadele, mis parandavad teie olukorda elus sügaval emotsionaalsel tasandil, mitte ainult pealiskaudsel tasandil. Kuid saate oma õnne maksimeerida, kui töötate mitte ainult ühe miljonist võimaluse kallal, vaid kasutate ära ka väikesed võimalused oma soovide täitmiseks. Näiteks kui soovite olla rahaliselt kindlustatud, võite usaldada selle elluviimisel oma õnne. Tahtmine loteriil võita on hea ja keegi peab ju võitma! Kuid ärge investeerige palju loteriipiletitesse; leidke võimalusi säästa raha ja investeerida! Sind koondatakse näiteks. Või satud autoõnnetusse. Teie maasikasaak ebaõnnestub. Tunnistage, et elu ei ole pidev õnnestumiste jada. Kuid keskendumine positiivsetele sammudele (ükskõik kui väikestele) tagab, et näete oma võimalusi ja asju, mille üle tänulik olla, selle asemel, et keskenduda sündmustele, mis meile vastu töötavad.
2
Ole julge. Inimesed, kes tunnevad end õnnelikuna, seavad end olukordadesse, kus on oht ebaõnnestuda. See nõuab julgust ja positiivset suhtumist, mis võtab ebaõnnestumise kui hetkelise tagasilöögi. Selle asemel, et raisata aega keeruliste olukordade või keeruliste stsenaariumite vältimiseks põhjuste leidmisele, leiavad õnne tundvad inimesed põhjuseid tegutsemiseks, vastu astumiseks ja edu saavutamiseks. Julge olemine ei tähenda hoolimatust. Uskuge õnne, kuid sõidukites on turvavööde kinnitamiseks põhjust. Vana ütlus ütleb: “Ebaõnnestumisega olukorda sattumine on parim viis ebaõnnestumise tagamiseks.” “Õnnetu” on sageli eksperdid, kes aitavad end mugavalt tunda. ja ohutu, kuid saavutab vähe. Pange ennast välja ja andke endale võimalus edu saavutada. Kuid see nõuab, et säilitaksite ebaõnnestumise võimaluse. Ebaõnnestumise võimaluse eemaldamine võtab ka edu võimaluse. Öelge ei asemel jah.
3
Vaadake väljakutseid kui võimalusi edu saavutamiseks. Teile pakuti just uut põnevat, kuid hirmutavat vastutust tööl? Võtke seda entusiastlikult. Kas teil on palutud rahvahulga ees rääkida? Kirjutage suurepärane kõne. Kas olete saanud ülesandeks tuua lennujaamast peale kuulus artist? Vestelge nendega. Kohtlege hirmutavaid hetki kui võimalust oma õnne teenida, mitte kui lootusetuid takistusi. See võib tunduda totaalne, kuid proovige end välja rääkida. Koostage psüühiline esitusloend, mida mängida enne, kui iga päev tööle ilmute või peate tegema midagi, mis teid hirmutab. Õde Rosetta “Up Above My Head” ei tekitanud kunagi kedagi õnnetuna.
4
Kasutage õnne ära. Õnnetud inimesed viivad õnne õnnetuseni, kasutades õnne enese halvustamiseks või vabanduste leidmiseks. Õnnelikud inimesed võtavad õnne ja muudavad selle õnneks. Wisemani läbiviidud ajaleheeksperimendis oli ainus erinevus õnnelike ja õnnetute vahel see, et õnnelikud hoidsid silma peal eelistel, varandusel ja õnnel ning õnnetutel – „täpselt sama eelisega“ – jäi see vahele.
5
Võtta olukordade üle kontroll. Francis Ford Coppola, filmide Apocalypse Now ja The Godfather auhinnatud filmitegija, on kuulus oma ebatavaliste filmide tegemise viiside poolest, mis pole tegelikult üldsegi imelik. Kui ta tahab filmi teha, hakkab ta lihtsalt filmi tegema. Kas stsenaariumi, näitlejate või stuudio tuge pole? Vahet pole. Tal on idee ja ta ei lase kellelgi oma teele sattuda. Austage ennast piisavalt, et seada oma soovid ja soovid teistest muredest kõrgemale. Ärge öelge: “Ma ei tea, kas mul lubatakse seda teha”, vaid öelge: “Kes mind takistab?” Endale edu saavutamise kohustuse andmine annab teile võimaluse edu saavutada. Andke endale kontrollipositsioon, mitte teistele inimestele, kes väidetavalt takistavad teid saamast seda, mida soovite. Ärge oodake asjade tegemiseks luba. Võtke, mida soovite. Ärge kirjutage tööl projektiettepanekut heakskiitmiseks, vaid tehke oma projekt ja näidake tulemusi. Ärge oodake, kuni saate oma raamatu kokkuvõtte, et saaksite kirjastajalt ettemaksu ja selle kirjutama, vaid hakake seda kirjutama.
6
Lõpetage mõtlemine ja hakake tundma. Õnnelikud inimesed on õppinud austama oma intuitsiooni, eelarvamusi ja sisetunnet. Kui teil on kalduvus olukordi üle analüüsida ja leida põhjuseid, miks tunda end halvatuna, solvununa või õnnetuna, õppige hoopis oma sisetunnet kuulama. Proovige seda katset: järgmine kord, kui peate tegema olulise otsuse, laske see endal teha silmapilkselt. Kasutage oma kiireimat soolestiku reaktsiooni ja ärge andke endale võimalust seda ümber mõelda. Sulle tuli just pähe, et sa pole oma partnerisse armunud? Lahku minema. Nüüd. Kas teil tekkis just soov töölt lahkuda ja paariks kuuks maheviinamarjaistandusse vabatahtlikuna tööle asuda? Pange oma paberid sisse. Teoks tegema.
7
Tööta kõvasti. Coppola pidi ikkagi tegema need filmid, millesse ta eksis. See tähendas sadu tunde nüri loksumist läbi Vietnami džungli, varahommikuid Marlon Brando veidrustega tegelemist ja sadu filmirulle, mida monteerida. Kuid ta viskas end sellesse. Külva tööjõuga õnneseemet. Töötage kõvasti. Rasked töötajad avavad võimalusi ja eeliseid, sest nende tulemused on palju paremad kui kõigil teistel. Kui töötate tööl kaks korda rohkem, on teie töö kaks korda parem ja tunnete end kaks korda nii õnnelikuna, et olete seda teinud. Proovige keskenduda ühe asja tegemisele korraga ja seda väga hästi teha. Esmaspäeval ära muretse kõige pärast, mida pead ülejäänud nädala jooksul tegema. Püüdke isegi mitte mõelda sellele, mida peate pärastlõunal tegema. Mõelge lihtsalt sellele hetkele, kohe ja lõpetage see, mida olete alustanud.
8
Oodake õnne. Põhjus, miks õnnelikega juhtub, on see, et õnnelikud inimesed satuvad olukorda, kus nad ootavad edu ja ootavad õnnelikku tulemust. See on täpselt nii, nagu vanaema alati ütles: kui sa arvad, et hakkab igav, siis lähebki. Kui lähete tööle, oodates rasket päeva, on tõenäoline, et see tuleb raske päev. Kui lähete kogemusse, oodates, et teil on võimalus edu saavutamiseks, siis teete selle teoks. Õnneliku tulemuse ootamine muudab teid eelistest ja võimalustest teadlikumaks. Nagu need õnnelikud inimesed, kes paberit läbi vaatavad, olete teadlikum ja otsite seda pisiasja, mis viib teid mängust ette, selle asemel, et enneaegselt alla anda, sest tunnete end ebaõnnena.
9
Loetlege oma saavutused iga päev. Iga päeva lõpus mõelge oma saavutatule tagasi. Iga asi on teie ülesannete nimekirjas märgitud, iga päeva saavutatud eesmärki tuleks tähistada vaimse märkuse ja tasuga. Ärge mõelge asjadele, mida oleksite teinud, ega asjadele, mille jaoks oleksite tahtnud aega leida. Mõelge sellele, mida te tegelikult tegite. Keskenduge kõvasti oma saavutustele ja tähistage neid. Loetlege suured ja väikesed saavutused. Kööki ilma probleemideta koristada? See on saavutus. Voodist tõusmine ja bussiga tööle sõitmine? Tohutu tehing. Tundke end sellega õnnelikuna.
10
Tähistage nii väikseid kui ka suuri võite. Võtke igast päevast veidi aega, et tähistada saavutusi. See ei pea olema pidulik šampanja ja koogiga, kuid vaikne mõtisklemine uute saavutuste ja vanade õnnestumiste üle on väga oluline, et aidata teil end õnnelikuna tunda. Õppides iga päev tagasi vaatama, et oma saavutusi uurida, aitab teil liikuge edasi ja seadke end valmis rohkemate saavutuste jaoks. Jääge sõltuvusse sellest rahulolevast tundest, et olete täna midagi produktiivset teinud. Veenduge, et teie pidustused ei oleks kahjulikud. Raske tööpäeva tähistamine kontoris koos pika ööga baaris ei tee homset teie jaoks kuigi lihtsaks.
11
Lõpetage enda võrdlemine teistega. Me kipume võrdlema end inimestega meie suhtlusringkondades: õdede-vendade, Facebooki sõprade või keskkoolikaaslastega. Liiga sageli ei pruugi me tunda, et oleme “üles mõõtnud”. Kuid ainus inimene, kellele sa pead oma saavutusega meeldima, oled sina ise. Kui tunned, et sa ei anna end teistega võrrelda, siis tunned, et oled ka kuidagi õnnetu. Suhtlusvõrgustikud võivad osutuda tõeliseks allakäijaks. Inimesed kipuvad postitama häid asju, mitte mainima tavalisi või halbu nii palju. Selle tulemusena võite näha oma endise toakaaslase suurepäraseid fotosid tema Puerto Rico reisist ja tunda armukadedust. Kuid te ei pruugi kuulda, kuidas ta terve reisi oma naisega võitles! Pidage meeles oma omadusi, kui võrdlete end teistega. Võib-olla kadestate oma sõbra kunstiteoseid. Kuid sina oled see inimene, kelle juurde ta tuleb, kui ta vajab oma arvutit korda teha – praktilised oskused, mis tal puuduvad. See on sama imetlusväärne kui kunstiline võime!
12
Püüdke olla väljapaistvam. Õppimine ennast seal välja panema võib aidata teil luua sidemeid ning tunda end õnne ja õnnena. Oodake, et iga suhtlemine võõra inimesega, isegi viis minutit metroos, võib olla elumuutev ja kriitiline. Võib-olla võib see igavlev tüüp, kes teiega postkontoris vestleb, olla sarnaselt mõtlev muusik, kellega võiksite bändi luua. Võib-olla on armas barista “see üks”. Ära lase võimalustel endast mööda minna.
13
Ole paindlikum. Plaanide pidamine on hea viis tunda end õnnetuna ja pettununa. Keegi ei tunne end kogu aeg õnnelikuna ega koge õnne iga päev, kuid löökidega veeremise õppimine ja vähemalt pisut paindlikkuse õppimine aitab teil saada parimat neist olukordadest, mis ei lähe nii, nagu soovite .Püüdke keskenduda suuremale pildile. Kui teie rahulik pühapäev kodus, päev, mille tahtsite pühendada koristamisele või kaaslasega koos veetmisele, on katkenud, kuna teie sõber vajas sõitu lennujaama, ärge üle reageerige. Tähistage võimalust, et saate enne reisi oma sõbraga aega veeta. Minge positiivse energiaga.
14
Täiendage oma rasket tööd õnnevõludega. Kuigi see võib mõnele tunduda ebausklik, on tõsi, et end õnnelike totemidega ehtides või õnnemärkidel silma peal hoides võib paljud inimesed end õnnelikumana tunda. Te ei tohiks panna kõiki oma häid tundeid suvalistele sümbolitele ja märkidele, kuid on täiesti tervislik tunda õnne igal päeval, mil teid tabab lepatriinu, või mis tahes päeval, mis algab positiivse endega.
15
Otsige õnnelikke putukaid ja loomi. Erinevates kultuurides peetakse putukaid ja muid loomi sageli olenevalt olukorrast kas õnnetuteks või õnnelikeks. Kui viibite metsloomade seas, hoidke silm peal järgmistel õnnelikel putukatel või loomadel: ritsikad. Tõsi, ritsikad toovad Euroopast Aasiasse õnne, aga ka põlisameeriklaste hõimud, kes arvasid, et ritsikad on õnnetoojad. Mõnes kultuuris peetakse kriketi heli jäljendamist ebaõnneks.Lepatriinud. Mõned inimesed arvavad, et lepatriinu, kes maandub hiljuti abiellunud naisele, näitab, kui palju lapsi ta selle koha pealt sünnitab või kui palju dollareid varsti leitakse. Samuti arvatakse, et lepatriinud toovad märke heast ilmast. Ärge kunagi tapke lepatriinu, kui see teile peale langeb. Kiilid, skarabeused, küülikud, kotkad, kilpkonnad, delfiinid, konnad, nahkhiired ja paljud teised loomad on samuti õnnelikud. Kui teil on lemmikloom, kandke õnneks kaasa selle looma pilti või totemi.
16
Hoidke õnnelikke taimi. Aromaatsed ja armsad taimede hoidmine oma majas võib olla suurepärane viis teie ruumi elavdamiseks ning paljudes kultuurides rikkuse ja õitsengu sümboliks. Arvatakse, et erinevatel taimedel on palju õnne toovaid omadusi. Mõned levinumad õnnelikud toataimed on järgmised: kuslapuu, lavendel ja jasmiin on ühed kõige aromaatsemad taimed, mida saate kasvatada, tuues koheselt teie ruumi rahustavaid lõhnu. Mõned inimesed arvavad, et nende taimede olemasolu võib aidata teie unenägusid mõjutada, hõlbustades uinumist ning aidates teil jõuda uuele õnne- ja õnnepäevale. Bambus on üks õnnelikumaid taimi, mis arvatakse toovat rikkust, loovust, ja tervist istutajatele. Bambusemetsi peetakse paljudes kultuurides müstilisteks ja pühadeks paikadeks. Arvatakse, et basiilik, rosmariin ja salvei on kaitsvad ürdid, mida teie kodus või teie kodu ümbruses kasvatada. Paljudes kliimas vastupidavad taimed on need aromaatsed ürdid kasulikud toiduvalmistamisel ja neid kasutati isegi eksortsismides.
17
Kandke õnnevõlusid. Sa ei pea välja minema õnnevõlusid otsima – võtke need endaga kaasa! Kui taskus on õnnelik kaelakee, jänesejala võlu, eriline kivi või muu väike nipsasjake, võib see anda teile õnnetunde, mis aitab kaasa positiivsetele tegudele ja õnnetoovale käitumisele. Teise võimalusena leiavad mõned inimesed “õnnetutest” head energiat. esemeid ja asju. Näiteks mustad kassid või number 13. Kui leiate, et teie musta kassi võtmehoidja annab teile meelerahu, siis keda huvitab levinud arvamus. Ebausklikud uskumused ei pruugi sobida teie isiklike tundlikkustega. Kuid võib olla kasulik, kui teil on rahustav ese, mis tuletab teile meelde inimest, kohta, uskumust või hetke, mis teid keskendub, ja meenutab teile, kui õnnelik te tegelikult olete. See paneb sind tundma õnne ka ilma ebausku.
18
Muutke oma ruumi feng shui abil õnnelikuks. Kuigi see võib kõlada tobedalt, aitab oma maja korraldamine vastavalt kujunduspõhimõtetele suunata teie positiivse ja õnneliku energia headele käitumisviisidele. Kui tunnete end hästi, luues endale õnneliku ja tervisliku ruumi, käitute viisil, mis vastab teie parimatele huvidele. Korras maja teeb vähemalt plaanide elluviimise lihtsamaks. Tühjendage oma maja sissepääs. Feng shui järgi rõhutab teie maja sissepääs positiivse energia voolamist. Nii et korista välisukse ümbrus. Võib-olla suurendab see teie õnne, kuid vähemalt muudab see tõenäolisemaks, et teil õnnestub oma võtmed leida. Mõned inimesed arvavad, et teie uste värv võib teie kodu õnnelikuks muuta. Feng shui põhimõtete kohaselt peaksid lõunapoolsed uksed olema punased või oranžid, põhjapoolsed aga sinised või mustad. Paigutage mööbel ringikujuliste ruumide loomiseks. Kastikorraldus võib teie kodus katkestada positiivse energia ja õnne. Selle asemel looge oma mööblile kumerad paigutused, et luua sujuvam eluruum.