Teadmine, et tunned lõhna, võib olla keeruline; me elame iseendaga ja meie nina harjub väga kiiresti meie enda lõhnaga. Kui aga teised inimesed vihjavad, et olete haisev või olete lihtsalt mures selle pärast, et see võib teie jaoks olla, tuleb selle enda jaoks välja töötada, et mõelda oma tavapärastele harjumustele ja hügieenitavadele.
1
Nuusutage oma riideid pärast nende eemaldamist. Tehke esmalt paus. Mine duši alla, vaata telekat, loe mõnda aega raamatut. Seejärel koguge riided kokku ja tehke neile nuusutamiskatse, eriti süvendi ümbruses ja kõikjal, kus higistate. Kui leiate ebameeldiva lõhna, võib see viidata sellele, et teil on kehalõhnaprobleem, mis imbub teie riietesse. Meie enda lõhna võivad suurendada materjalid, mida me kanname, kusjuures mittehingavad sünteetilised materjalid on halbade lõhnade suurendamise nimekirja tipus. Haisev riietus tähendab alati seda, et riided vajavad kohe pesu!
2
Kaaluge oma dieeti. Võite nautida kuhjaga küüslauku, karrit, sibulat, õlut, vürtse jne, kuid järelejäänud lõhn võib mõne inimese jaoks olla väga ebameeldiv. Kui arvate, et see võib olla probleem, veenduge, et kõik, kellega sel ajal koos viibite, jagaksid teie toiduvalikuid ja teil kõigil on raskem tunda üksteise ebameeldivaid lõhnu! Ajutist leevendust võib leida peterselli närimisest, piparmündikommidest või suuveest.
3
Hoidke oma käsi suu vastu ja hingake veidi välja. Kui käelõhna tundes on tulemus haisev ja õhk tõuseb käe peatamise tagajärjel uuesti üles, on aeg hambaid ja keelt palju põhjalikumalt puhastada. Harjake hambaid, hambaniiti, loputage suuveega ja harjake keelt. Teine meetod on randme lakkumine. Oodake kümme sekundit enne randme nuusutamist. Lõhn, mis teie ninna tõuseb, on teie hingeõhu lõhn.
4
Kontrollige oma kehaosi, mida niiskus armastab. Kõikjal, kus on potentsiaali nahavoldid (varvaste vahel, kaenlaaluste all, rindade all jne), võivad olla lõhnaallikad, kui bakterid saavad võimaluse areneda. Ärge proovige nuusutada ühtegi neist piirkondadest; see lihtsalt kinnitab, et te ei mõtle õigesti. Vastus selle kopitanud lõhna allika vältimiseks on nahavoltide alad alati põhjalikult kuivatada.
5
Kui higistate ohtralt, on tõenäoline, et te ei lõhna imeliselt. Kui see on spordijärgne, siis ärge muretsege – kõik ootavad seda sportlikku higilõhna. Vähem, kui selle põhjuseks on teie töö, esitlus, eksam vms stress. Kasutage higistamisvastast ainet ja/või deodoranti ning vältige higistamist soodustavaid toite, näiteks tšillit.
6
Küsige kelleltki, keda usaldate. Leidke sõber või pereliige, et anda teile aus hinnang teie lõhnale. Öelge neile, et olete mures, et võite olla veidi halvalõhnaline, ja vaadake, mis neil öelda on. Ärge unustage neile kinnitamast, et tahate tõtt ja ei pea nende kommentaare/hinnanguid neile vastu – ja mõtle ka tõsiselt!